10 км. с набором 400 метров. Отпад ног.
Вставка
- Опубліковано 25 лют 2024
- #лыжныегонки #10км #лыжи
26.02.2024 год.
Открытые городские соревнования по лыжным гонкам посвящённые "Дню защитника отечества" в городе Шадринск.
Индивидуальные гонки свободным стилем на 10км.
«Свободный стиль» подразумевает, что лыжник сам волен выбирать способ передвижения по дистанции, но поскольку «классический» ход уступает в скорости «коньковому», «свободный стиль» является, по сути, синонимом «конькового хода». - Спорт
Вчера ездил с товарищем во Владимир, ты там в прошлом году бежал. В этом году круг был не 10 а 12.5 км. Набор на марафоне у людей показал около 1100 м. Товарищ бежал 25 с набором примерно 550 м и чуть не кончился. А тут на 10 км 400м набора. Это жесть. Сань, ты молодец))
у меня на тренировках на 25 км - 700 метров набор. Под конец чувствуется прям вкус жизни )) а тут на 10-ке 400!
👍Тяжело с таким набором бежать! Тренируюсь на трассе Лисья Грива, у нас на пятёрке набор 160м. Очень тяжёлая трасса, 10ку пробегал за 32мин.
💪
это крутой результат
У меня в сб был отпал всего. С утра было -30, забегал в гору на параллельных лыжах холодных, коньковых с парафином на -20)) жалко, не снял это зрелище
Бабулька болельщица порадовала)))
Трудовая десятка.
У тебя правда такой пульс?
У меня в таком режиме 190 обычно)
Да, ну возраст и прочие влияет
У нас в Брянске гомологированная трасса при СШОР, круг 5км(по факту 4.8) - суммарный набор 195м, перепад высот 52м, максимальный подъем 41м. Самые веселые подъемы - наоборот, начинаются с торчка и переходят в тягунок )) Равнины практически нет, разве что метров 100 на "стадионе", где старт-финиш.
В целом, если в спокойном темпе, то вполне посильный рельеф
Трасса - жесть... Саня - крутой.
🙌
Есть у нас в Богородицком под Смоленском такая трасса! Только там 5 подъёмов на 2.5 км!
0:00 какое интро получилось само)) это с опытом съёмки только такое приходит случайно)) ещё звук похожий на Россинол, кстати))
Самая рельефная трасса в России - это Малиновка.
180м набора высоты на 5км круге. Максимальный подъем - 62м.
Жемчужины Сибири 200 метров на 5 км. Очень рельефная и скоростная трасса
У нас в Ульяновске ежегодно проводится Симбирский марафон (в этом году уже в пятнадцатый раз) Так вот на полтинник 1400 м набора высоты. Приезжают лыжники с соседних регионов и с их слов в Поволжье это самая сложная трасса. Так что милости просим в гости, будет весело😊
👍для ценителей помучатся, то есть всех спортсменов 😄
@@Kimibloger Точно так! Каждый год после гонки говорю, что больше ни одной лыжей туда не поеду, а на следующий всё по новой! 😆😆😆
В этом году на симбирском у меня показало 1529м набору на 45км
в повольже попробуйте новый комплекс в Казани "Мирный" По словам профи лыжников один из сложнейших рельефов в рф
станция охотничья она такая! ) но на 20-ке у меня 470 показало. НО дружище, если бежать винновку со всеми спусками, как положено и заходом на стрельбище - будет гораздо сложнее, чем в охотничьей. тут под 1800, а то и более выйдет набор.
Я вот бежал у нас в тюмени на жемчужине Сибири по правой пятёрке и на 15 км 30 подъёмом стоячих
В Жемчужине Сибири на самом большом подъеме набор высоты 55 метров примерно. По сути это же перепад между верхним и нижним стрельбищами.
В Мурманске на соревновательной 10-ке в Долине Уюта 230 м набора.
В Мурманске градиент подъемов такой, что эти 200 метров набора как на Урале 500))
Была нынче пятерка с набором 150. Но вроде по таблице ФИС это норма. Для пяти километров, суммарный перепад высот должен составлять 150-210. Для 10 километров - 250-420.
Трасса тяжелая, но под стандарт проходит. Результат хороший.
А данные пульса вроде некорректные. В одном моменте дышишь тяжело, а пульс 120...
Ну там мгновенно пульс да мог проседать не правильно
Не ожидал, что там такой набор высоты. Хотя правый берег Исети очень высокий.
Саняяяяяч здарова!!! Рад видеть. 400 метров, нагрузка хорошая. У нас в два раза меньше)). Проверишь))). Тоже морозы стояли, на велотренажёре работал и физуху. Сегодня морозы спали завтра хочу выйти на лыжах. Молодец Саня, удачи ✊ . Я в 400 метром с набором высоты 10 км не бегал))
Да погода в этом сезоне чудит, в декабря две недели на велике катал, думал уже вкатка началась 😁
@@Kimibloger ))) 👍
Обычно набор высоты на гоночных трассах в районе 150м на 5км. Ну а 200м редко где встретишь.
У нас есть трасса пожестче в плане набора высоты, но там много вариантов куда повернуть, я так и не понял логики ее построения. Трасса по сопкам раскатана примерно 600метров на 10 км у меня получалось. Но это такое себе... Классику мне не разу не удалось намазать так, что бы она держала в эти подъемы, коньком я там не катался, думаю так же елочкой бы ходил 🤣
вчера бежал марафон, набор высоты на 50 км вышел около 900 метров!
Ну хороший марафон в районе 1000 +-
11:06 что за лев этот тигр, аж упал 😅
ногу свело))
Саня, что с пульсом? Скачет туда-сюда. Это часы глючат? Нагрудник может лучше будет?
Трасса интересная, не засекал набор высоты на наших базах, займусь в выходные ⛷️, потом отпишусь)
👌
Аяяяяааааа, мама я на ютубе!!! 🎉😂
🕺🕺🕺
Полная гонка с телеметрией будет посмотреть?
Сань, сказал бы хоть с каким временем прошел и кто победители.
Такого огромного набора высоты -на 50 км получается 2000м нет даже на этапах Кубка мира! Там 1500-1800 м и подъемы некоторые стена. Как мерили набор высоты, garmin 235? Он без барометра и врет обычно по набору (завышает набор), был такой у меня. Ну это просто нереальный набор....
Наоборот Гармин у меня занижает набор высоты, тот же Токсово показывает на 150 метров меньше, чем у всех в Страве и т. д
Три года сравниваю всегда у меня меньше, чем у тех с кем бежал, ну и до этого был Сунто и я бегал по тем же трассам, Сунто бывает больше показывал не на много, но 1-2-3 метра с подъема
Не подскажите, что за симпатичная и информативная программа вывода телеметрии у вас? Это часы такой формат выдают?
Нет, это GPS трек с часов + камера, и сведение в программе virb Garmin
2:12 это Бэтмэн или Найтмэн? Не разглядеть))
Саня ты их победил. Лыжной базе быть.
Саня, ты доволен комбезом Noname?
Да вполне, карманов только нет для марафона, для десятки всё идеально
Вчера 10ку бегал, мои полар насчитали 54 метра, смотрю в страве у других с часами Гармин 152 метра на той же дистанции и 52 метра на 5 км🤷🏼♂️
Если барометра нет, то меньше покажет. У меня были vantage m, на нашей 5-ке 90 метров показывали, сейчас у меня pacer pro с барометром, они 150 метров показывают.
Лыжная база совкового типа, конечно.
Александр, какие у тебя часы? И какие бы ты порекомендовал из недорогих?
Не дорогие это китайцы, там не знаю что рекомендовать, брать и пробовать только, у меня гармин 235
Garmin 255 чуть пошире по функционалу, мне очень нравятся
Huaweu GT runner возьми, хорошие часы уже второй год ношу, все есть у них, бег,лыжи плавание, велосипед и т.д оптический датчик пульса, можно внешний датчик подключить, много диапазонный gps , хорошая батарея, амолед экран с автояркостью и ПО от хуавей и все за 10-12 тыщ. Отличные спортивные часы, гармины будут в 5 раз дороже с таким функционалом.
Пользую Amazfit Stratos 3. Можно подключить нагрудник. Но лыж нет. Бег. Тем не менее показывает в этом режиме чëтко.
@@user-cb1pj3lo9qтам есть лыжи надо добавить их просто в тренировки, правда много горных лыж, а не беговых)
Какие часы используешь?
Гармин 235
спасибо@@Kimibloger
А что за камера?
Трасса моей молодости. Саша, огромная благодарность за то, что вставляешь шадринским властям кол в одно место. Превратили город в отстой. Позор администрации. После первой публикации, когда ты базу показал, чуть зашевелились, потом опять сдулись. А когда то лыжи в шадринске были на высоте
Думал ты на гонке Легкова побежишь
Хорошо бы)
Почему только 1 круг, а не все круги снял?
Да разделка, шёл один, и было тяжко, камера шаталась сильно
Круче, чем в Токсово на марафоне?)
Ну в Токсово марафон 1000 набора на 50 км)
Лыжные трассы должны быть всем доступны, а не быть закрытым клубом, как у нас зачастую, любят делать. Эти 400 м на 10 км (если, конечно, ты не загнул, т.к. даже на этапах Кубка Мира таких трасс не найти, 400 м - это верхняя планка рекомендации ФИС) по большому счёту нужны будут только пару человек, да и то не всегда (большие сомнение, что кто-то в здравом уме будет каждый день тренироваться на таких холмах), а для остальных людей, любителей, просто лыжных туристов - это будет недоступной трассой в связи с её сложностью. Даже на 200 м перепад не все люди пойдут. И для кого тогда это всё должны делать на деньги налогоплательщиков? Для пары фанатов лыж? На голом энтузиазме и помощи людей со стороны тоже можно делать, но в том и том случае возникает вопрос - трассу надо увеличивать, делать больше км и общую сложность уменьшать, тогда будет больше людей туда приезжать и быстрее всё будет развиваться. Так что на этом 2,5 архисложном круге вы далеко не уедите, вариант только для фанатов и профиков, а нужно всех любителей включать, а следовательно добавлять на трассу пологие участки и увеличивать круг.
Всё правильно, это круг как раз для спортсменов которые смогут переварить этот набор, на нашей трассе можно много придумать вариантов, и для любителей и для мега профиков, это кстати, Александр не самый сложный круг заснял, на тренировках мы катаем еще выше! В то же время вчера бежали ребятишки от 4 лет, ясно дело что для них есть трасса полегче! Короче наша трасса на любую тему))) приезжайте прикатать, будем рады!
Да такое повсюду
я сейчас любитель всю жизнь живу в Шадринске, раньше в молодости лет так 35 назад в советское время , лыжами серьезно увлекался. А сейчас с прошлого года опять вспомнилось старое , пару раз в неделю бегаю , в верх и в низ. Нормально, зато интересно а смогу ли? но не чего получается трудно но можно. А Саня молодец так держать.
К чему привыкли люди, то их и устраивает. Кто тренируется на плоскаче, и на соревнованиях не сможет бежать по пересеченке. У меня под боком 5-ка с набором 150 м (максимальные перепад 30 м). После нее мне откровенно скучно на других трассах. Но такие условия мало у кого есть. Кстати, 150 м -- это с корректировкой высоты. Если без нее, то гармин покажет 200 м зимой и еще больше летом. Но трасса узкая, спуски непредсказуемые. Масс. старт разве что для эстафеты возможен. Только разделка. В конце спусков обычно крутой поворот и сразу крутой короткий подъем, переходящий с тягун. В гололед все спуски можно срезать, что большинство и делает. Также можно замкнуть любые петли, сделав многократное повторение одного участка.
Не трасса, а повторная тренировка😂
Жесть
Датчик гонит
С таким пульсом 10 км надо бежать за 20 минут.
Разбирайся со своими лимитирующим фактором, сердце как у кита
Даже разбираться не надо, надо летом готовиться к лыжам, я же летом готовлюсь к велостартам, не к лыжам
@@Kimibloger это не так имеет значение.
Ты только за счёт одного сердца и физухи должен ехать сильнее гораздо.
Я такие пульса вобще редко вижу у любителей. В гору кряхтишь, пердишь, а пульс всего 150-160 ударов, для многих любитетелей это 1 зона ещё.
Сердце большое, к нему надо подтягивать физику и технику. Даже именно лыжная подготовка тут не так влияет.