Mám rád sýry. Zrovna tvarůžky jsou skoro ideální, protože mají vynikající stravitelnost. Na mě jsou, ale trochu moc slané, ale také si občas dám. Pokud by jsem chtěl rýsovat, tak tam jsou myslím absolutně ideální. Jinak já sám preferuji nízkotučnou mozzarellu a Madeland light. Obojí má do 10% tuku, což je celkem ok. A trochu mléčného tuku nevadí. Proč nízkotučné. No prostě udržet tuky v rozumné hodnotě, moc neumožní cpát se tučnými věcmi. A naproti dnešnímu modernímu názoru ( A podle mě mylnému. ) se prostě tuky uloží do tuku, velmi lehce :-) . A absolutním předpokladem zlepšení, především u naturálního sportovce, je udržení podkožního tuku na minimu v průběhu celého roku.
Pavle ste veľký odborník , vedeli by ste mi pomôcť s problémom s imunitou ? Jem dá sa povedať zdravo , veľa ovocia a zeleniny , vitamíny od Vás a stále ma trápia choroby. Ďakujem za odpoveď.
Já sám jsem měl problémy s častými infekcemi horních cest dýchacích. A pomohla mi cílená imunologická léčba. Vitaminy a minerály jsou základem, a pomohou Vám nemoc lépe překonat, ale rozhodně nezabrání, aby jste onemocněl. Nevím jaké nemoci Vás trápí, ale já měl třeba velmi špatné sliznice díky tomu, že jsem vyrostl v Severních Čechách, kde bylo opravdu katastrofální životní prostředí. Takže primárně záleží, jaké nemoci Vás obtěžují.
Trápia ma hlavne angíny , zápaly priedušiek a teploty . Dá sa povedať že ma to trápi od detstva , ale nie je to tak často , ako keď cvičím .Možno to telo až veľmi zaťažujem kedže mám aj náročnú prácu. Neviem si už rady , neustále to brzdí môj posun vpred . Môžem sa spýtať ako prebiehala ta imunologická léčba ? Ďakujem.
V Děčíně není zas tolik smogu řekl bych, prý je to nejzelenější město v ČR :) p.s. ve fitku v KOKOSu tak tam se vždycky dýchalo hůř jak je to ve sklepě :) nečekal bych že dnes budu čerpat kvalitní informace od krajana. :)
Já jsem moc nikdy nepochopil proč fitness svět opomíjel vždy třeba lokální ryby jako pstruh nebo opovrhovaný (neprávem) kapr. Místo toho nakupovali všichni jak diví tuňáky v konzervě, protože losos byl moc drahý. Je jasné, že nutričně kapr na lososa nemá, ale dokonce v některém dílu Jste to co jíte dělali z kapra tatarák. Ani vepřové bych nezavrhoval. Asi to není ideální maso do předsoutěžní diety, ale pro běžného člověka proč nezařadit do jídelníčku?
Myslím, že s těmi rybami je to škoda. A rozhodně pstruh, ale třeba i okoun a další ryby jsou skvělé. Kapra moc nemusím, ale rozhodně, také není důvod ho zavrhovat. Navíc jsou to lokální potraviny, což je obrovský benefit. Přiznám se, že bohužel tyto ryby moc neumím efektivně připravovat. Ale například pstruha dávám, když mám čas vařit. A vepřové, proč ne. Panenka je skvělá, jen také bojuji s tím, že ji často vysuším, a pak to není moc dobré. Takže je to pro mě zase jídlo, na období, kdy si mám čas s vařením pohrát.
Pavle, Vy jste úžásný!!! Nejlepší videa. Prosím, točte dál pro nás ;)
Nejlepší videa, prosim další dily
Super video!
Super 👌 🎥 video
Zdravím , ohladom tých orechov .... skúste ich namáčat pred konzumáciou ,mne to pomohlo :)
a co takhle bůček...? ten si v jídelníčku nějak zapoměl.....
Nějaky rady co dělat když jsem zkoušel brát Omaga 3 (od Prominu) ale měl jsem z nich křeče v břiše a zvracel jsem ?
S tím jsem opravdu ještě nesetkal. Berete Omega 3 s jídlem?
Co říkáš na konzumací sýrů? Nebavím se o dietním režimu.... tvarůžky,romadur, klidně i ty tučnější :-)
Mám rád sýry. Zrovna tvarůžky jsou skoro ideální, protože mají vynikající stravitelnost. Na mě jsou, ale trochu moc slané, ale také si občas dám. Pokud by jsem chtěl rýsovat, tak tam jsou myslím absolutně ideální. Jinak já sám preferuji nízkotučnou mozzarellu a Madeland light. Obojí má do 10% tuku, což je celkem ok. A trochu mléčného tuku nevadí. Proč nízkotučné. No prostě udržet tuky v rozumné hodnotě, moc neumožní cpát se tučnými věcmi. A naproti dnešnímu modernímu názoru ( A podle mě mylnému. ) se prostě tuky uloží do tuku, velmi lehce :-) . A absolutním předpokladem zlepšení, především u naturálního sportovce, je udržení podkožního tuku na minimu v průběhu celého roku.
Super video ako vždy.Koľko dávaš olivového oleja do toho pyré?
5-10g :-)
Pavel Samek dakujem velmi pekne.
Pavle ste veľký odborník , vedeli by ste mi pomôcť s problémom s imunitou ? Jem dá sa povedať zdravo , veľa ovocia a zeleniny , vitamíny od Vás a stále ma trápia choroby. Ďakujem za odpoveď.
Já sám jsem měl problémy s častými infekcemi horních cest dýchacích. A pomohla mi cílená imunologická léčba. Vitaminy a minerály jsou základem, a pomohou Vám nemoc lépe překonat, ale rozhodně nezabrání, aby jste onemocněl. Nevím jaké nemoci Vás trápí, ale já měl třeba velmi špatné sliznice díky tomu, že jsem vyrostl v Severních Čechách, kde bylo opravdu katastrofální životní prostředí. Takže primárně záleží, jaké nemoci Vás obtěžují.
Trápia ma hlavne angíny , zápaly priedušiek a teploty . Dá sa povedať že ma to trápi od detstva , ale nie je to tak často , ako keď cvičím .Možno to telo až veľmi zaťažujem kedže mám aj náročnú prácu. Neviem si už rady , neustále to brzdí môj posun vpred . Môžem sa spýtať ako prebiehala ta imunologická léčba ? Ďakujem.
V Děčíně není zas tolik smogu řekl bych, prý je to nejzelenější město v ČR :) p.s. ve fitku v KOKOSu tak tam se vždycky dýchalo hůř jak je to ve sklepě :) nečekal bych že dnes budu čerpat kvalitní informace od krajana. :)
ja mam kazdy den od peti do 22.00
muj den trva od peti do 23.00
Já jsem moc nikdy nepochopil proč fitness svět opomíjel vždy třeba lokální ryby jako pstruh nebo opovrhovaný (neprávem) kapr. Místo toho nakupovali všichni jak diví tuňáky v konzervě, protože losos byl moc drahý. Je jasné, že nutričně kapr na lososa nemá, ale dokonce v některém dílu Jste to co jíte dělali z kapra tatarák. Ani vepřové bych nezavrhoval. Asi to není ideální maso do předsoutěžní diety, ale pro běžného člověka proč nezařadit do jídelníčku?
souhlas!
Myslím, že s těmi rybami je to škoda. A rozhodně pstruh, ale třeba i okoun a další ryby jsou skvělé. Kapra moc nemusím, ale rozhodně, také není důvod ho zavrhovat. Navíc jsou to lokální potraviny, což je obrovský benefit. Přiznám se, že bohužel tyto ryby moc neumím efektivně připravovat. Ale například pstruha dávám, když mám čas vařit. A vepřové, proč ne. Panenka je skvělá, jen také bojuji s tím, že ji často vysuším, a pak to není moc dobré. Takže je to pro mě zase jídlo, na období, kdy si mám čas s vařením pohrát.
No veda to je po tpo masakru v praci co mame. Kdo nevyzkosel tak nemuze soudit.
pri me masakr praci se to opravdu neda uzrat. To je jako by nekdo cvicil 8 hodin v kuse
sportovci nepracuji rukama a je to neco jineho.