Cyclometry: Тренировки на станке.
Вставка
- Опубліковано 21 вер 2024
- Содержание:
1. Обзор основных компонентов.
2. Установка велосипеда.
3. Нужна ли спец покрышка или обычная, износ оборудования.
4. Классификация станков.
5. Охлаждение: почему это важно.
6. Режимы работы станка.
7. Измерение мощности: РМ или станок.
8. Ментальная усталость.
9. Вода, еда, минералы.
Группа Cyclometry в fb:
/ cyclometry
О точности и проблемах выбора измерителей мощности:
• Cyclometry: powermeter...
О токсических паттернах в тренировках:
• Cyclometry: toxic trai...
О точности Wahoo Kickr:
• Wahoo's New KICKR: Acc...
Прекрасно! Отлично поставленный голос,ясная речь, как по писанному, профессиональная дикция.
Убедительно и интересно.
Спасибо!
Сергей, молодец, что начал снимать такие видео. Спасибо.
Спасибо)
спасибо), о многих вещах как то не задумывался, а так всё по делу
отличное видео! Спасибо! Ждем еще!
Спасибо Сергей , очень интересное и познавательное видео.
Спасибо, хороший видос! Тоже снял небольшое видео о Vortex
Спасибо за видос. Кручу станок на МТБ. С меня натекает пол литра пота. Пью много воды, но чувствую себя комфортно. Завтра по твоей рекомендации куплю вентилятор.
Хороший канал! Спасибо!
А вообще офигенное видео! Все грамотно и по полкам!
смотрел от и до! Спасибо!
Большое спасибо, очень познавательно 👍
Отлично. Комент в поддержку канала
Very competent, good explanation, excellent. Thanks
+100500 за ролик ! Спасибо.😉
20-21 градус оптимальная температура для трени на станке,для меня.Если за бортом теплее то включаю вентелятор!)
на балконе просто офигенно в 0 - 10 градусов. Балкон холодный, окна открыты.
@@СемьяЛео-в2г Было +14 и включил вентелятор,был обьем 3 часа в первой зоне,получил пневманию!
А я купил станок Minoura 2429, она прижимает не покрышку, а обод. Покрышка вообще не изнашивается. И обод тоже. Прижимные ролики из плотной резины греются, но видимого износа за первые 2 месяца ежедневных 40-50 км заездов не вижу.
P.S. 1-1,5 часа кручу и смотрю сериалы или другие видео на UA-cam.
Если я правильно понимаю, еще немаловажный момент по прямым станкам (некоторым), они умеют имитировать спуск. Раскручивать "колесо" и тем самым реалистичность максимальная. Вроде не было в видео.
Да, не было, упустил. Многие, но не все электронные станки могут сами крутить.
Спасибо вам за видео.
Скажите пожалуйста, как вам роллерный станок. Это плохая идея ?
В связи с последними 30 годами,рекомендовал бы томик Карла Маркса использовать по назначению. За видео спасибо
Ого, мальчики! Как у вас интересно! Как раз достаю свой станок! Спасибо за знания! Буду изучать другие видео! У меня TACX Booster, ищу возможность подключить к нему zwift, там приблуд какой то нужен соединить их? Датчик скорости и каденса установлен фирмы Sigma(если это конечно поможет) Сложно блондинке в таких манипуляциях разобраться. Буду счастлива, если подскажете где доступную информацию взять.)))
Конечно интересно, но мне кажется, что такой подход просто не оставит места для удовольствия от тренировок. Да и как учесть общий стресс и другие физические нагрузки для оптимизации тренировок? С профессионалами работают физиологи, профи постоянно делают анализы крови и т.д. Для любителей остаются ощущения своего самочувствия и контроль пульса. А измеритель мощности нужен только для общего понимания и учета своего прогресса. В конце концов боксёры, бегуны и лыжники, как-то обходятся без таких точных измерений мощности.
Сергей , то есть повышенного износа покрышки на станка нет ? Грубо говоря ты в понедельник катаешь на улице , в а среду это же колесо с этой же покрышки фиксируешь в станке и тренируешься дома ?
Да, тот же вел ставлю в станок. Ключевых моментов несколько: покрышка должна быть чистой и накаченной до ~80% от максимума, прижим вала должен быть отрегулирован, т.е. не быть слабым, когда возникает проскальзывает и не быть пережатым.
добрый день всем!!!!звифт нынче то работает в РФ?
Tacx скользила… Понятное дело, она рассчитана на валик с гелевым покрытием, а не на голый стальной валик.
Сергей, а что скажете про влажность? Зимой с центральным отоплением дома очень сухо
Низкая влажность улучшает испарение и охлаждение. Если сохнут дыхательные пути - можно поставить увлажнитель.
здравствуйте, можно ли использовать спин-байк для тренировок❔
Сайкл , да, можно.
Есть ли стационарные недорогие станки не для эксцентриков, а для осей? Или всё же смотреть на роллерный?
Хотелось бы услышать о продолжительности тренировки, сколько километров эффективно накручивать на станке? Или я пропустил эту информацию ?
Здесь единого рецепта нет. Длительность сама по себе вторична, в зависимости от цели длительность может быть от 30 минут до 2-3 часов.
Куда пропал
Подскажите чайнику, как правильно выставить седло велосипеда?
Это Вам спасибо за видео!
Без лишнего, все по делу
Кружка с логотипом Дойче банка
Она самая)
Ребят, не спортсмену, просто любителю покататься стоит взять станок? Времени мало, работа, лето короткое, да ещё дожди бывают, приходится долго вкатываться. И чтобы не терять прогресса из-за перерывов в неделю или больше, подойдёт простой станок?
Конечно пойдет.
Если не открывать окно, то чем дышать в комнате к серединке тренировки? Нечем.
Как на смартстанке тренироваться без использования ERG мода?
Вопрос, а как станок определяет каденс? Например Tacx Flux в инструкции нет указаний какую следует использовать кассету и т.д.
Вариантов тут несколько. Я встречал и как станки с дополнительным датчиком каденса, так и станки, которые определяют каденс по неравномерности педаляжа.
У меня горный велик колесо 29. Хочу купить станок битвин 100. Как думаете подойдет или что посоветуете. Спасибо!
Если колеса под ось, то точнотне могу порекомендовать станок, который его поддерживает.
500 бери! Я купил, очень доволен. Гидравлика
Подскажите, через какое время после начала тренировок на станке следует сделать ftp тест начинающему ?
Или может быть дадите ссылку где на этот вопрос отвечали?
Первое время идет быстрый прогресс, прикидку тестов можно делать хоть через неделю, только еще через неделю они устареют. По этому, вменяемый результат вы получите не ранее чем через пару месяцев.
Sergey Chehovskiy спасибо!
А может кто посоветовать вентилятор?
У меня вот такой - www.walmart.com/ip/Lasko-20-Box-3-Speed-Fan-Model-B20200-White/42388499
Из Касторамы просто идеальный: ua-cam.com/video/4lWLgZ7HZxo/v-deo.html
Что с роллерными станками?
Забыл упомянуть. Роллерные станки, как бы их не пытались улучшить, уже отживают свое. Они хороши для наработки баланса и чувства велосипеда, но не могут дать полноценную нагрузку и, по этому, становятся все менее и менее популярны.
@@illarien7 Сергей, а этот станок к роллерным отнесём? Feedback Sports Omnium Portable Trainer
@@ВероникаНовоселова-т5з Если он может давать сопротивление, то я бы отнес его к станкам с прижимом заднего колеса, где прижим осуществляется весом человека + вела. Похожая схема реализована в BKool turbo Trainer.