Ну ты покажи нам как это работает если это так легко как будто кофе попил и накачался)))) достали знатоки с дивана с пивным пузом которые себе оправдания ищут
От метана и деки больше заливает водой и лицо отекает, ничего приятного да и некрасиво смотрится. Другое дело, сустанон + туринабол, то что надо - сухой рельеф, объемные мышцы, никакой воды, все четко и идеально.
На молоке и творогу Качал бицуху я свою Качал два года как ишак Бежал в качалку как дурак А результат ни так ни сяк. И понял я о чом молчат "Качки" с бицухой 50т. Что сила брат не в молоке А в химатуре и бабле.
В стихе уже ошибка , если качать только бицепс , то он и не вырастет. База , изоляция , хороший сон на пару с должным питанием , адекватное восстановление и результат будет . Не за год , не за два года внушительных результатов не будет , это стиль жизни при котором через 10 лет можно выглядеть как химик) . Занимаюсь уже 2 года , переосмыслил много моментов по питанию , по тренингу и т.д и пришел к своей золотой середине . По этому экспериментируйте и результат не заставит вас долго ждать.
Я придерживаюсь подобных советов, но уже освоенных на своих и чужих ошибках уже 6 лет, вдобавок себя представляю тем, к образу которого я стремлюсь и каким я себя ощущаю
Большие веса, большая вероятность травм а травма в старости это беда! А чтобы чётко выглядеть надо похудеть если ты жирный а если нет то надо средними весами много повторку фигачить и будет тебе счастья 💪
Как обычно лайк. Попробую пару моментов. Раньше подтягивался 20-22 а после долгого перерыва из за техникума, отсутствия времени и денег, опечален своими 10-12 максимум.
Андрей, а можно узнать ваши тренеровки:какие части тела вы тренируете вместе, какие упражнения, сколько раз в день и сколько уходит времени на всю тренировку (это просто для интереса)
Андрей добрый день скажите пожалуйста сколько раз в неделю делать 3 базовые упражнения такие как приседания,тяга, жим лёжа и по сколько подходов и повторений?
15 лет, мезоморф, в зале 8 месяцев. Когда пришёл жал 7 кг (дада) Я сейчас жму 55кг на 5 в первом, 60кг на 5 во втором , 65кг на 6 в третьем. Начиная с 62,5 кг вес и повторения очень тяжко стали идти. Если раньше каждую треню либо вес больше на 2,5 кг, либо +1 повтор, то сейчас лишь на каждой третьей. У кого так же было?)
Я как практик, скажу так. Готовился к соревнованиям, за организацию. Лыжи, стрельба, турник. В армии я подтягивался 12 раз. Через три года пошёл в качалку. Много литературы изучил, проверил на себе. Я подвесил на пояс ремнем блин 5 кг, и на турник прыгнул. Потом 10кг. Потом 15кг. Делал такой вес, чтоб сил хватало подтянуться 5 раз максимум, за тем быстро скидывал дополнительный вес и добивал остатки сил своим весом. Иногда ногой циплял гирю 16 кг, её проще скинуть с ноги в нужный момент. Доходило до того, что подтягиваюсь с хорошим весом 5 раз, быстро скидываю с ноги и как пушинка ещё раз 8 подтянишся. Большим весом я увеличил силу. За счёт силы, я увеличил количество подтягиваний с 12 до 20 раз за пару месяцев. Делал пару раз в неделю по 4 подхода. Главное не быть рабом одного веса. Мышцы нужно шокировать. Упражнения существуют : на рельеф (большое количество повторений), на массу( 12 повторений максимум), и на силу( от 2-х до 5 -ти повторений максимум, вес подбирать). И не забывайте разогревать мышцы и растягивать их.
Андрей, привет. Занимаюсь год, хотел бы спросить..Стоит ли заниматься 1 мес.в зале, а потом 1 мес. на улице? Изменение вида нагрузки может ли изменить скорость прогресса?
Андрюха Здравия!!! Делаю семь подходов от 15 до 20 повторений 100 кг. Раньше вес брал 120 с напарником, сейчас один дома без подстраховки, стрёмно одному 120 жать так как был уже случай когда прижало штангой.
Мне нравится такая тренировка: ( в любом упражнении 3 подхода до отказа, разминка не в счёт, отдых от 20 сек до минуты) 0 ноги, например присяд, но я не делаю, не идёт как-то) 1 жим 3 рабочих подхода 2 подтягивание обратным пунктом 3 трицепс, что больше нравится и хочется делать, обычно с блоками 4 бицепс что захочу, чаще всего твоё упражнение, показывал как-то как-то в руках крутить гантель нужно) 5 плечи, по состоянию, после отдыха длительного разведение делаю ( боюсь за суставы), а так жим из-за головы предпочитаю И потом ещё раз все с нуля, потом можно ещё, но обычно сил хватает на 2 круга) в теории можно каждый день делать 1 круг и будет хорошая прогрессия
На счет *принцип добавления рабочих подходов* можете пояснить. Возьмем как пример турник - делаю максимум 25 раз. В каком случае мышцы будут рости лучше если за раз 25 и конец тренировке или к примеру 4 подхода по 10?
Андрей привет братан дай совет я школьник и за постоянной нехватки сна уменя мало енергии и нережимного питания немогу нормально тренить а ищо уроки нужно слелать кароче начинаю тренеровку позно и как зачистую они делают мне только хуже што делать. Ти можете скажеш рано ложица но я три часа могу лежать и не могу заснуть. А ищо екзамени наносу
Андрей изменил свое мнение со временем - это признак развития) На канале ух-ты бородачи он говорил что тренит спину 5-6 упражнениями в 3-4 подходах (это очень объемная работа)
В среднем подтягиваюсь 15-20 раз , решыл перейти до более сложного упражнения ,подтягиваюсь с шыной примерно 15-20 кг. С ней подтягиваюсь 5-10 раз , что бы в совокопности было 100 повторений. На брусьях по 25 повторений 4 подхода.
Инфо из Фалеева, только база. 5*5 одно или два базовых упражнения за тренировку в зависимости от количества тренировок. (жим лежа, присед, становая тяга)
Опять на меня наехал какой-то накаченный итальянец
КОТОРЫЙ ОЗВУЧИВАЕТ ЯПОНСКИЕ ФИЛЬМЫ
)
Гыгыгыгы
Фамилия имя отчество
@@Rastabala17 ?
Чиста Дон мафии объясняет о бодибилдинге. Не увози меня в лес, пожалуйста.
Полагаю, этот мафиозник уже расстрелян?
@@metalcorewitchkhousovitch5774 я отправил его на допрос.
Сталин уже не тот)
@@user-rm4gc3ke3z я думал , что ты отправил его в Сибирь
Я думаю на кого он похож.
Накаченный граф Дракула тему говорит!
Лучший канал👍
Цитата про безумие,сразу напомнило о Ваасе из Far cry 3))
Точно, сразу отсылка видна)
Да, есть такое! Но цитата Эйнштейна)
Владислав Зайнутдинов зумера не знают таких имён. Их образование - это игры
вот вам три рабочих метода, работают 100% - тестостерон, метан, дека
Ну ты покажи нам как это работает если это так легко как будто кофе попил и накачался)))) достали знатоки с дивана с пивным пузом которые себе оправдания ищут
да в курсе я, ребят, сам занимаюсь в зале, просто пытаюсь в шутки
Вот вам пять стратегий: сустанон, тренболон, анаполон, станозолол, болденон.
И надолго попрощайтесь с эрекцией. Дека-дик и т.д.
От метана и деки больше заливает водой и лицо отекает, ничего приятного да и некрасиво смотрится. Другое дело, сустанон + туринабол, то что надо - сухой рельеф, объемные мышцы, никакой воды, все четко и идеально.
"Чем неудобнее и сложнее упражнение, тем больший результат оно может принести"
Или к травме привести...
а ему насрать на это, как робот вещает дичь в массы.
Наконец-то видео о тренировках! Очень интересная тема
Доктор, когда новые видео на канале?
Сколько нужно Андреев Блоков чтобы образовался стак?
64
69
Его не бывает много, он просто бесконечный.
он не стакается
ору, чел, спасибо за коммент
Зашёл на ютуб, чтобы написать комментарий под крайним видео про тренировки, а тут первым в рекомендациях видео про тренировки.
Спасибо за все. Твой канал меняет жизнь людей к лучшему
Согласен!!!.
Витто Скалетте ведет канал на ютубе? Да еще говорит на Русском?!
Спасибо за видео!
Спасибо за видео бро, без разницы о чем ты говоришь, интересно слушать!🔥
Рад видеть Андрей 🚴♂️
Топовый видос, Андрюха. Невероятно рад, что нашел твой канал. Ты супер! Продолжай в том же духе!
Все индивидуально и зависит от целей. стоит многое перепробовать, прежде чем понять что именно работает конкретно для тебя
Согласен👍🏻
нельзя все подряд пробывать, так и спетушится можно возле зеркала себя бесконечно разглядывая
Danil ты каждый день в зеркало смотришь уже знатно спетушался(((((
@@adeptusastartes9264 , все что не протеворечит элементарным правилам тренинга, нравится - следует пробывать, только так можно понять, что ты хочешь .
Оцените мою трансформацию 🙏🏻 ua-cam.com/video/ev3TqR_34Jo/v-deo.html с
Очень хороший канал спасибо )
Спасибо Андрей,дождался годноты👍💪🔥
Наконецто я тебя увидел , часто смотрю видосы с твоей озвучкой , было интересно глянуть на тебя ....)))
Как всегда топ, Андрюх)
Спасибо! прекрасные советы
Спосибо, было полезно)
Ну опытный ! Годные советы ! Хотел найти ошибки но понял что очень опытный ! Спасибо 🙏 спасибо 🙏
Как всегда в топ!
Наверное самый понятный и подробный ролик про тренинг
На молоке и творогу
Качал бицуху я свою
Качал два года как ишак
Бежал в качалку как дурак
А результат ни так ни сяк.
И понял я о чом молчат
"Качки" с бицухой 50т.
Что сила брат не в молоке
А в химатуре и бабле.
Сила в углеводах)))
Сила в мозгах, без мозгов ничего не будет.
@@user-de7yl6wt9i если есть мозги, то можно догадаться как правильно составить курс и стать сильным
Просто нужно качать ни как ишак а как человек☝️ауф
В стихе уже ошибка , если качать только бицепс , то он и не вырастет. База , изоляция , хороший сон на пару с должным питанием , адекватное восстановление и результат будет . Не за год , не за два года внушительных результатов не будет , это стиль жизни при котором через 10 лет можно выглядеть как химик) . Занимаюсь уже 2 года , переосмыслил много моментов по питанию , по тренингу и т.д и пришел к своей золотой середине . По этому экспериментируйте и результат не заставит вас долго ждать.
Спасибо!
Я занимаюсь год, и лишь после карантина у меня пошёл прогресс и все начали это помечать. Спортивное тело это упорный труд, знания и дисциплина.
Да харизма прет😂🤣😅!четкий парень!🤝👍✊
Спасибо бро ты лучший
Ооо цитата из фарр край 3 ,лайк .А ты знаешь что такое безумие )))
очень рад тебя видеть Андрей
Я придерживаюсь подобных советов, но уже освоенных на своих и чужих ошибках уже 6 лет, вдобавок себя представляю тем, к образу которого я стремлюсь и каким я себя ощущаю
Дружище Андрей выложил новое видео , любо.
Андрюха как всегда на высоте! 💪
Большие веса, большая вероятность травм а травма в старости это беда! А чтобы чётко выглядеть надо похудеть если ты жирный а если нет то надо средними весами много повторку фигачить и будет тебе счастья 💪
Делай хороший разогрев, одевайся теплее, понимай, что ты делаешь и не будет не каких травм
Андрюх, сделай видос с книгами которых советуешь прочесть!Лайк, чтобы он увидел!
Как обычно лайк. Попробую пару моментов. Раньше подтягивался 20-22 а после долгого перерыва из за техникума, отсутствия времени и денег, опечален своими 10-12 максимум.
Блин, лайк забыл поставить)
Андрей, а можно узнать ваши тренеровки:какие части тела вы тренируете вместе, какие упражнения, сколько раз в день и сколько уходит времени на всю тренировку (это просто для интереса)
Молодец Вито!
Как всегда топ！
Неужели наконец увидел тебе :) а то только твои голос знаком от основного канала. 👍👍👍
Красава,брат!
Ну тут для каждого человека, все индивидуально
Андрей добрый день скажите пожалуйста сколько раз в неделю делать 3 базовые упражнения такие как приседания,тяга, жим лёжа и по сколько подходов и повторений?
15 лет, мезоморф, в зале 8 месяцев. Когда пришёл жал 7 кг (дада)
Я сейчас жму 55кг на 5 в первом, 60кг на 5 во втором , 65кг на 6 в третьем. Начиная с 62,5 кг вес и повторения очень тяжко стали идти. Если раньше каждую треню либо вес больше на 2,5 кг, либо +1 повтор, то сейчас лишь на каждой третьей. У кого так же было?)
Говоришь четко и советы твои работающие
Завтра с утречка посмотрю
Лайк поставил
Лучше сейчас чем потом
@@Roger_Jacques я сейчас в пол км от дома в лесу, меня жрут комары потому потом
@@Archy575_2 не ну тогда потом, тут некаких претензий🤣
Главное живи там
Давай вставай дрыщарище)). Утро уже.пора смотреть
@@BODY_YOUMOR Встал смотрю
Все по полочкам!
Я как практик, скажу так. Готовился к соревнованиям, за организацию. Лыжи, стрельба, турник. В армии я подтягивался 12 раз. Через три года пошёл в качалку. Много литературы изучил, проверил на себе. Я подвесил на пояс ремнем блин 5 кг, и на турник прыгнул. Потом 10кг. Потом 15кг. Делал такой вес, чтоб сил хватало подтянуться 5 раз максимум, за тем быстро скидывал дополнительный вес и добивал остатки сил своим весом. Иногда ногой циплял гирю 16 кг, её проще скинуть с ноги в нужный момент. Доходило до того, что подтягиваюсь с хорошим весом 5 раз, быстро скидываю с ноги и как пушинка ещё раз 8 подтянишся. Большим весом я увеличил силу. За счёт силы, я увеличил количество подтягиваний с 12 до 20 раз за пару месяцев. Делал пару раз в неделю по 4 подхода. Главное не быть рабом одного веса. Мышцы нужно шокировать. Упражнения существуют : на рельеф (большое количество повторений), на массу( 12 повторений максимум), и на силу( от 2-х до 5 -ти повторений максимум, вес подбирать). И не забывайте разогревать мышцы и растягивать их.
спасибо, мэн, считаю всё прям по делу сказано!
Давай больше видео о тренировках питании и восстановлению
Вито отличный ролик. Лайк.
Андрей твой юмор прикольный я до конца видео ржал красава))
Вот как выглядит этот прикольный голос!!!
Андрей спасибо за ролик! Подскажи какой вначале трек играет?
Шазам в помощь. Скачай шазам и включи автошазам там же где переключатель вайфая и фанаря на телефоне. Это если у тебя один телефон.
1:28 Не забывай - тренеры не играют XD
Самое главное-это ТОПИТЬ И ВИЗУАЛИЗИРОВАТЬ
РОДТУЗДРИМ
Бомбить до гроба
@@vladislavyarosh6997 и наваливать
Логически по своей системе я так и думал 👍
Андрей, привет. Занимаюсь год, хотел бы спросить..Стоит ли заниматься 1 мес.в зале, а потом 1 мес. на улице? Изменение вида нагрузки может ли изменить скорость прогресса?
Всё в этом видео я использовал в своей жизни. Автор Топ =)
Андрюха Здравия!!! Делаю семь подходов от 15 до 20 повторений 100 кг. Раньше вес брал 120 с напарником, сейчас один дома без подстраховки, стрёмно одному 120 жать так как был уже случай когда прижало штангой.
Прогрессия весов это наше все.
У вас же,есть другой канал про противоборству,голос очень сильно похож,однако,спасибо вам за советы.
Мне нравится такая тренировка: ( в любом упражнении 3 подхода до отказа, разминка не в счёт, отдых от 20 сек до минуты)
0 ноги, например присяд, но я не делаю, не идёт как-то)
1 жим 3 рабочих подхода
2 подтягивание обратным пунктом
3 трицепс, что больше нравится и хочется делать, обычно с блоками
4 бицепс что захочу, чаще всего твоё упражнение, показывал как-то как-то в руках крутить гантель нужно)
5 плечи, по состоянию, после отдыха длительного разведение делаю ( боюсь за суставы), а так жим из-за головы предпочитаю
И потом ещё раз все с нуля, потом можно ещё, но обычно сил хватает на 2 круга) в теории можно каждый день делать 1 круг и будет хорошая прогрессия
Случайно не у Дениса Борисова нашел?
Д.Борисов книга " Программа мечта " отлично сработал у меня.
*Спасибо за советы, я тоже снимаю видео с тренировками.*
Всем насрать
Zajkos Conquest of the peaks заметно
🏋♂🥊🏋♀
2:24 как говорил Ваас Монтенегро из Far Cry...
по разному делал, резко прибавлял в момент изменения режимов тренировок и питания) Не курсил. Сейчас треню легко
@Альберт Амирович Аллиулов зачем?
Андрей скажи пожалуйста как ты ухаживаеш зубами и волосами???
Ответ пожалуйста!!!
Волосы моет а зубы чистит
Скажите где найти хорошую программу для новичков?
На счет *принцип добавления рабочих подходов* можете пояснить. Возьмем как пример турник - делаю максимум 25 раз. В каком случае мышцы будут рости лучше если за раз 25 и конец тренировке или к примеру 4 подхода по 10?
4 по 10 + 5 кг к поясу а потом 5 по 8 + 10 кг и т.д.
@@user-gt8go7wy4t спасибо
@@buhoymag На здоровье!
Увеличивать интенсивность
Увеличивать тренировочный объём
Применять методы повышения интенсивности
Всё чётко и по факту 👍🏽 прислушайтесь к нему
Андрей привет братан дай совет я школьник и за постоянной нехватки сна уменя мало енергии и нережимного питания немогу нормально тренить а ищо уроки нужно слелать кароче начинаю тренеровку позно и как зачистую они делают мне только хуже што делать. Ти можете скажеш рано ложица но я три часа могу лежать и не могу заснуть. А ищо екзамени наносу
Андрей изменил свое мнение со временем - это признак развития) На канале ух-ты бородачи он говорил что тренит спину 5-6 упражнениями в 3-4 подходах (это очень объемная работа)
Понятно спасибо
Расскажи про тренировки дома
В среднем подтягиваюсь 15-20 раз , решыл перейти до более сложного упражнения ,подтягиваюсь с шыной примерно 15-20 кг. С ней подтягиваюсь 5-10 раз , что бы в совокопности было 100 повторений. На брусьях по 25 повторений 4 подхода.
У меня прогресс пол повторения за три тренировки, а одно повторение за две тренировки это наверно с баночкой сметаны(метаны) только получится.
Инфо из Фалеева, только база.
5*5 одно или два базовых упражнения за тренировку в зависимости от количества тренировок.
(жим лежа, присед, становая тяга)
Сделай видео про трапеции
Робота на выносливость делает сильнее
Вам с таким голосом и интонацией надо в кино :)
Почему ты больше не выпрыгиваешь? Это было круто!
Камера может упасть
3 Все что перечислено верно.
2 Отдых который должен быть ОБЕЗАТЕЛЕН.
1 Самое главное - ПИТАНИЕ! Если оно не правильное то 2 вещи выше БЕСПОЛЕЗНЫ!!!!
Здравствуйте, а Вы слышали о методике тренировок от Павла Цацулина?
Это паверлифтинг 3 базовых упражнения становая жым лёжа и присел .
Как всегда по делу,красава братан 💪
Здарово дракула, когда видео о пп будет
Бля а где уведомление о выходе ролика?
💪👍☑️✨
Круто
Блок знает, что такое безумие
Я не могу сдвинуться с мертвой точки, все перепробовал, делаю по 5-8 подходов в отказ мышцы на следующий день не болят
И расскажи про спортпит, что лучше пить протеины бца и тд..
Андрей, посоветуй, как восстановить колено? У меня частичный разрыв крестовой связки.
Посмотри канал Кирилла Юршина powermedic, он травматолог и жимовик, благодаря его видео вылечил плечо, желаю выздоровления!
А ты анаболические стероиды используешь?
Красава лучший
единственный
Хорошо что на канале Андрея есть функция «автолайк», только открываю видео а палец сам нажимает :)