谢谢小郑的分享。感觉你录视频的状态越来越好了。最近开始关注你,看了不少你的视频,学到了很多,感谢!很喜欢你的衣品,欣赏你说话的风格,真诚不做作。加油啊!
过去半年我也终于成功找到了正确的饮食和运动 感觉整个人都好了100倍! 今天突然回看小郑的这个视频 发现小郑的饮食就是我找到的这个正确的饮食!!!!一模一样!!!!
謝謝小鄭的分享,妳說的七日蔬菜湯和三天蘋果餐我年輕的時侯也都有試過,其實現在回想起來,年輕時也沒多以胖,就是有點肉肉的那種,只是小女生都希望自己再瘦一點,後來結婚之後都是自己下廚,只是我對油脂的攝取比較沒限制,只要是天然的好油,像是豬油、鵝油、橄欖油、苦茶油、椰子油、奶油,油脂其實也沒辨法一次吃太多,因為會覺得膩,但是卻很容易攝取過少,我們的皮膚、肌肉、腦還有賀爾蒙,都需要油脂;我比較會刻意限制澱粉和糖類的攝取量;我生過兩個孩子,身高163CM體重這十年都維持在50~52之間,不會每天刻意運動,但是走路30分內能到的地方,我也都喜歡用走的^_^
我就是看了这期视频,开始follow Zuzka light workout for beginners, 大汗淋漓,很累,不难坚持,15分钟能熬过去😊
Thanks for sharing your weight management tips, it’s really hard to find UA-cam videos for middle age ppl, most of the videos for weight loss are made by young folks with fast metabolism,so it’s a different story. I had no problem with weight when I was in my 20-30s but once the 40s hit, it’s a whole new ballgame so your tips are very useful
哇 跟你太相似了 我也是青春期发胖 食量惊人 像吹气一样迅速膨胀起来 一路就没瘦下来过了 也是乱七八糟的尝试减肥方法 没有很明显的效果 后来了解了一些饮食方面的知识 有点不那么盲目了 体型也没有之前那么“肿胀”了 但是就卡着不动了 目前离目标还是有些距离 觉得小郑姐分享的心态很重要 学习了 希望日积月累能养成好的习惯
谢谢分享!请问你是怎样排解自己负面情绪?我生气/委屈/害怕 等等时,容易用吃来解决难过 - 情绪化进食。
其實看著小鄭新做YT,定對未來感到不確定,又得費時費錢繼續做,但還是會度假會在鏡頭前開心地說「達達達……」分享新鮮事,小鄭其實正身體力行告訴大家如何抗壓喔!
Hi Jessica! Greetings from Malaysia! Incredibly love all your video sharing...I am new to your channel, but am already in love with all the content. By the way, could you share your secrets to achieving beautiful skin? 💖💖💖💖💖
身高160的小个子青春期发胖到126斤,整个高中和大学时期都是小胖子,然后工作半年瘦到92斤,但是身体不好爱生病,体能也不行,瑜伽各种都试过,肠道有很多食物不耐受,现在又胖到100斤了,零食也早就戒掉了,不知道多少年没有吃过了。运动倒是一直有在做,生铜饮食也试过,脑子没有变笨反而心情很好,但容易掉头发营养不齐。营养师也找过,有点不愉快,没有继续,还是自己摸索吧。
抱抱,和以前的我一樣🤝 千萬不要採用任何極端飲食方法。很多人是沒有吃對,有非常多的誤區,要少吃重油重的中餐,多吃優質蛋白質(少油烹飪),一定會正常瘦下來。我花了2年調整飲食~
想知道小鄭在來月經的時候還會早上運動嗎?
以前曾經成功堅持在家運動兩週(沒錯這是最高紀錄😂)但來月經就停止了 然後月經來完以後也沒有繼續堅持了🥲
感覺自己很容易找藉口然後半途而廢啊!(嘆氣)
我比你还大好几岁,有三个孩子,而且从来没停止过工作。我和你的方法基本一样,采取自己觉得不费力的运动方式。因为工作忙家务多,基本不可能去健身房。我也是在家跑步和跳操。饮食方面和你很相似。你可以试试印度basmati rice。也是一种白米,但升糖要慢很多。我现在体重只有105斤,个子比你矮一点。从来不做医美,以后也不打算做。准备自然地老去。
终于看到有孩子的了,我从44往45过度的这一年,感觉身体差了很多,看了小郑这集,觉得真的要求规律的生活。这位有孩子的姑娘鼓励了我,不能以有孩子当借口,不锻炼,乱吃,不好好睡都是不自律。
MOGT👍👍👍
怎可這樣吃,太恐怖了吧!
累成狗的时候。 好像不美丽了。
小鄭的運動和飲食,如同穿搭風格,著重自然不費力,不走堅毅果敢咬牙向上突破什麼的路線。非常同感,自然減壓的心境與飲食作息,就會有正常的體態。謝謝妳不吝與大家分享體態變化的歷程與心得,大有收穫,原來也有人和我一樣去健身房會有諸多不便根本增加個人壓力,原來不去也能健健康康,令人被激勵。ps.看到小鄭曾經多肉與太瘦的照片,頗感詫異!本以為小鄭是一路美到底的。
謝謝留言呀。我一路走了很多很多彎路,胖胖瘦瘦小20年太辛苦了,所以想分享出來希望能幫到需要的朋友。而且我以前穿衣服也是亂七八糟的哈哈,也是慢慢摸索,才不知不覺變成現在這樣的。總之,好好吃飯適度運動就挺好的,瘦不瘦無所謂的❤️