Həftədə Bir Dəfə Lazımdır - ÜRƏK 100 İL İŞLƏYƏCƏK
Вставка
- Опубліковано 23 лип 2022
- #BirBax #ürək #sağlamlıq
"Bir Bax" kanalı Rüfət və Xəyalə Xəlilovlara məxsusdur. Əməkdaşlıq üçün aşağıdakı nömrə ilə əlaqə saxlaya bilərsiniz:
(+994) 55-554-58-83
İnsanın həyat keyfiyyəti məhz ürək damarlarının xəstə olub-olmamasından asılıdır. Ürəyi möhkəmləndirmək, infarktdan və digər riskli xəstəliklərdən qaçmaq üçün, gərək, ürəyin qeydinə qalasınız. Məsələn, ürəyi fiziki cəhətdən yormayasınız, hədsiz narahatlıq keçirməyəsiniz, pis vərdişləri tərgidəsiniz, ən əsası isə, düzgün qidalanasınız. Düzgün qidalanma ürək-damar xəstəlikləri riskini aşağı salır. Bu gün bir bax kanalında ürək sağlamlığı üçün faydalı olan qidalardan danışacağıq. Diqqətiniz bizdə olsun. Videomuz başlayır.
Ürəyinizin saat kimi işləməsini istəyirsinizsə, pis vərdişlərdən imtina edin və özünüzə gündəlik fiziki aktivlik qrafiki qurun. Amma unutmayın ki, ürəyə ən çox zərər vuran qeyri-düzgün qidalanmaqdır. Məsələn; çox yağlı yeməklər, qızardılmış ət və ya həddən artıq süd məmulatları pis xolesterolun səviyyəsini yüksəldir. Xolesterol isə ürək divarına ziyandır. Pis xolesterolun yüksələn səviyyəsi ürək-damar xəstəliklərinə stimul verir.
“Qeyri-düzgün qidalanma” deyəndə bunlar nəzərdə tutulur:
-meyvə və tərəvəzlərin çox az miqdarda qəbulu;
-giləmeyvələrin lazımi qədər yeyilməməsi
-duzlu və yağ turşuları ilə zəngin olan qidaların həddən ziyadə qəbulu;
-qida balansının pozulması;
-qida vərdişinin dəyişməməsi nəticəsində yığılan artıq çəki;
Göründüyü kimi, monoton qida vərdişi heç də faydalı deyil. Yaxşı olar ki, qidalanmada müxtəlifliyə üstünlük verəsiniz. Ən əsası da, bəzi qidaları rasionunuzun bir hissəsinə çevirəsiniz.
Yaşıl çay. Malik olduğu yüksək miqdardakı kalium ilə yaşıl çay damarların elastikliyini təmin edir. Damar və kapilyarları təmizləməklə yanaşı, möhkəmləndirir. Yaşıl çay hipertoniklərin də yaxın dostu olmalıdır. Bəli, mütəmadi olaraq, yaşıl çay içənlərin qan təzyiqi stabilləşir. Bu möcüzəvi içki infarkt və ürəyin işemik xəstəliyi riskini aşağı salır, digər damar xəstəliklərinin əmələ gəlməsinin qarşısını alır. Davamlı içilən yaşıl çay ürək damarlarını pis xolesteroldan təmizləyir. Gün ərzində 4 fincan, yaxud daha çox içilən yaşıl çay bütün ürək-damar xəstəliklərinə qarşı orqanizmdə müdafiə xətti yaradır.
Çərəzlər. Ürəyə ən faydalı qidalar sırasında çərəzlərin öz yeri var. Badam, fıstıq, fındıq, qoz və əksər ləpəlilər çərəz kimi yeyilir. Onlar böyük miqdarda Omega-3 turşularına, E vitamininə, amin turşusuna malikdirlər. Mütəmadi olaraq, ləpə yeyən insanlarda trombların əmələ gəlmə riski digər insanlara nisbətən çox aşağı olur. Eyni zamanda, ləpəlilər arteriyaların divarlarını təmizləyir, pis xolesterinin səviyyəsini aşağı salır, ürək ritmini tənzimləyir. Amma diqqət etmək lazımdır ki, ləpə yeyərkən gündəlik norma keçilməsin. Bu norma isə mütəxəssislərin ümumi rəyinə əsasən, “bir ovuc” həcmindədir.
Kartof soyutması. Ürəyin düzgün işləməsi üçün kalium lazımdır. Kartof isə kaliumla zəngin qidalar siyahısındadır. Kartof təzyiqi aşağı salır, qanı duruldur. Ürək-damar xəstəliklərindən əziyyət çəkən insanlara qida rasionlarına duzsuz, soyutma kartof əlavə etmələri məsləhət görülür. Təbii ki, burda da norma mövcuddur: bir dəfəyə ancaq yarım porsiya soyutma kartof yeyilməlidir. Burda “soyutma kartof” deyiləndə, kartofu suda “pambıq kimi yumşaq” olanadək qaynatmaq deyil, susuz, sobada bişirmək nəzərdə tutulur. Suda bişən kartof tərkibindəki kaliumun 50%-ni, sobada bişən kartof isə 40%-ni itirir. Ona görə də, sobada bişən soyutma kartof ürək-damar xəstəliklərinin profilaktikasında daha faydalı hesab olunur.
Sarımsaq. Bu sehirli tərəvəzin tərkibində marqan, B vitamini kompleksi, C vitamini var. Bu elementlər birlikdə ürək-damar xəstəliklərinə qarşı mübarizə aparır. Mütəmadi olaraq, yeyilən sarımsaq hipertoniklərə də kömək edir. Bircə diş sarımsaq, yaxın 10 gün ərzində qan təzyiqinin stabilliyinə dəstək olur. Əgər sarımsaq dərman vasitəsi kimi müalicə kursuna daxil edilərsə, ən azı, 1 ay bu kurs davam etməlidir. Təbii ki, söhbət çiy sarımsaqdan gedir. Sarımsağın tərkibində allisin adlı təbii birləşmə var. O, damarların daxili divarlarını elastikləşdirir, spazmları aradan qaldırır, ürəyə güc düşməsinin qarşısını alır.
Yulaf. Günə yulafla başlamaq faydalı vərdişdir. Yulaf pis xoleesterinin səviyyəsini aşağı salır. Obrazlı şəkildə desək, yulaf süngər kimidir; pis xolesterini özünə çəkir, sonra da orqanizmdən xaric olmasını təmin edir. Beləcə, damarlar təmizlənir. Mütəxəssislər məsləhət görür ki, yulaf çiy şəkildə yeyilsin. Ya da çox az miqdarda su qatılaraq əzməsi hazırlansın. Çünki yulaf sıyığı yeyənlər ona bolluca şəkər qatırlar ki, bu da orqanizmə zərərlidir.
Sitrus meyvələri. Bildiyiniz kimi, sitrus meyvələri C vitamini ilə zəngindir. C vitamini ürək-damar xəstəlikləri riskini azaldır. Limonun tərkibində maqnezium, kalium, dəmir, fosfor, kalsium və sink var. Bundan əlavə, limon damarların təmizliyini təmin edən bəzi kimyəvi birləşmələrlə də zəngindir. - Наука та технологія
Allah pul yetirsin biz de üreyimizi.bedenimizi doyuraq.
Əziz xanımlar evdə oturub işləmək istəyirsizsə bizə müraciət edin onlayn iş 21 gündə bir artan maaş maraqlanmaq istəsəz bizə müraciət edin Təranə Qəhrə manova
@@qhrmanovatran3295 təranə xanım sizə qoşulmaq mən də istəyirəm Allah pul yetirsin
@@smrmmmdova58 bizdə o qədər pul önəmli deyil istək səbr çalışqanlıq önəmlidi
@@smrmmmdova58 sən ürəkdən istəsən rəbbim kömək olacaq
Amin amin
Allah səni saxlasın qızım. Bu dediyin qidaları kasıblar yox məmurlar yeyə bilər. Bizlər bu qidalara bazarda baxıb kecirik
Xanimin danişiqindan o qədər müsbət enerji aliram ki cox səliqəli danişir.Səsi cox şirindir.🥰❤💋💋👍👍
Senin gibi Şirindir
.⅕
Ne diyir a bu@@Murat.Murad.
Siz gösterdiyiniz bu xeyirli nemetleri biz ancaq, ya telivizorda, yada telefonda görürük, ama almağa imkanımız çatmır. Valideyinlerimin, her ikisi, ürey ağrısından eziyyet çekir, hetta menim özümün bele, üreyim ağrıyır. Allah aqibetimizi xeyirli elesin İnşeAllah
YIL OL AY KASIB YAGLINI YAG YAGSIZI ALLAH SAXLIYAR🤲🏻🙏🏻
Allah razi olsun cumlemize saglam omur nesib edsin inseAllah
Hər il Allaha xatir Ramazan ayının orucunu tutun. Həm Allaha yaxınlaşın həm də sağlam olun.
Hər cür məsləhətlər verilir , lap yaxşı. Amma bunun üstündən sükutla keçilir.
Bu boş boş məslətlər nəyə və kimə lazlmdlr? Onsuz da bu dediklərinizi kaslblar, qocalar imkanslzlar allb yeyə bilmir.haml xəstədir.dərmanlar od bahasl, bazar, dükan allşlb yanlr.ona göre de bu boş , gülünc məsləhətləri özînüzə saxlayln.Camaat aclnnan ölür.çörək almağa pulu olmayan millət çərəzi ala bilərmi?
Oruc allhln əmridir
Allah bəndəsi sevdiyi üçün orucu vacib dedi.
Ne fayda nəfsimizə bacarmlrlq
GOZEL, FAYDALİ MELUMATLAR UCUN TESHEKKUR EDİREM. EMEYİNİZE SAGLİQ.
Yüz il çap çox oldu.Allahdan hamıya can sağlığı arzulayıram
Urəyin ən boyuk dusməni fikirdir,mənəvi əzablardir,sinixmaqdir
Allah sizi var elesin.Allah pulun yetirsin.Bu sayilanlari her kes yeye bilmir.
Danşir de.bu dedikleri sadece hollandyada olur.
Bunların hamısını hər gün nəzərdə tutmur hamısını yeyəsən. Bunların hamısını hər gün yesən mədə şişib partlayar, həzm edə bilməz.Misal üçün duru yağ zeytundan istifadə etsən, gündə 3-4 ədəd qoz yesən, ya da badam, fındıq və s.kifayət edər.
@@mais8534 Başa düşurem.amma qiymetleri baha oldugu ucun ele aile var coreyi gucle catdirir,bunu nece alsin
@@sevdamemmedova1833 doğrudur, amma nə etmək olar, can şirindir insan üçün yaşamaq üçün sağlam can lazımdır.
Beli xanım almaq olmur vallah hele ki kiraye qalırsan sa ki biz eleyik vallah neyniyek
Danlwlgnlza çox həvəslə Gülağ asram səsinizə görə həmdə gözəl məsləhət verirsiz çox sağolun həmişə sesin gelsin xanlm
ƏlhəmdülillAh
DƏYƏRLİ VƏ FAYDALI MƏSLƏHƏTLƏRİNİZ ÜÇÜN SİZƏ TƏŞƏHKÜRÜMÜ BİLDİRİRƏM ÇOX SAĞ OLUN ALLAH SİZDƏN RAZI OLSUN İNŞALLAH🕋
😄😄🤲
Allah sizdən razı olsun
Allahin verdiyi nemətlərin hamisi faydalidi. Çox heyif ki bu sadaladiqlariniz nemətləri bədbəxt kasib imkansizliqdan alib yeyə bilmir. Ona görədə ölum cavanlaşib , xəstəliylər çoxalib. Allah hər kəsə saqliq və bol ruzi versin
Bu cəhətdən kasıbın bəxti gətirib. Pulu yoxdur və az da zəhərlənir indiki zamanda. Meyvə və göyərti əkmək üçün elə də pul lazım deyil. Həyətini əksin həm hərəkətli olar həm də təmiz məhsul yığar. Allaha şükür edib orucun tutar inşaallah. Bu da sənə sağlamlıq.👍👍👍
Kasıbın şəhərdə nə işi var ki? Ümumiyyətlə sağlamlıq üçün əksinə şəhərlərdən kəndlərə axın olmalıdı. Allaha şükür ki, hələ torpaq hər şey yetişdirir. Əl ələ verib çalışmaq lazımdı. Lap elə kolxoz və savxoz gönəmində olduğu kimi.
Hamisi bahali cərəz quru meyvələr almaq yox baxmaq bizə qalir gərək ürəyimiz bizi baqişlasin bunlardan istifadə edə bilmirik🙇🙇
Bosh sohbetdir, nece baxirsan bax stres 1 ana daqidir ve ya bu qeder sualanma qoymaz bizi saq qalaq
Odurki ilham, nazirlər, deputatlar ölmürlər. 😠😠
@@qeribana1543 düz deyirsiz vallah
Çərəzlər od qiymətinə necə alaq elə zəmanəyə bizi gətirib çıxarıblar ki , ürəyimizin istədiyini almağa imkanımız yoxdur. Ürəyimiz bizi bağışlasın ona yaxşı qulluq etmədiyimiz üçün 😔
bizdə bilirik hansı pulnan alaq hökümət bizə o qədər pul verirki acından ölməyək çərəzə catan pul yoxdur
ALLAH SIZDEN RAZI OLSUN..🙏🌹COX MARAQLI. MELUMAT TOPLADIM.🌹🌹👍🏻👍🏻🤝🏻🤝🏻TSK...
Çox sağolun daha bir dəyərli məlumat təşəkkürlər.
Allah köməyin olsun, çərəzi ancaq məmurlar, deputatlar (Fəzail Ağamalıdan başqa) yeyirlər
Аксия кечиртмек лазымдыр хере0,50гепик депутатын хесабына кечирде билсе о да черезлерден дада билет даха урейи агрыянда Хейли херч чекиб хариче кетмесинлер,ахы депутатларын хоббисидир башлары агрыян кими харичи олкелере уз тутурлар бахмаяраг ки чохунун Азербайчанда козёл клиникалары вар бойрунде де аптеклери хе валлах ресепт язанда дейирлер ки ашагыда аптек вар орда хансы дерманы истесениз тапа билерсиниз(елбетте пул олса ахы козёл аптеклердеде хер шей бахадыр,саглыгларына гисмет йийелеринин козумуз йохдйр,не гедер истейирлер истифаде етсинлер амин)
ÇOX SAĞ OLUN, DƏYƏRLİ MƏLUMATA GÖRƏ, TƏŞƏKKÜR EDİRƏM 🤲
Allah sizdən razı olsun düzgün məsləhətlərini üçün çoooooox təşəkkürlər lakin pulumuz olmadığı üçün bunlardan istifadə edə bilmirik odur ki ürəyimiz bizi bağışlasın ğərək
Ağzına emeğine yüreğine sağlık! Çok güzel eğitici bir video olmuş!
Ilk novbede Azerbaycanda. Istehsal olunan Butun bitki yaglari ureyin birinci dusmenidir....
Bizde hem de kasibciliqdir , camaat hemise stress altindadir...
temiz söhbet.
Ömrü verən Allahdır ona söz yox amma bizim çərəzə pulumuz yox deputatlarımız başda olmaqla bütün haramxorlara Allah qənim olsun kasıbın zəhmətin yeyir sözün heçə sayırlar 350-400 manata nə alaq
Яхшы дейирсиз 260 манатла хечне алмаг олмур ен азы 800 манат лазымды ки бунлар дан азда олса ала билесен депутатлара еле хестелик гелсин ки дердлерине дерман олмасын
Sizin ucun getirerem rayondan ne lazimdi
Çox təəssüf xanım avazın yaxşı gəlir söz olaraq çünki xalq bunnan isdifade edə bilmur😏
Bu verlişə qulaq asmaqina dəyməz çünki millet acından yoxsulluqdan qırılır mü yuxarıdakı kara aiddir pulları qoye sorular beli
Zox zox saq olun Size derin tewekkur edirem Allah sizgen razi olsun Aqzina ureyine saqliq
ÇOX GÖZƏL DİLSİYANIZ VAR. VERDİYİNİZ MƏLUMATLAR DA FAYDALIDIR. DAVAMLI OLSUN
Bizim zonada fındıq qoz çoxdu almırıq demək olar nə vaxt ürəyimiz istəsə yeyirik
amma o ürək xəstəliyindən, infarktdan ölənlər çox olur 😌
Allahha şükür denən tay 😇😇😇😇🤲🤲🤲☝️☝️☝️☝️🙏🙏🙏😘😘
Yəqin normadan artıq yeyirsiniz ona görə infarkt olursunuz
Faydalı məsləhətlərinizə görə təşəkkür edirik!
Kanalınız uzunömürlü maraqlı məlumatlarınız daimi olsun amin 🤲🌹
Yaxşı məsləhətlədi. Çox sağ olun.
Çox sağolun təşəkkür sizə təşəkkür edirəm bu tip videoların davamı gəlsin
Çox sağ olun🙏
Çox saqolun maraglı xeber oldu teşekkur🌹🥰
Allah razı olsun
Sizdən də
‼️ Təcili iş var✨‼️
‼️20-65 yaş arası xanımlar
‼️Maaş aktivliyinizdən asılıdır
‼️İş sistemi 👉online layihə
Çox sagolun Allah razı olsun
Sizdən də🙏
0
Çox sağ olun!
Maraqlı məlumatlardır
Yaradan işünüzü avand eləsin AMİN 🇦🇿🇦🇿🇦🇿
Çox sağ olun
Allah sizi var eləsin Allah canınızı sağ eləsin gözəl məlumat verdiyinz üçün çox sağolun təşəkkürlər 🙏🤲👍♥️🌹🧿
GƏRƏK HƏR BİR İNSANIN AYLIQ GƏLİRİ ƏN AZI MİN MANAT OLMALIDIR Kİ, SƏN DEDİKLƏRİNİ HƏR GÜM YESİN .
Insan sebirli olsa. Yreyi temiz olsa herkese yaxsi kun arzulas yreji saglam olar.
He valla mende onu dusundum
👍👍
500 m tegaut olsa ela olar🤣🤣🤣🤣
Ilham eliyevin xalqi o hele yaxsi gunleri gormez ne qeder Aliyev varsa
Baliqi sezonda ala bilmirik qalıb indi
И плюс крепкая нервная система
👍😊
Teşekkür efirem maraqlı melumat üçun
Bizim maawmarimizla saydiglariniz mumkun deyil ama yenede cox sagolun.
Allah razi olsun
Gözəl xanın Allah sizı qorusun çox səlist vəsəbirli həzin səsinizə bərəkət versin
Teşekkür 👍
İzlədiyiniz üçün mən təşəkkür edirəm
Xeyirli məsləhəti üçün sag olun!
Meslehetlerine cox sag ol var ol
Məsləhətə görə çox minnətdaram
Belə videolardan. çox olsa taxşi olar zəhmət ol asa bu cür maarifləndirici videoladan çox göndərin yutub kanalina əvvəlcədən təşəkkür eləyirəm
Чох сагол ханым. ЛАЙК.
Minnətdaram🙌🙏
Çox sağ olun.
ALLAH her birimize sagliqli omur nesib etsin.birde baxir kimnen yasayirsan o da ureye tesir edir
İnsanlar bu dəqiqə çörək almağa belə çətinlik çəkirlər.Bunları almaq bir yuxudur
Təşəkkurlər!
Biz təşəkkür edirik izləyən hər kəsə
Var olun.
Cok Saq Olun❤❤❤❤❤🙏
Teşekkürler
Çox sağ olun 🥰
Siz sağ olun
Cox sag olun melumata gore
Her terefli basa salirsiz Allah razi olsun sizden
Siz sağ olun
Sizə təşəkkür edirik.
Mükəmməl ✊🏻💪🏻🇦🇿♥️😘👑🌜💂🏻
Minnətdarıq🙏🙌
Salam bizim ölkədə iş yox pul yox insanlar azdırsa ürəyə nətər qulluq etsin yaziqmillet quru çörəyi qucle tapırsan bu Vidio başqa ölkələrə aiddir bala
Cox sag olun,eziyyet cekirsiz,🙏
Sesinizin de ele ruhumuza,ureyimize musbet tesiri coxdu,semimi deyirem,🙏😘
Minnətdaram gözəl sözlərə görə🙏
Glagjk
@@user-fw9dj7vj1g бес нефтеде бирдефе недир
Гозел халгым мочузе , финал , Супер Сун мехсулларыны йемейин. Бирбаша мехве апарыр.
Dediyiniz yağlar barəsində məlumatım yoxdur, amma bitki mənşəli yağlar zərərsiz olurlar
Hər gun səhər və axsam 1 cay qaşigı un hindini isti suya qatib icin,ya da bala.Ayda 1 dəfə də hicama-qan alma edin,inşəeAllah hər sey super olacaq.Amma Şəfani verən Allahdi,bu resept isə Muhəmməd alehissalamin dediyidi.
udhindi tozu deyirler beyine qan iwlemesine komek edir bu dogrudur?
Урек хестелийинден данышыб , финал йагыны реклам едир. Финал ,мочузе йагы бирбаша мехве апарыр.
Çox sağ ol
Çox əladı! Amma qısa və konkret çəkilsə yaxşı olar! Sağ olun!
Сох Sağ olun Allah sizdən razı olsun 🌷👍
Əsas siz sağ olun
@@birbaxkanal ⁰~~
Cox sag olun can sağlığı arzu edirəm sizə
Siz sağ olun💗
Salam,məlahətli səsi olan xanım.Məsləhətləriniz üçün təşəkkür edirəm.Mədə ağrısına qarşı məsləhətinizi də dinləmək istərdik.
Bununla bağlı dünən kanalımızda canlı yayım etdik. Ona baxa bilərsiniz
Dıyərli məsləhətlər üçün sağolun.
Biz təşəkkür edirik
Bunlari bizim Ucun hazirladiniz zehmet cekdiniz gozel xanim Cox sag ol amma Men gucle corek aliram bunlari nece alim
çox yaxwi mariflenirik saģolun
Mükəmməl
Cox sag olun ,mən sizi cox bəyənirəm və əməl edirəm.
Çox sağ olun
80 manat ancaq ovtobus puluna yetər qucle ürəyə qulluq etməyin qerey yaxşı ölkədə yasayasan
Təşəkkürlər
Çoox sağ olun
Allah razì olsun
LƏPƏ ALIB YEYƏ BİLİRİK Kİ,NORMADAN DA ARTIQ YEYƏK?
👍🤣
😅😅😅😅👍👍👍
Valla duz deyrsz bayramdan bayrama🤭
😂
@@bos.d5954cox adam bayramdada tapmir
Yazıq kasıb millət bunları necə alsın? Hamısı od bahasınadır. Yuxarıda oturan məmurların evi dağılsın xalqı-milləti bu günə qoyan yerdə.Elə ömür boyu xəstə olsunlar qazandıqları yalnız həkim yolunda iynə-dərmana getsin ilahi Amin!..🙏😪
Bunlara xəstələnməmiş əməl etməliyik.vaxtında düzgün qidalanmalıyıq.Yoxsa xəstələnib sonra başlayıb deyirik ki heç nə fayda vermir.Təəssüflər ki hələ də başqa qaydalara da əməl etmədiyimiz kimi düzgün də qidalanmırıq.Yazıqlar olsun bizə😧
Nə valıq nə brokoli yeyə bilirik hansı pulla alaq Azərbaycanda kasıb təbəqə çox çoxdur bilirsinizmi ay gözəl şirin səsli xanım qızımız təşəkkürlər
👍👍👍
Teşekkürler !!!
Çox sağ olun🙏
@@birbaxkanal 🙏🙋♂️
Allah razi olsun.
Sizdən də🙏🙌
❤️
Təşəkkür edirəm
Çox bəyəndim ❤❤
Cox xeyirxah kanaliniz var Allah sizden razi olsun
Çox sağ olun oxuyib umidlə yaşayırıq
Sağolun bu cür məlumatlara görə.
Dəyərli məsləhət ücün sağolun
Siz sağ olun
Bir bax kanalını nəsə çoxxxxx bəyəndim . Maraqlı və həmçinin faydalı videolar var .
Təşəkkür edirik
@@birbaxkanal sizdən bir sualim var mənim qəbizliyim olanda da olmayanda da ağrıyıyıram .bu babasir xesteliyi ola bilermi ?
Mükemmel cavablar çox saq olun melumat verdiyiniz üçün.
Siz sağ olun
Maraqlıdı.
Çox sağ olun
‼️ Təcili iş var✨‼️
‼️20-65 yaş arası xanımlar
‼️Maaş aktivliyinizdən asılıdır
‼️İş sistemi 👉online layihə
Cox sag olun ki meslehet verirsiz
Siz sağ olun
Baxmadan bəyəndim 👍
Çox sağ olun🙏🙏
Allah pulun yetirsin,alib yeye bilek.