PWR STAAND ZIJSTAP
Вставка
- Опубліковано 5 вер 2024
- • Ga weer breed staan, spreid je armen. Stap met rechts naar buiten en spreid je armen, kom terug en klap gelijktijdig op je bovenbenen om vervolgens naar de andere kant te stappen. Adem in Adem uit.
• Stap opzij met je armen wijd en klap op je rechterarm zodat je bovenlichaam draait. Kom dan weer wijd en stap dan naar de andere kant om te klappen. Herhaal dit.
• Zet je armen wijd en rekt zijwaarts opzij. Alsof je iets wilt pakken en let op je gespreide vingers. Wissel af en probeer om op 1 been te komen.