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不结婚不生孩子就是最大的养生。
没错👍 我认识两个六十多岁的人，几乎没有白发， 因为她们都没有生过孩子。
還有不用工作
生娃对体质的打击不是降维的，养娃太费妈。
非常自律！吃粗粮；不喝果汁包括鲜果汁，喝茶和咖啡；每天运动包括走步；不把手机等电器带入睡房，11点睡觉；早起不赖床；.............更重要的是喜欢分享，天天开心，独立自主！👍
❤️❤️
今年34岁的我发现自己这些习惯（或者类似的对应）全都已经坚持了五年以上，现在完全就是生活常态。看到这支视频感觉受到了很大的鼓舞和肯定，期待自己的40+ :)
🤝 记得给这只视频点个赞吧～
15:57的照片太美了！ 健康的人來自自律的習慣一點也沒錯呢！跟妳看齊~~😊
那就點個贊吧～
非常好的分享，每天堅持一點點的改變，不用花很多的時間，日積月累也會有很大的收穫，謝謝小鄭的分享，受益良多🙏👍🥰
不客氣的，記得點個贊吧～
小鄭真的很自律，我也要跟你看齊！
那就點個贊鼓勵下吧～
適合所有人
❤️ 那就记得点个赞鼓励下吧～
很棒的分享，喜欢！
小郑的分享很好，有一段时间我也研究健身，小郑说的食物的摄取，蛋白质和优质淀粉都是很正确的👍👍
谢谢留言，记得点个赞吧～
嗨Jessisa, 我是來自香港的觀眾，這視頻很能啟發我，我只做到某幾項。希望可以做到你已養成的好習慣！
hihi，大家互相交流學習呀，我只是拋磚引玉😄
好自律的人生。特别喜欢你今天的穿搭！
謝謝謝謝，記得點個贊吧❤️
小郑，这条裤子有链接吗？在描述框只看到hoodie 的链接。 先谢谢了🙏
这种保养方式自然，持久就会看到效果。另外，很喜欢你的口红，请问是什么牌子和色号？
谢谢你的分享， 养生之道， 因人而异，贵在坚持！你很棒哦！
不客气的，记得点个赞哦～❤️
好實用，謝謝
去健身之後變胖通常是因為運動後補償心態吃太多😅或是新手福利期的效果太好，尤其是原本肌肉量很少的人，增肌幅度會更明顯~~這其實是一件好事，肌肉能讓你更輕鬆保持易瘦體質
补钙对牙也很重要
我滴妈呀 全都做不到 哈哈😂
谢谢您的分享。❤
不客气的，记得点个赞吧～
牙周病可以用油漱口，效果好
沒有用的哈～
吃喝完後可以吃xylitol mints
@@xzjessica油拔法！很有效的
看过Dr.Elli Phillips 的一个视频讲过油漱口会让口腔感到清洁，但太清洁了不光杀死坏细菌，好细菌也会被杀死，破坏口腔的健康环境
可以上普拉提团课，很有意思，很容易坚持下来
👍
也太自律了吧〜！
😁 习惯了，就不觉得是自律，就是正常生活。
對，習慣成自然😊
哎哟，小郑对自己太苛刻了，叠什么被子，被子整个摊开在床上通风多好，有时我的床能晒到太阳，被子摊开晒最舒服
求小鄭的書單 謝謝
跟你学习。你说得很对
记得点个赞呀～❤️
你的飲食習慣和我一樣🤝
🤝 那就點個贊吧～
考拉🐨好可愛～
嘻嘻～
週末嚴重賴床 中午前一小時起床😅
都是不難的方法呢～但我真的沒法不吃辣😂
吃辣沒啥關係，我也吃。只是很多中國菜裡辣裡加了很多很多油。
我也是。即使是手术过后也忍不住要吃辣
是的， 我去健身房反而变胖变得更壮。在家运动比较适合我，现在变瘦了，身形也变好看了。真的是因人而异，不一定去健身房就好，在家运动也不一定没见效。
Same here. My biggest concern is my teeth where I need to spend a lot of money. Love this video.
Thank you 🤝 Don't forget to give me a thumbs up ❤️
请问小郑,15分钟运动是怎么安排的?
之前视频有详细说过的，我跟的youtuber，视频里有链接的。
Bruce是哪家买的😅好可爱
澳洲買的哈哈❤️
非常好，争取向你学习不把手机带进卧室。谢谢分享，希望可以看到你90岁时的模样。
哈哈哈哈哈哈哈～ ❤️❤️
觉得睡到自然醒是对自己的犒劳 可以对自己好点 没工作的时候想睡就睡
每天都有做不完的工作，哪有沒有工作的時候😄 但是有趣的是，只要一到八個小時，會自然醒。
想询问一下，你有曾经断舍离一些高街品牌的衣服鞋子吗？ COS， Mango， 之类的， 哪个网站比较容易卖出去？ 谢谢
去年做过长视频的，可以去翻翻哦～
您好，Jessica 。我也是小鄭，我叫Jessie. 我可以知道您的書單嗎？在IG和UA-cam 的社群好像都沒有找到呢？謝謝您的分享～❤
小郑，有水牙线的链接吗？
视频里有的呀～
你的flosser什么牌子的 有链接吗
视频里有的哦～
@@xzjessica 没说牌子吧
@@xzjessica 找到了 😅
不生小孩比啥都抗老
生小孩不老的也是有，就看用不用心
你说的太对了！但是有的人不生孩子也老
我两次剖腹产，身高163,53kg，不算胖吧，可是肚子永远是一坨垂下来的肥肉。。。中年妇女的标配。。。
感觉美国这边体检很敷衍，小郑有什么固定做检查的项目吗
沒有，也不需要。歐美國家的體檢都是一樣的操作，不需要加什麼。如果個別指標不正常，GP會讓你去做單獨檢查，沒必要把自己搞那麼複雜。
亲测白米饭生糖还行，糯米汤圆非常糟糕，升糖是别的碳水的两倍。
並不是喔，糯米汤圆是最最差的那種，白米飯是其次差，都是都屬於及其不健康的碳水化合物。
原来只有44岁啊？还要特意强调一下。那就是王婆卖瓜了😅
你觉得亚洲女生能把变屁股练成圆形吗？因为我感觉很难😂
屁股不都是圓形的嗎？難道有尖的😂 不過，我個人覺得這些無所謂，又不是明星，差不多得了。
butts 是最容易改变的一个部位, 只要每天练深蹲, dead lift, 一个月就会很有效果. 而且练深蹲会很上瘾,因为你会很快看到效果.
@@sabrinazhang500 好的，一个月以后我和你汇报
@@sabrinazhang500 对了，如何避免过度伤害膝盖？你有什么tips吗？谢谢
@@VitaminCici 深蹲伤不膝盖的
一本正经说干话😂
不结婚不生孩子就是最大的养生。
没错👍 我认识两个六十多岁的人，几乎没有白发， 因为她们都没有生过孩子。
還有不用工作
生娃对体质的打击不是降维的，养娃太费妈。
非常自律！吃粗粮；不喝果汁包括鲜果汁，喝茶和咖啡；每天运动包括走步；不把手机等电器带入睡房，11点睡觉；早起不赖床；.............更重要的是喜欢分享，天天开心，独立自主！👍
❤️❤️
今年34岁的我发现自己这些习惯（或者类似的对应）全都已经坚持了五年以上，现在完全就是生活常态。看到这支视频感觉受到了很大的鼓舞和肯定，期待自己的40+ :)
🤝 记得给这只视频点个赞吧～
15:57的照片太美了！ 健康的人來自自律的習慣一點也沒錯呢！跟妳看齊~~😊
那就點個贊吧～
非常好的分享，每天堅持一點點的改變，不用花很多的時間，日積月累也會有很大的收穫，謝謝小鄭的分享，受益良多🙏👍🥰
不客氣的，記得點個贊吧～
小鄭真的很自律，我也要跟你看齊！
那就點個贊鼓勵下吧～
適合所有人
❤️ 那就记得点个赞鼓励下吧～
很棒的分享，喜欢！
那就點個贊吧～
小郑的分享很好，有一段时间我也研究健身，小郑说的食物的摄取，蛋白质和优质淀粉都是很正确的👍👍
谢谢留言，记得点个赞吧～
嗨Jessisa, 我是來自香港的觀眾，這視頻很能啟發我，我只做到某幾項。希望可以做到你已養成的好習慣！
hihi，大家互相交流學習呀，我只是拋磚引玉😄
好自律的人生。特别喜欢你今天的穿搭！
謝謝謝謝，記得點個贊吧❤️
小郑，这条裤子有链接吗？在描述框只看到hoodie 的链接。 先谢谢了🙏
这种保养方式自然，持久就会看到效果。另外，很喜欢你的口红，请问是什么牌子和色号？
谢谢你的分享， 养生之道， 因人而异，贵在坚持！你很棒哦！
不客气的，记得点个赞哦～❤️
好實用，謝謝
不客氣的，記得點個贊吧～
去健身之後變胖通常是因為運動後補償心態吃太多😅
或是新手福利期的效果太好，尤其是原本肌肉量很少的人，增肌幅度會更明顯~~這其實是一件好事，肌肉能讓你更輕鬆保持易瘦體質
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我滴妈呀 全都做不到 哈哈😂
谢谢您的分享。❤
不客气的，记得点个赞吧～
牙周病可以用油漱口，效果好
沒有用的哈～
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@@xzjessica油拔法！很有效的
看过Dr.Elli Phillips 的一个视频讲过油漱口会让口腔感到清洁，但太清洁了不光杀死坏细菌，好细菌也会被杀死，破坏口腔的健康环境
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也太自律了吧〜！
😁 习惯了，就不觉得是自律，就是正常生活。
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哎哟，小郑对自己太苛刻了，叠什么被子，被子整个摊开在床上通风多好，有时我的床能晒到太阳，被子摊开晒最舒服
求小鄭的書單 謝謝
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都是不難的方法呢～但我真的沒法不吃辣😂
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我也是。即使是手术过后也忍不住要吃辣
是的， 我去健身房反而变胖变得更壮。在家运动比较适合我，现在变瘦了，身形也变好看了。真的是因人而异，不一定去健身房就好，在家运动也不一定没见效。
👍
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並不是喔，糯米汤圆是最最差的那種，白米飯是其次差，都是都屬於及其不健康的碳水化合物。
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屁股不都是圓形的嗎？難道有尖的😂 不過，我個人覺得這些無所謂，又不是明星，差不多得了。
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@@sabrinazhang500 对了，如何避免过度伤害膝盖？你有什么tips吗？谢谢
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