CROSS en Anillas: 5️⃣ ejercicios
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- Опубліковано 24 жов 2021
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Ejercicio 1️⃣ 3 sets x 10 rep
Ejercicio 2️⃣ 3 sets x 5” x 2 rep
Ejercicio 3️⃣ 3 sets x 6 rep
Ejercicio 4️⃣ 3 sets x 5” x 2 rep
Ejercicio 5️⃣ 3 sets x 6 rep - Спорт
Gracias xinso hice la rutina de tu video sobre iron cross y me sirvieron un monton cada vez me cuesta menos
Pon algún video de giros en la barra como 360 o 720 pasos a seguir .vibras desde PERÚ
Hola ruben!! que ejercicios de pesas crees que debería hacer todo calistenico? específicamente para sacar full planch!
Rubén, muchas gracias por tu contenido; una pregunta, he notado que varios gimnastas tienen distintos tipos de iron cross, hay algunos IC que pareciera que los brazos estuvieran hiperextendidos dando la impresion que estan doblados, obviamente con un bloqueo de codos (Chen Yibing por ejemplo), mientras que otros tienen un IC con los brazos super rectos (Arthur Zanetti, Petrounias, etc), ¿a que se debe esto? posición de los codos , hombros, agarre? agradeceria una respuesta tuya crack!
Que musculos debo apretar para hacerlo bien?
Me recomiendas hacerlos todos en mi día de hacer fuerza ?
Es un español que está entrenando en USA?
Ese soy yo 👌
@@warmaxinso que bien tio. Una beca? O por tu cuenta? Espero q llegues lejos!!