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示範非常清楚、謝謝你😃👍
教得好好!好清楚咁講啱同唔啱動作既分別、感覺,多謝你。
請繼續支持💪🏻👍🏻
Thanks for your lessons
睇過咁多人教深蹲 教得最好係你 我終於都學識深蹲拉!多謝你呀!!🙏🏻🙏🏻
👏🏻👏🏻😊👍🏻
解釋得很詳細正確、錯誤都講解得很清楚
多謝欣賞!
講解細心詳盡,示範動作一流!抵讚!😀😀👍👍
多謝支持!😊👍🏻
講解及示範 非常清晰,謝謝🙏
多謝支持!
感謝教學,好清楚呀
好詳細!教得好好,謝謝你👍🏻
Thanks 😊
睇咗咁多教学。教得最好就系你了。我终于可以安心用你嘅方法去练习。唔该晒!
謝謝你,最開心的留言😊🙏🏻🙏🏻
解釋詳盡!👍👍👍
多謝支持😊
教得好好!👍🏻 謝謝呀Dick!🙏🏻😄
👏🏻👏🏻😊🙏🏻
張圖好正!👍🏻👍🏻
😊
睇完即刻有曬信心做
教得好詳細,感謝教學!
😊🙏🏻
多謝你分享😊終於明白了👍🏻👍🏻
多謝你,練習中
加油😊💪🏻
終於明白有時自己做得覺差啲,睇完呢段片終於明白!可以矯正了!試左成功~感謝OBT !!! ^_^
如果有任何訓練問題,歡迎查詢!😊
终于明白怎样做,谢谢分享。
Welcome
感謝~~
非常好嘅示範👍
請繼續支持啊!
Thanks for the training!
You are welcome
教得好好,獲益良多。
謝謝支持!
老師真是一流一教學品質!感恩!
Dick sir 我想問 做完屁股酸痛正常嗎 而且我右邊會比左邊更有感覺 我可以點做 令左邊感覺更強烈一點呢
講解很詳細x2
🙏🏻
終於明白為何我深蹲會往後跌了謝謝您
幫到手就最好
谢谢你的教导与分享 很有耐心的教导 感谢👍🙂
多謝支持!如果有其他動作有興趣都可以留言比我哋!
請問我做這個動作會令到後面的腰部受壓,是否做錯了?
講解很詳細
啱啱先留意到呢個,個大腿真係比平時用多左力
幫到手就最好啦!😊👍🏻
很好👍
請問我做這個動作發現後面的腰部受壓,是否姿勢不正確?謝謝你
不正確,要背部腰部臀部,成一直線才正確。亦有可能是臀部或背部過緊引致。
Thank you
👍得呢條深蹲片有講呼吸🫁
再有乜嘢唔明歡迎留言!😊💪🏻
香港哪裡
Xie xie !!!!
超級清楚教學, 最好有錯誤示範。 好多人做錯都唔知。 宜家我要對住鏡睇下有冇搞錯👍💪
仲有乜嘢動作想學,可以通知我哋。😊
請問一天做多少組呢?
新手的話,一天可以3-4組,每組10-15次
100分教學!Dick sir 有冇個人IG?🤔
多謝!Dick Sir 沒有IG😅
會唔會教點練核心肌群
練平板支撐可以練到核心肌群新手必學平板支撐|令你腰圍變細|一次過訓練全身ua-cam.com/video/IkIqjOw-qx8/v-deo.html
支持!
👍🏻👍🏻
👍👍👍
長者同新手建議👍👍新手真係落唔到
👍🏻
請問從側面看,軀幹和小腿一定要呈平行線嗎?
新手建議呈平行線
@@ONLINEBODYTRAINER 可是如果軀幹往前趴一點,膝蓋不超過腳尖,這樣還有辦法平行嗎?(如果軀幹往後又會向後倒,膝蓋往前也傷膝蓋,QQ。)
你可以跟這段片4:45用凳開始先,這樣會較容易掌握。
@@ONLINEBODYTRAINER 謝謝您
Great 👍
Thanks
咦!唔係Jack sir示範嘅!?
我哋有好多位教練,大家輪流演出,分享不同見解!
@@ONLINEBODYTRAINER 哈哈!可能我對佢太有印象喇!
咁熱天氣做幾下流哂汗
平板支撐加強版|日日跟住做|提升你的核心力量|強化腹肌|平衡力及協調性|輕鬆瘦全身ua-cam.com/video/cfy0eZNc6_A/v-deo.html
👍
有字目更好
有字幕的,按CC便有
教得好好原來自己做錯晒,好彩都係錯咗幾日
加油!有時間可以睇吓我哋其他教學影片,又或者想學乜嘢留言比我哋👍🏻
thank you Dick sir!! super informative and useful!
😊🙏🏻You are Welcome!
亞的身形都幾標準,另一個就偏肥些😋
那以後也是阿Dick 了😩
@@ONLINEBODYTRAINER 不要生氣啦,雖然你偏少少肥靈活性有些慢。但你個樣夠Q!各有所長⋯⋯🤪🤪🤪
扁平足是不是无法做到标准的深蹲?我不管怎么跟着教学视频学,膝盖都会发力,大腿使不上劲,更不用说什么发力了。
重點是強化腿部肌肉吧!可以做無影凳呢!加油💪🏻。
@@ONLINEBODYTRAINER 谢谢无影凳是什么?
可以放字幕吗?听不懂广东话哦
這影片有字幕的!你按UA-cam字幕功能,我已經放了字幕!😅
Oh, got it. Thanks
分解就明白多了
😊👍🏻
教練做好容易,自己做會跌
初初做時,後面放張凳吧!😊
站著做屁股難控制
那先加張凳做吧!
練一世都唔會大隻
訓練唔一定要大隻喎!強身健體也可以。
示範非常清楚、謝謝你😃👍
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正確、錯誤都講解得很清楚
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多謝支持!
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而且我右邊會比左邊更有感覺 我可以點做 令左邊感覺更強烈一點呢
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幫到手就最好
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請問我做這個動作會令到後面的腰部受壓,是否做錯了?
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講解很詳細
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不正確,要背部腰部臀部,成一直線才正確。亦有可能是臀部或背部過緊引致。
Thank you
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請問一天做多少組呢?
新手的話,一天可以3-4組,每組10-15次
100分教學!Dick sir 有冇個人IG?🤔
多謝!Dick Sir 沒有IG😅
會唔會教點練核心肌群
練平板支撐可以練到核心肌群
新手必學平板支撐|令你腰圍變細|一次過訓練全身
ua-cam.com/video/IkIqjOw-qx8/v-deo.html
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新手真係落唔到
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請問從側面看,軀幹和小腿一定要呈平行線嗎?
新手建議呈平行線
@@ONLINEBODYTRAINER
可是如果軀幹往前趴一點,膝蓋不超過腳尖,這樣還有辦法平行嗎?
(如果軀幹往後又會向後倒,膝蓋往前也傷膝蓋,QQ。)
你可以跟這段片4:45用凳開始先,這樣會較容易掌握。
@@ONLINEBODYTRAINER 謝謝您
Great 👍
Thanks
咦!唔係Jack sir示範嘅!?
我哋有好多位教練,大家輪流演出,分享不同見解!
@@ONLINEBODYTRAINER 哈哈!可能我對佢太有印象喇!
咁熱天氣做幾下流哂汗
平板支撐加強版|日日跟住做|提升你的核心力量|強化腹肌|平衡力及協調性|輕鬆瘦全身
ua-cam.com/video/cfy0eZNc6_A/v-deo.html
👍
😊🙏🏻
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有字幕的,按CC便有
教得好好原來自己做錯晒,好彩都係錯咗幾日
加油!有時間可以睇吓我哋其他教學影片,又或者想學乜嘢留言比我哋👍🏻
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亞的身形都幾標準,另一個就偏肥些😋
那以後也是阿Dick 了😩
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扁平足是不是无法做到标准的深蹲?
我不管怎么跟着教学视频学,膝盖都会发力,大腿使不上劲,更不用说什么发力了。
重點是強化腿部肌肉吧!可以做無影凳呢!加油💪🏻。
@@ONLINEBODYTRAINER 谢谢
无影凳是什么?
可以放字幕吗?听不懂广东话哦
這影片有字幕的!你按UA-cam字幕功能,我已經放了字幕!😅
Oh, got it. Thanks
分解就明白多了
😊👍🏻
教練做好容易,自己做會跌
初初做時,後面放張凳吧!😊
站著做屁股難控制
那先加張凳做吧!
練一世都唔會大隻
訓練唔一定要大隻喎!強身健體也可以。