Ciao G riguardo l'idratazione per evitare di alzarsi di notte, ti consiglio di bere tanto durante la prima parte della giornata e nel pomeriggio, la sera magari dopo cena bevi la parte finale della quantità che ti sei prefissata, e nel caso proprio un sorso prima di metterti al letto.
Io ho risolto con la melatonina, entro mezzanotte sto già ronfando, il vero problema secondo me nasce dopo i 20/25 anni quando non è tanto l'andare a dormire tardi a farti male, ma lo svegliarti tardi. Un tempo potevo andare a dormire alle 4 e svegliarmi alle 12 fresco come una rosa, ora invece se mi sveglio con 10 minuti di ritardo rispetto all'orario usuale di prima mattina ho dolori cervicali e la giornata parte malissimo ahahahhahaha
Ciao Giulia, di solito le sere le tengo impegnate leggendo la rivista di Focus Storia. È una lettura leggera, 100 pagine ogni mese di cose nuove e non bisogna leggerle per forza tutte. Da come è stato inventato un oggetto a semplici curiosità trattate in poche righe fino a un racconto di un mestiere random. Ci sono anche un paio di pagine dedicate a un piatto tradizionale con relativa ricetta per chi non sa cosa mangiare la domenica. Sempre quando le "care" Poste si ricordano di consegnarmela. Ormai per il Servizio Clienti sono di casa. Non trascurare il sonno. Più della paura di un nuovo giorno, la preoccupazione è quella di sparare un santo a prima mattina dopo aver sentito la dannata sveglia dopo 2-3 ore di sonno. Non c'è cosa peggiore.
Io devo prendere la melatonina se no vado in overthinking e non dormo più, durante la settimana cerco di andare a dormire allo stesso orario, e di leggere qualche pagina di un libro e dalle 21 telefono in modalità "non disturbare". Il problema è che ultimamente certi giorni mi sveglio male alle 5 e non capisco il motivo (di solito mi sveglio per le 7/8). Devo provare a scrivere sul diario
Pretendo di correggere un mio anticipo sui tempi precludendomi la vista, ed immaginandomi ripercorrere gli stessi passi fino a ricongiungermi col corpo
Esprimo un mio parere e vorrei sentire delle opinioni. Nonostante la crescita personale mi faccia impazzire, i libri dai quali posso imparare sono l'ultima cosa che vorrei leggere prima di andare a dormire, anche perché difficilmente riusciri ad apprendere bene. Di conseguenza fiction tutta la vita
Io per dormire velocemente dopo aver editato per esempio poso lo smartphone senza guardarlo, faccio delle respirazioni leggere chiudendo pian piano gli occhi e dopo qualche minuto il corpo è pronto per dormire😄
- Anche io ultimamente sto curando l'illuminazione della stanza ed ho optato per delle 2700k (kelvin) che sono di un giallo caldo e mi aiutano molto ad addormentarmi eliminando quasi del tutto le sfumature del blu. Inoltre ho impostato sul telefono l'impostazione del filtro blu mezzora dopo il tramonto. - NON so come tu riesca a dormire con il cerotto sulla bocca, a me verrebbe ansia e paura di soffocamento perche sin dai 4-5 anni ho problemi di allergie e respiro con la bocca e senza quel cerotto delle notti mi sveglio che ho la gola talmente secca che non respiro nemmeno con quella. ☹ - Come serie tv "confort" a me piace un sacco "SUITS" anche perché intimamente vorrei essere Harvey Specter....🤭 - Dovró adottare anche io le sezioni di diario e lettura libro...nel mentre berró la mia camomilla (sennó chi dorme?!😒).
Ho talmente tanti problemi col sonno che se per qualche motivo tra i milioni che esistono vado a letto tardissimo, tipo le 4am, poi dormo poco e malissimo oer almeno due settimane. Due anni fa a settembre non ho dormito per tre giorni di fila perché appena poggiavo le spalle sul letto mi prendeva un senso di ansia/panico al petto ma senza un motivo particolare tanto che la dottoressa mi ha dato delle goccine naturali ma con poca efficacia. Combatto con questi problemi da cinque anni e non ne posso più 😢
Guarda giulia si anche io ho questo problema ma in realtà non lo vedo neanche come un problema perché io cerco di andare a letto presto quando ho l'università poi il fine settimana sto sveglio fino anche le due ultimamente anche fino alle tre perché provo sempre a rimanere sveglio fino alle tre e trentatre perché è l'ora del diavolo e voglio vedere se succede qualcosa di soprannaturale ma non succede mai niente che palle
Ma non ti dà fastidio quella luce blu vicino al letto? Il blu non è un colore ideale per conciliare il sonno (vedi luce del telefono). Lampadine a luce calda (2700K) e riscaldamento abbassato in camera tutta la vita. Inoltre molta ansia il “cerotto” sulla bocca e mi dà anche molta idea di fastidio.
Ciao G riguardo l'idratazione per evitare di alzarsi di notte, ti consiglio di bere tanto durante la prima parte della giornata e nel pomeriggio, la sera magari dopo cena bevi la parte finale della quantità che ti sei prefissata, e nel caso proprio un sorso prima di metterti al letto.
Fantastica come sempre e con piccole abitudini che tornano utili nella quotidianità di tutti noi!
Hai lo stesso letto dell’ikea mio, adoro 👍
Io ho risolto con la melatonina, entro mezzanotte sto già ronfando, il vero problema secondo me nasce dopo i 20/25 anni quando non è tanto l'andare a dormire tardi a farti male, ma lo svegliarti tardi. Un tempo potevo andare a dormire alle 4 e svegliarmi alle 12 fresco come una rosa, ora invece se mi sveglio con 10 minuti di ritardo rispetto all'orario usuale di prima mattina ho dolori cervicali e la giornata parte malissimo ahahahhahaha
Ciao Giulia, di solito le sere le tengo impegnate leggendo la rivista di Focus Storia. È una lettura leggera, 100 pagine ogni mese di cose nuove e non bisogna leggerle per forza tutte.
Da come è stato inventato un oggetto a semplici curiosità trattate in poche righe fino a un racconto di un mestiere random.
Ci sono anche un paio di pagine dedicate a un piatto tradizionale con relativa ricetta per chi non sa cosa mangiare la domenica.
Sempre quando le "care" Poste si ricordano di consegnarmela.
Ormai per il Servizio Clienti sono di casa.
Non trascurare il sonno.
Più della paura di un nuovo giorno, la preoccupazione è quella di sparare un santo a prima mattina dopo aver sentito la dannata sveglia dopo 2-3 ore di sonno.
Non c'è cosa peggiore.
Letteralmente io che ho molta più energia fisica e mentale la notte che durante il giorno
Io devo prendere la melatonina se no vado in overthinking e non dormo più, durante la settimana cerco di andare a dormire allo stesso orario, e di leggere qualche pagina di un libro e dalle 21 telefono in modalità "non disturbare". Il problema è che ultimamente certi giorni mi sveglio male alle 5 e non capisco il motivo (di solito mi sveglio per le 7/8). Devo provare a scrivere sul diario
Pretendo di correggere un mio anticipo sui tempi precludendomi la vista, ed immaginandomi ripercorrere gli stessi passi fino a ricongiungermi col corpo
Esprimo un mio parere e vorrei sentire delle opinioni. Nonostante la crescita personale mi faccia impazzire, i libri dai quali posso imparare sono l'ultima cosa che vorrei leggere prima di andare a dormire, anche perché difficilmente riusciri ad apprendere bene. Di conseguenza fiction tutta la vita
Io per dormire velocemente dopo aver editato per esempio poso lo smartphone senza guardarlo, faccio delle respirazioni leggere chiudendo pian piano gli occhi e dopo qualche minuto il corpo è pronto per dormire😄
Come libro sto leggendo resurrezione di tolstoj bello te lo consiglio
Questa cosa delle serie tv la avevo anche io ma da più piccolo
14:47 io guardo i gameplay di Horror Games per rilassarmi o film horror tipo Smile, it follows e Shining
Immaginatevi un ladro, che entrando in casa, la vede con la bocca tappata 😅😂
Boh a volte sembra veramente che mi osservi di nascosto e decidi di fare video su misura per me xP
- Anche io ultimamente sto curando l'illuminazione della stanza ed ho optato per delle 2700k (kelvin) che sono di un giallo caldo e mi aiutano molto ad addormentarmi eliminando quasi del tutto le sfumature del blu. Inoltre ho impostato sul telefono l'impostazione del filtro blu mezzora dopo il tramonto.
- NON so come tu riesca a dormire con il cerotto sulla bocca, a me verrebbe ansia e paura di soffocamento perche sin dai 4-5 anni ho problemi di allergie e respiro con la bocca e senza quel cerotto delle notti mi sveglio che ho la gola talmente secca che non respiro nemmeno con quella. ☹
- Come serie tv "confort" a me piace un sacco "SUITS" anche perché intimamente vorrei essere Harvey Specter....🤭
- Dovró adottare anche io le sezioni di diario e lettura libro...nel mentre berró la mia camomilla (sennó chi dorme?!😒).
哈囉👍☺️
cess
Leggo Candy di Southern
Confesso si capita spesso di stare davanti al telefono nonostante la sveglia
Ho talmente tanti problemi col sonno che se per qualche motivo tra i milioni che esistono vado a letto tardissimo, tipo le 4am, poi dormo poco e malissimo oer almeno due settimane.
Due anni fa a settembre non ho dormito per tre giorni di fila perché appena poggiavo le spalle sul letto mi prendeva un senso di ansia/panico al petto ma senza un motivo particolare tanto che la dottoressa mi ha dato delle goccine naturali ma con poca efficacia.
Combatto con questi problemi da cinque anni e non ne posso più 😢
Guarda giulia si anche io ho questo problema ma in realtà non lo vedo neanche come un problema perché io cerco di andare a letto presto quando ho l'università poi il fine settimana sto sveglio fino anche le due ultimamente anche fino alle tre perché provo sempre a rimanere sveglio fino alle tre e trentatre perché è l'ora del diavolo e voglio vedere se succede qualcosa di soprannaturale ma non succede mai niente che palle
Prova a stare sveglio fino alle 6 e 66
@@marcoalbanese5154 hahaha hai ragione 666
Ma non ti dà fastidio quella luce blu vicino al letto? Il blu non è un colore ideale per conciliare il sonno (vedi luce del telefono). Lampadine a luce calda (2700K) e riscaldamento abbassato in camera tutta la vita.
Inoltre molta ansia il “cerotto” sulla bocca e mi dà anche molta idea di fastidio.
io personalmente ho eliminato nicotina e caffeina e soprattutto il telefono
C'è lho anche adesso ma un po meno
22cm
io che aspetto l’OF di Giulia…
anche tuo padre
@@StudyTmeITA mio padre é Jumbo…
Preferisco la luce rossa e il mio colore preferito
Oddio allora ti ricordi ancora l’italiano 😂😂😂
C'è lho anche adesso ma un po meno