Зайва вага. Як стати стрункою та красивою. Гуру схуднення Віктор Мандзяк дав план дій!
Вставка
- Опубліковано 3 лют 2024
- Крамниця 💍 золотих прикрас "Мій Світ" знаходиться в Instagram
/ miisvit.jewelry 🌟
Віктор Мандзяк (Фітнес-тренер, нутриціолог, коуч, сенсей, майстер Йода, майстер Сплінтер. Автор 2 книжок про схуднення. Автор найбільшого проєкту схуднення в Україні)
Instagram / viktor_mandziak
Facebook / trainer.viktor
Корисне посилання linktr.ee/viktor_mandziak
Оксана (Фахівець життєвого призначення, дослідниця таємних знань, авторка каналів "Мій Світ", "Містична історія" та "Усе чудово!")
Чим я можу вам допомогти👉 • Чим я можу вам допомог...
Тренінг "Як почути підказки душі"👉 • Активація особистої си...
Марафон "Сім кроків до великих змін"👉 • Твоя мрія змінить твоє...
Контакт зі мною:
Facebook bit.ly/2XMdIJR
Instagram bit.ly/312qUvJ
Автори каналу "УСЕ ЧУДОВО!" можуть не поділяти думки запрошених гостей.
#УсеЧудово #схуднення #фітнес
ВІДЬМИ НЕ ГЛАДШАЮТЬ! Ґуру схуднення Віктор Мандзяк дав план дій, як стати стрункою та красивою. Вправи для схуднення та раціон для того, щоб не набирати зайву вагу.
Крамниця 💍 золотих прикрас "Мій Світ" знаходиться в Instagram
instagram.com/miisvit.jewelry 🌟
Мені 52, все життя їм, що душа забажає, і до речі навідь ночою встаю перекусити, робота сидяча, все життя була стрункою казали ідеальна фігура і зараз 60 кг, зріст 170 см. Спортом, бігом не займаюсь. Напевно просто я відьма 😊
Я перестала бути "відмою " після 57.... Всяко буває. Нам з вами пощастило...
😂😅💪🏻
Яка ви щастлива , мені 47 і за 2 роки війни я наїла 9 кг 😢 зараз 62 але ріст 156
Дуже цікавий гість. Все вірно говорить.Цвкавить одне ритання-ось у нього сьогодні у нього такий розклад дня зорієнтований на самого себе і зовсім не велючиє роботи по дому чи догляду за дітьми , часу з близькими.І дійсно, качкам які зайняті власним тілом, нема діла до турботи про побут чи близьких, а людина яка утримує дім занята повсякчас роботоюта + доглядом за дітьми, такої розкоші вільног часу на себе в десятки разів менше. І все це не вʼяжеться з залом на декількм годин, довгими прлгулянками та інше.Добре якщо знайдеться 30-40 хв доя вдасних інтересів
За Віктором стежу давно, толковий підхід до схуднення, присутній здоровий глузд. Поважаю.
Купила собі міні- батут і кайфую по 10-15 хв на день/через день Музика, біг, стрибки як на дискотеці Ендорфіни 🎉🎉🎉
Займаюсь, щоб підтримати свою психіку під час війни😊🎉 Дарую ідею❤
Оксаночка, дякую, що відкриваєте українських фахівців ❤
Звичка не сформується, якщо не усвідомлюєте плюси і задоволення від звички. Бо організм, наша древня лімбічна система, регулюється емоціями. І, якщо вона не фіксує задоволення, а фіксує страждання, що це треба насильно робити, то і звичка не сформується. А сформується неприйняття і відраза.
Відразу видно, що чоловік немає дітей , або не займається ними, якщо він каже, що «після роботи я йду в спортзал»..пані Оксано, а чи можна запросити якогось тренера-жінку, яка б мала реалістичний план тренувань для жінок, у яких діти? Я для себе відпрацювала єдину методику, яка для мене надає можливість тренуватися систематично. Для цього я в спортзал ходжу в 3.30-4 ранку, при цьому спати треба лягати о 8-9 годині вечора. Тоді все складається з дітьми. Чи є у якоїсь жінки СИСТЕМА, яка б могла так само ефективно працювати та обʼєднувати обовʼязки щодо дітей?
❤все життя красива бо люблю себе.
Дуже мені подобається Віктор!!! Давно слідкую за ним.Здоровий підхід до справи! 🙏 дякую
. . Дякую за корисний ефір.
Дуже цікава інформація.
Всім здоров'я,миру і добра!
Я була такою відьмою до 50 років.
А зараз трохи....
Дякую за ефір.
Суперовий ефір) Обожнюю Віктора, грамотний спеціаліст
Дякую за цікавий та корисний ефір !!! 🙏Шлях до краси та здоров'я легкий і радістний 🎉🎉🎉
Рада бачити такого гостя у вас на каналі😊саме проходжу його програму❤
Дякую п.Віктору за просвітницьку роботу! Всі постулати звучать дужже просто, але як же важко скинути зайвих 3-4 кг!!!
Корисні поради,одержала багато відповідей на свої запитання.Дякую Віктору і Оксані
Завжди приємно і пізнавально слухати Віктора,дякую
Дякую за цікавий і корисний ефір!❤❤❤
Віктор супер! Була на його програмі--- всім, кому треба, рекомендую!
Я додала в свою щоденну практику мимовільні вагові навантаження . Для цього чіпляю на руки, ноги вагові фітнес-манжети ( а руки по 0,5 кг, на ноги по 1 кг). І мій будь -який рух витрачає більше калорій, і щільність кіс теж має зростати😀.
Дякую О ксано цікава інформація і добре інформований гість .
Дякую. Миру злагоди любові процвітання взаєморозуміння взаємодопомоги гармоніі всім нам
Похудеть оказывается очень легко. После 45 лет я разобралась во всем и вернула вес молодости 54кг. Для женщины это очень важно. Прежде всего снижение лишнего веса это прежде всего здоровье.
Нереальний гість! Нарешті я знайшла всі відповіді!
Так, дякую, за корисні поради ,п.Вікторе!
Підтримую і практикую.
Радію за нашу молодь
Оксана, велика подяка ❤❤❤
Дякую Віктору🎉
Дякую вам 🙏 цікаво 🙏
Дякую ☀️
Було дуже цікаво. Дякую Вам.
Чудовий ефір , дякую
Дякую 👍☺️
Дуже цікаво ❤
Дякую.
Дуже цікавий гість. Дякую дуже вам за працю ❤❤❤❤
Дякую! Дуже корисна інформація!👍💙💛❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Декілька місяців тому помітила, що мені погано після сніданку: слабкість та нудота. Припинила снідати, їм о 12-й да о 19-й, відчуваю себе чудово, схудла, вага тримається у межах "зріст - 105"
Дякую за інфу 🙏❤🇺🇦
Вікторе, рада бачити вас в гостях у Оксани, на моєму найулюбленішому каналі... За вами також слідкую , оскільки, вже давно підписана.👍💖
Дякую
Все життя сиділа на дієтах. Але в один прекрасний день плюнула на все. І перестала гладшати. Мені 57 років, важу 66 кг вже кілька років. Їм все. Але багато рухаюсь. Тіло само просить нахилятися, рухатися. Все у нас в голові.
А скільки ж тоді зріст? В мене 66 було років в 20-23
НА РОЛЬ ВІДЬМИ НЕ ПРЕТЕНДУЮ !!! 🙂
Клас)
Це точно, скільки би я не їла, мені потрібен рух, а мені 63 роки.
Дійсно, що полюбити фізкультуру можна, це реально звичка. Я від бігу кайфую. Раніше ненавиділа...
Мені на звичку ходити 37:53 в зал потрібно було 2 місяці , коли я вже побачила перші результати 😊
Я слухала одного генетика, так він сказав, чим більше м'яса і цукру людина вживає, тим менше вона проживе. Він сам вегетаріанець.
Дякую вам за гарні рекомендації.
Дайте, будь ласка, посилання де знайти цього пана в інших соцмережах.
+❤
❤😂
Я не жирна, я економна! 😀🥲
10000тис.шагов це пусте. 25000тис.шаг1в тод1 буде результат.
Чи можно взагалi в 60 рокiв прибрати 10см.в тал11, що робити.лишнь о1 ваги не ма.
Так жир потрібен,в нормальних дозах,бо у жінок які їли їжу органіку тільки пропалали критичні
Згідна з гостем- я така ж як гість, перша їжа після. Чотирьох і наїдаюсь 🤭. І всі споримо , що я роблю не правильно, але знайшла таку ж людину.
Ми спостерігали 24/7 коли худенька дівчинка їла їла і не поправдядась , також мій друг завжди хотіа поправитись і нічого не виходило і дріджі пив і всяке
Цікаво, я худа- можливо все ок з калоріями. Але зараз приходиться багато розумово працювати, цікаво як розумова праця змалює калорії чи ні?
Все это хорошо а когда работать если с утра ходить потом спорт зал бассейн
На мене кажуть:на зміях сало не росте...
Ха ха ха😊
До 60 років була ще та відьмочка ,а зараз на пару років старіша то вже на кг 7 не відьма 😢
Якщо велика вага скільки км.треба ходити в день щоб схуднути і чи можливо без силових вправ худнути
Якщо справді велика вага, то ще легше повинно бути і без вправ. Колись дивилась передачу, коли людям з ожирінням трохи урізали раціон і вони худли на очах, але якщо і так мало їсте і не худнете, то треба передивлятися гормони
Багато ходити, відмовитись назавжди від вуглеводів (мучне, солодке )! І ОК !
Жарт: Якщо жінка після Сорока худа, то вона виразка або у неї виразка ))
Ну так
в Освенцені не було ні в кого вісцелярного жиру, інсулінлрезистентності
Відьми танцюють
40:00
Дайте відповідь!!!
-Проста аксіома:-треба менше жерти!!..Так?І все?..
В мене була коліжанка яка їла завжди була худюща, я з нею жила разом 24 години, і не була відьмою, і не рухалася, а була спокійна, загальному була як ми, але не попраалялася, що скажете на це?
Спадковість!
Це піроженко не притягує після того, як подумаєш скільки там Е - шок.😂
Знаєте, про вагу і тривалість життя ніби то все правильно. Але моя мама важила 55кг ще від школи і померла від раку грудей в 74 роки, багато ходила, рухалася, правильно харчувалася. А свекруха останні 26 років, які я з нею знайома важить під 100, раціон складається з сала і майонезу, жителька дивану і поглиглинач телевізора і нічого здорова, і тиск в нормі.
Повноцінний "сніданок в 16:00"!. Не вірю...
З
А я от думаю... Моя мама і її колежанка (бухгалтерія), вели практично однакове життя. Ба, мама працювала навіть більше, бо вдова в приватному будинку. Мама велика, а т. Люба худюща. Протягом робочого дня тітка їла 1-1,5 буханки свіжого хліба, до того ж снідала, обідала, вечеряла. Вона говорила:"Якби ви їли стільки, як я, то були як танки". Мама ж перекусами ніколи не бавилась... Я, при зрості 180 см, повинна мати талію менше ніж 80 см, і Дюймовочка теж менше ніж 80?🤔😄
Не їжте після 14і дня, коли вам за сорок, от і все відьомство. Звичайно, коли ви вже наіли багато зайвих кіло і розбестили шлунок, то це буде зробити надзвичайно важко. Доведеться підключити спорт, щоб тіло не було схожим на желе.
-Хочу скинути вагу!😢
-То купи шорти для схуднення!
-Купила!Не налааазяяять!😭
Дякую,Вікторе!!!❤