Điều gì sẽ xảy ra với cơ thể nếu bạn không tập thể dục?
Вставка
- Опубліковано 15 вер 2019
- Mỗi chúng ta đều muốn trông tuyệt vời và khỏe mạnh. Nhưng khi nói về việc tập thể dục, nhiều người sẽ tìm lý do để không đến phòng gym. Nhưng điều sẽ gì xảy ra trong cơ thể nếu bạn không tập thể dục? Bạn có thể bị mụn trứng cá, da đổi màu và nếp nhăn ở trên mặt đấy. Bạn sẽ thấy mệt mỏi, yếu ớt và lười nhác suốt cả ngày. Bạn thậm chí có thể bị các vấn đề về đường tiêu hóa nữa. Và đó chưa phải là danh sách đầy đủ đâu.
Không ai sẽ thuyết phục bạn nhấc mông lên và đi tập gym, tham gia nhóm chạy bộ hay dừng xem TV và chơi điện tử cùng một lúc bởi vì đó là thủ phạm của lối sống ít vận động. Không cần các phương pháp quyết liệt đâu. Hãy bắt đầu chậm rãi, và cơ thể bạn sẽ không bị sốc khi bắt đầu lối sống lành mạnh mới mẻ này!
DẤU THỜI GIAN:
Một làn da xấu 0:28
Ngứa 0:48
Hiện tượng hụt hơi 1:14
Năng lượng thấp 1:39
Những đêm không ngủ 2:05
Thèm đường 2:28
Thiếu tập trung 2:56
Hoa mắt chóng mặt 3:22
Đau ốm nhiều hơn 3:46
Cơ bắp yếu ớt 4:19
Chấn thương 4:35
Cứng khớp 5:08
Tư thế xấu 5:25
Vấn đề đường tiêu hóa 5:56
Vấn đề về xương 6:18
Vấn đề sức khỏe tinh thần 6:46
Một ảnh hưởng không mong muốn 7:06
Tăng cân… tất nhiên rồi 7:38
#cơthểkhỏemạnh #tậpthểdục #soisáng
TÓM LƯỢC:
- Tập thể dục khiến máu lưu thông. Với việc có tuần hoàn máu tốt, các tế bào da sẽ có được sự nuôi dưỡng cần thiết.
- Bất kỳ chuyển động vật lý nào vượt quá mức độ thông thường của bạn sẽ khiến bạn mệt đứt hơi. Đi lên cầu thang bộ, chạy đuổi theo xe buýt, thậm chí là lau dọn nhà cửa cũng khiến bạn phải nghỉ để lấy hơi đấy!
- Đừng hi vọng mình sẽ thấy hoạt bát và đầy sức sống nếu bạn dành hầu như cả ngày chỉ để ngồi.
- Nếu không dùng nhiều năng lượng trong suốt cả ngày, cơ thể bạn sẽ gặp khó khăn khi chuyển sang Chế độ ngủ.
- Cơ thể bạn sẽ thèm đường vì đây là nguồn cung tức thời để tăng cường năng lượng.
- Không có các hoạt động thể chất thường xuyên, bạn có thể sẽ thấy mình khó tập trung làm các nhiệm vụ, giữ sự tỉnh táo, và giải quyết các thông tin.
- Huyết áp có thể dao động khi bạn không có thói quen tập thể dục đều đặn. Nếu huyết áp quá cao, bạn có thể bị đau đầu thường xuyên, nhịp tim không ổn định và thậm chí có vấn đề về thị lực nữa!
- Giấc ngủ ngon, chế độ ăn uống lành mạnh và tất cả những điều thường đi kèm với lối sống năng động đều giúp tăng cường hệ miễn dịch.
- Nếu không vận động cơ bắp, nó sẽ không thể có được sức mạnh - chắc chắn rồi.
- Xây dựng sức mạnh cơ bắp của bạn thường có nghĩa là cải thiện sự cân bằng và làm tinh thần nhạy bén hơn.
- Bạn không chỉ xây dựng sức mạnh khi vận động cơ bắp thôi đâu. Bạn cũng cải thiện tính linh hoạt nữa.
- Và tư thế xấu có nghĩa là gì? Đau lưng và cổ, vâng, tất nhiên rồi. Nhưng nó cũng gây ra sự lưu thông và chức năng cơ quan kém vì áp lực mà bạn đang tác động lên các bộ phận của mình!
- Tập thể dục cũng củng cố xương của bạn. Nâng tạ và các hoạt động cường độ cao như chạy bộ nhanh, chậm sẽ tác động lên xương. Cơ thể sẽ phản ứng lại bằng cách khiến chúng chắc khỏe.
- Hoạt động thể chất, trong số tất cả những thứ khác thuộc danh sách, cũng thúc đẩy sản xuất những chất thúc đẩy tâm trạng này!
- Chính lòng tự trọng và sự tự tin của bạn cũng có thể bị giảm sút nghiêm trọng bởi vì những hậu quả về mặt thế chất của việc không tập thể dục.
- Hãy nghĩ về nó theo cách này: mức năng lượng của bạn thấp, điều đó có nghĩa là quá trình trao đổi chất sẽ chậm lại.
Âm nhạc của Epidemic Sound www.epidemicsound.com/
Tài liệu chứng khoán (hình ảnh, cảnh quay và khác):
www.depositphotos.com
www.shutterstock.com
www.eastnews.ru
Đăng ký 5 PHÚT THỦ CÔNG bit.ly/2F0If0m
Chỉ cần đi bộ về phía nắng, mọi thứ sẽ ổn thôi
Túm lại là tập thể dục vừa khoẻ vừa đẹp, mà đã có sức khoẻ rồi thì làm gì cũng được, lợi đủ thứ. :3
Tập gym gần 3 năm nay và cảm thấy quyết định đi tập gym là quyết định sáng suốt nhất trong đời của tôi
Quá Chuẩn... Miễn là luôn vận động . Có sức khoẻ là có tất cả.
Đừng Biện minh Cho lí do
Đơn giản vì bạn quá lười.
Những người lười thường kiếm lí do để thanh minh cho điều đó mà 😂
Quá chuẩn 👍👍👍
Bảo bọn tập gym nhiều teo ku đó là lí do bọn lừa đưa ra đúg ko nhỉ
@@huyxuan2213 mình dân Gym nay đc 3 năm rồi bn , về chuyện Ấy Thì... khi tập Hoocmon Nó tiết ra Cảm thấy Hưng phấn Và Nếu Bn nói tập Gym Teo Chym Thì mình cũng chịu
@@gokuteen9673 chú ý cụm từ " bảo bọn" tui cũng gym nhé
Biết là phải tập mà nằm một phát là không muốn dậy :v
Thiệt , cái giường hấp dẫn vcl :"
Thêm cái điện thoại nữa là đếch rời giường luôn 👍
Cái giường quyến rũ t :
Một cuộc đấu tranh tâm lí dữ dội
Con người có ý chí để làm gì...
Hồi em mới bắt đầu tập thể dục công nhận là ngứa dã man
Sau khi tập lâu ngày là khi tập ko ngứa nữa
Tất cả những gì soi sáng đều quá chuẩn ko cần chỉnh luôn đấy
Mình đánh giá cao tư duy và cách làm video của Soi Sáng. Có giới thiệu, có highlight và có tóm tắt. Mọi thứ rõ ràng và rất logic. Lại hài hước! Love
Ôi! Quá chuẩn. Mình ít vận động và vì thế khi đi nước ngoài phải đi bộ nhiều, nhớ hôm ấy 2 chân mình đi mới 100-200 mét đã đỏ ửng lên, ngứa như chết đi sống lại. Đùi mình đỏ mà tưởng dị ứng cơ. Ngứa kinh dị ấy. Sau đó mình quyết định tập TD và cơ thể khác hoàn toàn, sức bền tốt hơn đó . Mình sẽ ko ngừng tập đâu
Đã tập thể được 1 năm và sẽ duy trì mãi mãi
Bạn làm biếng, ngại đến phòng tập, bạn hãy tập tại nhà với bài tập hít đất diamond, vừa tăng cơ vai, cơ ngực, cơ tay sau. Chúc các bạn thành công
Có ai chiều nay đi học không
Vào chào nhau cái rồi đi học
😕😕😕😕😕😕😕😕😕😕😕
Lô em
Mik nữa
ước mơ của mỗi học sinh là cháy trường để khỏi phải đi học
Sáng học chiều học tối học :((
lúc còn nhỏ sểnh cái là mình tót ra khỏi nhà, có thể chạy vù vù 1km đến quán điện tử để chơi dù chỉ có 1-2K cho 20 phút, xong lại chạy về. Đi học thì đến sớm, chờ 1 tí đủ đủ người là chia ra chơi đuổi bắt hay nhảy dây, dưới nắng chang chang. Và thề là lúc đó là lúc cảm thấy mình khỏe vô địch, nhanh và chịu đau/chịu đòn tốt. Còn giờ thì... nhìn xung quanh thấy cái gì cũng có nguy cơ va chạm làm mình gãy xương :v
Có đứa nào nhình avar rồi sờ cổ mình k :))))
T nè :))
T nữa :))))))
Tui 😁😁😁😁😁😁
Y luôn á
Cảm ơn bạn đã cho mình thêm động lực .
wow tks u bạn . 1 video hữu ích , dễ hiểu
Mình chẳng bh tập thể dục, học hành đã mệt rũ người rồi, cảm thấy học hành cũng tương đương với tập gym:))
Kaka
Nguyễn Giang bởi thằng nào mọt sách cũng ốm =))
học cũng mệt sau này ra đời đi làm chỉ ước được trở lại đi học cho mà xem
khỏi lo nghĩ, khỏi sợ bị chửi
Lord_ Khufu ko mọt sách, ko bh tập thể dục nhưng body cân đối, cao nhưng ko đô:))
Sợ tập thể dục mệt hả 😂 sai rồi. Tập thể dục bạn mới cảm nhận được tinh thần sảng khoái được
Cách tập tốt nhất là nằm im một chỗ cho đỡ tốn năng lượng giảm thiểu đi hoạt động đó là đối với tui
Quá chuẩn cảm ơn video nhé
Videos hay nhất cho sức khỏe cảm ơn anh
Ko biết tác dụng ntn...nhưng nhiều tác hại quá, quả nhiên vẫn là nên tập thể dục thì tốt nhất
...Tác hại ghê gớm của việc ko tập thể dục...💧 và ích lợi to lớn ghê gớm của việc tập thể dục thể thao chạy bộ mỗi ngày....💐🌻🌹🌼💪💪💪💪👏👏👏👏
Dúng Như bạn nói, nếu không Tập thể dục mỗi ngày thì sức khỏe và tuổi già nhanh chóng đến, với bạn.
Tuyệt quá 💖💖💖👏👏👏🌹🌹🌹
Đuối lắm , nhưng thề là phải duy trì đến lúc chết.
Kênh thông tin bổ ích có khác sup lên nhanh thật đấy
Nói rất hay nhanh gọn.
Rất hay giọng ad nghe rất ổn 😁
Rất ý nghĩa
:)) lười lắm đi còn hk muốn đi lấy đâu ra đi tập 😂
Mấy bạn có mụn thường xuyên vận động vừa sức và đều đặn sẽ hết mụn, bạn bị mụn đơn giản là do da của bạn yếu, và da yếu thì bị mụn tấn công, đơn giản vậy thôi.
Quá hay👍
4:31 phọt cả rắm :)
Một ngày hít đất 100 cái
Sà đơn 50 cái
Nhảy dây 500 cái
Gập bụng 100 cái
Tập trong vòng 60phút
Và bn sẽ khác trong 1 tháng đó tin mk đi
Mk lm rồi
Bạn trâu quá r ai làm theo được
@@animehayzz4309 bn chia nhỏ các bài tập ra tập xen kẽ vs nhau
Lúc đầu tập thì cơ tay cơ chân vs cơ bụng đau vl nhưng tập xong sướng lắm
Chính xác quá soi sáng nói gì cũng đúng
Thích giọng ông này ghê
Hay qua
ơ 15 năm trước em mỗi năm ốm khoảng 12 lần thế mà ngày nào em cũng chạy.................hớ!
Hay. Nice
thanks
Soi sáng luôn có những video trùng hợp ghê gớm. Gần đây tui đã bắt đầu tập thể dục vì trước đây thấy mình quá lười. Và giờ soi sáng ra video này. May quá mình không cần phải bị nhắc :V
Hay quá
ad ơi làm cái tập thể dục và gym di
Tuyệt vời
Chuẩn đó. Ko tập là y như rằng trì trệ và gù.
Công nhận khi tập thể dục xong ngủ sẽ ngon hơn
Ngủ thôi hôm nay tập cả ng đều mệt
Ad làm video về phát triển chiều cao đi 😣
Video rất hữu ích mình bị tất cả triệu chứng trên huhu
Good afternoon Soi Sang:))
You xem muộn rồi
Bạn chơi gacha life à
Mrs mèo thông thái đúng rồi
Đã bỏ học võ 3 tuần và bỏ vận động từ đó luôn: hic giờ muốn quay lại
E it vận động mà chưa bao giờ bị ngứa và thiếu ngủ khi vận động nhiu e ko có khó tho
Nhưng e bị dính cái tư thế xấu
Ko phải là ít vận động sẽ bị ngứa mà khi mình ít vận động nhưng đột nhiên lại hoạt động mạnh thì mới bị ngứa
@@minhhuyen4394 tui cũng vậy đó nhưng ko ngứa
hoạt động mạnh khác nhé :)) thử chạy liên tục trong 5p xem có ngứa k
@@az009467 cáí đó thì ko
Lúc trước chạy hơn 6p mà có ngứa đâu
Useful
Chiều nay mình cũng học thể dục. Haha
Đừng biện minh lý do không có thời gian đi tập thể dục sớm muộn gì cũng phải bỏ thời gian ra để đi chữa bệnh
Đi học là đủ :))
Nghĩ đến việc xe lủng lốp r dắt bộ cái xe lên dốc sml là bằng 10 buổi tập gym :))
Bài này của Soi sáng hay xuất sắc 😜
Ồ giống Em họ mik bị liệt ko tập thể dục đc! Giờ cuối cùng mik cũng bt tại sao em mik hay tăng cân hay ngứa ngáy và mọc đầy mụn ròi
Workout hàng ngày nè =))
anh ơi anh giải đáp về trường hợp ói trong giấc ngủ đi anh
Xem xong đi tập liền cho t 😁😁😁😁😁😁😁😁😁
Thỏ nhảy nhót sống 8 năm
Chó chạy nhảy sống 15 năm
Rùa ko làm gì cả sống 150 năm
Kết quả lười sống rất lâu🤣🤣
Điêu phết
Tuy no chậm nhưng nó hoạt động xuot nhé
:))?
Sống lâu nhưng chưa chắc đã hạnh phúc? Lười thì mấy ai hạnh phúc đâu...?
@@phucthien3963 Nó chậm nhưng nó hoạt động suốt.
Oke.
Mình ít khi tập thể dục lắm. Có khi tháng chả tập bao h. Đi làm nhày 12 tiếng đã đủ mệt rồi
Tôi bị hụt thơi rồi ngất siểu vì học võ quá sức
Điều xảy ra là sớm xanh cỏ hơn. 🏋 hết
Mình lừa tập thể dục, nhưng giờ mới hiểu
Ad có thường tập TH k vậy
Hay
Ông nói gì tiêu cực cũng giống tui :v
Đạp xe đạp mỗi ngày có gọi là tập thể dục hok anh soi sáng đẹp trai
Avatar chất v :))
Đi bộ cũng đc
Có chứ
Nhưng ko gọi là thể dục nếu ko có các bài tập khác.
@@anhnuyen6778 có thể đứng lên rồi chạy để tăng sức nặng lên đôi chân hoặc thêm tạ blabla
Làm video chuyện gì xảy khi minh tập thể dục đi
Thấy giống mình quá.
Team không tập thể dục điểm danh nào.!
Mình cũng hay bị vậy
sống 16 năm trên đời tôi chưa bh tập thể dục trừ tiết học thể dục ở trường mà có thấy cơ thể bị lm sao đâu
Hèn chi lâu lâu đc hôm đi bộ tập thể dục thì bị ngứa đùi và quyết định ko tập nữa 😂
Mấy năm r ko tập thể dục chút nào
Cáo sẽ cố gắng
Cáo lười quá
Hôm nay có ai vào tiết thể dục ko nhỉ:D
No :> mị chiều t7
Mai ms có và T6 1 tiết
Ik chang tinh trạng của tui.
em muốn tập thể dục lắm nhưng trong thời gian làm em ko có thời gian tâp nên đôi lúc em cũng bị như vầy ạ :(
Wao mk cx bị ngứa như vậy
Mình đây lao động nặng thì có cần tập thể dục thêm không
Tập thể dục và chạy bộ, ăn ít ngủ sớm là sẽ giảm cân hả anh
Sao tất cả hiệu chứng đó em đều có vậy :V
nên nhớ không có gì chính xác tuyệt đối hay được áp dụng với tất cả :) và video này cũng vậy...
Xem video này, mai quyết định tập hít đất, rồi có ai biết thời gian lý tưởng tập gym của buổi chiều là mấy giờ không?
Sau 1h trước khi thức và đừng tập trước 1h khi ngủ.
Đi làm vận động rất nhiều thì có cho là đã tập thể dục😅
Và khi tập lại thì sẽ bị đau ê ẩm cả người:'(
Tem ko bao giờ chịu tập thể dục
4:30 gì thế này 😆
tập thôi bay ơi sợ quá 😤😤😤
2:35 t tập gym mỗi ngày vẫn thèm đường nè🤔
Cũng muốn tập thể dục nhưng k có thời gian 😑
Đi làm Hằng ngày cũng là cách tập thể dục
Hèn chi mk bước cầu thang cũng thở bà nội rồi
Ngày nào mẹ tui cx bắt tui tập thể dục, mai còn tiết thể dục nữa chớ.
Em đêm nào cũng tập với vợ nên ko lo
quay tay cũng như vậy đúng không ?
Quay tay nhiều vô sinh luôn
@@hayphim9539 haha
Mỗi ngày vận động mình cảm thấy mình đẹp hơn haha...
nhiều điều sẽ xảy ra với cơ thể nếu bạn không tập thể dục nhỉ
2:34 bậy bậy :)))))))
Khắc Văn Nguyễn kkk
T suốt ngày ăn ngủ k làm j mà vẫn ốm đây thôi =((
Mấy hôm ko tập rồi, hôm nay phải cố lết thân xác đi tập thoaiii