뇌재활 처방만 20년인 제가 강추하는 뇌운동 파트 2: 하루 5분이면 당신의 뇌가 좋아지고 목과 어깨, 허리가 곧게 펴질 운동. 목/어깨 통증에서 벗어나자.
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- Опубліковано 3 сер 2020
- 단 10분이면 여러분의 인생이 달라질지도 모릅니다.
지난 뇌운동영상에서 가장 많이 하셨던 질문 중 하나가 좌/우가 도움이 되면 위/아래도 해도 되느냐?는 질문이었습니다.
물론 해도 됩니다^^.
이 영상은 위/아래 운동을 하는 방법은 물론이고 이 운동이 얼마나 중요한지, 특히 파킨슨씨병과 같이 중증 뇌질환의 치료는 물론이구요. 허리가 구부정하고 어깨/목이 거북이 닌자가 되면서 발생하는 여러가지 통증을 감소시킬 수 있으면서 나이를 먹고 허리가 굽게되는 자세를 미리 예방/교정할 수 있는 운동방법을 알려드릴테니 한번 집중해 보세요.
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Buckley, Christopher et al. “The Role of Movement Analysis in Diagnosing and Monitoring Neurodegenerative Conditions: Insights from Gait and Postural Control.” Brain sciences vol. 9,2 34. 6 Feb. 2019, doi:10.3390/brainsci9020034
Jung I, Kim JS. Abnormal Eye Movements in Parkinsonism and Movement Disorders. J Mov Disord. 2019;12(1):1-13. doi:10.14802/jmd.18034
Strupp M. et al. “Central Ocular Motor Disorders, Including Gaze Palsy and Nystagmus.” Journal of Neurology 261.Suppl 2 (2014): 542-558. PMC. Web. 9 Oct. 2015.
Gonzalez-Usigll, Hector. "Progressive Supranuclear Palsy - Neurologic Disorders." Merck Manuals Professional Edition. 1 Sept. 2015. Web. 9 Oct. 2015.
Strupp, M et al. “Central ocular motor disorders, including gaze palsy and nystagmus.” Journal of neurology vol. 261 Suppl 2,Suppl 2 (2014): S542-58. doi:10.1007/s00415-014-7385-9
Bridgett Wallace , Jonathan Lifshitz Traumatic Brain Injury and Vestibulo-Ocular Function: Current Challenges and Future Prospects Eye Brain. 2016 Sep 6;8:153-164. doi: 10.2147/EB.S82670. eCollection 2016.
Freitas, S.M.S.F.; Wieczorek, S.A.; Marchetti, P.H.; Duarte, M. Age-related changes in human postural control of prolonged standing. Gait Posture 2005, 22, 322-330.
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70중반의 주분데요 파킨슨 증세처럼 어지럽고 걸을 때에도 똑바로 걷지 못하고 발이 정확하게 바닥에 닿지않는 느낌이었어요
특히 밤에는 증세가 더 했구요
언젠지는 정확히 모르는데 영상을 보고 한번에 600번씩 좌우로 했어요 매일은 못했고 자주 했었는데 횟수는2000번 하기도 했었는데 20일 정도? 했는데
중심이 잘 잡히고 어지럼증이 사라졌어요 의식하지 않으면 못느낄 정도로요
한발서기도 잘 못 했는데 15초 정도 하게 되구요
3개월후 약간어지럼증이 있어 다시 시작하니 그때보단 빨리 좋아진것
같아요 약없이도 증세가 좋아지니 신기할 따름입니다 정말 감사합니다
08:00 운동하기!!
대박~!! 선생님 같은붐이 유튜브로 돈 많이 버셔야 됩니다~!!!
그럴까요? ^^
흥미롭고 아주 중요한 운동을 알려주셔서 감사해요..
요즘 자꾸 까마귀가 친구하자 하고 허리 통증이 생겨서 힘들었는데..도움이 되겠어요
ua-cam.com/users/닥터대니DannyNerDyabout 를 참조해 주세요~
일과 코로나 19를 핑게로 2년동안 운동을 거의 못했어요 그래서 지난주부터 KF94 마스크를 착용하고발레 레슨을 시작했어요 많이 걱정했는데 대니 샘의 시선고정 후 위아래와 양옆으로 고개를 돌리면서 근육을 사용했더니 거의 통증없이 전처럼 운동할 수 있네요 감사합니다 선생님도 전보다 밸런스가 좋아졌다고 그동안 연습했냐고 하시더라구요 하하 저는 정말 효과가 있었네요
붐?
쌤~너무 좋습니다. 간단한데 기분좋은 이런 운동이 있었네요. 뼈에 새기고 평생 해야겠어요. 대대손손 복많이 받으세요 감사합니다 🙏
와 소름 입니다. 저희 어머니가 최근 부쩍 앞으로 굽어지는 패턴이 발생 되어져서 노화로만 생각했는데 아니었네요. 저희 어머니께 얼른 이 운동 알려 드려야 겠네요.
선생님,
오늘도 고맙습니다.
휴대폰때문인지 하루종일 등이 아팠는데 이거 했더니 통증이 줄었어요.
감사합니다 ♡
영상 처음접해서 보고있습니다
좋은내용 감사드립니다
최고이십니다 덕분입니다 감사합니다 사랑합니다
너무너무 감사드립니다~~~ 늘 건강하세요 ㅎ
허리펴고 살수있겠네요~
감사드립니다~ 건강하세요~^^🍀
선생님의 영상물에서
도움 되는 지식을 많이 얻고 있습니다. 감사드려요.
아 진짜 너무 감사합니다 🙏
유투브 감사합니다
감사합니다. 계속 실행해볼게요~^^
엄청 유익한 방송입니다~
선생님 늘 화이팅입니다 감사합니다
너무감사하고 고맙습니다.
늘 너무 감사드립니다^^
오늘도 젊어지는 뇌운동 감사합니다
수고하셨어요~~
멋진하루 보내세요 ^^
감사합니다~~앞으로 열심히 해보겠습니다 ~~^^
선생님 감사합니다.열심히따라하겠습니다.복많이받으세요 ~♡♡♡
정말 소중한 정보를 올려주셨네요. 삼종세트
드립니다. 주변에 많이 알릴게요~~^^
감사합니다. 축복합니다.
정말 유익하게 시청했습니다.
고맙습니다ㆍ
대박 감사합니다 앞으로도 뇌운동 많이 알려주세요 감사합니다^^
좋은방법 너무 감사합니다!!!
존 정보 감사힙니다
감사합니다👍
구독신청 하고
조아요 꾸~~~욱 눌렀어요
좋은 정보 고맙습니다.
선생님도 건강하시길 빕니다.
감사 감사합니다 파킨슨병에 좋군요~~♡
정보 너무너무 감사합니다 열심히 하겠습니다 공유 꾹꾹
감사합니다~
건강하세요~
고맙습니다
뇌가 젊어지면 치매방지도 되겠네요 ~ 열심히 따라합니다
고맙습니다.
대니 박사님! 진짜 박사시군요. 감사합니다.
당신같은 분만 계시면 이 세상 천국이 되겠네요.
돈 안든다고 하더라도 이런 비법은 아무 한테나 안 알려주는 의사들이 많거든요.
감사합니다.
정말 감사 감사 합니다.
도움이 되었습니다.
좋은 정보 감사합니다~^^
좋은 영상 감사합니다.좌우 운동과 위아래 운동 꾸준히 해보겠습니다.~~
이렇게 좋은 영상 올려주셔서 너무 감사합니다. 구독자 200만 되셔서 더 많은 분들이 건강에 많은 도움을 받았으면 하는 바램입니다.
설명을 잘 듣고 이해한 후 운동 해야한다고 생각합니다. 설명 감사합니다.
닥터 대니님 여러 유익한 정보 감사합니다. 구독.좋아요. 누르고 갑니다.
뇌운동 찾다가 우연히 선생님 영상을보고 따라하는 한사람입니다 좋은정보 너무 감사합니다 ^^
감사합니다~
지금도 열심히 따라하고 있어요 선생님 전부드럽게 움직이고 또렷하게 잘보이고 눈 운동도되는것 같아요 감사합니다 선생님^^
댓글보고 칭찬이 많아 들어와서 동영상 찾아보고 다니네요ㅎ
쉽고 지루하지 않게 유용한 정보를 주시네요 저도 감사감사^^♡♡
열심히 하겠습니다 정보감사합니다^^
좋은 정보 감사합니다 😄🤗
8:08
상하 1번
천천히 20번 1일 30회
좌우 1번
20회 1일 30회
10분에 1번씩
안경안끼고 좀더 가까이서 보기
좋은영상감사함니다
유투브의 순기능을 만나는 순간입니다
감사합니다 ~!!
선생님~~감사합니다 ♡
저와 부모님~ 같이
열심히 할께요~~^^
좋은 거 배움니다.
좋은정보 감사합니다 덕분에
뇌건강 해질것 같아요
감사합니다.🙏🙏🙏
오늘부터해야겠네요..
감사합니다..
감사 합니다
선생님 너무 좋은 정보 설명 감사해요~~
감사드립니다.
모든게 꾸준히 해야 할것 같습니다.
잠깐 좌우 상하했는데 눈이 시원한 느낌이 드네요.~
고맙습니다
와~~ 샘을 이제 알게 됐어요
건강정보 많이 얻어 가겠슴다^^
감사합니다 🙂😃😘💕
선생님 저에게 꼭필요한운동법입니다
며칠전에 뒤로벌렁했거든요
엉동이찢고 뒤통수 혹나고
열심히 해보렵니다
선생님 감사합니다.^^
아침에 어지러웠는 데 유익하고 쉬운 운동 감사합니다.퍼 나르겠습니다.
많이 많이^^
네.......선생님...감사합니다...🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
감사합니다
좋은 강의 감사합니다
선생님 말씀이맞아요
선생님의. 도움을 받고싶읍니다
눈누난나~
열씨미 ~
열씨미~
상하좌우 ~
쌤 ^^감쏴합니다
벌써 건강해지는 느낌^*^
제가 생각해도 음악과 영상이 잘 매치되는 듯. ㅋ
감사합니다. 선생님 영상 보고 많은 도움이 되고 있습니다.
네 👍👍👍
아나운서이신줄요~ 목소리 넘 좋으세요^^ 구독 좋아요 누르고 주변에 널리 알리고 있어요! 응원합니다
유익한 정보 넘 감사합니다~
좋은 운동법 알려주셔서 진심으로
감사드립니다
좌우보다 위아래가 하기가 더 힘드네요~ㅎ
네. 사람에 따라 달라요^^
참 감사합니다 선생님 운동 참 잘 시켜 주시네요 목이 시원해졌어요
아~그래서 우리엄마가 앉았다가 일어서는게 힘드셨군요, 이제서야 이해가갑니다
뇌 운동 검색으로 첨 접하게 됏는데요.~
제가 격고있는 증상이 다 영상 있네요
감동입니다. 최선 열심히 도전해 보겟네요.
앞으로도 영상 계속 부탁드립니다.
저는 항생제 장기복용으로 장누수
그후 알레르기두드러기 설사까지~
글루타지온 중요한 성분같은데 ~
저에게도꼭 필요하다고 판단되어서 바로 주문햇네요. 감동에 감사함 전합니다.
잠시 했는데도 효과가 있는듯... 좋아요 ^^
이 영상 다시 보고 있는데.... 정말 소중한 영상입니다❤️❤️❤️👍👍👍 감사합니다
잘생기신분이 설명도 쉽게 멋져요
열심히 따라하겠습니다
네 선생님 잘 움직여요 ㅎ 공 유 많이 할께요 ^^
선생님!,정말 고맙고 감사한 맘입니다~
허리 수술해서 자세가 똑바르지 못했는데 감사합니다 ~~
위,아래로 하니 머리가 아프네요. ㅎㅎ. 좌우는 좀빨리 해도 괜찮고요. 감사해요. 귀한 것 알려주셔서~~ 복 받으실 거에요. 파킨슨 가족이 있는 동생한테도 얼른 보냈어요~
뇌졸중 환자 인데 많이 도움이되겠습니다 감사합니다
뇌운동 자주 해 주세요
선생님....넘감사합니다.....🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏👍👍👍👍👍👍👍👍
오 대박 재밌는 주제네요ㅎ 도움이 많이 됐습니다!! 눈운동이 뇌기능 향상에 어떻게 영향을 미치는지 궁금해지네욥 ㅎ 눈운동이 심신 안정에도 도움이 되서 심리치료에도 사용되고 있는데 원인이 무엇인지는 아직 밝혀지지 않았다고 그래서 더더욱 궁금해지는 것 같습니다
간략히 덧붙이자면, 심리치료에 사용하는 EMDR 치료는 눈을 단속적으로 빨리 움직이게 하는데 이런 단속적 눈운동을 saccades 라고 하고 이 눈의 움직임은 뇌의 전전두엽의 DLPFC라는 곳에서 조절되기 때문에 전전두엽을 활성화 하는 역할을 하게 되죠. 특히 회상이나 기억의 트라우마를 통해 뇌의 해마에 깊게 잔존해 있는 DLPFC -> hippocampus 의 연결 고리를 강화시키거나 대체해서 약화시키는 역할을 합니다.
이게 어려운 이유는 신경해부학에 신경학, 그리고 석사나 박사과정에서 좀 더 심도있게 다루는 Eye movement 와 관련되어 있는 신경계를 통합적으로 이해해야 하기 때문입니다. ㅜㅜ
저도 이거 이해하니라고 밤에 잘려고 누울대마다 방 천정에 신경회로도를 그린게 수만번입니다.
십만구독 백만구독 가자요!
축하드립니다! 감사해요
늘 축복해요 사랑해요 😘😘😘
최고입니다!💓💞💕💟💛🧡❤💕🧡
순식간에 십만이라니 ㅜㅜ, 감사합니다 😍😍😍😍
우주채널도 퀄러티만큼 안 알려져셔 빨리 흥했으면 좋겠어요~
@@DannyNerDy Iloveu Iblessu Thanku 대니!~~I'm sooooooooo 😊 😘
고맙습니다 너무너무요
너무유용한주제로진행해주시네요~늘~뇌건강이걱정이되어서요~*
감사합니다.
선생님! 앞으로 큰 도움 될거 라고 생각이됨니다 감사하며 사랑합니다 제가 2개월째 뇌 쪼임현상이 있어서 근육 이완 제 복용 중인데 몇일전부터 쉬운 단어가 문득 않나와서 걱정 중이였는데 감사감사 합니다
이분의 강의 진짜 귀에 쏙쏙 들어오고 뼈를 때린다.
목이 가뿐해지는 느낌입니다. 감사합니다.
선생님~~내년에도 기대할께요
홧팅~~
홧팅^^
와우 쌤 최고 👍
우와 고맙습니다. 좌우 운동하고 눈 상태가 좋아서 기분이 너무 좋은데 위아래 운동도 하고나면 완전 좋아질거 같아요
좋은 정보 감사드리구요
구독과 좋아요 누릅니다ㅡㅡㅡ
늘 기대와 응원합니다♡
혹시 선생님 외국 이신지요?
성함이 외국이름 이신네요
대니 선생님 쉽게 설명해 주어서 이해가..
요사이 구독자수가 쑥쑥 올라가고 있네요
선생님의 탁월한 설명에 감동이 ~~~
수고하셨어요.^^
요새 저도 갑자기 구독하시는 분들이 늘어 어리둥절 ㅋ
감사합니다^^
닥터대니님 너무 감사하고 고맙습니다 인상이 너무 좋고 잘 생겼습니다
ありがとう😆💕✨ございます！😊
저도 늘 뇌건강을 걱정하고 있는데 좋은정보 감사합니다
👍👍👍👍👍
선생님 감사합니다
작년에 쇠뇌 위측증 병명을 받았습니다
열심히 할게요