To właśnie dzięki Tobie i obejrzeniu tego filmu rok temu wzięłam się za siebie i do tej pory schudłam 15kg. Dziękuję. ;) Teraz działam dalej i rzeźbię. :)
Dobry Wieczor KatOsu!!! Bardzo dziekuje Ci za ten filmik,od dawna podziwialam Twoje przepiekne makijaze,lecz gdy szukajac czegos o odchudzaniu trafilam na Twoj filmik...bardzo mnie zaskoczylas pozytywnie i dodalas sily do walki!!!Mam podobny problem do Twojego,gdyz moje problemy z waga zaczely sie wlasnie wtedy gdy wyjechalam za granice,i do dzis nie moge sie z tym uporac,mam nadzieje ,znaczy wierze ,ze sobie z tym poradze.Jeszcze raz dziekuje i zycze Ci wszystkiego dobrego!!!
Jako studenta dietetyki nie polecam jedzenia jogurtów typu jogobella czy activia ponieważ zawierają one tonę cukru, jeśli nawet nie zwykłej sacharozy , to cukru glukozowo fruktozowego ktory ma gorsze dzialanie na nasz organizm + jedzmy wiecej warzyw niż , owoców tzn 3:2 , Batonik musli tez zawiera niezdrowe cukry lepiej używać jogurtu naturalnego i owocow suszonych jako dodatek do płatkówPozdrawiam :)
Kochana, jadłaś na tej diecie sporo prostego cukru :) Serki słodkie i owocowe jogurty, batoniki muesli albo płatki Fitness... Ale gratuluję, że sięudało
Jesteś niesamowita !!! Po prostu boska, sama chce trochę chce schudnąć i jak najbardziej zacznę od diety Twojego wykonania...Kocham Cie za to !!! :))))
Matko, ile tu specjalistów od zdrowego żywienia w tych komentarzach... Sami eksperci, którzy jedzą tylko zdrowe rzeczy i już od kołyski gardzą cukrami prostymi, aha, jasne - już w to wierzę! Gratuluję silnej woli, zdrowego rozsądku i samozaparcia:) Myślę, że to jest właśnie najprostsza droga do sukcesu: jeść zdrowo, słuchać własnego organizmu (bo to on nam najlepiej podpowiada, czego potrzebuje) i - niestety dla wszystkich leniuszków - aktywność fizyczna. Ruch jest koniecznością, bez niego się nie obejdzie. Nikt nie schudnie w zdrowy i trwały sposób siedząc na kanapie! I jeszcze z własnej obserwacji: jest dużo większa szansa na utrzymanie stałej wagi w przyszłości, jeżeli chudniemy pomału, sukcesywnie - a nie szybko i gwałtownie.
Vero Nica Może zrezygnuj z cukrów? Ewentualnie cukier, białą mąkę wyeliminuj z diety? I troszkę więcej ruchu, albo zapisz się na basen lub zumbę? Trzymam kciuki.
polecam całkowicie zrezygnować ze słodyczy! Ja tylko dlatego przez miesiąc schudłam 5 kg, bez większego ruchu nie licząc mało męczącej rehabilitacji, bo byłam po złamaniu ręki. Od czasu do czasu tylko piłam kawę (z niecałą łyżeczką cukru), a herbatę (nawet czarną) słodziłam miodem. Pewnie przy uprawianiu sportu, zrzuciłabym z dwa razy więcej, no ale cóż... I staram się jeść te 5 posiłków dziennie - metabolizm dzięki temu nie zwalnia ;) pozdrawiam ;)
dziękuję bardzo .. dzięki twojej diecie schudłam .. jestem już szczupła a efekty ciągle sie pojawiają ćwicze już 2 miesiace i jest świetnie . jeszcze raz dziękuje i pozdrawiam ! ; )
Danio, batonik musli.. same puste kalorie(tłuszcze palmowe, syropy). Radze zapoznać się ze swoim dziennym zapotrzebowaniem kalorycznym(każdy z nas ma inny) i obniżyć o jakieś 300-500kcal aby schodzić z wagi w racjonalny sposób. Ważnym aspektem jest ruch, zacząć robić.. tak aby nie siedzieć na czterech literach i narzekać "bo mi się nie chce" albo " zaczynam od jutra". Wracając do diety.. pamiętajcie że zdrowe jedzenie to takie które sami sobie przygotujemy OD A DO Z - a nie kupimy wyciskane w tubce.. dopiero zalakowane prosto z fabryki - tyczy się to także rożnego rodzaju dodatków.
Bardzo inspirujace! Juz ogladam ten filmik 2 raz. Mieszkam w Anglii juz 6 lat, i przytylam 10 kg!! teraz waze 65kg!!! Jade do Polski na wakacje w sierpniu i mam 2 miesiace zeby te 10-12 kg schudnac. Ciesze sie bardzo, ze obejzalam ten bardzo motywujacy filmik i bede sie na nim opierac w czasie mojej diety i cwiczen =) Dziekuje bardzo!!!
gratuluje! obejrzalam Twój film tydzien temu, zaczelam diete i cwiczenia z Vitalia-bardzo pomaga pamietnik! mieszkam w Anglii i po urodzniu 2 dzieci, siedzeniu w domu moja waga dobila mnie (89kg powinna byc max. 68kg.) Zaczelam diete tydzien temu stracilam 2kg do tej pory i jem zdrowo, biegam, chodfze na basen, cwicze ze sztangielkami-nie sadzilam ze moze to dac mi tyle satysfakcji-jestem zmotywowana jak nigdy! pisze to wszystko zeby Ci podziekowac, jestes dla mnie wsparciem i wzorem! powodzenia
tylko poczytajcie ile te jogurty waniliowo-owocowe , czy danio mają cukru. Jak już nalzezy jesc tylko naturalne jogurty z dodatakiem owoców, które same dodamy ,a najleiej z własnych przetworów:)
Natomiast płatki typu fitness zawierają więcej cukrów niż czekoladowe, nie są więc takie fit jak się nam wydaje. Ale są pyszne i mają dużo błonnika, więc taka odrobina przyjemności może być nawet wskazana :)
Z całym szacunkiem, ale według Ciebie to, co wprowadziłaś w życie, można nazwać racjonalną dietą (00:35)? Prędzej nazwałabym to głodzeniem się. Schudłaś, ale takie efekty można uzyskać w zdrowszy i normalniejszy sposób. Ważne jest to, by jeść w taki sposób, by nie doprowadzić do nadwagi- to jest wyczyn, a nie 26 kg mniej w wyniku spożywania takiego bezwartościowego "jedzenia". Byłabym pod wrażeniem, gdybyś straciła na wadze, zdrowo się odżywiając i ćwicząc. Teraz się natomiast wygłupiasz, zamieszczając na YT takie filmiki. Później nastolatki- na marginesie, gówno się znające na odżywianiu- oglądają je i poprzez przejmowania Twojego toku myślenia, głodzą się, wpadają w anoreksję, mają niedobory albo odchudzają się z kości na ości. Lepiej milczeć, niż gadać tego typu głupoty. Naprawdę, jeśli nie masz do powiedzenia nic wartościowego, to nie mów. I nie odbieraj tego jako ataku czy czegoś w tym stylu. Po prostu stwierdzam fakt.
Jestem w szoku, że przy takim menu udało ci się cokolwiek schudnąć, tym bardziej aż tyle kilogramów. Czego szczerze zazdroszczę. Ja jem znacznie mniej (bez diety) niż ty na niej i niestety kg nie ubywa. Mam 177cm wzrostu i ważę 64 kg i uważam się za zbyt pulchną. Aż dziwne, że ty przy wadze 60kg i wzroście 153 nie wyglądasz na pulchniutką,,,
Hej :-) Uwielbiam ogladać takie filmy :-) Tzn, że jesteś silna i nie ma rzeczy niemożliwych :-) Ja schudłam 45 kg, wiem co to za cudowne uczucie :-) Pozdrawiam serdecznie :-)
Ty się zwyczajnie głodziłaś, a nie na diecie byłaś. Sorry, płatki fitness? Wiesz ile to ma cukru? O wiele zdrowsze są zwykłe płatki górskie, najlepiej wodą zalane lub chudym mlekiem.
bardzo sympatyczna dziewczyna. Bardzo konkretne, sensowne filmiki zarówno te o makijażu jak i inne. Nie wymądrza się, nie ma infantylnych tekstów. Trzymaj tak dalej i nie przestań nagrywać! Nauczyłam się bardzo dużo, zwłaszcza o pielęgnacji twarzy. Wszystkiego dobrego!
Dzieki za tn filmik, dodalas mi duzo motywacji, a dzisiaj mialam zalamke w dieci po 2 tygodniach odchudzania. jeszcze raz wielkie dzieki i super wygladasz!!!!
Karolajn K co za brednie. Weglowodany, ale złożone sa potrzebne, a nie przetworzony badziew - proponuje najpierw nabrac wiedzy a pozniej zabierac glos i tym samym nie wprowadzac ludzi w błąd. Moze takze czas zaczac czytac skład produktow na etykietach.
margotogram może nagrasz swój film z radami i zdjęciami ile schudłeś/aś i w jakm czasie wg swoich mądrości, przerażające są te wasze durne komentarze dietetycy się znaleźli, pokaż efekty a jak nie mas,z tylko powtarzasz coś tam gdzieś poczytał to siedź cicho
Aneta Partyka nie ma to jak meytoryczna wypowiedz - duzo liter, malo tresci. Banan ma dosc wysoki indeks glikemiczny i nawet jesli pominac kalorycznosc to nie jest sprzymierzencem odchudzania, choc od kanapki ma McDonaldzie zdrowszy z pewnoscia. Żądania co do tego ze mam siedziec cicho badz nagrywac na twoje zyczenie jakies filmiki to sobie mozesz wyslac w kosmos albo do sw. Mikolaja. Nie mowisz do dziecka, role ci sie pomieszaly, czy masz klopoty z respektowaniem prawa glosu innych ludzi?
jesteś przepiękna katOsu! I te usta! Gratuluje wytrwałości i motywacji! Dzięki Tobie założyłam profil na vitalia i od dziś zaczynam działać. bo widzę (dzięki Tobie), że takie rzeczy są realne!
jezuu jak ci zazdroszcze... :/ mi sie zawsze konczy motywacja kiedy koncza mi sie pomysly na posilki w kolko kurczak, chyda ryba warzywa, ryż, kasza... w koncu rzucam sie na żarcie bo mam ochote na cos innego i jojooo... :(
Zakochałam cię w Tobie! Jesteś taka kochana, że naprawdę aż trudno uwierzyć, że istnieją tacy fajni ludzie. A do tego niebiańska uroda! Pozdrawiam serdecznie i bardzo się cieszę, że trafiłam na Twój film.
Szkoda, że nie dokończyłaś procesu odchudzania, bo 60 kg przy 1,53 wzrostu to nadal dość potężne gabaryty. 50 kg byłoby wagą do zaakceptowania. Zatem używanie słowa szczupła przy wadze 60 kg i wzroście 1.53 m to trochę nadużycie :) No przepraszam, ale jestem szczera.
Te wszystkie tabelki ze wzrostem i odpowiadającą wagą są o kant d*** rozbić. Osobiście ważę również 86 kg przy wzroście 174 cm i noszę rozmiar 42, ale wiem, że poniżej 70 kg nie zejdę bez uszczerbku na zdrowiu, ponieważ mam bardzo gruby kościec. Mięśnie ważą więcej niż tłuszcz przy tej samej objętości, dlatego moim zdaniem liczenie kilogramów może być co najwyżej dodatkiem, najważniejsze są centymetry w obwodzie i przede wszystkim własne zadowolenie z ciała. Nie odbierz tego jako atak czy powód do kłótni, po prostu sugerowanie się wyłącznie zalecanymi relacjami waga-wzrost nie zawsze jest słuszne. Pozdrawiam! :)
Szkoda, że nie zobaczyłaś jak teraz wygląda zanim napisałaś komentarz :) Zauważ, że film jest z 2011 roku, zatem używanie słowa "szkoda" w tym wypadku to trochę nadużycie. No przepraszam, ale jestem szczera.
Gratuluję determinacji! Ja również się odchudzam, na razie w miesiąc zgubiłam 10 kg, przede mną jeszcze około 30, bo mam taką ambicję dojechać do wagi odpowiedniej do mojego wzrostu :) Odchudzanie nigdy nie jest proste, ja akurat mam o tyle dobrze, że wybrałam się do dietetyka, który układa mi co tydzień nową dietę, kontroluje, waży, mierzy. Wydaje mi się że taka kontrola może być dobra, szczególnie dla leniuszków :) A swoim filmikiem jeszcze bardziej mnie zmobilizowałaś, dziękuję! :)
Miyo Ruth Na poziomie 10latki było wytykanie komuś dykcji kiedy mówi o czymś zupełnie innym - jak nie masz ochoty słuchać o czym dziewczyna mówi to zmień kanał i po problemie.
Kasiu gratuluję takiego wyniku:) Cóż ja schudłam w wyniku stresu, miałam problemy i nie mogłam jeść. Straciłam w ten sposób jakieś 8 kg i absolutnie tego nikomu NIE POLECAM!!!! Wypadały mi włosy , łamią się paznokcie, teraz staram się jeść dużo warzyw żeby jakoś podratować swoje zdrowie...Super że mówisz jak schudnąć w zdrowy sposób- pozdrawiam Ciebie i Twoją rodzinkę:)
Jesteś wspaniała! dzięki tobie zmobilizowałam się do odchudzania i mimo, że dopiero 3 tygodnie stosuję twoją dietę, to już mam efekty i jestem z tego bardzo dumna! Dzięki tobie znowu czuję się piękna! Dziękuję :)
bardzo podziwiam twój zapał jesteś zajefajnym motywatorem dla tysięcy ludzi na yt a twoja otwartość związana z wyrzeczeniami i silna wola w dojrzeniu do celu godna naśladowania
To dało mi na prawdę sił.. Chodzę do gimnazjum i od 1 klasy podstawówki tak na prawde walczę z nadwagą, teraz jestem na diecie, ale trudno jest. Więc dziękuję ci za ten filmik, dał mi sił i jest moją motywacją ;)
Bardzo dziękuję za ten filmik. Dzięki Tobie postanowiłam coś ze sobą zrobić, weszłam na tę stronę i niestety inf nie były zbyt miłe. Zadzwoniłam do dietetyka, wprowadziłam dietę, jestem na niej od połowy sierpnia i schudłam do tej pory 14kg. Gdyby nie Ty i Twoja historia nadal byłabym otyła. Jeszcze raz bardzo dziękuję i pozdrawiam ;**
Kochana zmotywowalas mnie! Mam 3 wesela w tym roku, zabieram sie za siebie OD DZIS! Nie jestem jakos strasznie przy tuszy ale odeszlam od swojej optymalnej wagi big time przez ostatni rok.
Witaj kochana! Tak wspaniale opowiadasz o tym, że aż chce się Ciebie przytulić! Ja odchudzałam się dokładnie tak jak Ty. Około 1000 kcal, ruch, ćwiczenia, warzywa, ciemne pieczywo... i wszystko tak jak mówisz, straciłam 15 kg w 3 miesiące ze 106 do 91. Niestety zabrakło mi motywacji. Parę dni temu zaczęłam od nowa. Na razie 3 kg, ale wiem, że się uda, znam to uczucie :) Pozdrawiam Madzia
Jesteś piękna, wyglądasz zniewalająco, mówisz do rzeczy i prezentujesz ponad przeciętny poziom (pod względem treści, języka i zachowania) wśród youtubowych opowieści/videoporadników. Wysłuchałam Cię z największą przyjemnością i zaciekawieniem. Jesteś szczera i inspirująca. Pozdrawiam :)
w ostatnim czasie schudłam 9 kilo z czego jestem bardzo dumna, tylko niestety nie potrawie się dalej zmotywować do dalszego odchudzania bo zostało mi jeszcze pare kilo do zrzucenia, twój filmik mnie mi otworzył oczy na nowo, dziękuje :) teraz tylko obejrzę do końca Twój filmik i wchodze na orbitreka poćwiczyć :))
Dla mnie diety to męczarnie. Mam obecnie 21 lat i od podstawówki zaczęłam tyć. Przechodziłam przez wiele diet, praktycznie wszystkie spróbowałam i nic. KatOsu, muszę się z Tobą zgodzić - najważniejsza jest energia, siła i wsparcie innych. Bez tego żadna dieta nie pomoże. Szykuję się na wielkie odchudzanie od nowego roku. Teraz tylko ograniczam sobie posiłki i wszelkie smakołyki. Czuję, że jestem na tyle silna, żeby zrzucić w końcu tłuszcz! :) Dzięki za filmik cieszę się, że Ci się udało! ;)
wlasnie zaczelam od dzisiaj się tak na powaznie odchudzac,bo wczesniej staralam sie jakby przygotowac na to wszystko i zaczelam mniej jesc, cwiczyc i malo slodyczy, bo wiadomo nie wszystko na hura i Twoj filmik domotywowal mnie jeszcze bardziej, az sie wzruszylam i gratuluje tak duzego sukcesu Kochana :)
No NIE WIERZĘ! Cały czas oglądałam Cię w tym "nowym" wcieleniu i byłam PRZEKONANA, że masz z 170 cm wzrostu! Hahaha, moje życie już nigdy nie będzie takie samo :)
jeden z lepszych filmikow motywacyjnych!! U Maxi o Tobie slyszam ale nigdy nie wchodziłam. Szukalam filmiku motywacyjnego i mam ! Część !!Milo Cie poznac:)
Ja mam bardzo dużą nadwagę - teraz to już chyba nawet otyłośc. Stosowałam już wiele diet, ale efekt jo-jo powraca jak bumerang. Szukam teraz sposobu, nie diety, tylko sposobu jak zmienic na stałe swoje nawyki żywieniowe, jak racjonalnie i z głową schudnąc na długo, dlatego Twój filmik jest strzałem w dziesiątkę. Będę go sobie puszczac codziennie, żeby hodowac swoją motywację, nie sadełko. Dziękuję za praktyczne rady. :-))
jestes MEGA!! Sama mieszkam w Anglii i wiem co to znaczy,, zaczelam ćwiczenia i STARAM SIE jeść jak najzdrowiej :) Nie planuje schudnac az 26 kg, chcialabym tak z 12kg.. mam nadzieje, ze uda mi sie osiagnac cel :) Dzieki za motywacje i gratuluje sukcesu!! :D:D :*
Witam.Chciałbym ci podziękować za ten film.Dał mi on inspirację i motywację do tego aby zmienić swój wygląd i życie.Dbam o siebie od miesiąca używając twoich metod.Schudłem już 9 kilo.Tak jak ty byłem zawsze osobą otyłą i nie wierzyłem w to że mogę schudnąć.Gdy mam chwile załamania to włączam twój film i motywuję się tym że tobie się udało.Pozdrawiam i dziękuje ;]
Ja też zamierzam schudnąć. Trzymajcie za mnie kciuki. Do wakacji chce okolo 7kg lub więcej. Ćwiczę, jem mało i niekalorycznie. Rzeczywiście twój filmik mi pomógł więc bardzo dziękuję. Dam radę! Dam radę! Dam radę!
Bardzo ciekawy filmik, przyjemnie się Ciebie słucha. Cztery lata temu przeprowadziłam się do Szkocji i od tamtej pory przytylam 13 kilogramów...W mojej pierwszej pracy dużo się ruszałam,chodziłam też na nogach do pracy i z pracy. Po pewnym czasie kupiliśmy samochód, pracę zmieniłam na siedzącą i od tego się zaczęło...Staram się jeść zdrowo - uwielbiam musli, jogurty, owoce i warzywa, nie jem też bardzo dużo.
Kasiu , gratuluję determinacji , wytrwałości , silnej woli i zdecydowania ! Wszystko co mówisz to szczera prawda , ja schudłam 18 kg , ale z pomocą dietetyczyki, do której obecnie wstydzę się pójść , bo nie utrzymałam swojej wagi . Po Twoim motywacyjnym filmie wstąpiła we mnie znów nadzieja . Pozdrawiam
dzięki za filmik, właśnie takie filmiki mnie zmotywowały, schudłam już 15 kg i drugie 15 przede mną. By motywować się nagrywam filmy i puszczam na YT, ważę się co tydzień przez kamerą i to mi pomaga ale mam nadzieję, że pomogę tym innym dziewczynom. Pokochałam też orbitreka, no fakt bez ćwiczeń samą dietą - nie da się:) Tak jak powiedziałaś zrzucenie tylu kilogramów to ciężka praca i dlatego nie mam zamiaru już nigdy być taka gruba:)
Kasiu oglądam Twoje aktualne filmiki i postanowiłam zobaczyć co kiedyś nagrywałaś i tak trafiłam na ten. Patrząc na Ciebie aktualnie widać, że jeszcze bardzo schudałaś. Gratulacje!
Jesteś Świetna :))) ! już próbowałam od dawna zrzucić na wadze ale wyglądało to w ten sposób, że zjadłam jakieś warzywa na parze czy coś takiego i do wieczora jadłam jakoś mniej i niby zdrowo ale po paru dniach poddawałam się i na tym kończyłam moje odchudzanie :)) Twój filmik mnie jakoś zmotywował i od jutra zacznę na poważnie z ćwiczeniami i bieganiem bo z tym nigdy nie miałam problemu więc dziękuje za motywacje :)) !
Jesteś niesamowita! Dziękuję, dziękuję, dziękuję za ogrom motywacji, który mi dałaś :) Też mieszkam w Anglii. 4 lata temu kiedy tu przyjechałam w rok przytyłam 5kg więc masz rację- jedzeniu tu jest ohydne. Na szczęście już wiem co i jak. Schudłam 18kg, jednak z4-5kg wróciło, bo sobie trochę odpuściłam. Jednak czas wziąć się w garść i znowu to zrobić! Powodzenia dla wszystkich :)
wow, jaka przemiana, przez przypadek trafiłam na Cb, gdzieś jakiś film pojawił mi się na yt, więc obejrzałam, myślałam wtedy, fajna laska, ładna twarz, chciałabym tak wyglądać... dopiero po czasie oglądam ten film i nie mogę uwierzyć, jak dwie inne osoby, twarz mega szczuplejsza, niewiarygodne, woow :D
Kasiu nawet nie wiedziałam ze byłąs kiedykowliek pyzą ???... podziwiam Cie i mam wielki szacunek do twojego ZAPAŁU I SILNEJ WOLI. Bravo że Ci się udało, jesteś piękna kobietą!!! WOW
Kasiu!! Mam na imię Paulina:) mam 19 lat ..od 11 roku zycia odchudzam sie non stop..a razcej próboje..tylko raz udało mi sie schuy dnac 23 kg potem zaczęłam kombinować i niestety nic niE wyszło.Przypadkowo natknelam sie na twoje nagraanie ..bardzo ci gratuluje!!jestes cudowna ..zainspirowal mnie do tego stopnia ze ogladam go codziennie i jestem pelna optymizmu ..ze mozna ..ze trzeba tylko czasu.Twoja dieta byla piekna i ty ttez jestes piekna.Nie wiedzialam ze ktos moze mnie tak zainspirowac:(:*
Super się Ciebie słucha :) Dobrze gadasz z wyborem produktów, posiłków. Myślę, że ważną rzeczą jest wsłuchać się w potrzeby swojego organizmu, pamiętając/mając na uwadze, co jest szkodliwe i zupełnie dla naszego organizmu odżywczo niepotrzebne. Potrafić zastępować to co szkodliwe tym co jest dla nas zdrowe, a zarazem też może być smaczne ;) Pozdrawiam :D
Kasiu serdecznie ci gratuluję! Niby filmik sprzed roku,ale bardzo mi pomogłaś psychicznie. Ja dopiero zaczynam,ale mam cichą nadzieję,że mi się uda. Świetnie wyglądasz i jestem dumna,że nie jesteś kolejną dziewczyną,która chce zdrowo schudnąć jedząc 500 kcal dziennie! Dziękuję ;*
Znalazłam Cię dziś i to jakbyś spadła mi z nieba! U mnie ten moment w życiu właśnie nadszedł, powiedziałam sobie prawdę - Kaśka, jesteś gruba! Weź się za siebie! Kochana moja, jesteś moją inspiracją! Dziękuję Ci z całego serca! Pozdrawiam, Kasia ... :)
jestem pod wrazeniem - jesteś autentyczna dlatego bardzo mnie motywujesz do dzialania:)niestety nie mam takiej siły woli, wiec na pewno bede tutaj czesto zagladac, zeby dzieki Tobie nabrac sił:)
gratulacje! mi się udało 13 kilo schudnąć, w planie jeszcze 7, dzięki za motywację. u mnie to było tak, że większość schudłam zupełnie o tym nie myśląc, na 1 roku studiów, organizm chyba przeżył szok bez obiadków mamusi :) przez drugi rok nie udało mi się nic zrzucić, ale teraz już biorę się za siebie, jeszcze te 7 kilo i kończe z odchudzaniem, w końcu po jakichś 7 latach będę wyglądać tak jak chcę, mam nadzieję, że uda mi się w kilka miesięcy
wiem jak sie czulas! jak przyjechalam do anglii tez przytylam baaaardzo duzo! mialam 12 lat i wazylam ponad 80kg a bylam jak wiadomo w tym wieku niska. i tez w dosyc szybko sposob schudlam 20 kg :) codziennie tanczylam w swoim pokoju po pare godzin , teraz wydaje mi sie do smieszne ale pomoglo :) teraz znowu przytylam i bede sie odchydzac twoim sposobem. bardzo fajny filmik pozdrawiam :)
w ostatnim czasie schudłam 9 kilo z czego jestem dumna jednak zostało mi jeszcze kilka kilo do zrzucenia jednak zaczyna mi już brakować motywacji, twój filmik dodał mi otuchy, dziekuje Ci za niego a teraz ide pocwiczyć na orbitreku :))
Gratulacje ! Dałaś radę i pokazałaś wszystkim na co się stać. Mam nadzieję że ludzie docenią to że poświęciłaś te 20 min dla nich by im pomóc i doradzić
Zasiadam przed komputerem, odpalam go, patrze, obejrzę. Oglądam oglądam, po paru minutach Twojej wypowiedzi patrze na herbatę posłodzoną 4 łyżkami cukru(skromnie).. Słucham dalej. Odkładam jedną kanapkę, druga, odsuwam talerz ^^ Słucham dalej, wyjmuję spod poduszki batony :( Aż tak do końca filmu uzbierała mi sie ogromna kupa "gówna" którym się żywiłam. Gratuluje, Pozdrawiam :)
sama waże 85kg przy wzroście 170cm, od dzieciaka byłam "pulpetem", 2 lata temu schudłam 15kg w 3 miesiace, dzieki dietom i cwiczeniom, niestety po tym sukcesie spoczełam na laurach i zamiast kontynuowac odchudzanie wrócilam do starych nawyków - jestem wsciekla kiedy otwieram szafe i nie moge załozyc tego, co lubie, bo przeszkadza "opona" na brzuchu; Twój filmik naprawde motywuje i dziekuje Ci za niego :) dzis zaczynam cwiczyc i definitywnie koncze ze słodyczami! pozdrawiam gorąco!
Jestem w szoku, zaczęłam Twoje filmy oglądać niedawno, czyli na początku 2016r. i nie miałam pojęcia z czym się zmagałaś. Gratuluję sukcesu i życzę utrzymania wagi już zawsze. W środku naprawdę śliczna, szczupła dziewczyna się kryła😃
Witaj, mam na imię Wioleta. Mam 18 lat i od kiedy pamiętam zawsze byłam "pulchna". Próbowałam różnych diet ale w żadnej nie wytrwałam, dzięki twojemu filmikowi nabrałam chęci do działania. Moim celem są święta wielkanocne, ponieważ wtedy zostanę chrzestną dla mojej siostrzenicy i chcę dla niej dobrze wyglądać i dobrze się czuć w sukience, którą mam zamiar kupić- mam nadzieję że mniejszą niż rozmiar 44. ważę 90kg przy 167cm. zalogowałam się na Vitalia.pl i tam bd wpisywać wyniki. dziękuję za film
jesteś niesamowita! już czuję jak włącza mi się motorek w dupce i nabrałam takiej chęci i motywacji, że szok! :D Na Vitalii też jestem od miesiąca i też czuję, że nie mogę się poddać,... bo co dziewczyny powiedzą?:)A od dziś chyba moim nowym mottem życiowym będzie: "Patrzcie jak suwaczek mi sunie! Jak szalony" Pozdrawiam!
ten filmik pomogl mi sie przemuc juz nie boje sie spojrzec w muszel klozetowa i moge na niej spokojnie usiasc dziekuje ic bardzo, buzxiaki kolegzakonkolezezanko
Dzieki za podzielenie sie z nami Twoja historia odchudzania.Gratuluje bo to bardzo duzy wyczyn.Ja tez kiedys tak szybko schudlam i mialam podobny styl odzywiania i cwiczen.Jak cibie slucham to tak jabym to ja byla:).Niestety moj tryb zycia sie zmienil i wypadlam z rytmu.Teraz szukalam inspiracji nowej do tego aby sie pozbierac i wrocic to tego stylu.Dzieki Tobie uwierzylam znowu ze moge zyc zdrowo i szczuplo.Biore sie od teraz!
pewnie dużo dziewczyn już tak pisało, ale naprawdę jesteś niesamowita! i co do odchudzania masz rację, dobrze, że nie ściemniasz tylko mowisz jak z tym jest naprawdę, ja sama próbuje i nie umiem się zmotywować... ale po tym filmiku czuję się lepiej i nie przestane próbować :) dziękuję Ci :)
Jesteś zajebistą babką;) gratuluję silnej woli, i tak niesamowitych efektów:) poza tym robisz świetne makijaże, i jesteś dla mnie inspiracją:) Pozdrawiam! ;-)
To właśnie dzięki Tobie i obejrzeniu tego filmu rok temu wzięłam się za siebie i do tej pory schudłam 15kg. Dziękuję. ;) Teraz działam dalej i rzeźbię. :)
Dobry Wieczor KatOsu!!!
Bardzo dziekuje Ci za ten filmik,od dawna podziwialam Twoje przepiekne makijaze,lecz gdy szukajac czegos o odchudzaniu trafilam na Twoj filmik...bardzo mnie zaskoczylas pozytywnie i dodalas sily do walki!!!Mam podobny problem do Twojego,gdyz moje problemy z waga zaczely sie wlasnie wtedy gdy wyjechalam za granice,i do dzis nie moge sie z tym uporac,mam nadzieje ,znaczy wierze ,ze sobie z tym poradze.Jeszcze raz dziekuje i zycze Ci wszystkiego dobrego!!!
Jako studenta dietetyki nie polecam jedzenia jogurtów typu jogobella czy activia ponieważ zawierają one tonę cukru, jeśli nawet nie zwykłej sacharozy , to cukru glukozowo fruktozowego ktory ma gorsze dzialanie na nasz organizm + jedzmy wiecej warzyw niż , owoców tzn 3:2 , Batonik musli tez zawiera niezdrowe cukry lepiej używać jogurtu naturalnego i owocow suszonych jako dodatek do płatkówPozdrawiam :)
Gratulacje, olej te gimbusiary, co się a to głosu, a to zdjęć czepiają. Dobra robota! :)
Kochana, jadłaś na tej diecie sporo prostego cukru :) Serki słodkie i owocowe jogurty, batoniki muesli albo płatki Fitness... Ale gratuluję, że sięudało
Jesteś niesamowita !!! Po prostu boska, sama chce trochę chce schudnąć i jak najbardziej zacznę od diety Twojego wykonania...Kocham Cie za to !!! :))))
26 kg. Gratuluje - podziwiam!
Imponujący wynik!!! Gratulacje :-)
Jestem pod ogromnym wrazeniem silnej woli i wytrwalosci w postanowieniu. Niesamowity wynik przy zachowaniu zdrowego rozsadku! brawo :-)
Matko, ile tu specjalistów od zdrowego żywienia w tych komentarzach... Sami eksperci, którzy jedzą tylko zdrowe rzeczy i już od kołyski gardzą cukrami prostymi, aha, jasne - już w to wierzę! Gratuluję silnej woli, zdrowego rozsądku i samozaparcia:) Myślę, że to jest właśnie najprostsza droga do sukcesu: jeść zdrowo, słuchać własnego organizmu (bo to on nam najlepiej podpowiada, czego potrzebuje) i - niestety dla wszystkich leniuszków - aktywność fizyczna. Ruch jest koniecznością, bez niego się nie obejdzie. Nikt nie schudnie w zdrowy i trwały sposób siedząc na kanapie! I jeszcze z własnej obserwacji: jest dużo większa szansa na utrzymanie stałej wagi w przyszłości, jeżeli chudniemy pomału, sukcesywnie - a nie szybko i gwałtownie.
bez problemu można schudnąć i to skrajnie bez aktywnosci fizycznej, ale to już wyższa szkoła jazdy
Jak bym widziała siebie na tym pierwszym zdjęciu, twój film dodał mi siły, dzięki. Pokazałaś że można
Gratuluje Ci baaardzo takiego osiągnięcia bo ja mimo, że nie mam nadwagi to marzę schudnąć 5-10 kg i nie potrafię :( :(
nie... Bo jestem chora... ale pewnie sam przesiadujesz całymi dniami przed kompem i innego świata poza tym nie widzisz...
nie oceniaj ludzi pochopnie
Vero Nica Może zrezygnuj z cukrów? Ewentualnie cukier, białą mąkę wyeliminuj z diety? I troszkę więcej ruchu, albo zapisz się na basen lub zumbę? Trzymam kciuki.
Vero Nica
Nie wiedza boli To ku,rw,a zamiast siedzieć na youtube poczytaj o dietetyce
o systemie glikemicznym czy jak co jeść
JA HEJTUJE De,bilizm!!!!
polecam całkowicie zrezygnować ze słodyczy! Ja tylko dlatego przez miesiąc schudłam 5 kg, bez większego ruchu nie licząc mało męczącej rehabilitacji, bo byłam po złamaniu ręki. Od czasu do czasu tylko piłam kawę (z niecałą łyżeczką cukru), a herbatę (nawet czarną) słodziłam miodem. Pewnie przy uprawianiu sportu, zrzuciłabym z dwa razy więcej, no ale cóż... I staram się jeść te 5 posiłków dziennie - metabolizm dzięki temu nie zwalnia ;) pozdrawiam ;)
dziękuję bardzo .. dzięki twojej diecie schudłam .. jestem już szczupła a efekty ciągle sie pojawiają ćwicze już 2 miesiace i jest świetnie . jeszcze raz dziękuje i pozdrawiam ! ; )
Danio, batonik musli.. same puste kalorie(tłuszcze palmowe, syropy). Radze zapoznać się ze swoim dziennym zapotrzebowaniem kalorycznym(każdy z nas ma inny) i obniżyć o jakieś 300-500kcal aby schodzić z wagi w racjonalny sposób. Ważnym aspektem jest ruch, zacząć robić.. tak aby nie siedzieć na czterech literach i narzekać "bo mi się nie chce" albo " zaczynam od jutra". Wracając do diety.. pamiętajcie że zdrowe jedzenie to takie które sami sobie przygotujemy OD A DO Z - a nie kupimy wyciskane w tubce.. dopiero zalakowane prosto z fabryki - tyczy się to także rożnego rodzaju dodatków.
Bardzo inspirujace! Juz ogladam ten filmik 2 raz. Mieszkam w Anglii juz 6 lat, i przytylam 10 kg!! teraz waze 65kg!!! Jade do Polski na wakacje w sierpniu i mam 2 miesiace zeby te 10-12 kg schudnac. Ciesze sie bardzo, ze obejzalam ten bardzo motywujacy filmik i bede sie na nim opierac w czasie mojej diety i cwiczen =) Dziekuje bardzo!!!
Prosimy o aktualizację obecnej diety i trybu życia, jak to teraz wygląda :)
gratuluje! obejrzalam Twój film tydzien temu, zaczelam diete i cwiczenia z Vitalia-bardzo pomaga pamietnik! mieszkam w Anglii i po urodzniu 2 dzieci, siedzeniu w domu moja waga dobila mnie (89kg powinna byc max. 68kg.) Zaczelam diete tydzien temu stracilam 2kg do tej pory i jem zdrowo, biegam, chodfze na basen, cwicze ze sztangielkami-nie sadzilam ze moze to dac mi tyle satysfakcji-jestem zmotywowana jak nigdy! pisze to wszystko zeby Ci podziekowac, jestes dla mnie wsparciem i wzorem! powodzenia
tylko poczytajcie ile te jogurty waniliowo-owocowe , czy danio mają cukru. Jak już nalzezy jesc tylko naturalne jogurty z dodatakiem owoców, które same dodamy ,a najleiej z własnych przetworów:)
Natomiast płatki typu fitness zawierają więcej cukrów niż czekoladowe, nie są więc takie fit jak się nam wydaje. Ale są pyszne i mają dużo błonnika, więc taka odrobina przyjemności może być nawet wskazana :)
Trzeba czytać etykiety. Ją od skonczenia kursu opieki nad staruszkami i wykładów z dietetykiem wszystko czytam i czasem wychodzę że sklepu z niczym;)
"Nie musiałam się krzątać, kroić, nie wiadomo, co robić..." - Uwielbiam to zdanie!
Pozdrawiam i gratuluję!
Rafał Z.
Z całym szacunkiem, ale według Ciebie to, co wprowadziłaś w życie, można nazwać racjonalną dietą (00:35)? Prędzej nazwałabym to głodzeniem się. Schudłaś, ale takie efekty można uzyskać w zdrowszy i normalniejszy sposób. Ważne jest to, by jeść w taki sposób, by nie doprowadzić do nadwagi- to jest wyczyn, a nie 26 kg mniej w wyniku spożywania takiego bezwartościowego "jedzenia". Byłabym pod wrażeniem, gdybyś straciła na wadze, zdrowo się odżywiając i ćwicząc. Teraz się natomiast wygłupiasz, zamieszczając na YT takie filmiki. Później nastolatki- na marginesie, gówno się znające na odżywianiu- oglądają je i poprzez przejmowania Twojego toku myślenia, głodzą się, wpadają w anoreksję, mają niedobory albo odchudzają się z kości na ości.
Lepiej milczeć, niż gadać tego typu głupoty. Naprawdę, jeśli nie masz do powiedzenia nic wartościowego, to nie mów.
I nie odbieraj tego jako ataku czy czegoś w tym stylu. Po prostu stwierdzam fakt.
Jak schudłam 26kg, a nie jak schudnąć 26kg
Ludzie nie oglądają tego typu filmików, by wysłuchać czyiś wywodów, tylko żeby podłapać sposoby na schudnięcie.
Wyczuwam ból dupy ale spox...
Jestem w szoku, że przy takim menu udało ci się cokolwiek schudnąć, tym bardziej aż tyle kilogramów. Czego szczerze zazdroszczę. Ja jem znacznie mniej (bez diety) niż ty na niej i niestety kg nie ubywa. Mam 177cm wzrostu i ważę 64 kg i uważam się za zbyt pulchną. Aż dziwne, że ty przy wadze 60kg i wzroście 153 nie wyglądasz na pulchniutką,,,
warzywa na parze tak ale te batoniki niepotrzebne, surowe warzywa maja wystarczajaco cukru ktory dostarcza energii i nie chce sie jesc slodkiego
Hej :-) Uwielbiam ogladać takie filmy :-) Tzn, że jesteś silna i nie ma rzeczy niemożliwych :-)
Ja schudłam 45 kg, wiem co to za cudowne uczucie :-)
Pozdrawiam serdecznie :-)
W zyciu bym nie pomyślała ze miałaś kiedy problemy z nadwaga 😳
Kochana jesteś moją prywatną inspiracją. Dzięki za ten filmik - w końcu jakaś normalna i przemyślana rada.
Ty się zwyczajnie głodziłaś, a nie na diecie byłaś. Sorry, płatki fitness? Wiesz ile to ma cukru? O wiele zdrowsze są zwykłe płatki górskie, najlepiej wodą zalane lub chudym mlekiem.
Nie znam bardziej przyjemnego, konkretnego a zarazem motywującego filmiku.
Gratulacje :)
jest dobry-luba 791
ja schudłem 22 kilo w 3 miesiące
polecam każdemu piękna sprawa.......................
lukasz szczesny a ja z 83 do 58 w 1,5 mies. :)
gratulacje
tak trzymc
Kamila Borowicka tym właśnie sposobem? :)
Kamila Borowicka OMG gratuluję. Moge zapytać jak to zrobiłaś?
odstawiłem żarcie ......zaczolem jeść
bardzo sympatyczna dziewczyna. Bardzo konkretne, sensowne filmiki zarówno te o makijażu jak i inne. Nie wymądrza się, nie ma infantylnych tekstów. Trzymaj tak dalej i nie przestań nagrywać! Nauczyłam się bardzo dużo, zwłaszcza o pielęgnacji twarzy. Wszystkiego dobrego!
A czy te wszystkie płatki, gotowe granole i batoniki fit są zdrowe bo z tego co wiem to nie mają takiego ''fajnego'' składu?
Dzieki za tn filmik, dodalas mi duzo motywacji, a dzisiaj mialam zalamke w dieci po 2 tygodniach odchudzania. jeszcze raz wielkie dzieki i super wygladasz!!!!
Banan najbardziej kaloryczny, a sól zatrzymuje wodę w organizmie :).
węglowodany też są potrzebne, jeden banan to nie kanapka w McDonaldzie :)
Karolajn K co za brednie. Weglowodany, ale złożone sa potrzebne, a nie przetworzony badziew - proponuje najpierw nabrac wiedzy a pozniej zabierac glos i tym samym nie wprowadzac ludzi w błąd. Moze takze czas zaczac czytac skład produktow na etykietach.
margotogram
może nagrasz swój film z radami i zdjęciami ile schudłeś/aś i w jakm czasie wg swoich mądrości, przerażające są te wasze durne komentarze dietetycy się znaleźli, pokaż efekty a jak nie mas,z tylko powtarzasz coś tam gdzieś poczytał to siedź cicho
Aneta Partyka nie ma to jak meytoryczna wypowiedz - duzo liter, malo tresci. Banan ma dosc wysoki indeks glikemiczny i nawet jesli pominac kalorycznosc to nie jest sprzymierzencem odchudzania, choc od kanapki ma McDonaldzie zdrowszy z pewnoscia. Żądania co do tego ze mam siedziec cicho badz nagrywac na twoje zyczenie jakies filmiki to sobie mozesz wyslac w kosmos albo do sw. Mikolaja. Nie mowisz do dziecka, role ci sie pomieszaly, czy masz klopoty z respektowaniem prawa glosu innych ludzi?
jesteś przepiękna katOsu! I te usta! Gratuluje wytrwałości i motywacji! Dzięki Tobie założyłam profil na vitalia i od dziś zaczynam działać. bo widzę (dzięki Tobie), że takie rzeczy są realne!
jezuu jak ci zazdroszcze... :/ mi sie zawsze konczy motywacja kiedy koncza mi sie pomysly na posilki w kolko kurczak, chyda ryba warzywa, ryż, kasza... w koncu rzucam sie na żarcie bo mam ochote na cos innego i jojooo... :(
Zakochałam cię w Tobie! Jesteś taka kochana, że naprawdę aż trudno uwierzyć, że istnieją tacy fajni ludzie. A do tego niebiańska uroda! Pozdrawiam serdecznie i bardzo się cieszę, że trafiłam na Twój film.
Szkoda, że nie dokończyłaś procesu odchudzania, bo 60 kg przy 1,53 wzrostu to nadal dość potężne gabaryty. 50 kg byłoby wagą do zaakceptowania. Zatem używanie słowa szczupła przy wadze 60 kg i wzroście 1.53 m to trochę nadużycie :) No przepraszam, ale jestem szczera.
Te wszystkie tabelki ze wzrostem i odpowiadającą wagą są o kant d*** rozbić. Osobiście ważę również 86 kg przy wzroście 174 cm i noszę rozmiar 42, ale wiem, że poniżej 70 kg nie zejdę bez uszczerbku na zdrowiu, ponieważ mam bardzo gruby kościec. Mięśnie ważą więcej niż tłuszcz przy tej samej objętości, dlatego moim zdaniem liczenie kilogramów może być co najwyżej dodatkiem, najważniejsze są centymetry w obwodzie i przede wszystkim własne zadowolenie z ciała. Nie odbierz tego jako atak czy powód do kłótni, po prostu sugerowanie się wyłącznie zalecanymi relacjami waga-wzrost nie zawsze jest słuszne. Pozdrawiam! :)
Szkoda, że nie zobaczyłaś jak teraz wygląda zanim napisałaś komentarz :)
Zauważ, że film jest z 2011 roku, zatem używanie słowa "szkoda" w tym wypadku to trochę nadużycie. No przepraszam, ale jestem szczera.
zajrzyj na inne filmy katosu i zobacz jak teraz chuda jest.. komentowanie filmu sprzed 3 lat jest bez sensu
Gratuluję determinacji! Ja również się odchudzam, na razie w miesiąc zgubiłam 10 kg, przede mną jeszcze około 30, bo mam taką ambicję dojechać do wagi odpowiedniej do mojego wzrostu :) Odchudzanie nigdy nie jest proste, ja akurat mam o tyle dobrze, że wybrałam się do dietetyka, który układa mi co tydzień nową dietę, kontroluje, waży, mierzy. Wydaje mi się że taka kontrola może być dobra, szczególnie dla leniuszków :) A swoim filmikiem jeszcze bardziej mnie zmobilizowałaś, dziękuję! :)
Mowisz w mare mądrze, ale te seeplenienie i ciumkanie dramat -pracuj nad dykcja
***** HEEEEEEEEEEEE??? Niektórych takie ciamkanie irytuje, mnie też.
Miyo Ruth To proponuję nie słuchać i znaleźć sobie profesora języka polskiego który nauczy cię o odchudzaniu.
Iwona Jurkiewicz Nie potrzebuję 'nauczania o odchudzania'. Wpadłam tu przypadkiem
. A propozycja znalezienia profesora była na poziomie 10latka.
Miyo Ruth Na poziomie 10latki było wytykanie komuś dykcji kiedy mówi o czymś zupełnie innym - jak nie masz ochoty słuchać o czym dziewczyna mówi to zmień kanał i po problemie.
Kasiu gratuluję takiego wyniku:) Cóż ja schudłam w wyniku stresu, miałam problemy i nie mogłam jeść. Straciłam w ten sposób jakieś 8 kg i absolutnie tego nikomu NIE POLECAM!!!! Wypadały mi włosy , łamią się paznokcie, teraz staram się jeść dużo warzyw żeby jakoś podratować swoje zdrowie...Super że mówisz jak schudnąć w zdrowy sposób- pozdrawiam Ciebie i Twoją rodzinkę:)
Jesteś wspaniała! dzięki tobie zmobilizowałam się do odchudzania i mimo, że dopiero 3 tygodnie stosuję twoją dietę, to już mam efekty i jestem z tego bardzo dumna! Dzięki tobie znowu czuję się piękna! Dziękuję :)
Bardzo ładna i sympatyczna dziewczyna :) Gratuluję i wielki szacunek za wytrwałość !
Pozdrawiam :)
Jesteś moim motywatorem :) Kiedy mam gorszy dzień w odchudzaniu oglądam Twój filmik i od razu jest lepiej:) Dzięki i gratuluję wytrwałości :)
Nie dość, że piękny głos, to i twarz niesamowita :) Prawdziwe piękno bije z filmiku! Gratuluję!! :)
Twój film jest bardzo motywujący .. zaczynam odchudzanie od dziś.. Dziękuję , bardzo mi pomogłaś :) Pozdrawiam
bardzo podziwiam twój zapał jesteś zajefajnym motywatorem dla tysięcy ludzi na yt a twoja otwartość związana z wyrzeczeniami i silna wola w dojrzeniu do celu godna naśladowania
To dało mi na prawdę sił.. Chodzę do gimnazjum i od 1 klasy podstawówki tak na prawde walczę z nadwagą, teraz jestem na diecie, ale trudno jest. Więc dziękuję ci za ten filmik, dał mi sił i jest moją motywacją ;)
Kasieńka dziękuję , łza mi się w oku zakręciła...wzięłam się wreszcie w sobie zebrałam i od dziś zaczynam !
Bardzo dziękuję za ten filmik. Dzięki Tobie postanowiłam coś ze sobą zrobić, weszłam na tę stronę i niestety inf nie były zbyt miłe. Zadzwoniłam do dietetyka, wprowadziłam dietę, jestem na niej od połowy sierpnia i schudłam do tej pory 14kg. Gdyby nie Ty i Twoja historia nadal byłabym otyła. Jeszcze raz bardzo dziękuję i pozdrawiam ;**
Kochana zmotywowalas mnie! Mam 3 wesela w tym roku, zabieram sie za siebie OD DZIS! Nie jestem jakos strasznie przy tuszy ale odeszlam od swojej optymalnej wagi big time przez ostatni rok.
Witaj kochana! Tak wspaniale opowiadasz o tym, że aż chce się Ciebie przytulić! Ja odchudzałam się dokładnie tak jak Ty. Około 1000 kcal, ruch, ćwiczenia, warzywa, ciemne pieczywo... i wszystko tak jak mówisz, straciłam 15 kg w 3 miesiące ze 106 do 91. Niestety zabrakło mi motywacji. Parę dni temu zaczęłam od nowa. Na razie 3 kg, ale wiem, że się uda, znam to uczucie :) Pozdrawiam Madzia
Jesteś piękna, wyglądasz zniewalająco, mówisz do rzeczy i prezentujesz ponad przeciętny poziom (pod względem treści, języka i zachowania) wśród youtubowych opowieści/videoporadników. Wysłuchałam Cię z największą przyjemnością i zaciekawieniem. Jesteś szczera i inspirująca. Pozdrawiam :)
w ostatnim czasie schudłam 9 kilo z czego jestem bardzo dumna, tylko niestety nie potrawie się dalej zmotywować do dalszego odchudzania bo zostało mi jeszcze pare kilo do zrzucenia, twój filmik mnie mi otworzył oczy na nowo, dziękuje :) teraz tylko obejrzę do końca Twój filmik i wchodze na orbitreka poćwiczyć :))
Dla mnie diety to męczarnie. Mam obecnie 21 lat i od podstawówki zaczęłam tyć. Przechodziłam przez wiele diet, praktycznie wszystkie spróbowałam i nic. KatOsu, muszę się z Tobą zgodzić - najważniejsza jest energia, siła i wsparcie innych. Bez tego żadna dieta nie pomoże. Szykuję się na wielkie odchudzanie od nowego roku. Teraz tylko ograniczam sobie posiłki i wszelkie smakołyki. Czuję, że jestem na tyle silna, żeby zrzucić w końcu tłuszcz! :) Dzięki za filmik cieszę się, że Ci się udało! ;)
podziwiam Twój zapał, świetny kanał, a poza tym niesamowicie przypominasz mi Angelinę Joli... te oczy... extra!!
wlasnie zaczelam od dzisiaj się tak na powaznie odchudzac,bo wczesniej staralam sie jakby przygotowac na to wszystko i zaczelam mniej jesc, cwiczyc i malo slodyczy, bo wiadomo nie wszystko na hura i Twoj filmik domotywowal mnie jeszcze bardziej, az sie wzruszylam i gratuluje tak duzego sukcesu Kochana :)
Bardzo fajne video. Ja też jestem na diecie i ćwiczę codziennie. Chcę niewiele schudnąć, ale jednak bardzo mi zależy. Jesteś super! Pozdrawiam
No NIE WIERZĘ! Cały czas oglądałam Cię w tym "nowym" wcieleniu i byłam PRZEKONANA, że masz z 170 cm wzrostu!
Hahaha, moje życie już nigdy nie będzie takie samo :)
jeden z lepszych filmikow motywacyjnych!! U Maxi o Tobie slyszam ale nigdy nie wchodziłam. Szukalam filmiku motywacyjnego i mam ! Część !!Milo Cie poznac:)
Kurcze naprawdę super ! Nie owijasz w bawełnę, mówisz szczerze bez ściem ! Widać że jesteś bardzo sympatyczną osobą. :)
Ja mam bardzo dużą nadwagę - teraz to już chyba nawet otyłośc. Stosowałam już wiele diet, ale efekt jo-jo powraca jak bumerang. Szukam teraz sposobu, nie diety, tylko sposobu jak zmienic na stałe swoje nawyki żywieniowe, jak racjonalnie i z głową schudnąc na długo, dlatego Twój filmik jest strzałem w dziesiątkę.
Będę go sobie puszczac codziennie, żeby hodowac swoją motywację, nie sadełko.
Dziękuję za praktyczne rady. :-))
jestes MEGA!! Sama mieszkam w Anglii i wiem co to znaczy,, zaczelam ćwiczenia i STARAM SIE jeść jak najzdrowiej :) Nie planuje schudnac az 26 kg, chcialabym tak z 12kg.. mam nadzieje, ze uda mi sie osiagnac cel :) Dzieki za motywacje i gratuluje sukcesu!! :D:D :*
Witam.Chciałbym ci podziękować za ten film.Dał mi on inspirację i motywację do tego aby zmienić swój wygląd i życie.Dbam o siebie od miesiąca używając twoich metod.Schudłem już 9 kilo.Tak jak ty byłem zawsze osobą otyłą i nie wierzyłem w to że mogę schudnąć.Gdy mam chwile załamania to włączam twój film i motywuję się tym że tobie się udało.Pozdrawiam i dziękuje ;]
Ja też zamierzam schudnąć. Trzymajcie za mnie kciuki. Do wakacji chce okolo 7kg lub więcej. Ćwiczę, jem mało i niekalorycznie. Rzeczywiście twój filmik mi pomógł więc bardzo dziękuję. Dam radę! Dam radę! Dam radę!
Bardzo ciekawy filmik, przyjemnie się Ciebie słucha. Cztery lata temu przeprowadziłam się do Szkocji i od tamtej pory przytylam 13 kilogramów...W mojej pierwszej pracy dużo się ruszałam,chodziłam też na nogach do pracy i z pracy. Po pewnym czasie kupiliśmy samochód, pracę zmieniłam na siedzącą i od tego się zaczęło...Staram się jeść zdrowo - uwielbiam musli, jogurty, owoce i warzywa, nie jem też bardzo dużo.
Kasiu , gratuluję determinacji , wytrwałości , silnej woli i zdecydowania ! Wszystko co mówisz to szczera prawda , ja schudłam 18 kg , ale z pomocą dietetyczyki, do której obecnie wstydzę się pójść , bo nie utrzymałam swojej wagi . Po Twoim motywacyjnym filmie wstąpiła we mnie znów nadzieja . Pozdrawiam
Nastawienie to potężna broń. Udowodniłaś że można, trzeba tylko chcieć.
Chylę czoła i życzę dalszych sukcesów w życiu osobistym i zawodowym =]
dzięki za filmik, właśnie takie filmiki mnie zmotywowały, schudłam już 15 kg i drugie 15 przede mną. By motywować się nagrywam filmy i puszczam na YT, ważę się co tydzień przez kamerą i to mi pomaga ale mam nadzieję, że pomogę tym innym dziewczynom. Pokochałam też orbitreka, no fakt bez ćwiczeń samą dietą - nie da się:) Tak jak powiedziałaś zrzucenie tylu kilogramów to ciężka praca i dlatego nie mam zamiaru już nigdy być taka gruba:)
Czesc! Dzieki wielkie za filmik. Zaczelam sie odchudzac 2 tygodnie temu i bardzo mnie zmotywowalas :)
Kasiu oglądam Twoje aktualne filmiki i postanowiłam zobaczyć co kiedyś nagrywałaś i tak trafiłam na ten. Patrząc na Ciebie aktualnie widać, że jeszcze bardzo schudałaś. Gratulacje!
Jesteś Świetna :))) ! już próbowałam od dawna zrzucić na wadze ale wyglądało to w ten sposób, że zjadłam jakieś warzywa na parze czy coś takiego i do wieczora jadłam jakoś mniej i niby zdrowo ale po paru dniach poddawałam się i na tym kończyłam moje odchudzanie :)) Twój filmik mnie jakoś zmotywował i od jutra zacznę na poważnie z ćwiczeniami i bieganiem bo z tym nigdy nie miałam problemu więc dziękuje za motywacje :)) !
GRATULUJĘ ! łał. jestem pod ogromnym wrażeniem, dziękuję posłucham Twoich rad !
Jesteś niesamowita! Dziękuję, dziękuję, dziękuję za ogrom motywacji, który mi dałaś :) Też mieszkam w Anglii. 4 lata temu kiedy tu przyjechałam w rok przytyłam 5kg więc masz rację- jedzeniu tu jest ohydne. Na szczęście już wiem co i jak. Schudłam 18kg, jednak z4-5kg wróciło, bo sobie trochę odpuściłam. Jednak czas wziąć się w garść i znowu to zrobić! Powodzenia dla wszystkich :)
wow, jaka przemiana, przez przypadek trafiłam na Cb, gdzieś jakiś film pojawił mi się na yt, więc obejrzałam, myślałam wtedy, fajna laska, ładna twarz, chciałabym tak wyglądać... dopiero po czasie oglądam ten film i nie mogę uwierzyć, jak dwie inne osoby, twarz mega szczuplejsza, niewiarygodne, woow :D
jesteś śliczna. :* dzięki Tobie porzuciłam diete kopenhaską i zabieram się za zdrowe, racjonalne żywienie.
Kasiu nawet nie wiedziałam ze byłąs kiedykowliek pyzą ???... podziwiam Cie i mam wielki szacunek do twojego ZAPAŁU I SILNEJ WOLI. Bravo że Ci się udało, jesteś piękna kobietą!!! WOW
Kasiu!! Mam na imię Paulina:) mam 19 lat ..od 11 roku zycia odchudzam sie non stop..a razcej próboje..tylko raz udało mi sie schuy dnac 23 kg potem zaczęłam kombinować i niestety nic niE wyszło.Przypadkowo natknelam sie na twoje nagraanie ..bardzo ci gratuluje!!jestes cudowna ..zainspirowal mnie do tego stopnia ze ogladam go codziennie i jestem pelna optymizmu ..ze mozna ..ze trzeba tylko czasu.Twoja dieta byla piekna i ty ttez jestes piekna.Nie wiedzialam ze ktos moze mnie tak zainspirowac:(:*
Super się Ciebie słucha :)
Dobrze gadasz z wyborem produktów, posiłków. Myślę, że ważną rzeczą jest wsłuchać się w potrzeby swojego organizmu, pamiętając/mając na uwadze, co jest szkodliwe i zupełnie dla naszego organizmu odżywczo niepotrzebne. Potrafić zastępować to co szkodliwe tym co jest dla nas zdrowe, a zarazem też może być smaczne ;)
Pozdrawiam :D
Kasiu serdecznie ci gratuluję!
Niby filmik sprzed roku,ale bardzo mi pomogłaś psychicznie.
Ja dopiero zaczynam,ale mam cichą nadzieję,że mi się uda.
Świetnie wyglądasz i jestem dumna,że nie jesteś kolejną dziewczyną,która chce zdrowo schudnąć jedząc 500 kcal dziennie!
Dziękuję ;*
jesteś moją największą motywacją! ogłądam twój filmik codziennie xD tak do poduszki :) i daje mi on sily na każdy nowy dzień diety! dziękuję :*
Znalazłam Cię dziś i to jakbyś spadła mi z nieba! U mnie ten moment w życiu właśnie nadszedł, powiedziałam sobie prawdę - Kaśka, jesteś gruba! Weź się za siebie! Kochana moja, jesteś moją inspiracją! Dziękuję Ci z całego serca! Pozdrawiam, Kasia ... :)
jestem pod wrazeniem - jesteś autentyczna dlatego bardzo mnie motywujesz do dzialania:)niestety nie mam takiej siły woli, wiec na pewno bede tutaj czesto zagladac, zeby dzieki Tobie nabrac sił:)
gratulacje! mi się udało 13 kilo schudnąć, w planie jeszcze 7, dzięki za motywację. u mnie to było tak, że większość schudłam zupełnie o tym nie myśląc, na 1 roku studiów, organizm chyba przeżył szok bez obiadków mamusi :) przez drugi rok nie udało mi się nic zrzucić, ale teraz już biorę się za siebie, jeszcze te 7 kilo i kończe z odchudzaniem, w końcu po jakichś 7 latach będę wyglądać tak jak chcę, mam nadzieję, że uda mi się w kilka miesięcy
wiem jak sie czulas! jak przyjechalam do anglii tez przytylam baaaardzo duzo! mialam 12 lat i wazylam ponad 80kg a bylam jak wiadomo w tym wieku niska. i tez w dosyc szybko sposob schudlam 20 kg :) codziennie tanczylam w swoim pokoju po pare godzin , teraz wydaje mi sie do smieszne ale pomoglo :) teraz znowu przytylam i bede sie odchydzac twoim sposobem. bardzo fajny filmik pozdrawiam :)
w ostatnim czasie schudłam 9 kilo z czego jestem dumna jednak zostało mi jeszcze kilka kilo do zrzucenia jednak zaczyna mi już brakować motywacji, twój filmik dodał mi otuchy, dziekuje Ci za niego a teraz ide pocwiczyć na orbitreku :))
Gratulacje ! Dałaś radę i pokazałaś wszystkim na co się stać. Mam nadzieję że ludzie docenią to że poświęciłaś te 20 min dla nich by im pomóc i doradzić
kocham cie ;) schudlam 10 kg, niestety wrocilo, ale jak upadam na duchu, to klikam na Twoj filmik i jest lepiej ;))
Zasiadam przed komputerem, odpalam go, patrze, obejrzę.
Oglądam oglądam, po paru minutach Twojej wypowiedzi patrze na herbatę posłodzoną 4 łyżkami cukru(skromnie)..
Słucham dalej. Odkładam jedną kanapkę, druga, odsuwam talerz ^^
Słucham dalej, wyjmuję spod poduszki batony :(
Aż tak do końca filmu uzbierała mi sie ogromna kupa "gówna" którym się żywiłam.
Gratuluje,
Pozdrawiam :)
Dziękuję Ci za polecenie strony vitalia.pl już się zapisałam. Pierwszy wpis w pamiętniku dodany. Mam nadzieję, że to mi pomoże. Buziaki
KatOsu, powiem Ci, że ten filmik zmienił zupełnie moje zdanie na Twój temat. Uwielbiam CIę! I tak- jesteś inspiracją ;-)
Inspirujące... w zyciu nie ogladalam zadnej wypowiedzi na yt z takim zainteresowaniem :) trzymaj za mnie kciuki, a tez mi sie uda! :)
sama waże 85kg przy wzroście 170cm, od dzieciaka byłam "pulpetem", 2 lata temu schudłam 15kg w 3 miesiace, dzieki dietom i cwiczeniom, niestety po tym sukcesie spoczełam na laurach i zamiast kontynuowac odchudzanie wrócilam do starych nawyków - jestem wsciekla kiedy otwieram szafe i nie moge załozyc tego, co lubie, bo przeszkadza "opona" na brzuchu; Twój filmik naprawde motywuje i dziekuje Ci za niego :) dzis zaczynam cwiczyc i definitywnie koncze ze słodyczami! pozdrawiam gorąco!
Jestem w szoku, zaczęłam Twoje filmy oglądać niedawno, czyli na początku 2016r. i nie miałam pojęcia z czym się zmagałaś. Gratuluję sukcesu i życzę utrzymania wagi już zawsze.
W środku naprawdę śliczna, szczupła dziewczyna się kryła😃
Zapomniałam dodać super film. Bardzo motywujacy. Dzięki.
Czysta prawda, esencja filmiku minuty 9:30-9:50. Gratuluje katOsu, jestes swietna!
Witaj, mam na imię Wioleta. Mam 18 lat i od kiedy pamiętam zawsze byłam "pulchna". Próbowałam różnych diet ale w żadnej nie wytrwałam, dzięki twojemu filmikowi nabrałam chęci do działania. Moim celem są święta wielkanocne, ponieważ wtedy zostanę chrzestną dla mojej siostrzenicy i chcę dla niej dobrze wyglądać i dobrze się czuć w sukience, którą mam zamiar kupić- mam nadzieję że mniejszą niż rozmiar 44. ważę 90kg przy 167cm. zalogowałam się na Vitalia.pl i tam bd wpisywać wyniki. dziękuję za film
Uwielbiam ten filmik, oglądam go chyba z 8 raz, masz taką pozytywną energie w sobie którą przekazujesz innym + naprawdę pomagasz, motywujesz :)
jesteś niesamowita! już czuję jak włącza mi się motorek w dupce i nabrałam takiej chęci i motywacji, że szok! :D Na Vitalii też jestem od miesiąca i też czuję, że nie mogę się poddać,... bo co dziewczyny powiedzą?:)A od dziś chyba moim nowym mottem życiowym będzie: "Patrzcie jak suwaczek mi sunie! Jak szalony"
Pozdrawiam!
ten filmik pomogl mi sie przemuc juz nie boje sie spojrzec w muszel klozetowa i moge na niej spokojnie usiasc dziekuje ic bardzo, buzxiaki kolegzakonkolezezanko
Dzieki za podzielenie sie z nami Twoja historia odchudzania.Gratuluje bo to bardzo duzy wyczyn.Ja tez kiedys tak szybko schudlam i mialam podobny styl odzywiania i cwiczen.Jak cibie slucham to tak jabym to ja byla:).Niestety moj tryb zycia sie zmienil i wypadlam z rytmu.Teraz szukalam inspiracji nowej do tego aby sie pozbierac i wrocic to tego stylu.Dzieki Tobie uwierzylam znowu ze moge zyc zdrowo i szczuplo.Biore sie od teraz!
pewnie dużo dziewczyn już tak pisało, ale naprawdę jesteś niesamowita! i co do odchudzania masz rację, dobrze, że nie ściemniasz tylko mowisz jak z tym jest naprawdę, ja sama próbuje i nie umiem się zmotywować... ale po tym filmiku czuję się lepiej i nie przestane próbować :) dziękuję Ci :)
Jesteś zajebistą babką;) gratuluję silnej woli, i tak niesamowitych efektów:) poza tym robisz świetne makijaże, i jesteś dla mnie inspiracją:) Pozdrawiam! ;-)