NINJA SOBREVIVEU AO TREINO DO DORIAN YATES???
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- Опубліковано 10 вер 2024
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Uma série nova pra vocês se inspirarem e aprenderem muito com a rotina de treino do lendário 6x Mr. Olympia Dorian Yates. Dessa vez Ninja se superou realizando o treino completo de perna, confira no vídeo e deixe seu comentário positivo e seu like antes de começar o vídeo!!
TREINO TRADUZIDO:
1. Cadeira Extensora (2 séries de aquecimento, 12-14 reps e 1 série de trabalho, 10 a 12 reps)
2. Leg Press (2 séries de aquecimento, 12-14 reps e 1 série de trabalho, 10 a 12 reps)
3. Hack Squat (2 séries de aquecimento, 12-14 reps e 1 série de trabalho, 10 a 12 reps)
4. Cadeira Flexora (2 séries de aquecimento, 12-14 reps e 1 série de trabalho, 10 a 12 reps)
5. 5 minutos de descanso
6. DeadLift (1 série de aquecimento, 12-14 reps e 1 série de trabalho, 10 a 12 reps)
7. Flexão de Panturrilha (3 séries rest-pause sets até a falha)
8. Panturrilha sentado (1 série de aquecimento, 12-14 reps e 1 série de trabalho, 6 a 8 reps)
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Continuem com a série de treinos do Dorian. Ninja é excelente com as técnicas e é muito didático. Só parabenizar ele e a produção pelos vídeos.
Olha a humildade...
Inciou o vídeo se apresentando.
O cara que hoje é um dos fisiculturistas mais conhecidos do Br.
Muito fã desse cara
Queremos ver continuação hein
Peito bicips
Dorsal e tríceps . Ombro e trapézio
Faz o treino do Mike Mentzer!!!
Ele tem que fazer o treino do Tom Platz aproveitar e bater o record do agachamento
Humildade e sangue no zóio, sempre! É o clã! Oss
OBRIGADO NINJA PELA DICA. TODAS AS SERIES TEM QUE SER COMO SE FOSSE A UNICA DA MINHA VIDA. 🙏
Treino monstro de mais. Tem q ter outra mentalidade para fazer esses tipos de treinos. Não é para qualquer um.
Top de mais mestre ninja. Parabens 💪🚀
Assistindo essa aula antes do treino de perna
Pow ,gostei !!!!
Isso é treino p valer.
Sem perfumaria.
Esse Ninja é top ,desde a apresentação até a execução.
Parabéns ao bom trabalho
👍👏👏👏 Motivação, instrução e referência
Ah, trilha sonora sem igual.
👍👏👏👏👏
Que monstro!...
Parabéns pelas músicas, metalzão pesado maravilhoso !
Sensacional e muito didático. Além de resgatar os treinos das lendas old school. Proximo treino Tom Platz!
Tudo bem,vamos acompanhar mais uma aula
são tantas lendas do old school que fica difícil escolher o próximo desafio do ninja
Excelente conteúdo..
Ninja é muito sangue bom 💪🥇🏆💯..
Mais vídeos com ninja bodybuilder 💪👏👏👏👏🏆🥇💯👊🚀🚀🚀🚀
Traz mais vídeos com o ninja por favor, assisto ele quase toda noite
Quem gostaria de ver um treino Heavy Duty do Mike, que segue um pouco dos principios que o Dorian usava.
Mike treinou dorian e ensinou o treino heavy duty
Continuem com o trabalho !
Dorian era o cara ! Excelente treino.
Ninja é sensacional, tragam mais ele!!!
Excelente ensinamento mestre, como sempre perfeito
Ninja é fera demais 💪🏻👏🏻
Ninja é sensacional.
Impossível não querer melhorar no treino depois de assisti-lo.
Gravem mais!! Muito bom 👏🏼👏🏼
Top Dorian acima dos melhores .
sabe muito!!!! que aula
Muito top aprendendo demais com as aulas cada série como se fosse a única TMJ 👊
Muito bacana, mais lançamos um desafio caro nobre Ninja, seria muito interessante vc treinar com o mestre Valdemar G. ele sabe como ninguém fazer um atleta chegar a dita falha!
A Darkness é diferenciada. Old School, pedreira. Atletas sinistros
Que gatinho o Ninja!
Muito bom, ninja... Continue com as dicas.
Video mt bom, muito obrigado!
Sensacional Ninja!!!
O ninja e foda D+.👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Ninja monstro demais ❤
Esse kit pra treino é fd demais
integral e ninja trazendo conteúdo de qualidade. bem melhor que aqueles videozinhos fúteis de egolifting de outros canais...
Que aula!
Fiz esse treino hoje e registrei minhas cargas e tempos de descanso.
Valeu!
Sugestão: o interminável treino de pernas do Kai Grenne!
Esse cara é o cara!!!!!!
Treino de costas do Dorian ou do Coleman
Muito bom, ninja! Poderia falar do Mike Mentzer e o havy duty.
lembrando que isso é para avançados!
Pra mim o Dorian n treinava até a falha, deixava algumas na reserva. Vídeo top !!!
Faz os outros treinos dele
Treino do Branch Warren seria épico
Ta porra, bixo forte do caraio
Mais videos com o ninja 👊
Treino do Levrone!
Monstro....
Mestre ninja é de outro nível
Treino do phill heat, seria legal ver o ninja fazer outro tipo de treino com volume maior e menor intensidade
🎉 ninja é um dos mais forte do mundo
Ainda bem que me avisaram pra não fazer em casa, já pensou se não avisam 😂
Integral tá voltando hein 👀👀👀👀
Esse maluco é um extraterrestre 👽!
Atleta que mais gosto da darkness 🔥
Sinistro demais! 🔥
Treino do Brach Warren
O próximo branch Warren.
Tom Platz! Pernas!
Obg
treino de costa estilo kevin levrone
Ficou altos treino
Treinão do coleman
PQP falhei só olhando!
👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Uma idéia:
Não imite ninguém. Esse cara tem gabarito p elaborar treinos diferenciados e criativos próprios.
Nada d ficar adulando outros .
Faz o seu q a gente gosta e aprova
Parabéns pela motivação e inspiração
Ninja e o cara mais pica que tem,idolo👊🫡☠️
O PRÓXIMO TEM QUE SER O SERGE NUBRET QEU FAZIA 6 SÉRIES DE CADA EXERCICIO
Faltou Tom platz !!!👽
E doria Yates top
Chest day do jay cutler
Treino heavy dut, um volume ainda mais baixo
Treino do Tom Platz
Arms day do lee priest
Mano o cabo de aço dessa extensora é de adamantio. 😂
que academia é essa boy
parem de colocar musica nos videos prefiro escuta as minhas musicas em quanto assisto o ninja treinando!
17:42 ops.. peidinho kkk
17:47
Oi
10:57 pq o ninja faz o leg press com a bunda fora do banco? tipo é uma dúvida msm
Pensei que o treino tinha sido com o dorian; aaaaaaah pa pqp
Cada os treinos na meca do fisiculturismo?
Será que o ninja também vai pra RAW????😂😂😂😂😂😂 Agora só se fala nissooooooooooo.............
Faz o treino do stivi michalek kkkkkkkkkkkkkk
Em que site está esse treino do Dorian?
São 5 minutos de descanso entre cada série?
como q eu vou repetir isso em casa? qm tem um hack squat em casa em
Qual o nome desse tenis da puma?
Muita força,pouco Chape
Ronnie Coleman TREINO DE PEITO VIDEO FICOU PESADO ☺ OSS
Treino de costas do Dorian ou do Coleman
oi