Vinovăția/ Recunoștința - Ce efecte au asupra sănătății mintale materne cu Alina Haiduc

O să încep prin a vă spune că această discuție cu Alina mi-a adus o stare de bine, o senzație de liniște, de normalitate și deschidere spre nou.
Alina m-a învățat pe parcursul ultimilor trei ani cât de important și cât este de benefic este să practic recunoștința. Datorită ei zi fac acest excercițiu în fiecare zi și văd binele din viața mea. Acum, cu ajutorul aprecierii am ajuns să îndepărtez mult mai repede gândurile negative care deseori mă întristau și îmi luau din energia de peste zi.
Ce momente îi activau Alinei sentimentul de vinovăție și cum, după o perioadă de timp, prin exercițiu zilnic a realizat ce anume o face să se simtă împlinită și bine cu ea?
Alina ne vorbește cu sinceritate și asumare despre hopurile peste care ea a trecut. Cum încrederea în oameni, activitățile fizice și implicarea în lucrurile care îi dădeau stare de bine au ajutat-o să se regăsească.
Ea împărtășește cu noi un exercițiu practic, pe care ne recomandă să îl facem zilnic, timp de o lună. Ea îl numește 3*7 și avem nevoie doar de prezența noastră conștientă pentru a vedea:
- 7 lucruri de care sunt mândră de mine
- 7 lucruri pentru care mă iert sau mă eliberez
- 7 lucruri pe care mi le promit în ziua respectivă
Multumesc Alina pentru că ai împărtățit cu noi aceste lucruri!
Pe Alina o găsiți pe profilul ei de Facebook: www.facebook.c...