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단식때 물탄산수(왠만하면 플레인으로)블랙커피 ( 종이컵 한컵분량 )차종류 곡물차는 피하고녹차는 100퍼 녹차인제품만
먹으면아되는 차1차2차3차
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ천재 천재~!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅌㅋㅌ
와~~~씹~~~ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저항없이 터졌....ㅋㅋㅋㅋ
ㅋ ㅋ ㅋ 위너🎉
항상 잘보고 있어요^^날씨 추워지는데 건강 잘 챙기세요
그냥 평소먹는것보다 반만 줄여도 빠진다 6시이후에 안먹는게 중요
물빼고 드시지 마세요 제발 ㅎ간단 할때 차나 커피 둘다 공복 힘들게 합니다
약이나 영양제는 단식시간에 먹어도될까요?
@@user-mh4lj9tx1b 먹어도 되지만 다이어트과학자는 추천하지 않더라구요
제로콜라는 가능 할까요?
영양제나 유산균은요???
깨집니다
안깨져요 ㄱㅊ
영양제는요?
저 간헐적 단식 18시간 할 때 15시간쯤 아메리카노 먹었는데 손이 덜덜 떨리더라구요...카페인 중독증상 ....
저도 그런적 있어요. 단식중 커피는 안먹는게 나아요
저혈당 증상입니다
말도 어버버가 됨.심장도 벌렁벌렁.
장기공복에는 커피 뿐만 아니라 바카스도 심장 두근 거림.
중독은 많이 자주 안먹으려해도 안먹지 못하는 자기 의지로 어려울때 나오는거니 두끼 밥 안 먹다 커피 먹었다고 손 달달 떨린다는 건 커피 탓이 아닌 것 같습니다.댓글에서처럼 저혈당 증세인게 납득이 가죠.
간헐적 단식에는 먹어도 됩니다 먹어도 되는 시간에만.단식에는 물 외에는 아무것도 먹으면 안됩니다. 칼로리를 떠나서 색깔있는건 아무것도 안.됩.니.다.
아메리카노에 스테비아설탕은 괜찮나요?
레몬즙 희석한 물은 마셔도 되나요??? 낮 시간 동안에만 마시려고 하는데요^^
ㅇㅇ
레몬이 산이라 빈속에 드시면 속이 쓰라리거나 식욕이 늘어나실수 있습니다
그냥 물 드세요
고작 하루 굶는데 이건 되나요 저건되나요 그냥 하지마라 그따위 정신상태로 뭘하나 ㅋㅋ
저는 미지근한물에 연하게꿀을타서 아침 공복에 한컵 씩 매일 먹습니다괜찮을까요?
공복에 당이라니 홀리..ㄷㄷ 단게 땡기시면 알룰로스 타드시는게 ;;
그래도 65세 나이에이번 종합검진 결과에공복 당수치 83으로 나오긴했어요관심 감사합니다
껌은? 될까요?
방탄커피는요?
제로콜라는요?
잘봤습니다중3 키 182몸무게 84인데 줄넘기 다이어트 고민중인데뱃살이 빠지나요
그냥 체지방을 줄이면 뱃살이 빠져요~헬스장 등록해서 pt를 받으면 가장 좋지만,여건이 안된다면 집에서팔굽혀 펴기, 스쿼트, 턱걸이 같이 가벼운 맨몸운동 꾸준히 하시면서 줄넘기,러닝 등 유산소 운동하세요~꾸준히 하는게 가장 중요하고, 체중은 중요하지 않아요. 체지방,근육량이 중요합니다단음식 멀리하고골고루 식사 하면 됩니다아직 성장기라 다이어트 무리하게 하지 마시고꾸준한 운동 , 균형잡힌 식사가 중요해요
그정도면 정상축인데..?거기서 배가 나와있거나 살찐거같은거면 체지방율이 높은겁니다나온거 없으면 정상이구요
@@yee2400 웨이트를 꾸준히해서 골격근이 높을때 정상인거고운동 안한상태면 과체중이 맞습니다당연히 뱃살도 귀엽게 포동포동 할거구요..ㅋㅋ
설탕 밀가루 줄이면 지방 자동으로 빠집니다
중3때는 밥량만 조절하고 간식만 안먹어도 1달10키로빠짐
밀가루 설탕만 먹지마요. 0칼로리로 살다 죽어
단식 안 깨는 음식이 0칼로리라는 뜻이에요
그래서 내가 다이어트 시작하면 그렇게 목이 말랐던건가?지방분해되면서 수분이 나가서..?
제로 핫식스는요
Nct오일은?
소금물은요?
제로콜라 가능?
안됨
가능
가능함 ㅋㅋㅋㅋ 제로콜라가 혈당을 올리나 당장 이 풀영상에서도 된다고 하는데 뭔 ㅋㅋ
물은 가능합니다 음료 차 위는 다 불가능 제대로 단식효과 누리고 싶다면 물만드세요
가능합니다 대신 설사나 장내세균이 나빠질수있습니다.그래도 단식시간 깨지는거보단 좋습니다정 달달한 음료수 땡기시면 티즐 제로나 실론티 제로를 추천드립니다탄산은 단식시간때 위를 자극해 간단유지를 힘들게합니다
제발 제로콜라
비타민 발포?제로 물에 타먹는데....안됭까요??
네 당이 있어서 당연히 안 되죠
오랫만이에여
제로코카콜라나 제로음료수는 어떤가요?
안되요
@@김우경-f6q 혹시 왜 안되는지 알수 있나요?
나랑드사이다나 제로콜라의 경우 500ml기준 0kcal라 혈당을 건드리지 않습니다 제로음료는드셔도 됩니다 다만 대체 감미료가 식욕을 자극하기 때문에 오히려 더 참기 힘드실수도 있어서 안드시는게 베스트긴 합니다.
@@ekcjcyrk194 아 식욕 때문에 그렇군요 감사합니다
@@김우경-f6q안돼요
간헐적단식하다가위장병얻어서 개고생중후회막급하다
점심 저녁을 알차게 드시면 상관 없어요 저녁드시고 물로만 사시면 위장병 없던데요 아침에 깨운하고 나만 그런가? ㅎ 현재 두달째인데 십키로 금방빠지고 좋은데
맞아요 간헐적단식 효과좋습니다,
무설탕 캔디는요? 오전근무할때 졸려서요ㅠ
무설탕캔디는 일반 캔디에 비해 절반정도의 칼로리를 가지고 있으며 버터와 크림 대체 감미료로 구성되어 있어서 단식시간땐 안드시는게 좋습니다
설탕 대신 감미료가 들어있을텐데 무늬만 감미료고 사실은 혈당을 팍팍 올리는 ~톨, ~올 로 끝나는 애들이 들어있을 가능성 매우 높음. 고로 불가
당알콜 안됨
라떼도 그럼 안되나요😢
저도 궁금해요. 카페라떼
안돼요 시럽을 안넣더라도 우유가 칼로리가 꽤 높고 우유자체에 유당이 있습니다 저지방우유를 넣는다 해도 우유에 지방을 제거하는 거지 유당은 제거할수 없기에 안됩니다 라떼를 식사 대용으로 드시는분들도 계십니다
@@콜라-d6l 아 그러네요. 제가 가끔식사대용으로 카페라떼 먹어요. 은근 든든해요.
으랏차 차는요???
아주 좋죠.단식때 운동은 더 잘 파진대요.
오이는여
No
씹어먹는건 먹지 마세요
오이도 칼로리 있어요.
제가알기로는 물도 나트륨 칼로리 있는걸로 아는데요
맛는말 전 아아도피함 티만머금쑥
그냥 액체만 먹으라는거지 뭐
방탄커피 도 괜찮음
제로콜라는여
볼때마다 하정우 닮으심
네???
????????
하정우 싫어하심?
그짓말
현대 자동차
안되는차 율무차ㅋ
걍 물먹어
속쓰려
간헐적단식 중 먹을수있는건 ㅁㅜㄹ 물 뿐 입니다
![[책이벤트] 이것을 찾는 게 진짜 노후 대비입니다 | 김민식 작가, 전 MBC PD | #직장인 #동기부여 #성장 | 세바시 1912회](http://i.ytimg.com/vi/6NNm-fAQw2c/mqdefault.jpg)
단식때 물
탄산수(왠만하면 플레인으로)
블랙커피 ( 종이컵 한컵분량 )
차종류 곡물차는 피하고
녹차는 100퍼 녹차인제품만
먹으면아되는 차
1차
2차
3차
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ천재 천재~!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅌㅋㅌ
와~~~씹~~~ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저항없이 터졌....ㅋㅋㅋㅋ
ㅋ ㅋ ㅋ 위너🎉
항상 잘보고 있어요^^
날씨 추워지는데 건강 잘 챙기세요
그냥 평소먹는것보다 반만 줄여도 빠진다 6시이후에 안먹는게 중요
물빼고 드시지 마세요 제발 ㅎ
간단 할때 차나 커피 둘다 공복 힘들게 합니다
약이나 영양제는 단식시간에 먹어도될까요?
@@user-mh4lj9tx1b 먹어도 되지만 다이어트과학자는 추천하지 않더라구요
제로콜라는 가능 할까요?
영양제나 유산균은요???
깨집니다
안깨져요 ㄱㅊ
영양제는요?
저 간헐적 단식 18시간 할 때 15시간쯤 아메리카노 먹었는데 손이 덜덜 떨리더라구요...
카페인 중독증상 ....
저도 그런적 있어요. 단식중 커피는 안먹는게 나아요
저혈당 증상입니다
말도 어버버가 됨.
심장도 벌렁벌렁.
장기공복에는 커피 뿐만 아니라 바카스도 심장 두근 거림.
중독은 많이 자주 안먹으려해도 안먹지 못하는 자기 의지로 어려울때 나오는거니 두끼 밥 안 먹다 커피 먹었다고 손 달달 떨린다는 건 커피 탓이 아닌 것 같습니다.
댓글에서처럼 저혈당 증세인게 납득이 가죠.
간헐적 단식에는 먹어도 됩니다 먹어도 되는 시간에만.단식에는 물 외에는 아무것도 먹으면 안됩니다. 칼로리를 떠나서 색깔있는건 아무것도 안.됩.니.다.
아메리카노에 스테비아설탕은 괜찮나요?
레몬즙 희석한 물은 마셔도 되나요??? 낮 시간 동안에만 마시려고 하는데요^^
ㅇㅇ
레몬이 산이라 빈속에 드시면 속이 쓰라리거나 식욕이 늘어나실수 있습니다
그냥 물 드세요
고작 하루 굶는데 이건 되나요 저건되나요 그냥 하지마라 그따위 정신상태로 뭘하나 ㅋㅋ
저는 미지근한물에 연하게
꿀을타서 아침 공복에 한컵 씩 매일 먹습니다
괜찮을까요?
공복에 당이라니 홀리..ㄷㄷ 단게 땡기시면 알룰로스 타드시는게 ;;
그래도 65세 나이에
이번 종합검진 결과에
공복 당수치 83으로 나오긴했어요
관심 감사합니다
껌은? 될까요?
방탄커피는요?
제로콜라는요?
잘봤습니다
중3 키 182
몸무게 84인데
줄넘기 다이어트 고민중인데
뱃살이 빠지나요
그냥 체지방을 줄이면 뱃살이 빠져요~
헬스장 등록해서 pt를 받으면 가장 좋지만,
여건이 안된다면 집에서
팔굽혀 펴기, 스쿼트, 턱걸이 같이 가벼운 맨몸운동 꾸준히 하시면서 줄넘기,러닝 등
유산소 운동하세요~
꾸준히 하는게 가장 중요하고, 체중은 중요하지 않아요. 체지방,근육량이 중요합니다
단음식 멀리하고
골고루 식사 하면 됩니다
아직 성장기라 다이어트 무리하게 하지 마시고
꾸준한 운동 , 균형잡힌 식사가 중요해요
그정도면 정상축인데..?
거기서 배가 나와있거나 살찐거같은거면 체지방율이 높은겁니다
나온거 없으면 정상이구요
@@yee2400 웨이트를 꾸준히해서 골격근이 높을때 정상인거고
운동 안한상태면 과체중이 맞습니다
당연히 뱃살도 귀엽게 포동포동 할거구요..ㅋㅋ
설탕 밀가루 줄이면 지방 자동으로 빠집니다
중3때는 밥량만 조절하고 간식만 안먹어도 1달10키로빠짐
밀가루 설탕만 먹지마요. 0칼로리로 살다 죽어
단식 안 깨는 음식이 0칼로리라는 뜻이에요
그래서 내가 다이어트 시작하면 그렇게 목이 말랐던건가?
지방분해되면서 수분이 나가서..?
제로 핫식스는요
Nct오일은?
소금물은요?
제로콜라 가능?
안됨
가능
가능함 ㅋㅋㅋㅋ 제로콜라가 혈당을 올리나 당장 이 풀영상에서도 된다고 하는데 뭔 ㅋㅋ
물은 가능합니다
음료 차 위는 다 불가능
제대로 단식효과 누리고 싶다면
물만드세요
가능합니다 대신 설사나 장내세균이 나빠질수있습니다.
그래도 단식시간 깨지는거보단 좋습니다
정 달달한 음료수 땡기시면 티즐 제로나 실론티 제로를 추천드립니다
탄산은 단식시간때 위를 자극해 간단유지를 힘들게합니다
제발 제로콜라
비타민 발포?제로 물에 타먹는데....안됭까요??
네 당이 있어서 당연히 안 되죠
오랫만이에여
제로코카콜라나 제로음료수는 어떤가요?
안되요
@@김우경-f6q 혹시 왜 안되는지 알수 있나요?
나랑드사이다나 제로콜라의 경우 500ml기준 0kcal라 혈당을 건드리지 않습니다 제로음료는드셔도 됩니다
다만 대체 감미료가 식욕을 자극하기 때문에 오히려 더 참기 힘드실수도 있어서 안드시는게 베스트긴 합니다.
@@ekcjcyrk194 아 식욕 때문에 그렇군요
감사합니다
@@김우경-f6q안돼요
간헐적단식하다가
위장병얻어서 개고생중
후회막급하다
점심 저녁을 알차게 드시면 상관 없어요 저녁드시고 물로만 사시면 위장병 없던데요 아침에 깨운하고 나만 그런가? ㅎ 현재 두달째인데 십키로 금방빠지고 좋은데
맞아요 간헐적단식 효과좋습니다,
무설탕 캔디는요? 오전근무할때 졸려서요ㅠ
무설탕캔디는 일반 캔디에 비해 절반정도의 칼로리를 가지고 있으며 버터와 크림 대체 감미료로 구성되어 있어서 단식시간땐 안드시는게 좋습니다
설탕 대신 감미료가 들어있을텐데 무늬만 감미료고 사실은 혈당을 팍팍 올리는 ~톨, ~올 로 끝나는 애들이 들어있을 가능성 매우 높음. 고로 불가
당알콜 안됨
라떼도 그럼 안되나요😢
저도 궁금해요. 카페라떼
안돼요 시럽을 안넣더라도 우유가 칼로리가 꽤 높고 우유자체에 유당이 있습니다 저지방우유를 넣는다 해도 우유에 지방을 제거하는 거지 유당은 제거할수 없기에 안됩니다 라떼를 식사 대용으로 드시는분들도 계십니다
@@콜라-d6l 아 그러네요. 제가 가끔식사대용으로 카페라떼 먹어요. 은근 든든해요.
으랏차 차는요???
아주 좋죠.
단식때 운동은 더 잘 파진대요.
오이는여
No
씹어먹는건 먹지 마세요
오이도 칼로리 있어요.
제가알기로는 물도 나트륨 칼로리 있는걸로 아는데요
맛는말 전 아아도피함 티만머금쑥
그냥 액체만 먹으라는거지 뭐
방탄커피 도 괜찮음
제로콜라는여
볼때마다 하정우 닮으심
네???
????????
하정우 싫어하심?
그짓말
현대 자동차
안되는차 율무차ㅋ
걍 물먹어
속쓰려
간헐적단식 중 먹을수있는건
ㅁ
ㅜ
ㄹ
물 뿐 입니다