Este Novo Comprimido Cura a Insónia?

As insónias começam a fazer mais parte das sociedades modernas. Neste vídeo, falamos sobre práticas que podem ajudar a vencer este inimigo noturno.
Capítulos
0:00 Introdução ao Bem-Estar
2:24 Recomendações gerais do sono
4:54 Nomenclatura do sono
5:52 Sesta
6:40 Arquitetura do Sono
7:12 Tipos de Insónia
7:36 Técnicas para Dormir Melhor
24:58 Creatina e Deprivação de Sono
37:45 Suplementos
39:58 Medicação para o Sono
45:20 Comer antes de ir para a cama
45:55 Alcool
46:52 THC e CBD
49:17 Ansiedade perante o Sono
50:52 Estratégia favorita do Francisco
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