ШАГОВ: Здоров'я та молодість під час війни, вагітність, жир, стрес та алкоголь | ЧОРНА КАВА ПОДКАСТ
Вставка
- Опубліковано 7 тра 2024
- Епізод 7: «Живи швидко, помри молодим»
У цьому епізоді моїм співрозмовником став Євген Шагов - лікар, ейдж-менеджер, засновник клініки з керування віком "Age Management System", кандидат медичних наук, спеціаліст з превентивної медицини та біотехнологій.
Бесіда була, на мій погляд, вельми актуальною та корисною!
Говорили на такі теми:
▪️як бути здоровим, особливо, під час війни
▪️чи можливо залишатися молодим навіть у старості
▪️біологічний вік
▪️вагітність та післяродова депресія
▪️вплив генетики на здоров'я та молодість
▪️гормони
▪️досвід інших країн у питаннях здоров'я
▪️майбутнє після війни
▪️піраміда здоров'я
▪️правильне харчування та якісний сон
▪️фізичні навантаження
▪️старіння української нації
▪️алкоголь та тютюн
▪️мотивація для чоловіків і жінок
та ще про інші різні цікаві речі.
Євген відверто розповів про поточний стан здоров'я українців та що з цим робити, а також, був щирим, відповідаючи на інші мої питання стосовно здоров'я та молодості.
Протягом розмови Євген проговорював дуже глибокі тези, на мій погляд, тому, сподіваюсь, що ви теж отримаєте задоволення від перегляду/прослуховування 🎧
Сайт благодійної ініціативи "Врятуй Красу":
savebeauty.com.ua
Умови розіграшу будуть у закріпленому коментарі 🎁
00:00 - хто я, і про що подкаст
00:40 - представляю свого співрозмовника
01:29 - живи швидко, помри молодим
02:15 - чому саме управління віком стало справою життя Євгена
05:36 - про закони природи
06:49 - різниця між ейдж-менеджментом і біохакінгом
09:57 - середня тривалість життя чоловіка в Україні
11:53 - що таке біологічний вік та як він визначається
16:28 - який відсоток жиру має бути у здорового чоловіка
17:37 - вбивця тестостерону
19:03 - важливість м'язів
22:32 - зменшення населення України через війну
24:25 - чи повернуться до України після війни українці, які виїхали
25:41 - що чекає Україну після війни
27:46 - легкий дофамін та рівень цукру нації
29:50 - які аналізи потрібно здати вже сьогодні
32:49 - виграти війну, але програти самим собі
33:23 - історія про Кравчука та соціалізм/капіталізм
35:06 - наша нація за 2 роки постаріла на 10 років
37:03 - перший крок по догляду за собою
37:41 - другий крок по догляду за собою
37:49 - третій крок по догляду за собою
38:35 - що таке ЗОЖ
40:10 - паспортний та біологічний вік Євгена
41:16 - відчуття віку
43:18 - найдохідніша инвестиція
44:06 - виховання та харчування дітей
45:15 - про дешеві вуглеводи
45:55 - як формується залежність від солодкого
46:40 - історія про айтішників
48:24 - знову про дешеві вуглеводи та їх вплив
49:00 - як стати здоровим
49:32 - роздоріжжя сучасного українця
51:23 - подарунок від Євгена глядачам (умови конкурсу у описі відео)
53:39 - найбільша різниця між паспортним та біологічним віком
55:21 - роль генетики у процесі старіння
59:20 - вплив біологічного віку на зовнішність
59:59 - діагностика гормонів по зовнішності
01:02:35 - про навчання лікарів
01:05:04 - бум препарату "Ozempic"
01:09:59 - робота ейдж-менеджерів
01:11:48 - піраміда здоров'я і молодості
01:12:26 - фундамент піраміди здоров'я і молодості
01:12:59 - другий щабель піраміди здоров'я і молодості
01:13:32 - третій щабель піраміди здоров'я і молодості
01:15:31 - четвертий щабель піраміди здоров'я і молодості
01:16:44 - п'ятий щабель піраміди здоров'я і молодості
01:17:25 - верхівка піраміди здоров'я і молодості
01:19:21 - скільки прийомів їжі на день повинно бути
01:20:56 - що їсти, щоб схуднути
01:23:16 - про жири: корисні і не дуже
01:24:27 - чи можна їсти фрукти на ніч
01:26:33 - як гроші впливають на здорове харчування
01:27:46 - порівняння здоров'я націй США та Японії
01:30:27 - з чого почати ЗОЖ
01:32:23 - про те, з якими пацієнтами не співпрацює
01:32:54 - алкоголь
01:36:58 - анекдот про мавпу
01:37:18 - як зняти стрес
01:39:59 - скільки алкоголю п'є Євген Шагов
01:41:14 - поступовий шлях до здоров'я
01:44:02 - про спорт та фізичні навантаження
01:46:07 - якісний сон
01:47:14 - порада українцям від лікаря Шагова
01:48:17 - вагітність: користь для здоров'я
01:52:22 - причини післяродової депресії
01:54:39 - мотивація для чоловіків
01:57:28 - чому жінки живуть довше, ніж чоловіки
02:01:33 - якість життя: як не бути овочем
02:04:25 - запорука успіху та мотивація Євгена
02:07:12 - благодійна ініціатива "Врятуй Красу"
02:12:15 - що вас надихає
02:14:00 - подяка співрозмовнику та висновки подкасту
02:14:44 - запланували з Євгеном другий епізод нашого з ним подкасту
02:15:28 - завершення подкасту
ЧОРНА КАВА ПОДКАСТ у соц. мережах:
choko.link/chorna_kava_podcast
TikTok - / chorna.kava.podcast
Instagram - / chorna.kava.podcast
Євген Шагов у соц. мережах:
Instagram - / shagov.yevgen
TikTok - / dr_shagov
Telegram - t.me/dr_shagov
Facebook - / yevgen.shagov
UA-cam - / @yevgenshagov
Бажаю вам приємного перегляду/прослуховування 🎧
УМОВИ РОЗІГРАШУ:
Для того, щоб безкоштовно отримати від Євгена Шагова його книгу з покроковою інструкцією по управлінню віком "Age Management Book" - вам потрібно...
... написати коментар під цим відео 😏
У коментарі вкажіть, будь ласка, який саме шматочок подкасту з Євгеном був вам найбільш цікавим, і чому саме він.
Також, напишіть у коментарі ваш нікнейм у інстаграмі/фейсбуці або електронну пошту, щоб я міг вам відправити книгу (книга у електронному форматі)
Щиро раджу не змарнувати можливість і отримати цю книгу, бо вона реально дуже корисна!🔥
Дякую ведучому і гостю за цікаву розмову. Мотивує і всиляє оптимізм❤
Дякую за ваш коментар) Радий, що вийшов такий ефект)
Дуже корисне відео! Важко виділити щось одне, але точно рада тому, що є покроковий план: харчування(буду робити ухил на овочі, рибу, птицю і жири), потім спорт(вже маю абонемент до залу) і звичайно сон. Дуже дякую ще раз, це саме та мотивація, яка була потрібна ❤
Я наразі на антидепресантах, але важко змінити підхід до життя, коли довго він був, м’яко кажучи, не ок, а після перегляду є віра у свої сили і наш здоровий народ 💪 Слава Україні!
@@user-rb5gm4cw5m Надзвичайно радий, що цей епізод дав вам такий поштовх! Бажаю наснаги та натхнення на вашому шляху 🖤
Супер контент. Аж душа радується, що в нас є мега професійні люди.
Дуже радий, що вам сподобався подкаст! Дякую за коментар)
Дуже мудрий лікар. Така ерудиція, витримка, інтонація, жодної запинки. Просто відмінний володар свого тіла і емоцій. Браво.
Гарний приклад для наслідування.
Радий, що вам сподобався гість) Дякую за коментар)
Евген Шагов це просто ❤але ведучий це просто капець 🙈він же слова не звʼяже (((
Дуже дякую за ваш коментар))
Дякую за цікавий, професійний та мотиваційний контент !
Дуже дякую вам за коментар) Круто, що було цікаво!)
Дуже мотивуючий випуск. Інформація така проста і очевидна, але проговоривши це вголос -🤯
Дякую!!!
Завжди приємно читати подібні коментарі) Дуже дякую))
Люблю ваш подкаст. Ви добре готуєтесь, завжди задаєте цікаві запитання і ви в темі. Дякую за вашу працю.
Ооо! Ну такі коментарі читати вдвічі приємно!) Дуууже дякую вам за такі теплі слова) Радий, що подкасти подобаються))
Дякую за актуальну інформацію!! Надихає жити життя якісно!😊
Приємно, що подкаст надихає) Дякую за ваш коментар)
"Не дивиться що вони говорять, дивиться що вони роблять" це така приказка..
Може тіломіри в пана Євгена і на 28, але виглядає він на 50+ при віці в 44... І тоді велике питання до всього що він каже. Бо це чоботар без чобот..
А речі він говорить цікаві. Начебто правильні та мотивуючи...
Дякую за ваш коментар)
"Якщо ти не в ресурсі то все інше неважливе, ти не зможеш займатись бізнесом, сім`єю і тд"
Дякую за чудового гостя
@ivanleskivv
Радий, що вам сподобався гість) І дякую за коментар)) У вас закрита сторінка в інстаграмі, на жаль, не можу відправити повідомлення.
Якщо можете, то напишіть, будь-ласка, нам у інстаграм: instagram.com/chorna.kava.podcast щоб отримати книгу
Це круто,жити довго,але в нашим пенсійним фондом це не так райдужно)
Дякую за ваш коментар) А з приводу пенcії та фінансової грамотності рекомендую подивитися ось цей епізод: ua-cam.com/video/z7cch-32So0/v-deo.html
Лайк , підписка і коментар в підтримку україномовного контенту!
Дуже-дуже вдячний вам за підтримку) Буду намагатися і надалі радувати цікавими подкастами)
Дякую за надихаюче інтерв'ю, поділилися з родиною. Іду додому викидати цукерки 😊. Стосовно фруктів дуже сумно якось, але й справді смак магазинних геть не той, що домашніх і якість відповідно
Ой, і не кажіть)) Щодо фруктів - це був для мене удар, як то кажуть, звідки не очікували)) Дякую вам за коментар, щиро радий, що подкаст сподобався і був корисним! Якщо бажаєте, то залишіть ваш інстаграм або фейсбук, і я вам безкоштовно надішлю книгу Євгена про управління віком)
Дякую за це відео!💛💙
Дякую вам за коментар) Радий, що сподобалось)
Почала слухати вдома(на кухні), закінчила слухати на набережній Ірпінь. Боже дякую Вам. Сьогодні і погода і настрій для змін на краще.
А що спонукало, то те що хочу прожити качествено 😊
Дрозд Ленура
Круто! Щиро бажаю вам успіхів на шляху змін) Дякую за коментар)) Підкажіть, будь ласка, ви вказали нікнейм в інстаграмі чи у фейсбуці?
Чудовий випуск
Дуже приємно!) Дякую за ваш коментар)
👍
Побачив рекламу в інстаграм, зацікавило в заголовку це молодість, стрес і алкоголь,. Переглянув відео на одному подиху,бо дуже цікава думка в гостя.
Дуже круто, що вам зайшов подкаст, сподіваюся, що було корисно! Дякую вам за коментар)
А чи може хтось допомоги знайти публікацію, про яку говориться в подкасті (голови наркоконтролю Ведикобританії, про порівняння ступеня впливу на людину різних видів нареотиків)? Дякую 🙏
Не працює посилання на ютуб канал, де про вітаміни😢
Спробуйте ось це посилання: www.youtube.com/@yevgenshagov
Нарешті зрозумів термін «бути в ресурсі»😅
Хах) Радий, що було корисно))
Цікаво
Дякую ваш коментар)
Дякую за змістовну і дуже цікаву бесіду! Лікар дуже вміло викладає та доносить інформацію та знаходить слова для мотивації до дій. Справила враження частина про вплив зайвої ваги на тестостерон, а також вплив залежностей та стимуляторів дофаміну на післяродову депресію. Дякую за з користю проведений час! @serenity92serenity
Дякую вам за коментар) Радий, що було цікаво і корисно! Посилання на книгу відправив вам у інстаграм)
Дуже цікава і цінна інформація на просторах українського ютубу, особливо про вплив генетики на процеси старіння)
heltah_skeltah3
Дякую за ваш коментар) Нажаль, не можу відправити вам повідомлення у інстаграмі, так як у вашої сторінки стоїть обмеження.
Мені найбільше сподобалася інформація про мязову і жирову тканити, які процеси в них відбуваються і як вони змінюються з роками. Також я дізналася, що за довжиною теломер можна визначити біологічний вік. Дуже хочу отримати книгу Євгена. @juliha_ha
Дякую за ваш коментар) Відправив книгу вам у інстаграм)
Цікаво про фрукти, але я поки з цим не зовсім згоден)
@parkhomenko_b_
Відправив посилання на електронну книгу Євгена вам у інстаграм)
А чому не згодні?