[Mindfulness] Introducing the practice of focusing on "now and here"! [Summary of book]

This time
"Practice to focus on" now and here "Introduction to" mindfulness "to strengthen and soften the mind"
Introducing.
"Mindfulness" is
It is based on the Zen way of thinking and excludes religious elements.
"To focus completely on what is happening here now."
It is said that.
Including Google, Inter, Nike, McKinsey, Goldman Sachs
Incorporated into employee training at leading companies around the world, etc.
It is widespread as a "mental exercise".
Also, such as Djokovic, a professional tennis player,
Top athletes also practice and are attracting attention.
There are several directions for mindfulness books,
Broadly speaking, it is based on "meditation to face one's own voice."
There is something that emphasizes "focusing on'now and here'and enriching the mind."
This book is the latter one, "How do you feel" now and here "importantly in real life?"
The concept, and all the items are very practical.
It's really something you can start right away.
The author, Mr. Bayes, is a pediatrician and
He is a meditation leader, a wife, a mother, and a grandmother.
Therefore, you know how difficult and complicated your daily life is.
I think I was able to think of a way to get started more closely.
There are 53 ways to practice mindfulness in this book.
Among them, I would like to introduce three interesting and quick contents.
Please have a look!

[@yasuko2376]

マインドフルネスは、心のメンテナンスなんですね。歯磨きや字を書くことを、利き手でない方の手を使うのはやってみたいです。今、ここ気になります。今回も素晴らしい本の紹介、ありがとうございます。ショウさんの優しい声で、あっという間でした。癒されます。

[@happylab-sho]

そうなんですよ、マインドフルネスって、まさに「今、ここ」に集中するので、自分の心の状態を感じとることが出来るんですよね。
雑味なく、自分の心と体と対話することって、とっても大事だなって思います！！

[@mas-ami369]

早速、利き手を使わずに作業をしてみました🍀更に深く知りたいので本書を買います✨

[@happylab-sho]

コメントありがとうございます！
すばらしい！早速やってみるのは、とっても大切なことですよ！
普段の何気ない生活が、本当はめちゃめちゃ恵まれていたんだなって、
こんな小さな事でも、気付かされますよね！

[@user-ii1tj5xp9f]

いま、ここですね🎵💕気になる本なので探してみます😃💕素敵なお福分け、ありがとうございました☺️💕心から感謝致します😔💕

[@happylab-sho]

そうなんです！「いま、ここ」です！
「今、こうやっている瞬間を、丁寧に生きる」って、
本当に色々な本で言われているんですよねー！

[@user-fw4sw4jp9x]

わかりやすい　解説で　参考になります　実戦します

[@happylab-sho]

コメントありがとうございます！
この本を読むと、何気ない日々の暮らしの中にも、
「今、ここ」に集中できることが散りばめられているって、
改めて気付かされますね！

[@user-yo2nm1vo9n]

紹介していただいた3つやってみようかなぁって、思いました😊
なんか、人間の脳って不思議ですね😅

[@happylab-sho]

是非是非、試してみてください！
何でもない事なんですが、
「今」に感謝して、充実するような気がしましたよ！

[@user-pi1yb9du4q]

1:30

[@user-zq9zn6wr7v]

青💙
左手🙌
待つ時間⌚

[@happylab-sho]

ですです！何気ないことを楽しみましょ！

[@user-zq9zn6wr7v]

@@happylab-sho ですね♡

[@user-qo3sg6od5z]

( ２０２１年９/５(日) ⏳１６:５４～ )
【 マインド フルネス 💕 】