"Over eating na yang ginagawa mo!" | KETO-LCIF PHILIPPINES
Вставка
- Опубліковано 21 жов 2024
- 🔥 Para sa step-by-step guide kung paano simulan ang low carb: aileene.ph/
---------------------------------------------------------------------
▶ PLAYLIST
• ☀️ LOW CARB FOR BEGINNERS
• ☀️ LOW CARB FOR DIABETES
• ☀️ LOW CARB FOOD GUIDE
• ☀️ LOW CARB FOOD RECIPES
---------------------------------------------------------------------
▶ Business Inquiries: heyaileene@gmail.com
▶ Disclaimer:
The information provided in this video is for general information purposes only and is not a substitute for professional medical advice, diagnosis or treatment.
All viewers of this content are advised to consult with the appropriate professionals before taking any actions based upon such information.
Sis. Aileen I'm a silent follower of yours. First and foremost. Disiplina ang dapat gawin sa pag follow ng keto diet kc kadalasan bumabagsak sa disiplina ang isang tao kapag natutuksong kumain ng hindi dapat. Kapag nawala ka na, tendency babalik ka sa dating lifestyle mo spe. Dietary lifestyle. Sayang naman ang effort na sinimulan. May kasama ako sa work, ngtry mag keto diet. At first masigasig sya pero ng madapa natuluyan na bumalik din sa dati. Lumalaki na ulit sya. Sa palagay ko lang po dapat balanse lang talaga ang diet ng isang tao, sa lahat ng nutrients and vitamins from the food we eat. anything too much like taking too much sweet, salty, fatty, acidic producing food, uric acid producing food, mucus forming food and so on, ay nakaka sama talaga sa health natin.. You won't believe me sis, I'm already 50 y. O now and I dont have or taking any maintenance drugs coz I manage my diet. I can eat anything I want but I eat moderately on everything.
Agreeee..like one of the vloggers sabi nya itlog at karne lang daw then mag OMAD. Naloka ako doon😂😂😂😂 dahil maling mali yun.. kaya when it come to keto or LCIF itong vlogs ni miss aillen ang mas gusto kong pakinggan dahil very informative.
"We dont get healthy to lose weight.
We have to first get HEALTHY then we will lose weight"
A big fan of Dr. Eric Berg here!!!
Sobrang naiintindihan kuna...nkagoal n ako from 75kg to 55kg...pro cguro nga kulang ako ng ibang vitamins kc dry skin ako tas lahat cla sbi nila parang may sakit dw ako😪😪thank you much ms ailleen
Ang galing! Yung naiisip kong itanong or parang naguguluhan akong part ng Keto sakto na ginagawan mo ng video 😁
Thanks again, Aileene!
❤ Watching from Germany 😊
Hello miss aileen .. ask ko lng po kung pwede mag take ng contraceptive pills during fasting?
Winner ka tlg ms. Aileene.. thank you sa mga info.. 😃
You are funny, yet you are very good explainer 😊
Kaya pla ng lalagas buhok ko since ng fafasting ako. Thnk you for this video.
tinamaan ako sa weight loss lang ang target..
kaya mula nung napanood kita ms.Aileene mas naorient ako sa Keto and mas ok ang result sakin🙈👏 salamat and keep safe always po..
“MY GOD ANO BA YANG ARAW”
nakailang ulit ako sa part na yan hahaha
Miss aileen or any of you guys? Any suggestions po sa kagaya ko na night shift ang work? 12am to 9am! Ano po ma isasuggest niyo na meal plan. Time plan to eat? Salamat po
Same night shft..12 am- 8 am feasting time ko..😊😊
Grabe ang galing mo po talaga Maam mag explain ang klarado po..lagi po kitang pinapanood ksi nagkakalaman ang utak ko haha feeling ko nagiging matalino ako sa pagintndi ng mga bagay bagay haha
Sinishare ko din po mga videos mo sa mga friends ko para makakuha din sila ng ideas..
Magkakambal ang bituka..😜 Love it.. Love ko ung positivity mo..god bless you Ms. Ai..🥰
Very informative.. Thanks mam aileene 😘
Hi Ailene, very thank you for this video. Eto ung need ko talaga malaman what happen to my Keto-IF. 👍👍👍
How much food po..di po kau nag cocount ng calories? Kung hindi talaga.. Ilan yung ideal na grams of lettuce? Protein? Or fats?
Tama pala ang ginagawa kp. Hihi .thank you miss aileen. Dami ko kasing lettuce or cabbage na kinakain. Hihi. Just starting palang. Mag 2 weeks na. Slow ang progress pero it's ok. Bsta may progress. Para maging helathy. 😊😊😊
Hi miss aileen, bakit nakaka gout ang keto diet and omad , I'm doing dirty keto kasi hindi ko naman Alam kung organic Yung chicken and pork sa market ? I know I can do omad for the rest of my life but for keto diet, I don't know what is the duration to do this type of diet?
Miss aileen yung mga hindi po nagkeketo diet puwede po ba sila magbullet coffee at magtake ng MCT oil? Thanks po...😊
Miss aileene thank you tlga npaka galing nyo po mag explain..
Yun din naging concern ko. Bakit ang bagal ng weightloss ko. Thank you sa clarification.
QUESTION po: Is it okay to start my breakfast at 7:00am then end my meal at 3:00pm? Im following 16:8 window, yung iba kasi, nag sisimula sila ng 12:00nn and end it at 8:00pm. I just need a confirmation from you because i trust you, you're a big help
It's OK whatever time we start our breakfast (I call it first meal). What's important is we have at least 16 hours between our last meal of the day and our first meal the following day.
@@manny7886 Thank you so much, I hope we achieve our weight loss goal
@@gladesq.2928 - I already achieved my goal weight. I've lost the 30 lbs that I wanted last year. I'm just using IF to maintain my weight. I hope you achieve yours.
Tanong ko lang din maam. Hindi din po applicable ang calorie counting pag LOW CARB KETO IF ang way of eating po? Okay lang kahit gaano karami as long as wala pong HC na foods? Sana po masagot thanks po.
Ito ang isa sa mga pinakagusto ko sa KETO, IF, or KETO with IF, hindi mo na kailangan mag calorie counting. Karamihan nga nag-oovereat ako, pero di naman ako tumataba.
Mas worst nga yong mababa ang caloric intake mo palagi dahil pagkatapos mong mabawasan ng timbang at nakaadjust na yong metabolism mo, tataas na ulit ang timbang mo. Dahil nasanay na yong metabolism mo sa mababang caloric intake, sasabihin ng katawan mo, kailangan mabawi ko yong na loss na fat kaya tataba ka ulit.
Simula ng mag start ako ng keto lcif hindi ako makatulog.
Thank youuuuu so much po sa mga videooooos! It made me understand more about ketoooo.
May tanong ako sa iyo dati na kapag nag OMAD ako, ang sabi ni ftness pal, i lack nutrients. Kapag nag 2 x meal naman ako sumisobra naman sa calories ang kinakain ko, masama ba ang sumibra ka sa calories na kinakain per day o masama din ba na magkulang naman ang calories na kinakain mo per day?
Nangyari sakin yan. Nag-crushed diet ako 6 years ago. Ang nagyari, in 2 weeks pumayat ako pero ang pangit ng balat ko. Nagmuka nga akong may sakit tapos parang nag-gray yung balat ko. Nag aalala tuloy mga mahal ko sa buhay at kaibigan kasi akala nila may sakit ako. Nakabawi nalang uli ung katawan ko nung kumakain nako ng regular. Diko na inulit yun. :) Kaya ngayon nag aayos nako ng pagkain sa diet.
Be healthy to loose weight not loose weight so that u will be healthy...😍
Puide b Weath Bread ,kysa Rice?
Miss aileene pwd b mag myra e kpag naglc ka or nag keto ka.?
Bsta gawin mo healthy ang diet..i mean healthy na wala lahat nang pagkain na may sugar at kanin at pasta ate white bread..andami ko kinakain na veggies at fruits(except sobrang tamis na food)and i loose wait sa 2months lng....and effective yung eat healthy ONLY everytime u break ur fast...😊
Hello maam
I agree sa sinabe Ms Aileen. Thank you😊🤗
Ako poy kumakain p rin ng kanin.. fasting for almost 2 mnts na 16:8.. kumakain ako ng kanin pro half lng 1st meal. Nag loloss nmn po aq ng weight kasi Madami n din nkapansin n pumayat dw ako.
alam nyo po yung Resistant starch rice?? yung niluluto ang rice with coconut oil then freeze 12hrs. ?? ^^
Galing mu po talaga madam..Love u po😚😚😚
Dami s pinas Green leafy n I think mura like saluyot, malunggay, alugbati, kang Kong, pechay atbp
Thank you madam aileen
Miss Aileen pwede bang breakfast and lunch ang kakainin ko? Skip n ako sa dinner..after 3pm stop n ako ng kain kc start ako kakain ng 7:30am till 3pm Lang..so 8hrs feasting and 16hrs fasting pa din..
Jocelyn Barcena it depends on u n ur sched kung san ka madadalian as long as mako consume mo yung minimum 16 hrs fasting,,,
Pwede yan..buti kaya mo mag stop sa 3pm😊
@@jeddahshane1218 yes sis..sanayan lang nman..drink more water lang..
@@Love-kv4yh thank u sis..d ko kasi kaya mag skip ng breakfast kasi sa nature ng work ko..
Pweding pwedi dahil ang IF ang importante ay kong gaano katagal yong fasting time. So gawin natin kong anong maganda sa schedule natin.
Ms Aileen may we request po discuss about Autophagy and how healthy and who should take into po. Thank you.
Hi miss Aileene pag nakapag cheat po ba babalik po ba ako from the start
hi miss aileene hope makavisit ka sa luxemburg malapit lng kmi sa germany
kau po nag inspired skn mag keto
Okay lang ba mag yosi habang naka keto?
New subscriber here...hello po
paano magkaroon ng motivation ulit after monmag cheat sa keto .. feeling q kasi nadepressed aq sa gngwa qng pagcheat 😥😥
Dr. po ba kayo o stewardess?
Yung po bang ampalaya at cabbage are friendly keto?
Mga cruciferous vegetables ay maganda sa keto gaya ng ampalya at cabbage.
Paano po pag gusto magpataba pero tiyan lang tumataba?
Nag Binge eating ako this week due to stress 😔☹️
Balik ako sa IF
Anu po yung binge eating
Tanung ko lang po. Maganda ba ang oatmeal kapag nag keketo diet?
Any grains ay hindi recommended sa keto. So oatmeal ay hindi maganda sa keto. Pero sa LCIF, ok lang naman ang oatmeal.
Hindi po pwede ang oats sa keto kc ma carbs😊
Pwede po ba dahon ng malunggay, kamote, spinach at kangkong
Bawal po kamote sa keto :)
Dahon daw ng kamote, hindi kamote
Natawa ako sa last part 😂 “MY GOD ANO BA YANG ARAW”😂😂
Balancing galing
Simula nmn nung lowcarb ako ansarap ng tulog ko lagi😊
Pls write down the complete name of dr Grace and where to see her. Pls post it here . I like your lecture .
thank you ate aileeeene. sobrang para sakin yang sinasabi mo HAHAHAHA. so meeeee
I overeat for two days po! Andaming handaan kasi.. what to dooo!?
Paminsan minsan OK lang na mag overeat. Basta the following day mag longer fasting ka.
New youtuber here. 😎
Natawa ako, and ang cute mo about sa araw😂 at ask ko sana kung may kasama ka dyan😱kasi medyo na distract ako dun sa bandang gilid😂 then na realized ko ikaw pala yun!mirror!😂😂✌🏻 anyways salamat sa topic for this video kasi always Big Help talaga❤️
Grabeeee natakot tlga ako kc nag lalagas un buhok ko .. Tas nkita kita ulit ayan pala ang reason 😰
Hahahaha cute mo sa last part 😀 regarding araw 😂
i notice you hardly mention filipino veggies.
Two weeks OMAD now.
Ako over fed na. Hahaha. Aileen!!
Natawa ako sa kambal 🤣
Ok lang ba kainin ang atay ng manok
Yes
Tnx my fav 😍😘😊
I think keto diet is not for everybody. Depende kung my health issues ka with taking too much protein sources like meat products.
Not for everybody po talaga, but in keto diet hindi po protein ang iincrease, dapat moderate lang po kasi pag keto dapat high fat low carb diet ka 😊
First! 💛🤞
Aq ms aileen napansin ko nabawas paglalagas ng buhok ko
You said not intended to bash.. Pero bakit may pa sarcasm na "congratulations" Pina ulit ulit ko ung video.. I think offended ka. 😁
BTW, let's get connected guys. Welcome and be my guests! Thank you!
Pwd po bang komain ng fruits like banana 🍌 🍇 🍎 yugurt sweet
nope, nagpapa taas ng insulin ang fruits, in short, bawal po sa keto ang banana, grapes at mansanas.
❤❤❤
👏👏🤩
Ghad kaya pala naglalagas buhok ko HAHAHA
😍😍😍😍😘🏃♀