1.청사진 시각화 5년뒤 나의 성공한 모습 구체적으로 상상 2.영화감독 시각화 주인공이되어 인생의 전반적인 스크립트 구성. '시련포함' 위기 극복한것까지 상상 3.아침 시각화 오늘하루 어떻게 이상적으로 보낼지 그려보기 4.긴장 시각화 긴장할 일 있을때 성공한 모습을 상상 5.블랙홀 시각화 부정적 잠재의식 버리는 상상 기존에있던 기억,부정적생각 등 무의식에 새겨진 정보 버리기 6.저녁 시각화 오늘나에게있었던 생각과 감정을 모두 비우는것 감사합니다. 오늘도 배워갑니다
1. 자의식 과잉 실패를 감추기 위한 방어기제 ( 남탓, 운탓 ) 도전 x, 노력 x -> 핑계 도전 ㅇ, 노력 ㅇ -> 방법을 다르게 2. 목표 x 내 인생의 중요한 목표는 진짜 확고해야한다. 일년의 목표, 오늘의 목표. 성공 : 목표의식 + 필요한 행동 + 반복 3. 상황탓 진짜 당연하게도 내가 바뀌지 않으면 아무것도 안 바뀜. 근데 미성아 너는 노력부터 ㅋ 제대로 하고 말하자. 1. 상상 뇌가 생각보다 멍청하다. 상상을 열심히 하자. 2. 확언과 시각화 시각화 방법 1) 청사진 시각화 5년 뒤 인생이 가장 잘 풀린 장면을 천천히, 디테일 하게 상상하기. 그리고 그걸 글로 남기고 감정도 적어보기. 힘들 때 꺼내보면 효과 굳 2) 영화감독 시학과 내가 주인공인 영화 스크립트 작성, 주인공의 필수 덕목 역경을 어떻게 헤쳐 나갈 것인가. 그리고 성장한 나의 모습과 엔딩의 모습. 3) 아침 시각화 오늘 하루를 어덯게 이상적으로 보낼 지 - 오늘 가장 중요한 일은 - 역경에 어떤 대처 - 어떤 기분돠 태도의 하루 - 하루의 우선순위를 정할 수 있고 내 태도의 결정권은 나에게 있음을 깨달음 4) 긴장시각화 중요한 일을 앞두고 있을 때 그걸 성공적으로 마치는 상상 5) 블랙홀 시각화 내가 죽고 블랙홀 앞에 있다. 그리고 내 모든 감정과 기억이 빨려 들어간다. 죽지 않았다면 내 인생은 ? 주기적으로 기억과 감정을 버리는 것. 비워진 자리는 웰씽킹이 채움 6) 저녁시각화 오늘 나ㅔ게 있었던 3. 독서 저자와 비슷한 삶을 사는 나를 상상하라.
북토크님 영상 너무 좋습니다. 전 평상시 걷거나 운전할 때 북토크 영상을 듣는데, 오늘은 컴퓨터로 영상을 보니 이해, 집중이 더욱 잘되어 좋네요. 오늘 웰씽킹 완독하고 북토크님 영상을 봤는데, 제가 놓치거나 생각하지 못한 부분도 발견해서 독서 효과가 몇 배로 높아지는게 느껴집니다. 좋은 영상 제작해주셔서 감사합니다. 제가 평소 유투브 댓글을 달지 않아 책 구매 링크가 있는 걸 오늘 발견했습니다. 앞으로는 구매 링크를 통해 구매해야겠어요. 앞으로도 좋은 영상 부탁드립니다.
1.청사진 시각화
5년뒤 나의 성공한 모습 구체적으로 상상
2.영화감독 시각화
주인공이되어 인생의 전반적인 스크립트 구성.
'시련포함' 위기 극복한것까지 상상
3.아침 시각화
오늘하루 어떻게 이상적으로 보낼지 그려보기
4.긴장 시각화
긴장할 일 있을때 성공한 모습을 상상
5.블랙홀 시각화
부정적 잠재의식 버리는 상상
기존에있던 기억,부정적생각 등 무의식에 새겨진 정보 버리기
6.저녁 시각화
오늘나에게있었던 생각과 감정을 모두 비우는것
감사합니다. 오늘도 배워갑니다
2:45 청사진 시각화
4:10 영화감독 시각화
5:39 아침 시각화
6:17 긴장 시각화
8:16 저녁 시각화
9:45 긍정 확언
1. 자의식 과잉
실패를 감추기 위한 방어기제 ( 남탓, 운탓 )
도전 x, 노력 x -> 핑계
도전 ㅇ, 노력 ㅇ -> 방법을 다르게
2. 목표 x
내 인생의 중요한 목표는 진짜 확고해야한다. 일년의 목표, 오늘의 목표.
성공 : 목표의식 + 필요한 행동 + 반복
3. 상황탓
진짜 당연하게도 내가 바뀌지 않으면 아무것도 안 바뀜.
근데 미성아 너는 노력부터 ㅋ 제대로 하고 말하자.
1. 상상
뇌가 생각보다 멍청하다. 상상을 열심히 하자.
2. 확언과 시각화
시각화 방법
1) 청사진 시각화
5년 뒤 인생이 가장 잘 풀린 장면을 천천히, 디테일 하게 상상하기. 그리고 그걸 글로 남기고 감정도 적어보기.
힘들 때 꺼내보면 효과 굳
2) 영화감독 시학과
내가 주인공인 영화 스크립트 작성, 주인공의 필수 덕목 역경을 어떻게 헤쳐 나갈 것인가. 그리고 성장한 나의 모습과 엔딩의 모습.
3) 아침 시각화
오늘 하루를 어덯게 이상적으로 보낼 지
- 오늘 가장 중요한 일은
- 역경에 어떤 대처
- 어떤 기분돠 태도의 하루
- 하루의 우선순위를 정할 수 있고 내 태도의 결정권은 나에게 있음을 깨달음
4) 긴장시각화
중요한 일을 앞두고 있을 때 그걸 성공적으로 마치는 상상
5) 블랙홀 시각화
내가 죽고 블랙홀 앞에 있다. 그리고 내 모든 감정과 기억이 빨려 들어간다. 죽지 않았다면 내 인생은 ? 주기적으로 기억과 감정을 버리는 것. 비워진 자리는 웰씽킹이 채움
6) 저녁시각화
오늘 나ㅔ게 있었던
3. 독서
저자와 비슷한 삶을 사는 나를 상상하라.
이거지. 5년뒤에 증명해서 돌아오겠습니다
영상 감사합니다! 꼭 매일매일 되새기면서 제 것으로 만들겠습니다
8:20 시각화의 참 좋은 부분이네요
좋은글 입니다~
집중하게됩니다.
고맙고 감사합니다
북토크님은
천재입니다^^
저도 웰씽킹 읽었어요.
이런 판타스틱한 요약정리의 힘이
대단하세요.
늘 감사합니다.꾸벅~♡
권은주님 기분 좋은 칭찬 감사드립니다 :)
직접읽은 책들도 영상으로 만드셨길래 봐봤는데 개인적인생각이지만 이런 양질의 압축영상만 머리에 박아넣어도 충분할듯해요. 북토크님 진심으로 응원합니다.
그리고 감사합니다.
북토크님의 영상은 핵심적이고 간결하고 명료합니다. 자기계발 컨텐츠 탑티어❤
덕분에 좋은 생각 한 번 하고 가네요👍👍👍 좋은 내용입니다!!
예 감사합니다.
열심히 달려왔다고 생각하는 한 해인데 또렷한 성과가 없다고 생각이 드는 하루얐는데, 시각화 과정이 부족한 것이 아니였는지 생각해봅니다. 분명하게 그리는 삶의 모습을 알았으니 계속 상상하고 기록하고 생각으로 품어야겠어요. 오늘도 배움을 얻고 갑니다 :)
책다옴님 화이팅입니다 늘 시청해주셔서 감사합니다 :)
북토크님 목소리가 귀에 쏙쏙 박히네요. 저도 웰씽킹 읽었는데 내용이 생각이 안나요 ㅜㅜ 다시 읽어봐야겠어요. 동기부여가 돼요. 감사합니다. 부자되는 생각만 하겠습니다~~^^
방울이님 시청해주셔서 감사합니다 화이팅입니다!ㅎㅎ
북토크님 영상 너무 좋습니다.
전 평상시 걷거나 운전할 때 북토크 영상을 듣는데,
오늘은 컴퓨터로 영상을 보니 이해, 집중이 더욱 잘되어 좋네요.
오늘 웰씽킹 완독하고 북토크님 영상을 봤는데,
제가 놓치거나 생각하지 못한 부분도 발견해서
독서 효과가 몇 배로 높아지는게 느껴집니다.
좋은 영상 제작해주셔서 감사합니다.
제가 평소 유투브 댓글을 달지 않아
책 구매 링크가 있는 걸 오늘 발견했습니다.
앞으로는 구매 링크를 통해 구매해야겠어요.
앞으로도 좋은 영상 부탁드립니다.
너무 기분 좋은 댓글 감사합니다 ㅎㅎ 더 좋은 영상 만들도록 최선을 다하겠습니다 감사합니다!
목소리에 힘이 느껴져서 너무 잘 듣고 있습니다. 감사합니다!
구름기둥님 기분 좋은 칭찬 감사드립니다 :)
메. 감사합니다
보는 내내 소름이 돋았습니다 ㄷㄷ
감사합니다
부자 생각을 100만번하는 삶 살아보겠습니다
화이팅입니다 감사합니다!
생각만 해봐야 무소용입니다
@@응-o1z 팩트폭행 감사합니다 실천도 하고있습니다 ㅎㅎ
늘감사합니다 실쳐하는 삶을살겠습니다~😊
멋진 다짐 나눠주셔서 감사합니다!^^
좋은 영상 감사합니다~
늘 좋게 봐주셔서 감사합니다 :)
잘 보고 있습니다 감사합니다!
녹터널님 시청해주셔서 감사합니다 :)
북토크님은 진정한 아웃라이어 ❤
진우님 기분 좋은 칭찬 감사합니다 ㅎㅎ
감사합니다. ~~~
시청해 주셔서 감사드립니다 :)
감사합니다!
저도 감사합니다 :)
3인칭 시점으로 영화보는 느낌으로 나 자신을 시각화 해도 되나요 ? 1인칭으루 말구
Go!
닉이랑 프사랑 찰떡
프사 바꾸지마세용🥰
1:05
韓国語を勉強しているベトナム人です。主にGoogletranslate を使いましたが、ある程度大体の内容がわかりました。チャネルのコンテンツが本当に好きになりました。
わかりやすく、役に立った内容を作ってくれてありがとうございました。❤
감사합니다
시청해주셔서 제가 감사드립니다!