Панические атаки: ✅ как справиться с приступами панического страха
Вставка
- Опубліковано 18 кві 2019
- doctorsan.ru/lechenie-paniche...
Приступ панической атаки может застать человека в любом месте и в любое время. Однако можно научиться самостоятельно бороться с приступами ПА, используя методы контроля психоэмоционального состояния, позволяющие эффективно купировать симптоматику заболевания.
Подробнее о том, как самостоятельно бороться с приступами панически атак рассказывает психотерапевт Айрат Ахмадуллович Зарипов.
#ПаническиеАтаки #ПриступПаники #Психотерапия
► Возникли вопросы?
Консультация психиатра онлайн - doctorsan.ru/konsultaciya-psi...
Консультация психотерапевта онлайн - doctorsan.ru/konsultaciya-psi...
Телефон: +7 (812) 407-18-00
E-mail: mail@doctorsan.ru
► Клиника Доктор САН
Сайт: doctorsan.ru
Вконтакте: doctorsan
Telegram: t.me/DoctorSAN
Самое страшное это самовнушение: такое впечатление что вот вот откажет сердце и будет хана, дышать тяжело, тогда не знаеш что и думать, врагу не желаю
Здравствуйте.
При проведении лечения психотерапевт обучает в том числе приемам, позволяющим купировать приступы невротического характера.
Оо это точно😔
капец на ровном месте,, тут тебе всё хорошо и бац резко душа с телом расстаётся,, жесть,, кто это испытал на себе,, тот меня поймет Лет 30 назад такие приступы были, и снова,,,,
У меня тоже самое кажется будто каждый удар сердца последний
@@user-lj3cl5vs2r пройдёт, не переживай главное работать над собой и выстроить систему безопасности
Мучают ПА с весны этого года. Во время панической атаки боюсь сойти сума, появляется сильный страх, кажется, что вот-вот мир рухнет и я умру. Боже. Ужасное чувство, даже врагу такое не пожелаю
Как я вас понимаю.
У меня такое же состояние. Но что меня успокаивает, это тот факт, что панические атаки не приводят к сумашествию. Так сказал мне врач психиатр. Это меня успокоило и теперь у пеня редко бывают панические атаки, а если случаются, то не сильно выражены.
Да это прям ужасно 😢
Как я вас понимаю, сегодня ночью пережила дикое состояние. Теперь страшно засыпать, думая что это повторится. Буду сейчас делать дыхательные упражнения.
Какое с ума сойти, тут страх смерти. Страх сойти с ума- это моя мечта, чтобы во время ПА страх смерти заменился страхом сойти с ума.
Хотел бы поделиться своим опытом, впервые я столкнулся с паническими атаками в 16 лет в школе, у меня было счастливое детство и стресс в нарастающей прогрессии вызвал у меня панические атаки, врачи поставили всд, по факту я здоров, но никто не знал и не сказал мне что со мной происходит я подолжал бояться умеереть и страда от панических атак, не мог ходить в школу до того момента пока папа на скзаал мне, это покажется странно " ты что инвалид какойто... иди в школу если чтото случится пойдешь в медпункт" было очень страшно, но это помогло мне осилить и перебороть свой страх и самого себя, один раз решиться несмотря на страх, вот мне уже 22 года, п.а. встречаются очень редко, но без этого никак, и я легко с ними справляюсь, есть много видео и статей на эту тему как избавиться и что делать во время, исходя из своего опыта могу сказать что первым делом нужно осознать что с тобой ничего серьезного не проихсодит, это реакция организма на стресс, он как бы намекает человеку что так нельзя жить, все идет с древности и инстинктов, все п.а. проходят у меня от пары минут до пары часов, но еще ни одна не задержалась на ночь или пол дня. Рекомендую болтше времени уделять себе, заниматься физической активностью проводить время с любимыми людьми и минимизировать количество негативных эмоций и источников стресса и волнений в вашей жизни, спасибо.
Гневоголик - это человека, который получает от вспышек гнева эмоциональную подпитку.
спасибо за советы и историю. полегче стало
Мне 40 и у меня всего два раза в жизни были приступы ПА, пришлось даже скорую вызывать, это ужасное состояние, как помню: пот бежал градом, всё тело трясло просто жуть, сердце билось как бешенное, потом я начала задыхаться, я вдыхаю, но воздух не проходит в лёгкие, и у меня в голове проносятся последние мысли, " всё это конец....". Не дай бог никому это испытать!
У меня сначала какая-то херня в голове как будто бы какой-то посторонняя сила в голове , какой-то не понятный объект дает какое-то указание и начинается . Страх что помру ,трусит до безумия,ноги руки отказывается слушать, кажется что говоришь какую то чушь. Хочешь куда-то бежать . Думаешь что кукушка сейчас сьедит
Как справились?
Тоже самое. Это ужасно
2 раза в жизни... Вы счастливая)
В 25 лет я впервые познал что такое панические атаки,произошло это в общественном транспорте,резко появился какой-то страх не понятный,сердце начало колотится и дыхание стало ненормальное,хотелось побыстрее выйти из маршрутки,кое как дотерпел до дома.С этого дня всё и началось...Звонки в скорую в месяц по 10 раз,бесчисленные обследования и все твердили одно ты здоров это невроз.Я потерял почти всё ребята,семья влезла в долги из за этих врачей и обследований потеряли квартиру,от меня ушла жена,не виню её потому что какая жена захочет смотреть на такое почти каждый день.Пишу и слёзы наворачиваются...Больно и обидно...Время летит а ты не живёшь а существуешь просто...
Почему до психолога не дошли? Это же чисто психологический запрос
@@psy_online_alina Я вообще тогда не знал что сомной происходит и к кому обращатся,а врачи только говорили невроз и всё,выписывали таблетки и разводили руками говоря что он сам себе должен помочь...
Вобще то надо не к психологу,а к психотерапевту.Есть разница.
@@user-ux3pn8bc2z Я же не псих какой-то...
Я тоже испытала это состояние в 21 год.И длилось оно очень долго и трудно,пока не узнала о лечении иглами.Не скажу,что сразу всё прошло,атаки повторялись,приходилось повторять ещё через полгода и ещё третий раз через полгода.А потом я уже не вспоминала,всё прошло.И у вас всё пройдёт.Это неприятно,но не смертельно!
Час назад я пережила ПА. Отхожу. Всю трясёт. Хотя длилась минут 10. Страдаю двенадцатый год. Сидела на диване, читала в Ютубе пустяковый рассказ. И тут триггернуло. Счастье, что сын был рядом, принёс чашку воды и разговаривать начал. Раньше сразу после атаки начинала плакать и так адреналин выходил. Но уже лет пять, как не плачется и только трчсёт по полдня. Это жесть.
Когда ты в общих чертах понимаешь что в стобой происходит - легче справляться с ПА. Я не специалист, мои термины не релевантны по отношению к настоящим терминам, я всего лишь желаю помочь вам. Итак, регуляция работы внутренних органов занимается вегетативная система. Она работает в двух режимах - либо в симпатике, либо в парасимпатике. Симпатика, это, к примеру, нужно бежать от опасности. То есть сердце начинает качать кровь сильнее в мышцы, кишечник расслабляется, зрачки расширяются, слюна прекращает вырабатываться, дыхание учащается. Нужно бежать или бить - опасность! В свою очередь парасимпатика это состояние расслабления и восстановления. То есть переваривание пищи, отход ко сну, просмотр фильма, и т.д. Паническая атака - это сбой работы вегетативной системы, то есть, находясь в безопасном окружение ни с того ни с сего активируется режим паники. Что делать: сразу же вспомнить, что это нормальное состояние организма, никаких проблем нет, просто включился не тот режим! Колет сердце - это не сердце, это нерв около него, с сердцем все ок - оно качает как бешеное! Кажется что задыхаешься - это кажется! Ты начинаешь дышать быстрее, еще быстрее, тебе кажется что не хватает кислорода, но отнюдь - ты устраиваешь себе гипервентиляцию легких! Дыши в ладошки, тем самым ты снизишь концентрацию чистого кислорода, и добавишь углекислого газа. Найди 5 вещей вокруг себя которые ты можешь потрогать, лизнуть, понюхать. Тем самым ты отвлечешься от внимания на внутреннем состоянии, и переключишься на что либо другое. Удачи друг!
Замечательно подбодрили 0:04
При всё уважении к врачу, но не один врач не сможет помочь, если он сам этого не пережил. Это такое состояние, когда мозг и тело живут разной жизнью. Тело может быть абсолютно здорово, но мозг сигнализирует о постоянной опасности, вызывая запуски инстинкта самосохранения. 4 года я боролся с этим недугом, адская вещь. Всем кто смотрит в 2023 году здоровья!
Поделитесь, что помогло.
А как вы решили этот недуг?у меня тоже что то похожее....помлгите плиз....
@@alewtina7677 я начал читать много о этом недуге. Очень хорошо дыхательная практика помогает. Нужно много с головой своей работать. На самом деле нам ничего не угрожает, нужно научится внушать это себе, спокойствие. Процесс долгий, но результат будет обязательно.
@@elenamayskaia9239 я начал читать много о этом недуге. Очень хорошо дыхательная практика помогает. Нужно много с головой своей работать. На самом деле нам ничего не угрожает, нужно научится внушать это себе, спокойствие. Процесс долгий, но результат будет обязательно.
Та же история,ищу ответы
Нужна смелость, чтобы спокойно и разумно мыслить перед лицом опасности и сдерживать панический страх или паническую ярость.
Я ушла от ужасного мужа с сильной пульсацией в голове,удушьем,давлением 240 на 120,страшной депрессией,кже год прошел,вот сейчас только стало уменьшаться,я выздоравливаю.....😊😊😊
Вот и у меня такая проблема😢
@@user-ff7wi4lj7o если не уйти в могилу загонит
Я уже несколько лет мучаюсь. Когда произошёл первый приступ, сказать, что было не по себе - значит сказать ничего. До первого ощутимого приступа ПА были очень редко предвестники развития заболевания: например, при быстром погружении в сон вдруг появлялось ощущение, что задыхаешься, резко просыпаешься в страхе, что умру во сне. Со временем научился жить с этим. Приступы одолевали нечасто, помогало самовнушение. Последнюю неделю приступы участились и обострились, стало мешать работе. Беспокоюсь, что ситуация усугубится и к добру это не приведёт. Собираюсь записаться на приём к специалисту.
Когда это происходит говори про себя Господе Иисусе Христе Сыне Божий помилуй мя грешного/ую - и твое имя и покрестится, можно и языком во сне или глазами. Это от того что ты труслив/а тебя бесы страха преодолевают. Помолись святому ангелу хранителю чтобы он помог тебе вылечить эту болезнь трусливости , это можно вылечить причастием, но перед причастием в храме нужно читать молитву 5-ю(из списка молитв перед причастием) св. Василия Великого где просится и лечение души от причастия не только прощение грехов.Это если ты православный/ая.
а я избавилась от этого, принимаю клеточное питание
@@user-rp8ls3li7r скажите, а как вы избавились, что вы делали? Может лекарства какие то принимали?
@@CM-sj9pb .
Я,каждый,день мучаюсь и это не страх, а состояние, и мучение ужасное, худею и худею, смотрели, обследовали, а живот горит и распирает при этом, хотя проверяла все!, Ноги и руки постоянно сводит и мозжат, слабость очень сильная стала постоянно, никто ничего не знает, улицы не боюсь, транспорта тоже, просто погибаю, близких нет, а те кто есть - им не надо
Возможно кому-то будет интересно почитать мою историю и как-нибудь прокомментировать♥.
На тот момент мне было 17 лет и я формировался уже в подростка, друзей у меня особо не было, так как все считали меня "игроманом, задротом" но мне было искренне плевать на их мнение и я очень любил различные игры, смотреть аниме, сериалы, фильмы, но каждый из людей которые со мной общались, они постоянно оскорбляли мои интересы, мою внешность, говорили, что это "бабское занятие" тогда у меня уже начала проявляться легкая депрессия, в голове начали мелькать мысли, что я какой-то не такой, что я никому не нравлюсь, зачем я вообще здесь живу и нахожусь. Я перестал выходить из дома как-либо, общаться с теми друзьями даже что у меня были, я замкнулся в себе. И тут неожиданно в моей жизни появилась девушка, но не в реальности, а по интернету, она захотела со мной познакомится, я естественно был не против. ( до этого я ни с одной девушкой не общался, я максимально сильно стеснялся и очень боялся, сказать что-то не так, обидеть ее, я извинился за все подряд)
Так вот, я стал с ней общаться, она начала мне нравится и вот появилось чувство такое, что это надежда моя избавиться от депрессии, я ей тоже понравился, каждый день мило общались, мечтали о чем-то вместе, я думал, что все я избавился от всего и мне так хорошо никогда не было.
Но на расстоянии отношения как понимаете, не очень надежные и человек может спокойно найти замену, так случилось и со мной, спустя год почти общения с этой девушкой она начала мне очень холодно отвечать, я пытался наладить, угодить везде, все что угодно чтобы с ней наладить отношения и не расставаться. Я очень ее полюбил, но как мы знаем первая любовь всегда я думаю как "блин комом" она вроде бы сделала вид, что все хорошо, но через пару дней меня начали игнорить, меня начали динамить, не отвечать на звонки, вообще ничего...
Спустя неделю я случайно листая ленту вк нашел ее вторую страницу, высветилась мне в рекомендациях и как вы думаете, что там может быть?
Эта девушка, была на фотографии с другим парнем, там было очень много фото, и поцелуев и обнимания и прочего.
Вот тогда то я и впал в очень сильную депрессию с паническими атаками, так как меня переполняли эмоции и я не знал что с ними делать, куда их выплеснуть, меня возили на скорой несколько раз, для меня это было в первый раз, это было очень страшно, каждый день я жил с мыслью когда случиться новая паничка и я буду бегать по дому в панике искать таблетки, валерьянку, что угодно, но чтобы успокоиться. Доходило до такого, что я даже спать не мог у меня во сне уже мысли были о паничке....
Так прошел год, так прошло два года.....
Но на третий когда мне стукнуло 19 лет, я все таки решил обратиться к психотерапевту, он мне не назначил таблеток, он поговорил со мной провел несколько бесед и сеансов, мне спустя потраченных 2 года сидения дома, заметно стало лучше и я стал меньше думать о той ситуации с девушкой. Этот психотерапевт мне очень помог, всего пару занятиями и без таблеток.
Когда мне стало лучше я стал уже соображать, гораздо яснее и не был зациклен на одной мысли с паникой.
Через какое-то время я перестал к нему ходить и стал думать, что мне делать дальше и как улучшить свою жизнь, я забыл про эту девушку напрочь, но для меня это был очень большой урок или жизненный опыт.
На данный момент мне 20 лет. Я нашел работу, я начал интересоваться различной психологией, я начал ходить в спортзал, я нашел для себя интересный инструмент гитару, на которой я учусь играть, она очень помогает душевно и эмоционально. Я научился очень вкусно готовить и немало других полезных вещей, которые пригодятся в жизни.
Друзей я к сожалению так и не нашёл, но я надеюсь все впереди и девушки новой я тоже не завел.
Но все равно остается в мечте найти себе девушку, которая будет реально достойна лучшего отношения от меня и такую же отдачу от нее.
Всегда мечтал, пообниматься полежать с ней, поцеловаться, подурачиться, разделить вместе эмоции, возможно найти занятие, которое заинтересовало бы нас и делали бы это вместе.
Если ты дочитал до конца мою историю, спасибо тебе большое что уделил пару минут своего времени.
И если ты находишься в таком же состоянии в котором я кого-то был, надеюсь ты справишься со всеми трудностями и у тебя все получится, я желаю тебе удачи.❤🙏
Депрессия - она не навсегда.
У меня начинается так: сначала появляется тяжесть в голове, затем учащается сердцебиение, появляется тремор рук и ног, чувство нехватки воздуха, страх, дереализация. Все это продолжается несколько минут, затем отпускает
Надо всегда помнить,что ОТПУСКАЕТ! И держаться за эту мысль как за спасател ный круг!
У меня может сутки держать
Тоже самое😢
Сходите к гинекологу, проверьте яичники,а также заодно эндокринолога....не затягивайте это серьезно.....успокоительные тут не помогут ....
@@annaponomarenko5715 у меня это было из-за жары! Уже давно прошло.
Причиной панических атак может быть: шейный остеохондроз, магнитные бури, щитовидная железа, адреналин, кортизол...
Занимаетесь йогой, плавайте, ходите пешком....дышыте по квадрату (5/5/5/5) и самое главное помнить: что вы не умираете ...
К сожалению многие врачи скептически относятся к этому, и помочь себе только я сама смогу...
Всем здоровья ❤
Спасибо, милый человек. Я даже расплакалась, прочитав это. Будьте здоровы!!🙏🏻
А из-за грудного остеохондроза и грыж это может быть?
Да легко@@Stin7292
@@Stin7292 нет
какое полезное видео! спасибо!
Первая ПА случилась в 2012 году. Было лето, стояла жара. Вечером возвращалась в работы домой- перед домом накрыло, закружилась голова, учащенное сердцебиение, думала умираю, дикий страх. Кое как дошла домой, вызвала скорую- померили давление, в норме, дали 2 таблетки глицина и все якобы переутомление. После этого стала бояться выходить на улицу, а именно что повториться этот приступ. Обследовалась, все анализы в норме. Дошло до того, что появилась агорофобия. Сводила к минимуму прибывание на улице, передвигалась в основном на такси, в магазин сама ходила редко. Этот кошмар продолжался почти 5 лет. Потом всё прошло ( когда поняла причину и начала работать над этим) 4 года не вспоминала про этот ужас. И вот с 2021 года вернулось. Пытаюсь справляться, знаю уже что это такое, но бывает накрывает. Очень тяжело... понимаю людей кто страдает этим недугом
Я сам это сейчас прохожу и скажу так из за здоровья 20% может быть, психологически 80% У меня почему то именно ночью начинается часто, днём очень очень редко, и быстро проходит. Но я Курю, и думаю может проблема с сердцем. Хотя у меня было такое в 15 лет, и после этого ходил к врачу и сказали все хорошо. Поэтому скажу так, во время атаки я пью таблетки от сердца поскольку мне кажется что сердце бьётся быстро и приходится пить. Сделайте так 1. Откажитесь от вредных привычек 2. Попробуйте избавиться от стрессов я понимаю, для некоторых это нереально как и у меня. Сейчас в жизни вообще ужас происходит у меня лично. 3. Дышите, вдох 4 секунды носом выдох 6 секунд ртом, больше воздуха уличного знаю его не хватает никогда, чай выпейте во время приступа. Если начинает дергать руки ноги, пытайтесь самостоятельно остановить это, самое страшное если вы одни дома, если не одни сообщите близким если вы вдруг потеряете сознание или все будет очень плохо. Но! Не надо накручивать себя что все будет плохо, у меня всё проходит под утро почему то. Я думаю у меня проблема из за очень большой эмоциональной усталости. В этой жизни все решают деньги чтобы хотябы начать то о чем мечтаешь, но увы мне не повезло, хочу купить игровой компьютер чтобы снимать видио и стримить, но я не из богатой семьи, так ещё и работать пока что не могу. Ладно надеюсь у всех все будет хорошо, желаю здоровья и сил больших всем.
(Изменения на 9 марта.2024 года)- бросил курить и пить. Сходил к врачу проверил сердце полностью здоров как говорит врач, сейчас стало легче. Сказала надо отказать от курение полностью, тем более дудок электрических! Ещё проверить витамин д , сдайте анализ у меня очень маленький был показатель. У меня от нервов большие проблемы все от них идёт. Ещё врач посоветовал ходить в бассейн или заниматься терапией правильного дыхания типо йога. Короче самое главное 1. Курить нафиг 2. Бассейн или йога 3. Нервы нафиг, но у меня просто проблемы из за денег поэтому и нервы 4. Проверьте витамин Д в крови. 5. Проверьте зубки точно ли здоровые все я серьезно, и проверьте сердце-узи. 6. Проверьте лёгкие- УЗИ и фдюшка 7. Сдать анализ на всякий- кровь на как её блин звать т3 и т4 чёт такое.
И ещё, проверьте так в компании друзей, такое происходит у вас или нет. Посмотрите во сколько это происходит, по времени. Если это происходит вечером, попробуйте провести это время с кем то желательно сменив обстановку- находится не дома.
И ещё, попробуйте отвлечься чем то, мне раньше помогал компьютер, но мне пришлось продать его когда отец погиб. Сейчас очень тяжело переживаю атаку ПА. Ещё помогает общение с человеком- не переписка а прям звонок, пускай он говорит или она а вы просто слушайте пускай говорит скажите что у вас началась па, дышать правильно, пить чай.
Ещё, умыться холодной водой, душ я боюсь принимать но говорят может помочь. Возьмите пакет но я не пробовал, и дышите вдох и выдох в пакет.
Ты со всем справишься, ты молодец
@@audioboo И душ и дыхание в пакет, действительно помогают!
Спасибо, доктор
спасибо доктор
Я из за па теперь даже на улицу боюсь выйти,что делать,это просто ужасно 😢
всем доброго вечера, у меня начилось в 27 лет, резкое сердце биение, я очень сильно испугался думал что всё, очень сильный страх был, после этого у меня начались панические атаки, через пол года прошло, в 34 опять повторилось на этот раз сильнее, ребята не зацикливайтесь на работе, уделяйте больше внимания на себе занимайтесь спортом общайтесь больше с родными, реально помогает.
Спасибо вам доктор. У меня это началось недавно. Месяцев 3, 4 назад после лечебного массажа. Как я поняла этот массаж спровоцировал и поднял мои пережитое прошлое.
Подскажите пожалуйста если я начну делать ваши рекомендуемые упражнения на сколько время продлиться лечение?
На вашей практике есть люди которые полностью выздоровели от панических атак?
Спасибо большое за ответ.
Он не доктор.
Как только автобус трогается, начинаю загоняться на сердце
Вы серьезно?Когда у человека панические атаки ,то не каждый сможет осознанно делать эти записи.
Так для вас это уже всё написали 😄
Доктор сказал, что записи делают вне приступа
Скажите пожалуйста, у меня у брата как вечер так начинается что то непонятное. Он говорит что что то рядом что он слышит шорохи. В туалет элементарно в квартире же не может сходить. И происходит именно это ночью. Как ложиться спать с головой укрывается, учещеное дыхание у него. Что это может быть?
ВСем людям и брату вашему надо вести духовную жизнь с Богом в его церкви православной .Это бесы ближайшее к нам окружение. А бояться они и подчиняються только Иисусу Христу
Молодец спасибо дай бог тебе здоровья
Благодарим за теплые слова о докторе.
блин народ у меня есть какие то приступы но не так как вы описываете , все во много раз лайтовее, головокружение озноб сердцебиение не сильное, типо слабости, и все , это атаки?
Я вообще не понимаю что происходит со мной . Но понимаю приступ страха дикий не с того не с сего, причём ничего не случилось. Это называется паническая атака? этот приступ меня достал уже, нет покоя и спокойствия, хочется нормально заниматься своими делами, но это мешает, причём из-за этого плохой аппетит.
Просто стою не с того не сего думаю почему мне хочется спать резко, наверно это не нормально, я же ведь выспалась, но срочно спать захотелось а может я просто теряю сознание? И вот начинается страх и паника, все обострилось из-за ковида перенесённого. До этого были приступы но редко, а сейчас каждый день и несколько раз в день. Как убрать это дерьмо?
Ещё такое бывает , я думаю ой я плохо ем, я худею , у меня нет сил и бодрости , а значит умираю, причём все анализы уже сдавала , были сбои но лечусь и все не так страшно. Постоянно температура 37,3.после ковид и меня это тоже пугает , хоть и все анализы сдавала, единственное объяснение этому что температурный хвост после ковид. Но я понимаю что уже нервы сдают и я постоянно всего боюсь , просто когда я болела ковид я болела в легкой форме но стало плохо от самого лечения, стало плохо не просто а было такое что не могла ходить , есть и дышать было сложно, во сне были остановки дыхания после которых я просыпалась и не могла надышатся , вызывали скорую и все такое. И теперь мне это все вспоминается и становится страшно, что врун я опять не могу ходить и нет сил и опять что то со здоровьем.
@@missvita4501 Желаю вам крепкого здоровья! ПА это ужасно! Сама мучаюсь каждый день. Ночами не сплю вообще. Всё выворачивает внутри. Ноги, руки потеют, трясёт внутри, тахикардия ужасная, тошнота, в голове не понятно что происходит. Это состояние не возможно передать! И не знаешь как всё это предотвратить и когда всё это закончится 😔
Это не из за ковида, а из за того что переживали по поводу так называемого ковида, это неврологическая проблема а не психиатрическая как считают, есть система которая поможет избавиться от этого
Всё точно так же. Вообще не знаю, что делать. Прямо сейчас происходит
@@malinka6273 не переживайте , у меня прошли более менее эти атаки, но осадок остался, и плюс иногда накрывает снова но не так сильно ,
У меня проблемы с жкт и у меня срабатывает паника от мысли выйти из комнаты. Очень проблематично пойти в магазин, съездить куда то, просто выйти погулять. Меня постоянно тошнит и просто страх, что станет хуже... Я не знаю что с этим делать
Лягте, нащупайте под рёбрами желудок, ислегка надавите вниз, поможет
Обратиться к клиническому психологу
Посоветуйте пожалуйста лечение
Я переболела короной и после неё перелила очень страшную паническую атаку, ужасную просто, потом более менее научилась контролировать приступы и все стало хорошо.Но через 3 месяца, 5 дней назад перелила опять таки очень страшную атаку, по сей день нахожусь в тревоге и время от времени задыхаюсь , плюс ещё война немного влияет подсознательно
Помогите пожалуйста, поделитесь советом
(Естественно состояние это сопровождается быстрым сердцебиением, мурашками, потливостью ладошек, задыханием)
После короны?
у вас агорафобия?
Сколько нас бедных( жить невозможно, вся радость и вообще жизнь тратится на ужас. Это ужасно. Раньше у меня па были вне дома и я могла не ходить в эти места. А теперь они дома, и куда мне оттуда деваться
У меня если опустить голову вниз и вызвать прилив крови к голове то кружится голова и запускается па. Если в самом начале не пропустить гол и прогнать её криком и переключить внимание на позитив и применить выдох через сжатые губы то па не запускается. Если не успею то она развивается и три часа плющит. Это всд?
Первый раз произошло было жарко работал сидя за компьютером в жаре, нагнулся вниз немного и закружилась голова и испугался и запустилась па. Живу долго в одиночестве, депрессия и тревога. Думаю записался условный рефлекс на прилив крови к голове.
Я тоже больной человек, прохожу через это. Могу помочь советом совершенно бесплатно.
Да! Только дыхательные методики! Молодец!
Какие дыхательные методики? Подскажите пожалуйста ,где про них почитать или посмотреть?
@@alextango4874 просто медленно дышать надо
@@Psi4o как это? Медленно и глубоко? Или медленно и по чуть чуть, ведь разное количество воздуха будет поступать? Или суть в обращении внимания на дыхание? Типа отвлёкся ,занялся делом( контроль дыхания) ?
@@alextango4874 , начинайте дышать со счетом, раз - два - три это вдох, на выход тоже такой счёт, прибавлять по 1 счёту со временем. Дыхание помогает отвлечься и успокоиться
@@flenns Спасибо. Но вот чего я не понимаю: я сосредатачиваясь на дыхании, сосредатачиваясь на атаке! То есть: 1,2,3,вдох (ох как же это ужасно) 1234 выдох (опять эта атака, похоже, что она нарастает) и так далее. А если есть возможность убежать, вырватся, куда нибудь на улицу к людям, то отвлечься на окружающую действительность.,то атака постепенно утихает. Но.! Психологи говорят, что это избегание и оно не ведёт к вылечиванию!?
А можно использовать просто бумажный пакет для дыхания? К сожалению идти на встречу страху вообще не вариант - я не в состоянии заставить себя ехать на велосипеде навстречу авто,а тем более в ночное время,но и избегать напоминаний не выходит.
P.S. учащается дыхание, артерия на шее как взбесившийся пульсар. Не уверена,что это безопасно.
@@user-ui5db8mb2c ,то что вы предлагаете в плане принятия страха больше походит на - " из огня да в палымя" и чревато адреналиновой зависимостью. Пожалуй лучше к психологу похожу.
@@user-fu1vr9oy7h Он прав. Я ходил ,много,и психологи именно так и говорят. Нужно идти навстречу страху своему. И тогда он "поймёт",что вы его не боитесь и с вами ему скучно... и он ослабеет и уйдёт. Всё так,только КАК!!!. Страшно ведь..
@@alextango4874 , спасибо за ваш опыт, но не все методы подходят абсалютно всем. Я поищу свой путь.
@@user-fu1vr9oy7h ну как? Избавились от панических атак? Поделитесь опытом?
У меня была бессонница с паническими атаками. Панические атаки бывают только у тех в которых есть страх, и эти атаки от бесов страха происходят так как они преодолевают того в котором есть страх . Нужно помолиться святому ангелу хранителю чтобы он помог вылечить страх и конечно пойти к священнику и рассказать всё как есть . Я так вылечился
Я вот могу понервничать и давление поднимается, я это чувствую, начинают трястись руки, не могу контролировать, страх появляется из за этого давление растёт ещё больше, я стараюсь в этот момент думать о чём то другом, но редко получается выйти из этого состояния
Дыхание перехватывает?как жкт себя ведёт?
@@bodriy5444 у меня жкт явно останавливается
@@zoro.007 обычное дело в таких случаях
@@bodriy5444сердцебиение, головокружение, да ещё и в туалет бегаешь)))
Плюс дикая тревога, не дающая спокойно сидеть
Как я вас понимаю!
Не знаю как у остальных, страдаю этим уже почти год. Сердцебиение, трудно дышать, тревожность, страх. Какое-то время это было не так сильно и проходило быстро. Но буквально недавно я раскрыл новый приступ страха. От обычной жуткой картинки даже. Начинается приступ паники. От других всяких мыслей, от воспоминаний этих мыслей. Несколько минут назад случился очень сильный приступ, в головы лезут дурные мысли. Родителям сказать трудно, хотя понимаю, что надо. Чем дальше, тем хуже. И ещё пугает то, что я не знаю лечится ли это, на всю жизнь ли? Не знаю как быть.
Очень понимаю вас.😿 Я когда накручиваю себя- начинаются ПА. Панические атаки- это симптом тревожности. Если вылечить тревожное расстройство, то и панические атаки пройдут. Так что лучше сходить к психиатру, чтобы он выписал вам таблеточки
Лечится но не знаю врачами ли, я сам это прошёл на себе, врачи не помогли, разобрался что и почему так происходит.
Тоже самое. От страшной картинки или от страшной музыки начиналась .пан атака. Думала всё, конец. Слава Богу мне объяснили что это ПА. Легче морально становится.
У меня с 22 лет ,а мне сейчас 62, пью уже 8 лет паксил и все норм,иногда пролетают атаки раз в неделю ,после короновируса,а так норм.
@@lisa_bevucen😢у меня тревожное расстройство с пан атаками ,не вылечивается оно,пока пьешь ад то да,а так нет ,мне даже инвалидность дали ,болею с 23 лет ,а мне 62😢
А если я не понимаю по какой причине у меня случился приступ, я просто не могу понять(( Сейчас я просто мылась и пеской приступ ПА. Вода была приятной температуры ничего такого не происходило.
Я заметила, что триггером может быть и просто воспоминание о ком-то/чём-то. Или просто мысль.
Триггер не всегда бывает зрительным или аудио восприятием.
Доктор, миленький, у меня возникает ПА без повода, вдруг, лежу, сижу, и вдруг раз, накрыло. Что мне делать? Сил нет, каждый день такое😢
В жизни что нибудь употребляли из наркоты?
У меня была па перед полётом на отдых полтора года назад, спасалась гомеопатией и элтацином, сейчас накрыло снова и не по-детски. Сдала анализы, ЭКГ - показало анемию, а сердце как у космонавта.Я в целом-то человек тревожный, но такого не было никогда - головокружение, ощущение, что сейчас отключусь, давление то 100/60, то 140/80, еле хожу, кажется, что отключусь и что будет делать моя дочь или муж, ноги и руки как будто не слушаются. Пытаюсь отвлекаться, терапевт прописала фенибут 3 раза в день. Выпила сегодня и фенибут, и глицин, и корвалола 40 капель, а стресс и ныне там. Хочется рыдать от беспомощности и непонимания, что делать😥буду пытаться следовать Вашим советам
Поменяйте врача
Как же я вас понимаю! Читаю и плачу. Меня вот сейчас накрыло.
Анемию лечить надо обязательно.
Кстати,анемия очень сильно влияет.ощутила на себе. Мне после недели приема железа стало лучше. Помимо гемоглобина необходимо наблюдать ферритин.у меня был критически низкий. Около 5
@@user-is2im5cb8f после моих па прошло уже некоторое время, могу сказать, что это был все-ьаки психологический момент. Выровняла гемоглобин и ферритин, а все равно накрывало. Начала работать с головой. Конечно, бывает,что снова накрывает, но уже не так страшно, научилась справляться, отвлекаться, летом помогла земля - сажала, копала и т.д. Вот жду зиму, надеюсь,переживу.
почитала комменты..и очень счастлива, что избавилась от этого недуга..
Здравствуйте Оксана не расскажете как избавились у меня это состояние не проходит 2 мес очень страшно заранее благодарна
Да. Расскажите, пожалуйста. Как удалось избавиться от ПА?
Поделитесь пожалуйста, как избавились от па?
Помянем
Почитала комменты и мне уже стало легче что я не одна такая 😅
Здравствуйте! У меня два вопроса.
1) У меня стоит шизотипическое расстройство и ПА были всего несколько раз в жизни. Чем это можно объяснить? Вот был несколько раз - и все закончилось. Никто со мной не работал при этом и я сама ничего не делала.
2) Один раз у меня было онемение всего тела полностью от грудной клетки и вниз. Руки были как бы скованы. Я не могла ни сжать, ни разжать пальцы. Не могла встать. В этом случае ведь невозможно делать никакие упражнения. Что делать тогда?
Идти на исповедь и каиться БОГу ИИсусу Христу в грехах ,причащаться и жить по заповедям библейским
У меня ПА начался недавно неделю назад. Не понимаю как это пережить. Сильный страх смерти во сне. Обычно появляется ночью и не могу уснуть. Убеждаю себя и отвлекаю чем могу. У меня зоб и анемия мне 20 лет. Это просто страшно и я так устала от этого. Прямо сейчас пишу не спала всю ночь и ПА повторяются.
Тоже сейчас лежу и не могу уснуть из-за ПА
Мне помогает в эти моменты горячий травяной чай. Или даже просто вода. Помните, что Вы не один. У меня тоже ближе к вечеру и ночью бывают. Пока я работаю над этим. Мы победим эту хворь! Обязательно 🙏🏻
Точно такое состояние.
В 2014 году когда у меня первый раз случилось П.А,я достаточно долго пыталась разобраться что же со мной.
Но сейчас очень много информации в интернетн есть.Да и специалистов стало много.
Единственное хочу сказать,что даже несмотря на то что я вроди и разобралась с П.А но всёровно есть кое какие тригеры которые правоцируют это состояние😕
Знайте,что за 2 минуты эта дурацкая П.А не пройдёт.
Это огромный труд.Но всёровно она пройдёт.
Я сам разработал систему и излечился
@@bodriy5444 поделитесь?
@@bodriy5444 поделитесь пожалуйста
@@bodriy5444 напишите как,пожалуйста!
@@user-dy5ew5eg4q как у вас проявляются па?
Мне скоро 46, с 15 лет приступы
тоже страдаю па , но надо приспособиться к этому и вести здоровый образ жизни и все со временем пройдет
в грехах нужно раскаятся на исповеди и жить по Божьему закону
Здравствуйте. Меня зовут Олеся, мне 14 лет. У меня панические атаки с 10 лет где-то. Скажите пожалуйста, а они же бывают перед месячными? У меня такие чувство при них, будто моя комната мне незнакомая. Мне страшно и я не могу вот уже 4 года с ними справиться!!
Олесенька,милая,всё у тебя будет хорошо! Самое главное,чтоб тебя понимали домашние,что тебе действительно плохо(объяснить не можешь). Успокаивай себя,что от этого не умирают.(я этого не знала и тоже боялась).Раньше мы мало знали про это.Даже врачи пожимали плечами,отчего я плачу?Носи с собой бутылочку с водой,сразу умывайся,потри лицо,уши и старайся дышать медленней,перед выдохом задержи дыхание1-2-3.С мамой прочтите про дыхательную гимнастику и позанимайтесь вместе,ей тоже будет полезно!
Но помогла мне иглотерапия! Ставили мне иглы 6 раз(каждый день),потом через полгода я опять почувствовала испуг,опять сделали 6 сеансов и ещё через полгода 6 раз.Потом я просто забыла про страх! Удачи тебе девочка! Всё у тебя будет хорошо!
@@user-ux3pn8bc2z а они проходят с возрастом? Ведь 14 лет сами понимаете, возраст такой. Они пройдут?
Здравствуй,Олесенька.Я не специалист,но думаю,что всё пройдёт,только надо что то делать.Не сидеть с телефоном,как многие сейчас делают,а заняться спортом.Плавание например,много гулять на свежем воздухе и не перестану повторять,гимнастика по Стрельниковой! Я до сих пор это делаю!
У меня была бессонница с паническими атаками. Панические атаки бывают только у тех в которых есть страх, и эти атаки от бесов страха происходят так как они преодолевают того в котором есть страх . Нужно помолиться святому ангелу хранителю чтобы он помог вылечить страх и конечно пойти к священнику и рассказать всё как есть . Я так вылечился
Для начала меньше пользуйся телефоном и читай про описание твоего случая,слишком внушаемые люди чаще всего страдают атаками
Легко говорить тем как себя вести если человек сам на своей шкуре не испытал, что такое пан атаки, это всё очень сложно, с организмом происходит такое, что он не может выполнять то что вы ему советуете и предлагаете. Очень много людей страдают этой болезнью, она приходит внезапно, люди замыкаются, боятся идти к врачу, но и врачи ничего сделать не могут, антидепресанты помогают, но их постоянно пить не будешь, что только не испробовали и дыхание и физ упражнения и самоуспокоение, ничего это не помогает, что это за болезнь? Изобретите пж таблетку одну, чтобы выпил и забыл
Антидепрессант постоянно +психотерапия.
Как я вас понимаю . Но все равно верю , что все будет хорошо! 🙏🏻
У меня за рулём возникала ПА. В ситуации, когда остановиться невозможно,негде припарковаться. Или наоборот, когда пробка,и стоишь где- то на мосту или перед светофором.За что подержаться в такой ситуации?) За руль?)
Выпить 2 литра воды, желательно залпом
Бл такая же хрень была раз
А у меня сразу в груди сразу как в пищеводе или диафрагма вся сжимается. Трудно дышать. Я постоянно думаю что это инфаркт. ПА начали мучить после родов. Но я справилась. И вот как исполнилось 40 лет началось опять. Только сильнее и страшнее. Вызывала несколько раз скорую обследовалв сердце ничего страшного не находят. Я уже превратилась в зажатое существо. Ходила к мануальщику помог на времч. Но сказал что я вся как жгут. Всё от нервов наверное. Я думала в моем возрасте уже не бывает ПА а вот сейчас все в кучу походу и болячки и ПА.
В церковь на службы ходите ,исповедуйтесь,причащайтесь.Это бесовские атаки
Начните делать зарядку шишонина и бубновского
Я вас очень понимаю.
Мне будет 56 лет.Панические атаки никуда не денутся. К врачу за рецептом,иначе никак.У меня уже 23 года. На 7 лет прекращались,после травмы головы,после другой травмы вернулись.
@@VOIDEMAROVNAникуда,у меня сорок лет уже идут,мне 62
Всегда ношу с собой 100 грамм спиртного 40 градусов если паническая атака очень сильная теперь не вижу смысла. Ощущение как будто умираешь. Выпиваю и отпускает. Увы но приходится
Тоже страдаю ПА с 2022 года. Сперва были такие симптомы: учащенное сердцебиение и нехватка воздуха. Сказали раз в полгода пить таблетки. Заметила что после приема, проходит 5 месяцев и начинается опять по новой, но уже появляется другой симптом - головокружение. Это какой-то ужас. Причем учащенное сердцебиение и нехватку воздуха я могу более менее контролировать, а вот головокружение никак не уберешь. Если бы не оно , я бы не пила таблетки , но приходится тупо из-за этого.
А у меня наоборот от нейролептика тахикардия дикая . Ну их на хрен, лучше так.
Мне 12 лет после того как сходил на похороны к другу увидил его начались ПА. Потом в школу не ходил,поехал в больницу Вылечился,прошол год и они снова у меня
Уже месяц не хожу в школу из-за ПА(раскажу как они начинаются)-сначала мысли потом сердцебиение накрутка что я умру щас или упаду в обморок и паника ничего не помогает,даже таблетки пил, утром истерики потому,что в школу не могу ходить боюсь то что умру или упаду в обморок и меня не кто не спасаëт и яумру до этого падал в ообморок из-за того что накрутил себе но не из-за паники знаю что это, не умею справляться. Что делать? Дайте советы пожалуйста! Спасибо за неравнодушие!
Милый мой хороший!!Тебе всего 12 лет!!!Да у тебя вся жизнь в переди!!!Тебе рано об этом думать ,ты просто живи и радуйся,запишись на любимую секцию,заведи друзей весёлых!!Ты чего???!!!Мне 55 лет,я ни когда ни задумывалась о том что я умру и не надо думать о плохом,думай о хорошем!!!Желаю тебе скорейшего выздоровления хороший мой!!!!
Забыла написать,в таком возрасте не надо ходить на похороны...Ходи на рыбалку,на стадион,куда угодно...
+
@@user-ho3fy3zk8v спасибо большое
@@user-ho3fy3zk8v спасибо хорошо
Доктор здравствуйте! У меня панические атаки от того,что кто-то из близких заболел. Я начинаю плакать, внутри все трясется.не сплю. Таблетки могут помочь?
Ванну солью и лотосом принимайте по полчаса через день пока не пройдет . Проверьте витамин Д . И прохладный душ
@@user-zv3xp4fp8l спасибо. А лотос это что?
@@user-jx9pd8fy7k соль морская пачка
@@user-zv3xp4fp8l спасибо
У меня была бессонница с паническими атаками. Панические атаки бывают только у тех в которых есть страх, и эти атаки от бесов страха происходят так как они преодолевают того в котором есть страх . Нужно помолиться святому ангелу хранителю чтобы он помог вылечить страх и конечно пойти к священнику и рассказать всё как есть . Я так вылечился
А что делать тем, кто давно знает все причины и следствия ПА, но это не на грошь не помогло? И дышу правильно и медитирую, что делать-то еще????!!!!
посмотрите лекцию Невроз православный психотерапевт вячеслав боровских
Провести диагностику нервной системы и выявит причины которые вас беспокоят это довольно просто
@@user-qe3vc2mo5e , людей, которые верят в рожающих девственниц, говорящих змей, в волшебные яблони, в волшебный огонь, который прилетает с неба раз в год по расписанию, и прочую ахинею из сборника еврейских сказок... Надо самих лечить в псих больнице. 😒
@@nataliann.737 НИ кто не может прийти ко мне, если не привлечет его Отец пославший Меня; и Я воскрешу его в последний день. Евангелие от Иоанна 6 глава.ПРосите у Бога веры в него и дано будет вам. НЕкоторые не ищут БОга кому то это не нужно. Скорее всего по гордости , самомнению, по слепоте .А Бог только смиренным дает благодать.Вера это дар Божий. Вера это видение вещей не видимых. И всем это возможно нужно искать , просить может пройти какое-то время
@@user-qe3vc2mo5e , Библия, ВЗ, Числа "31:14 И прогневался Моисей на военачальников, тысяченачальников и стоначальников, пришедших с войны, 31:15 и сказал им Моисей: для чего вы оставили в живых всех женщин?
31:17 Итак, УБЕЙТЕ ВСЕХ ДЕТЕЙ мужеского пола, и всех женщин, познавших мужа на мужеском ложе, убейте; 31:18 а всех ДЕТЕЙ ЖЕНСКОГО ПОЛА, которые не познали мужеского ложа, оставьте в живых ДЛЯ СЕБЯ."
Гитлер нервно курит в сторонке.
Люди, которые считают ЭТО святыней, божественным откровением и истиной в последней инстанции - либо ПОДОНКИ либо дураки!!! Людей, верящих, что эта пакость имеет какое-то отношение к доброму богу - надо лечить в Кащенко, а попов надо сажать в тюрьму за пропаганду экстремизма.
Доктор у меня бессоница..и именно от того что я не могу уснуть начинается ПА. .КАК справиться незнаю. .подскажите. .
Здравствуйте.
Для начала необходимо проконсультироваться с неврологом/сомнологом. Исходя из результатов консультации с доктором данного направления можно будет понять в каком направлении двигаться. Консультация с врачом соматического профиля, конечно же, необходима. Можно начать и с терапевта, который направит к докторам указанной выше специализации.
@@user-ui5db8mb2c это как..т.е.что это?
@@user-ui5db8mb2cпопробую следовать вашему совету..спасибо
@@user-pc6oe1dk2i у меня то же самое, не сплю уже 2 недели, начинаются па. Вы справились?
У меня начались панически атаки начала пить антидепрессанты, начинается все под вечер ,страшно спать ,во сне задыхаюсь ,уже практически не сплю ,ужасное чувство не знаю как справлятся с этим недугом 😢
Тоже только вечером происходит
Я вдыхаю 4 секунды и выдыхаю 6. Пью таблетки но для успокоения больше чем па. Всегда окно открыто, пытаюсь вообще не думать об этом. Раньше отвлекался ещё компом но сейчас увы его нет. Хочу пропить сейчас курс витамина D
У меня было так же год назад. Слава Богу прошло, сплю нормально. Мне помог курс афобазола, дыхательные упражнения. И я регулярно причашаюсь и молюсь.
Тоже самое
При па у меня треснется все внутри огромный страх Ия ничего ни могу сделать и почти всегда это бывает ночью
У меня сейчас опять вернулись атаки 😢всего боюсь..все симптомы и страх в том числе, тяжело дышать..самовнушение не помогло..я в панике
Страшно выдыхать полностью воздух...после него трудно вдох делать, кажется не хватит кислорода (
Боль в груди, в сердце, в голове
Простыла 7дней ем таблетки не проходит .пропадо обоняние все признаки короновируса.воач отказал в сдаче анализа так как температуры 38нет. Задыхалась с 2дня до ночи.паника кошмар так и не смогла успокоиться.утром все норм вечером снова подумала и опять
Прошло?
Это самовнушение после коронавируса все и у меня началось
У меня после во время ковида волнами были атаки по несколько раз в день. После выздровления остались причем когда я в пробке стою за рулем...страшное дело
полезно
А если нос золожен и на улице душно жара?А если накланяю и подымаюсь голова кружится
У вас панические атаки?
@@Elenushka_777_ да
Мой первый приступ ПА был ночью на горнолыжном курорте когда должно быть полное удовлетворение жизнью! Поэтому это не совсем верно
У всех с такой проблемой голова как будто в давлении постоянно ??? Или у меня одного ??
Не у тебя одного..
Да, резко когда начинается сразу будто все в голову уходит.
У меня тоже,я мерила давление сначала повышение ,но потом норма,а голова все равно как под давлением
У меня круглосуточно
Как вы скажите пожалуйста
Боже, сегодня столкнулась с ПА впервые! В 32 года!!! Я вызвала скорую, меня увезли в кордиологию... Я думала что я сейчас умру! Я не испытывала такого никогда! Головная боль, тошнота, сердце то не стучит то резко начинает колодится как бешенное, слов связать не могу, руки онимели, когда в больнице сделали ЭКГ, врачи на меня таааак посмотрели, что я была уверена что сейчас я умру🤣она села и давай расспрашивать, было ли такое раньше? Блин НЕТ! Я раньше не умирала🤣🤣надеюсь это больше не повторится, на минуточку"довели меня до этого мои двое детей ангелочков" 🤦🏻♀️дикрет боль!!!!
через грехи нераскаяные на исповеди ,бесы атакуют
А в момент панический атаки все становиться противным.. Что делать?
Здравствуйте, Алла.
Этот и многие другие вопросы, которые возникают в процессе лечения, необходимо обсуждать с лечащим врачом. Он поможет преодолеть негативные чувства/эмоции, найти способ справляться с ними.
У меня начинается с тошноты и начинаю блевать,и задыхаюсь,это страшно
Так я не понел это излечимо или как мне 16 и у меня за 1.5 мес 4 раза случалось . 2 кнш сильно было но 3 так серде билось страх но я музыку слушаю для раслабление
Здравствуйте.
Паническое расстройство - излечимо. В зависимости от случая, лечение может быть психотерапевтическим и/или медикаментозным. Кому-то бывает достаточно работы с психотерапевтом, кому-то не обойтись без приема психофармакотерапии.
Излечимо если работать
Мучаюсь от своих мыслей ,,,, мысли о смерти .. и страх от того что мысль может материализоваться ....
О, я не одна такая...
@@Jade16.61 с чем это связано не знаете ? Я думала может дифицит чего то в организме 🤷♀️.Стоит чем то заболеть , уже прикидываю самые худшие варианты развития болезни 😔
Вы не умрёте! Сколько раз уже такое было,но проходило! Я тоже испытала такое! Но сейчас всё в прошлом! Помогла иглотерапия! Не скажу,что прошло сразу.Повторяла сеансы через полгода 2 раза.Всё у вас будет хорошо!
@@Jade16.61 +
@@thgsink4054 аналогично. Малейшее недомогание и здравствуй тревога и ПА.
Какой побегать?🤣🤣 у меня пуль 180 я пошевелиться не могу!
Надеюсь дизлайк этому клоуну в халате не забыл поставить?
Какое альтернативное действие можно сделать, если за рулём возникла ПА? Или если иду одна, гуляя в парке, и ПА свистит мне в уши, что я потеряю сознание и упаду? Подскажите, пожалуйста, какое альтернативное действие?
Если за рулем, лучше остановиться и, если есть возможность, выйти из машине. В парке далеко не заходить. Лучше там, где люди.
@@mikmo597 так это избегание, так никогда и не избавиться от этой бяки.
@@mikmo597 и чем люди помогут?
@@alewtina7677 для начала можно и так) у меня впервые такое случилось за рулем, я был далеко от дома и вообще трасса, где даже если и остановишься, не увидят. Просто открыл окно и слегка высунул голову на ходу, чтобы ветром обдало. Я не знал, что со мной. Второй раз случилось позавчера. Пульс подскочил до 140. Для меня это много, а за ним и давление. Вызвал скорую. Сделал кардиограмму - все ок. Мне кажется, когда такое случается, самое страшное, что человек ожидает это проблема с сердцем. Если бы я был на 100% уверен, что с сердцем все ок, я бы и не паниковал бы так. Если пройти все обследования, а главное - стресс тест, то когда возникнет похожее, можно исключить кардиологические проблемы, и переносить будет легче. Как-то так.
@@Ntrk2034 когда люди, в принципе легче переноситься паника, чем когда ты один) люди могут скорую вызвать.
Спасибо.
Это было страшно, никто не поймёт, может только врач, я этого не забуду никогда. И сейчас боюсь П.А. но уже не так сильно, видимо организм привык...
, сложно быть в вечном одиночестве, аж сердце разрывается, жар, тремор, головная боль, паника ужасная на все 100% суицидальные наклонности, самобичевание, вообще паническая атака редкая но меткая, тучи так сходятся, крыша едет, боюсь дальше дома идти, порой дома не могу находится страшно по непонятной причине
У меня дочь 15 летняя вены порезала. Позвонила мне и сейчас в больнице в хирургии лежит. Психиатр говорит у неё ПА, и нужно в психиатрию ложить, мол без вмешательства само не пройдёт. Написали отказ! Как у вас сейчас дела, справились с ПА?
если просто слушать это видео, без картины, появляется чувство что тебя успокаивает сам президент россии (и сразу успокаиваешься, проходит ПА, т.к. это прикольно слушать 😂😂😂) голоса немного похожи
Я так вставлю и засыпаю
😂😂💥
У меня на нервной почве обострился СРК с дискенезией желчевыводящих путей. И получилось так что в сентябре 3 раза оказывалась в таких ситуациях , когда диарея резко начиналась в машине( такси, попутка и свой автомобиль) , все это усугублялось тем , что в это время я была то на долгих светофорах , то в пробках. И это ад. Терапевт назначил лечение , острая диарея прошла . Но остался частый стул и появились панические атаки и невроз: хотя раньше этого за собой не замечала. И уже месяц я полностью асоциальный человек, потому что страшно сходить в парикмахерскую или к стоматологу. Начинается волнение и прям трясучка внутри , иногда аж истерика со слезами. А когда отменяю запись, то начинаю успокаиваться мало по малу. Ко всему этому мне ещё летом поставили миастению гравис, и соотвественно большое ограничение по препаратам имеется . И иногда от Калинина начинается расстройство кишечника, это есть в побочках. В общем замкнутый круг какой-то. Не знаю как жить дальше. Это какой- то ад. 2020 весёлый год.
Как вы с этим справились,у все как и в вас,просто ужас
@@Sanyachar знаете , оказывается меня уронили из гипотериоза в териотоксикоз. И это все были побочки ускоренный метаболизм и невроз, и там куча чего ещё. Проверьте щитовидку, мало ли.
Ой мне нужно на операцию идти образование в кишечнике а я не могу решится из за панических атак
Попробуйте фенибут.У меня точно такая проблема 7 лет.Борюсь с переменным успехом.Послушайте врача Василия Шурова о фенибуте.Мне помогает.3,5 месяца не было панической атаки.Сегодня пришла,но не такая сильная.Настойка валерианы,пустырника,пиона все смешать и пить по 1- 2 ч л курсами или во время приступа.Если пульс высокий- анаприлин 5 или 10 мг.А вообще,жизнь надо менять.Что- то не устраивает наши мозги: работа,отношения..Панические атаки на пустом месте не возникают.
Оксана, хочу сказать спасибо за Ваш комментарий. Я сейчас переливаю ровно такие же проблемы, поскольку столкнулся первый раз очень мало чего знаю об этой проблеме. Диарея была с самого начала, я уже начал думать что проблемы с сердцем из за кишечника, потому что каждый раз всегда болел сильно живот. Все говорят паническая, но о диарее и животе никто не говорит… голову сломал. Спасибо! 🙏
У меня эти атаки были редко.А сейчас могут повторяться по два раза на день.При этом поднимается высокое давление и пульс.И страх смерти.Трясет ,невозможно дышать.Ужасная паника.Думала гепиртонический криз ,положили в больницу.Но в больнице только хуже ,потому что начали лечить не то что надо.Буду уходить.Постараюсь справляться сама ,или при помощи других врачей.В больнице начались приступы после каждой капельницы .Не возможно ничего поделать.Только ухудшела свое состояние.
Я думала только у меня так, я не знала что со мной, думала умираю и не могла поверить что это паническая атака
Вам надо бы к неврологу или хорошему психотерапевту, если вы сами уже не можете контролировать эти негативные эмоции, нужно лечение. Я была в идентичной ситуации, сама пошла к врачу и попросила выписать таблетки, мой мозг уже не справлялся. Прописали триттико, про препарат ничего плохого не скажу, очень помог. Не сразу, постепенно снижался уровень тревоги, панические атаки стали реже, ну и т.д.
А нормально то что мне 10 и я думала что я задыхаюсь и думаю что мне вот вот стошнит
Я после этих упражнений стало бодрой
а ты и была здоровой и бодрой.
Помогите хоть кто не будь поговорите со мной
@@user-er5kc7jg3j давайте любую соц сеть
@@user-er5kc7jg3j давай соц.сеть
@@user-er5kc7jg3j ты живой?)
Вовремя ПА плакать (много) нормально? Я почти каждый раз плачу из-за этого продолжительность ПА усиливается. От 20 минут до часа. Перестану чувствовать свои конечности.
Канал Сюзанна Семенова, там есть простукивание по меридианам во время приступа.
@@user-dk8wr6kt4q спасибо большое
Чем больше плачете тем сильнее эта П.А будет.Наоборот,посторайтесь взять себя в руки.Не разгоняйте эту атаку слезами.Вы в этот момент не должны испытывать жалость к себе.Только вы сами сможете себе помочь.
@@helga_iva
я плачу не из за жалисти к себе. А из за страха нo спасибо
Плакать можно но это не лучший способ борьбы с па, для начала вы должны быть с ним на ты, как только чувствуете что сейчас наметит нужно сказать: так мне не до тебя у меня дела поважнее и думать о том что вас радует
А если это постоянные панические атаки?
Постоянные это как?у меня такое ощущнние,что она одна весь день...
@@user-ui5db8mb2c с вами можно связаться? В вотс ап или телеграм
Да просто хотел уточнить кое что) как у человека который это прошел
@@user-ui5db8mb2c психиаторы не лечат па🤦♂️они понятия не имеют что это, но за то наживаются, я общался с многими людьми которые обращались к психиатрам с паническими атаками,те им говорили какую ту чушь типо ты здесь и сейчас))брали кучу бабок за это а люди так и оставались со своей проблемой,но когда они общались со мной они менялись в лице через 5 минут и уже понимали что это и как с этим бороться)
@@user-ui5db8mb2c ну ты и лопух))я страдал па и знаю что это,и не один психиатр не сможет это вылечить потому что это не психиатрия,дурачек,если не знаешь молчи и не позорься))
4 января жизнь поменялась на до и после!!!! Первый приступ и второй через 3 недели просто не сравнить не с чем( Emergency ,за границей тут даже с моей страховкой в $1000 каждый визит обошёлся! Выписали кучу всего от Ксанокса до ещё каких то таблеток! Принимал по рецепту врача таблетки не вызывающие привыкание 4 недели, никакого эффекта! Не пью и не курю, каждую ночь через пару часов как засыпаю то просыпаюсь с острой тревогой в груди, если не отвлекаться то нарастает сильнее и тахикордия до 125 ударов посдкакивает и уже кажется что инфаркт! Спокойная жизнь ушла в прошлое, сижу сейчас в машине не могу выйти, на улице свежий воздух и у меня сразу как будто земля уходит из под ног и руки с ногами ватными становятся, сердце как будто выскочит и так уже 4 часа подряд! Работать не могу нормально потому что на одном месте не возможно находится(((( Не знаю что делать если честно, просто живу дальше, сел на правильное питание, избавился от сахара, ем зелень и фрукты, посмотрим что будет через месяц!!!!!
Панические атаки убираются сравнительно быстро без каких либо препаратов. Просто нужно использовать правильные методики.
ну как?
@@RomanPolyanykкакие именно? Подскажите!
@@mayagobegishvili3426 профиль, видео, сайт, консультация. Все подбирается персонально, а не в комментариях…
Как ваши дела сегодня?
А ещё можно пойти к психиатру и вылечить ПА медикаментами) ПА несложно ими лечится
9. Мне наоборот ужасно страшно в зеркало смотреть 😢 как будто сейчас моя душа выпрыгнет оттуда и задушит меня 😅 😢😢😢😩😩😩😤🫣
Заходя в лифт испытываете панические атаки?
Два года у меня не было этой херни сейчас снова повторилась, вызвал скорую, проверили и сказали что со здоровьем проблем нет, когда обратился повторно с этой проблемой мне не чем непомогли, а сказали что такие проблемы решаются только в дурке, я же думаю что мне сказалось это на нервной почве
Здравствуйте.
Лечением соматоформных расстройств занимаются психиатры, психотерапевты. Если врачи не нашли проблем со здоровьем, имеет смысл обратиться к психиатру (так же могут оказывать психотерапевтическую помощь) или психотерапевту.
Влад,расскажи про приступы? У меня 3 дня назад началось, первый раз. Страшно пипец просто. Как будто умру сейчас.
@@kikatv8098 старайся не накручивать себе и отвлечься
Я нашла клинику неврозов Соловьева в мск. Отзывы хорошие. Все остальное государственное адский совок.
@Sergey Sergey а у вас есть состояние слабости при этом ? Похожие симптомы бывают при миастении в Бульбарной форме. Или вы уверены что это только ПА?
Такие препараты как тофизопам-сз или грандаксин неплохо справляются с паническими атаками. Но назначать их должен врач.
У меня шум в ухе вызывает магическую атаку.
ДЯКУЮ ВАМ НЕЙМОВІРНО ВСІХ ЗЕМНИХ БЛАГ ВАМ І ВАШІЙ РОДИНІ 💛💙💛💙💛
Постоять на гвоздях хороший способ
Панические атаки легко убрать залезь в холодный душ и готова
при па начинается тахикардия, можно умыться холодной водой, но не обливаться
Панические атаки появляются когда обострение энергии нисправедливости в Душах происходит... Справедливость лекарство и спасение
Я нашёл хорошую работу и всё паника ушла 😂
Психосоматолги 100помагает
Только , что был: не могла глотать и дышать
Ну неделю вести это много, три дня хватит, это белочка
Много лет страдаю ПА, начала приём клеточного питания. Отлично помогает
Посоветуйте пожалуйста лечение
Я переболела короной и после неё перелила очень страшную паническую атаку, ужасную просто, потом более менее научилась контролировать приступы и все стало хорошо.Но через 3 месяца, 5 дней назад перелила опять таки очень страшную атаку, по сей день нахожусь в тревоге и время от времени задыхаюсь , плюс ещё война немного влияет подсознательно
Помогите пожалуйста, поделитесь советом
@@user-bt3zo3wp7j а они лечат ?
А что это за такое клеточное питание?! Ни разу не слышал.
@@diapaz2608 да, мне помогло
@@user-bt3zo3wp7j Помогают? Мне помогает хорошо игланил
Да не до дневников тут
Панические атаки могут быть от многих факторов , нехват витаминов, это надо здавать кровь чтоьы понять каких комплесов витаминов нехват, потом шейный остехонроз это надо проходить мрт, и надо идти к психиатру и нервопатолугу на прием.
от бесов
Скажите уже рецепт от этого ада
Как вариант чтение или прослушивание Корана оригинале на арабском
покаяние перестать жить по греху и жить по закону Божьему с верою в него
я исповедовалась и мне стало намного лучше!
Паническая атака это реакция организма от переизбытка гормонов, нехватки ещё чего нибудь например витаминов и минералов и на какой то стадии оно уже потом переходит в тревожность, психическую нестабильность.
Нехватки мозгового серотонина. Поэтому антидепрессанты полностью или процентов на 90 снимают все симптомы
@@Ntrk2034 а что стоит проверить в первую очередь? Анализ на анемию/нехватку микроэлементов или серотонин?
@@Stin7292 мозговой серотонин,никак не получится проверить. Только по симптомам, предполагать. Вообще никакая нехватка микроэлементов,не вызывает симптомы панической атаки.
Это очень сложно, что доктор объясняет. Кому какие таблетки хорошо помогли кто избавился
Я Пила Феварин но опять же он помог только на время
Это все убирается без всяких там таблеток.
@@RomanPolyanyk С психологом по когнитивной-поведенческой терапии занималась около 5 месяцев и не помогло.Я уже знаю все о па , о тревожности .Но как выйти на улицу, если сразу возле дома начинается сильная тревога, земля уходит из под ног и кажется сейчас будет обморок или откажет сердце.Как тогда входить в пугающие ситуации, как говорят все психологи.Мягко в них входить, если я даже не могу просто выйти на улицу ?как быть в этом случае?нужны антидепрессанты ?
@@St-mr4pn профиль, там коммент под любым видео. В следствии консультация. Психологи вообще тут ничем не помогут.
@@RomanPolyanyk не поняла ваш ответ