Стегнати крака и дупе | Кръгова тренировка | Методът IFS

Включете се в предизвикателството 30/30 "Не отлагай себе си" (30 тренировки за 30 дни). online.inspire...
Два кръга:
Сумо клек + напад на левия крак х 10
Хип тръстери с 3сек. горе на всяко х 10
Катерачи с дълга крачка х 20
Монстър уок на едната страна х 20
Скачаща звезда х 20
Плъзгащ планк х 12
60сек. почивка
Сумо клек + напад на десния крак х 10
Хип тръстери с 3сек. горе на всяко х 10
Катерачи с дълга крачка х 20
Монстър уок на другата страна х 20
Скачаща звезда х 20
Плъзгащ планк х 12
90сек. почивка