골다공증은 뼈가 부러지고 난 후에야 증상이 나타나는 무서운 질환이더라고요. '침묵의 질환, 소리없는 도둑'이라 불리는 골다공증은 치료보다 예방이 더욱 중요합니다. 골다공증을 예방하는 음식, 가속 노화를 예방하는 음식! 들어보세요!^^ ☆타임라인 0:00 들어가는글 0:33 오프닝 및 책소개 2:00 본문 시작 33:44 클로징 멘트
나는 인도 부족해요 가끔 검사를 해보고 음식을 조절해요 어른들 말씀이 동네 초상나면 불빛이 나가 올라 가는게 보인다는데 여자남자 불빛 모양이 다르다네요 과학자들은 인체의 인이 빠져나가는 거라 본다네요 ㅡ추측 중 ㅡ 적당량의 인도 있어야 저승으로 휙 날아가지요ㅋㅋㅋ 인 먹고 저축해뒀다가 내 영혼을 인 불빛에 담아 화성으로 날아가 살렵니다 인 화력이 아주 쎄야 로켓발사처럼 슝 날아가지요 수금지는 거쳐온것 같고 화목토천해명을 일주하며 살려면 인 충분히 먹을래요ㅋㅋㅋ😂😂😂 우족도 사골국도 기름 잘 거르고 건강히 키운 생채소들이랑 먹을거예요😊😊😊
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골다공증은 뼈가 부러지고 난 후에야 증상이 나타나는 무서운 질환이더라고요. '침묵의 질환, 소리없는 도둑'이라 불리는 골다공증은 치료보다 예방이 더욱 중요합니다. 골다공증을 예방하는 음식, 가속 노화를 예방하는 음식! 들어보세요!^^
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다크초코렛이좋다
Good morning! 소다님 😀
뼈, 관절, 피부에 좋은 음식 잘 챙겨먹고 나쁜 음식은 잘 피하겠습니다😂
오늘도 유익한 영상 고맙습니다 🙏
따뜻하고 행복한 주말 되시길 👍🧡💕🎉
에릭파파님~~기분 좋은 아침입니다^^
오늘도 함께해 주셔서 감사합니다~!!
건강하고 행복한 주말 보내세요❤
오늘도 배움의소리 샘터 에서 귀중한 건강정보를 얻었습니다!
실천하는 나날들을 위하여......
고맙습니다!
멋진 Dandy원님~~ 기분 좋은 아침입니다!^^
건강하고 행복하고 따뜻한 주말 보내세요~~
오늘도 고맙습니다❤
@@SODA-Reading-Voice-ASMR
넵!
안녕하세요
벌써 주말이 되었네요~
오늘도 책속의 지혜를 담아갈께요
잘 듣겠습니다.
항상 감사합니다
행복한 주말되세요~^^*
진우님~~기분 좋은 아침입니다^^
시간이 참 빠르죠~ 항상 겨울로 가는 시간이 왠지 더 빠르게 느껴지네요~
건강하고 행복한 주말 보내세요!!
오늘도 고맙습니다❤
감사합니다.
항상 감사합니다 suja님~ 기분 좋게 시작하는 화창한 토요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로~ 행운 가득~ 좋은 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^
너무고맙스니다잘챙겨서건강하게살아볼케요감사합니다건강하에요
항상 감사합니다 순분님~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 월요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
감사합니다~
감사합니다 ❤
개인사정으로 소다님 목소리를
듣지 못했습니다.
일상으로 다시왔으니
좋은내용 잘 새겨야겠네요.
오늘도 건강정보 잘들었습니다.
감사합니다 ♡
늘 함께해 주셔서 항상 감사합니다 진호님~ 기분 좋게 시작하는 화창한 토요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로~ 행운 가득~ 좋은 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^
감사합니다.
즐거운 주말 보네세요~♡♡
기분 좋은 아침입니다^^
성철님도 건강하고 행복한 주말 보내세요~!!
고맙습니다❤
감사히 잘 듣겠습니다.
종훈님~~기분 좋은 아침입니다^^
행복한 주말 보내세요~!!
오늘도 감사합니다❤
감사합니다 소다님 ~^^
오늘도 수고하셨습니다. 감사합니다.❤
항상 감사합니다~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 월요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
감사합니다
감사❤합니다
항상 감사합니다 영신님~ 기분 좋게 시작하는 토요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로~ 행운 가득~ 좋은 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^
미국 여행 와서도듣는
소나님 말씀~
낮에 늘🌞 보며 걷고
음식도신경쓰며지내다
보니골다공증약 먹지
안해도된다더라구요
오늘도80 이 눈앞
이라더잘들었답니다
감사드려요 🫠
골고루 다 잘먹어야겠네요
항상 감사합니다~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 월요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
감사합니다 소다님
항상 감사합니다 sunggun님~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 월요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
목소리가 편하고 아름답습니다 정보 감사합니다 ^^😊
항상 감사합니다 미현님~ 기분 좋게 시작하는 화창한 토요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로~ 행운 가득~ 좋은 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^
늘 좋은글 좋은 정보
감사 합니다
항상 감사합니다 수월심님~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 월요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
공복에 셀러리는 단독으로 먹되 주스짜서 마시면 효과 탁월해요 절대 다른것과 섞어먹지 않고요
시술하라던 붓고 아파 못걷던 무릎이
자기전과 기상때 큰셀러리한뿌리를 반 나눈 주스 두잔으로 수년 지나도 멀쩡히 잘도 달려요
항상 감사합니다 경옥님~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 월요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
샐러리 다른 부작용은 없는지요?
하지정맥류에 좋은 음식좀 알려주세요.
골감소가. 뭔가요?
알려주시면 감사하겠습니다
항상 감사합니다~ 뼈속 골밀도 감소를 말하는거 같은데요~ 기분 좋게 시작하는 목요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
@SODA-Reading-Voice-ASMR 골다공증 보다 더 나쁜 건가요?
치료가 안되나요?
과민성대장에 고포드맵 식품을 안먹으니까 먹는음식이 한정적이라 힘들어요 골다공증도 있고 참고 하겠습니다 ~사골국물에 인이 많아서 적당히 고와서 먹어야 됩니다 ~
❤❤채소를 주스로 짜서 마시면 뿡뿡 소리도 안나고 속편하던데요 당근을 기본으로절반 짜고 비트나 다른 채소를 한두가지 짜서 천일염 으로 간맞춰서 약이라 공복에 차지않게 짜마시고
반찬이라 생각하고 밥이랑 먹어요
고들빼기 뿌리나 우엉 배추 겉장푸른것 무잎 큰것 같은 반찬해논것들도 주스로 짜서
당근이나 다른 채소 짜서 간맞춘 주스랑 섞어 밥 먹을때 국 대신 먹으면 거부감없이 마셔져요 국 안끓이니 편해요 짜마시다 보면 반찬하기싫고 주스짜마시는게 편해져요 밖에서는 반찬 꼭꼭씹다 뱉어버려요
통곡류들 현미나 콩은 하룻밤이상 정수물에 담그고 건져두면 발아가 되요 콩나물 처럼 긴싹이 되기전 몇시간지나 약간 싹이나면 잘 익혀 요리해먹어요
콩은 청국장 하고
현미같은 통곡은 식혜로 해서 먹는데 마지막에 가열을 하지않고 먹고 설탕도 넣지않아요 효소를 죽지않게 해서 먹는거죠
나는 인도 부족해요 가끔 검사를 해보고 음식을 조절해요
어른들 말씀이 동네 초상나면 불빛이 나가 올라 가는게 보인다는데 여자남자 불빛 모양이 다르다네요 과학자들은 인체의 인이 빠져나가는 거라 본다네요
ㅡ추측 중 ㅡ
적당량의 인도 있어야 저승으로 휙 날아가지요ㅋㅋㅋ
인 먹고 저축해뒀다가
내 영혼을 인 불빛에 담아 화성으로 날아가 살렵니다 인 화력이 아주 쎄야 로켓발사처럼 슝 날아가지요 수금지는 거쳐온것 같고 화목토천해명을 일주하며 살려면 인 충분히 먹을래요ㅋㅋㅋ😂😂😂
우족도 사골국도 기름 잘 거르고 건강히 키운 생채소들이랑 먹을거예요😊😊😊
셀러리, (우슬, 강황, 대추, 호박씨차), 레몬쥬스 물로희석한거 한잔, 체리쥬스, 강황, 적당한 운동.
식품: 칼슘, 비타민D
상추, 케일, 브로콜리, 깻잎, 미역, 운동
금기식품:커피, 설탕, 음주, 담배
올리버오일, 갈근, 계피, 생강, 양파, 아마씨, 녹황색 채소, 당근, 수박, 다크쵸크렛,
정리해주셔서 고맙습니다. 복 받으세요😊
항상 감사합니다~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 월요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
감사합니다
항상 감사합니다 현암님~ 기분 좋게 시작하는 화창한 토요일 아침~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로~ 행운 가득~ 좋은 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^