Lea eres genial, muchas gracias por éste consejo. a mí me cuesta mucho hacer sentadillas correctamente y con éste ejercicio previo que compartes si es más fácil hacerlas. Mil gracias.
Lea. Descubrí tus. Vídeos hace muy poco, y estoy fascinada. Quería preguntarte sobre que ejercicio hacer para la condromalacia rotuliana. Muy agradecida
hola mi experiencia fue que yo juego al fútbol y use tres videos, este y el de ser agil y el de elevar las piernas mas facil y senti como un milagro ya que jugue durante 2 horas y mas despues no senti dolor en mis cuadriceps nada gracias por que si yo antes jugaba 2 horas un partido los siguientes 3 dias me dolian las piernas ya que no juego tan seguido me siento sorprendido es magia es increible mil gracias esa mescla es especial para los futbolistas estoy feliz
Excelente todo me sirve!!!!! Estoy suscripta pero no hago tus talleres personalmente ya que vivo en Argentina, viene a mi casa un kibesiologo a mi casa dos veces a la semana
Hola gracias por tan grande beneficio todos tus concejos son una verdadera sabiduría yo tengo un problema me dan muchos calambres en todo mi cuerpo me gustaría saber si tienes un consejo para esto gracias. Luz Marina desde Alexandria Virginia del Norte USA
Gracias Lea por compartir con nosotros.Porfavor ayúdame con una duda y es que si la gente que tiene artrosis avanzada de cadera y columna puede hacer estos ejercicios.Gracias una y otra vez
BUENAS TARDES LEA ME LLAMO JUAN Y SOY DE BUENOS AIRES ARGENTINA , Y EN ESTA SEMANA ACABO DE CONOCER TUS VIDEOS Y ME PARECEN MUY BUENOS. SOY PRACTICANTE DE ARTES MARCIALES , PERO LLEVABA 8 AÑOS INACTIVO POR UNA LESION EN LA COLUMNA Y DE ECHO UNA OPERACION EN LA ZONA LUMBAR . ASE 6 MESES COMENCE A ENTRENAR DE NUEVO , COMO IMAGINARAS MIS ARTICULACIONES Y TENDONES ESTAN EN EL PUNTO CERO Y ESTOY LLEVANDO A CABO TUS CONSEJO .DESDE YA ENCANTADO DE CONOCERTE Y ESPERO TODA LA INFORMACION Q" ME PUEDAS ACERCAR PARA MEJORAR MI PRACTICA.
Hola Juan!! bienvenido a la tribu!! es un gusto poder ayudarte!! si quieres recibir mis consejos y artículos vente a mi lista en leakaufman.com y todas las semanas te llegan a tu correo. Muchas gracias!!!
Hola lea, aprecio tu labor y de corazón espero se te devuelvan en bendiciones, por toda la ayuda a miles de personas para hacernos más CONSIENTES del movimiento de nuestro cuerpo, pues bien quiero saber tu opinión acerca de hacer las necesidades fisiológicas en cuclillas y de qué manera puedo llevar a mi cuerpo a hacerlas fácil, he bajado casi 40 kilos y pensé qué ese era el problema, pero por más qué me ejército (crossfit, yoga y gym tradicional) e intento no logro gran avance, gracias una vez más y qué Dios te bendiga.
Hola Lea. Soy de México y he visto varios de tus vídeos y me han ayudado a mejorar mi sensación hacia el ejercicio :) Práctico patinaje artístico y necesito desarrollar fuerza en las rodillas, sin embargo al hacer sentadillas siento mucha presión en las rodillas y no aguanto muchas repeticiones. Podrías ayudarme? gracias!!
+Kamaluhe Hola! muchas gracias por practicar Movimiento Inteligente! busca el vídeo que tengo para mejorar las rodillas, puede que te sea útil! un saludo
hola lea estuve viendo tus vídeos y me gustaría prácticar yoga tiene una nombre en especial las prácticas que usted realiza , muchas gracias desde Argentina.
Hola Lea me gustó mucho el ejercicio pero me cansó muchísimo tener que hacerlo sobretodo xq sentía todo el peso en las piernas Soy la única? Hasta se me hizo interminable y no daba más, tenía que parar (a pesar de que soy muy delgada) Hay algún otro ejercicio que me ayude a no sentir tanto el cansancio? Saludoss!
Hola Lea, gracias nuevamente, te diré que además de exceso de peso tengo hernias 4° y 5° que ya no están extrusadas pero chillan, y...ambas rotillas con "pata de ganso"...Crees que puedo-debo probar la sentadilla???
Me gustan mucho tus videos, Lea. Yo hago muchos ejercicios, en especial sentadillas y zancadas; trato de hacerlas correctamente, pero últimamente me duele la rodilla izquierda al caminar, ¿Cómo puedo aliviar ese dolor? ¿Qué ejercicios me recomiendas y si puedo seguir haciendo las sentadillas?.
0:25 El pobre Francisco debió quedarse igual que estaba. Su problema era que se le despegaban los talones del suelo al bajar, lo cual es un claro indicio de falta de flexibilidad en la dorsiflexión del tobillo. Y esta señora, en lugar de darle ejercicios para mejorar la flexibilidad del tobillo, le recomienda unos movimientos pélvicos. Me pregunto en qué le ayudó esto al tal Francisco. Y eso por no hablar de que la sentadilla que se hace aquí no es una sentadilla, es una media sentadilla, lo cual está más que estudiado que no es bueno para las rodillas. Las sentadillas, como cualquier otro ejercicio, si el objetivo es ganar movilidad y funcionalidad, deberían realizarse en todo el rango de movimiento, es decir bajando hasta abajo.
Sergio TL ¿Acaso no sabes que los músculos de la parte posterior de las piernas están enlazados? Yo precisamente cuando tengo problemas con el pie me viene de la musculatura de pelvis y cadera El dolor de tobillo me desaparece cuando hago ejercicios pata flexibilización de cadera. Es decir, que la flexibilidad en cadera favorece que haya menos tensión en tobillo y pie.
Acabo de hacer el ejercicio, y ya no me duele la zona lumbar...
GRACIAS!
Lea eres genial, muchas gracias por éste consejo. a mí me cuesta mucho hacer sentadillas correctamente y con éste ejercicio previo que compartes si es más fácil hacerlas. Mil gracias.
+Lorena Qué bien! muchas gracias! un abrazo
Lea. Descubrí tus. Vídeos hace muy poco, y estoy fascinada. Quería preguntarte sobre que ejercicio hacer para la condromalacia rotuliana. Muy agradecida
hola mi experiencia fue que yo juego al fútbol y use tres videos, este y el de ser agil y el de elevar las piernas mas facil y senti como un milagro ya que jugue durante 2 horas y mas despues no senti dolor en mis cuadriceps nada gracias por que si yo antes jugaba 2 horas un partido los siguientes 3 dias me dolian las piernas ya que no juego tan seguido me siento sorprendido es magia es increible mil gracias esa mescla es especial para los futbolistas estoy feliz
Gracias Pablo!!!
+Lea Kaufman es un honor gracias
Excelente todo me sirve!!!!! Estoy suscripta pero no hago tus talleres personalmente ya que vivo en Argentina, viene a mi casa un kibesiologo a mi casa dos veces a la semana
Que ayuda preciosa me das a mi 56 años estoy más dura pero hago yoga y todos tus ejercicios más por mis caderas
Hola gracias por tan grande beneficio todos tus concejos son una verdadera sabiduría yo tengo un problema me dan muchos calambres en todo mi cuerpo me gustaría saber si tienes un consejo para esto gracias. Luz Marina desde Alexandria Virginia del Norte USA
Gracias Lea por compartir con nosotros.Porfavor ayúdame con una duda y es que si la gente que tiene artrosis avanzada de cadera y columna puede hacer estos ejercicios.Gracias una y otra vez
BUENAS TARDES LEA ME LLAMO JUAN Y SOY DE BUENOS AIRES ARGENTINA , Y EN ESTA SEMANA ACABO DE CONOCER TUS VIDEOS Y ME PARECEN MUY BUENOS. SOY PRACTICANTE DE ARTES MARCIALES , PERO LLEVABA 8 AÑOS INACTIVO POR UNA LESION EN LA COLUMNA Y DE ECHO UNA OPERACION EN LA ZONA LUMBAR . ASE 6 MESES COMENCE A ENTRENAR DE NUEVO , COMO IMAGINARAS MIS ARTICULACIONES Y TENDONES ESTAN EN EL PUNTO CERO Y ESTOY LLEVANDO A CABO TUS CONSEJO .DESDE YA ENCANTADO DE CONOCERTE Y ESPERO TODA LA INFORMACION Q" ME PUEDAS ACERCAR PARA MEJORAR MI PRACTICA.
Hola Juan!! bienvenido a la tribu!! es un gusto poder ayudarte!! si quieres recibir mis consejos y artículos vente a mi lista en leakaufman.com y todas las semanas te llegan a tu correo. Muchas gracias!!!
LEA muchas gracias! x tu contestacion , desde ya el gusto es mio y de echo se que tus consejos me seran de gran utilidad para esta nueva etapa.
Buenísimo!!!!!!!!!!saludo
Hola lea, aprecio tu labor y de corazón espero se te devuelvan en bendiciones, por toda la ayuda a miles de personas para hacernos más CONSIENTES del movimiento de nuestro cuerpo, pues bien quiero saber tu opinión acerca de hacer las necesidades fisiológicas en cuclillas y de qué manera puedo llevar a mi cuerpo a hacerlas fácil, he bajado casi 40 kilos y pensé qué ese era el problema, pero por más qué me ejército (crossfit, yoga y gym tradicional) e intento no logro gran avance, gracias una vez más y qué Dios te bendiga.
Hola! Muchas gracias por tus palabras, pensamos en tu bien estar y plenitud, nos alegra mucho tus resultados. Muchas felicidades!
Gracias por tantos buenos consejos Lea ya los estoy practicando.
Que linda es Flor
Que bonita cultura de nuestro s cuerpos nos enseñas , muchas gracias.
Hola Lea. Soy de México y he visto varios de tus vídeos y me han ayudado a mejorar mi sensación hacia el ejercicio :) Práctico patinaje artístico y necesito desarrollar fuerza en las rodillas, sin embargo al hacer sentadillas siento mucha presión en las rodillas y no aguanto muchas repeticiones. Podrías ayudarme? gracias!!
+Kamaluhe Hola! muchas gracias por practicar Movimiento Inteligente! busca el vídeo que tengo para mejorar las rodillas, puede que te sea útil! un saludo
+Lea Kaufman gracias Lea!! así lo haré :)
excelentes ejercicios no me pierdo sus videos...
+David muchas gracias por tu fidelidad! un saludo
hola lea estuve viendo tus vídeos y me gustaría prácticar yoga tiene una nombre en especial las prácticas que usted realiza , muchas gracias desde Argentina.
Hola Cristina! sí! acá te dejo la página. Un saludo
movimientointeligente.com/
Muy buena la explicación, ahora falta ponerse a ello. Cariños.
EXCELENTE. SON UNA GRAN AYUDA. GRACIAS LEA.
lea, esta excelente, podría hacerse como ejercicio previo a una rutina de sentadillas?gracias por todos los videos.
Si
Gracias de nuevo! este video me ayudo mucho.
Hola Nubia! Gracias a ti por seguirnos. Un saludo!
Lea, hola una pregunta? Que puedo hacer para mejorar la cabeza del peroné? Ya que no puedo hacer sentadillas gracias▪▪▪▪▪;-)
Me gustaría saber cuales ejercicios hacer para fortalecer mis muslos, pues me cuesta trabajo levantarme del piso si estoy hincada. Gracias.
Me serviría mucho esta información... Gracias también solicito ayuda al respecto
Hola Lea me gustó mucho el ejercicio pero me cansó muchísimo tener que hacerlo sobretodo xq sentía todo el peso en las piernas Soy la única? Hasta se me hizo interminable y no daba más, tenía que parar (a pesar de que soy muy delgada) Hay algún otro ejercicio que me ayude a no sentir tanto el cansancio? Saludoss!
Hola Lea, gracias nuevamente, te diré que además de exceso de peso tengo hernias 4° y 5° que ya no están extrusadas pero chillan, y...ambas rotillas con "pata de ganso"...Crees que puedo-debo probar la sentadilla???
Primero debes alinear tu columna, consulta mi curso online Alineate www.alineatuespalda.com
Me gustan mucho tus videos, Lea. Yo hago muchos ejercicios, en especial sentadillas y zancadas; trato de hacerlas correctamente, pero últimamente me duele la rodilla izquierda al caminar, ¿Cómo puedo aliviar ese dolor? ¿Qué ejercicios me recomiendas y si puedo seguir haciendo las sentadillas?.
en el canal tenés el vídeo para mejorar molestias en las rodillas.
Me gusta genial
Lea Hola Saludos de Perú... por favor algunos movimientos inteligentes para padecimientos de costo condritis... gracias.
hola! busca en el canal "cómo movilizar el pecho" si duele deja que remita e inténtalo. Suerte!
Lea ,no fastidia las piernas y rodillas?.
Muy buenos los ejercicios déjame decirte florcita que eres un amor
Me costó mucho?
M encantas todos tus videos
Hola Romina! Gracias por tus palabras. Un saludo!
hola me en canta ria saber que ejercicios para la circulation
aquí te dejo este. Un saludo
ua-cam.com/video/Ea_wgeV5wzw/v-deo.html
Veo que Flor doble la cintura. ¿Esta bien eso?
ME ENCANTO,PUES TENGO BASTANTE PROBLEMA PARA HACERLAS,GRACIAS.
0:25 El pobre Francisco debió quedarse igual que estaba. Su problema era que se le despegaban los talones del suelo al bajar, lo cual es un claro indicio de falta de flexibilidad en la dorsiflexión del tobillo. Y esta señora, en lugar de darle ejercicios para mejorar la flexibilidad del tobillo, le recomienda unos movimientos pélvicos. Me pregunto en qué le ayudó esto al tal Francisco. Y eso por no hablar de que la sentadilla que se hace aquí no es una sentadilla, es una media sentadilla, lo cual está más que estudiado que no es bueno para las rodillas. Las sentadillas, como cualquier otro ejercicio, si el objetivo es ganar movilidad y funcionalidad, deberían realizarse en todo el rango de movimiento, es decir bajando hasta abajo.
Sergio TL ¿Acaso no sabes que los músculos de la parte posterior de las piernas están enlazados? Yo precisamente cuando tengo problemas con el pie me viene de la musculatura de pelvis y cadera El dolor de tobillo me desaparece cuando hago ejercicios pata flexibilización de cadera. Es decir, que la flexibilidad en cadera favorece que haya menos tensión en tobillo y pie.
Y creo que el pecho esta muy por delante cuando debería estar mas recto no?
Puedes ayudarme soy principiante
Muy bueno.
Hola Isabel! Que bueno que te gusto. Un saludo!
Como me gustaría hacer eso pero ni tocar el piso con las manos puedo no llego flexionarme tanto 😨
Yo no puedo hacer eso movimientos
Lea porfaa ayúdame a tener más flexibilidad para abrirme totalmente de piernas
Busca mi video para ello
😆😆 q inútil este video
Lea porfaa ayúdame a tener más flexibilidad para abrirme totalmente de piernas