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Is 👉GRATITUE👈a tough challenge for you?
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- Опубліковано 24 тра 2020
- While you are trying hard to manifest the life you want, feeling gratitude must always be the base. However, are you frustrated, because 'feeling grateful' is a challenge already?
Let's see how you can get through this chapter!
❤
JUNGMIN
mindfulness mentor | meditation coach
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💛5/26 화 💛
💙무엇에 집중할지 선택하기
How to? 딴청 피우기!
너무 개떡같은일이 일어나면 억지로 감사하기는 힘드니까 의식만 스윽 돌리기 / 다른생각을 하기/
Ex 상사 인신공격적 발언 대신 내가 좋아하는 월남쌈의 식감이나 맛 같은걸 생각하며 ...ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
하늘이 예쁘다 내 맘도 저렇게 넓어지면 좋겠다
2.💙부정적 감정을 느끼는 나 자신을 수용하기
있는 그대로 나를 오케이 ! 손으로 토닥토닥
인간이니까 당연한거지!
외부에게 표출 공감해줘 인정해줘 🙅♂️
내가 나자신을 먼 저 인정해주기
남에게 듣는다면 외부에 투영해서 보고있는것
부정적-느끼는 즉시 알아차리고 인정하고 뭘 할수있을지 고민해보기😇
감정은 내가 살아있다는 증거 😍
감사하다
3. 💙제대로 돌아가고있는일들을 살펴보기
출근하기 밥먹기 전쟁도 안낫고 다치지도 않았고 월급도 들어오구.. 등등
힘내쟈 나야😍 행복하고 풍요롭게 🙏
정리 너무 감사합니다
이렇게 정리해주는 수고에 감사합니다👍😍
이 영상을 알게됨에 감사 드려요..
첫 영상부터 정주행중인데 얼마나 내 마음가짐이 달라졋는지 몰라요..
정말 감사한 일이에요..욕심을 부리자면
좀 더 빨리 이 영상을 접햇더라면 인생이 달라지지 않았을까..아니지 지금부터라도 감사하자 감사하자 행복을 위해 감사하자
정민님 너무 감사드려요~
정민님과 동시대에 살고 있어서 참 감사하네요🙏🏻 맑고 고운 에너지 나눔 고마워요😍
정민씨 이번주결과듣는 제게 사실두려움은 병원다녀온후 엄청증폭되요 오르락내리락 당연하게 바라봐주고 쓰담해주지만 오늘병원전화받고 확올라온 두려움은 제모든에너지를 다빼내버리더라고요
근데 이영상보고 또 다른영상들 제가구독해보는 영상보니
마치 우주가 알려주는것같아요
너무 앞서 두려워마라고요
이리두려워도 아이들과 외식하고픈데 델고 가서 잘먹는애들보니 뿌듯하고
감사해요
걸을수있어서 감사해요
돈이있어 쓸수있어감사해요
전감사일기쓴지 이년되어가요
아침저녁으로요
정민씨 제가깨달아야할 내 내면은 저만이 할수있는거겠죠 포기하지않게 항상 영상올려줘서 고마워요
그 시간들을돌아 이리 당당히 사시는모습보며 저도 누군가에게 내오늘이 힘이되었으면하는 바램입니다
제내면에 두려워떠는 내면아이를 만나는날 그날 정민씨께 마음으로 사랑보낼게요 사실 늘 보내고있어요
응원합니다 축복합니다. 두려움 대신 사랑을 선택하기 :)
@@lovepeace9929 감사합니다
세상에 따뜻한분들이 이리도 많다는걸 또 알게합니다^^ 사랑합니다
우리들의 ♡정민♡=사랑♡,
그루 정민
미래 한국의 오프라 윈프리
명상계의 아이유 정민
대한민국에 태어나 주셔서 ☆감사합니다☆~
영상 알림이 떠있으면..
반가운 편지라도 온 듯..
젤 먼저 입꼬리가 씨익~ 올라가며
약간의 설렘과 서두름으로
플레이버튼을 누르게되요~😘
마인드풀님 진정 감사합니다. 축복합니다. 이렇게 선한 영향력 주셔서 감사해요. 제가 항상 힘이 됩니다
감사하기를 도구로 생각하지 않을까
1. 무엇에 집중할 지 선택하기
눈 앞에 마음에 안드는 것이 나타났을 때 딴청피우기 머릿속에서
2. 부정적 감정을 느끼는 나 자신을 수용하세요
내 감정을 인정하기
느끼는 순간 알아차리고 내가 나 자신을 위해서 무엇을 할 수 있을까? 생각해보면 그만이에요
느끼는 거 자체는 인정해주기
감정을 느끼는 것은 내가 살아있다는 증거
3. 인생에서 무엇이 제대로 흘러가고 있는지를 한 번 적어보세요
세상에는 제대로 흘러가고 있는게 얼마나 많은지
몇 가지 제대로 흘러가고 있지 않다고 느끼게 하는 것들에 내가 얼마나 끄달리고 있는지 스스로 느껴질때까지 매일 적어보기
세상은 제대로 흘러가는게 훨씬 더 많은데 욕심과 불한이 제대로 흘러가지 않는 게 더 많다고 착각하며 보고 있다고 생각하자
정민님 감사해요. 세가지 솔루션 너무나 실용적이고 도움이 많이 될 것 같아요.
이미 듣는 동안 힐링이 됐는지 눈물이 핑 돌고 지혜를 나눠주시는 정민님께 감사의 마음이 샘솟아 가슴이 벅차 올랐네요. 💜
상처와 마주하기를 시작했는데, 정말 습관이 무서워요. 저도 모르게 그런 부정적인 감정을 인정하지 않고 자꾸 외면하려하거나 착해야된다는 강박에 갇혀 있더라구요. 감사하지 못하는 것도 자책하고 있었는데 마침 이 영상을 보면서 다시금 마음에 새기네요.:)
정민님 만나고 매일 명상하면서 정말 제 인생이 많이 달라졌어요...
‘내 인생은 왜이래 정말 죽고싶다, 평범하게 살고 싶은데 왜 나만 그게 그리 어렵나’ 를 입에 달고 살았는데요,
요즘은 정말 저에게 즐겁고 행복한 일이 많이 일어나기도 하지만 제가 작은 것에도 감사할 줄 알고 즐겁다고 생각하니까 더 그런 거 같아요.
매일 불안함에 잠못자던 저의 밤이 어디로 갔는지 모를 만큼 요즘은 자주 웃고 즐거워요^^
앞으로 저는 더 행복하고 좋은 일이 마구마구 생길 거 같아요.
정말, 정말 감사합니다 정민님^^❤️
큰 행운과 항상 함께 하세요
남에게 인정받으려 하지말고 스스로 인정해줘라 .. 안좋거나 짜증나는일 있으면 남자친구나 친구들에게 말해야 속이 풀리는 타입이라 이러면 안되는데 하면서도 계속 불평불만을 털어놨었는데 남한테 인정받으려 하지말고 스스로 인정 해주라는말 꼭 기억해서 앞으로는 저 스스로 인정해주고 신경 꺼버릴게요 늘 감사합니다
아..요몇일 갑자기 빠져나오지못한감정에서헤매다가 문득들어왔더니 딱맞는 영상을올려주셨네요..정말감사합니다
나를 충분히수용해준다고생각했는데 아직도멀었네요 이런나를인정하고 갇아들입니다 감사합니다
이 영상은 매일 매일 보고 되새기기
역시 생각의 깊이가 다르신 정민님이시네요^^
세가지 솔루션중에 최근에 가장 와닿았던 부분이 두번째껀데,,
부정적인 감정과 생각이 그런 에너지를 끌어온다고 생각하고 나니까 그런 감정과 생각이 들때마다 내가 그런 생각과 감정을 가진것에 대한 부정적인 감정이 생기면서 ,, 안돼. 이런 생각은 나빠. 긍정적인 생각을하자. 이런식이 되버리다 보니 인정받지못한 내 생각과 감정들이 떠나지않고 돌아오더라구요.
아주 최근에야 이부분에 대해서 정민님이 스스로 토닥이는거 보여주신것처럼,, 저는 심장이 있는 부분을 쓰담쓰담 해주면서 그런 감정이나 생각이 들수있다고, 나한테 인정해줄게 괜찮아 그럴수있지 마음이 그랬구나. 내가 이런부분때문에 이런 감정이 들었구나. 남을 헤아려주듯이 해보니까.. 누군가 나를 위로해준것마냥 마음이 편안해지더라구요.
그리고 생각과 감정을 조금 떨어져서 바라볼수있게하는 방법을 조금 터득했는데요,,
생각과 감정이 왔다고 의식이 되면 친구를 만난것처럼 속으로 안녕? 왔어? 하이~
그냥 반갑게 맞이 해봐요.
그러면 그 생각이 나다. 감정이 나다. 라는 느낌에서 많이 벗어나서 좀더 객관적여질수있게 되라구요.
약간 내 근처에 머물러 있는듯 느껴져요. 여기 위에 동동 떠있다? ^^
정민님 채널 접한지 반년? 넘었나? 그런거같은데 돌아보면 굉장히 큰 생각의 변화도 겪고 이래저래 배워가다가 세상을 많이 안것처럼 자만한 마음도 가졌다가 ...
아침부터 주절주절 늘어놓느라 시간이 훌쩍 갔네요ㅎ
정민님 영상보면서 또 방향을 잡아갑니다^^
소중한 영상 감사드려요~!
감사합니다. 전 평생을 감정을 억누르며 살아서 그런지 마음을 최대한 객관적으로 바라보려고 해도 그게 저도 모르게 또 억누르고 있는 듯 하더라고요. ㅎㅎ 딴 생각이나 명상을 통해 잠시 평온해지는 듯 하다가도 우울감 등이 올라와서 요새는 끌어당김을 잠시 멈추고 최대한 마음 편하게 하는 쪽으로 노력을 기울고 있는데 주위에서 조금만 뭐라해도 심하게 흔들리고 아직은 쉽지가 않은 거 같아요.ㅎㅎ
요즘 몸이 계속 아파서 더 쎈 진통제 없나 검색하며 우울했어요. 아이학교 데려다주는 길이 너무 힘들었거든요. 하늘도 나무도 아이들도 모두 예쁜데...긴장된 아이손을 잡고 저는 아이마음보다는 제 몸이 아픈것에 더 집중 했었네요..하교길에는 아플때마다 하늘보고 아이웃는 얼굴보며 와야겠어요.
정민님 영상이 지금 제게는 진통제♡
영상보고 있는데 왠지 눈물이 나네요 , 정민님 말을 들으면서 내가 갖고있는 인생은 같은 풍경이지만 어디에 집중하느냐가 정말 중요하구나 하는 생각이 들었어요 : )
11:22소름 돋았어요 제대로 흘러가는 게 이렇게나 많았다니..
아이구 구독자 10만!! 추카드려요!!!
전 정민님이 있어서 진심으로 감사하네뇨. 사랑의 에너지 보냅니다:)♡
사랑해요 언닝❤🍒🥰
자신의 에너지가 좋으면 뭔가를 굳이
애쓰며 안 끌어당겨도 좋습니다.
감사하는 것도 애쓰며 억지로 한다면
무엇이 끌려올까요?
끌어당김의 법칙으로 사는게
굉장히 공허해질 수 있습니다
이번 영상은 좀 길어서 좋았고요~
감사에 대한 설명 도움이 됩니다.
정민님 말씀에 아, 이래서 감사할 수 있구나, 맞네. 라는 생각이 여럿 들었어요. 항상 공감가는 이야기와 예를 들어 설명 해주셔서 받아들이기 좋습니다. 정말 감사합니다:)♥
10만 축하드립니다♡ 언제나 정성스럽게 해주시는 말씀들 공감되는 것만으로도 많은 힘과 치유가 됩니다. 감사합니다♡
왜 자꾸 이 사실을 잊어버리는 걸까요? 항상 배우고 갑니다👍🏻
정민님 제 마음 사찰하신거 아니죠😂 요새 정말 변하는게 없는거같고 나는 늘 신경질적이고 부정적인 것 같아서 저한테 되게 실망했었거든요ㅠㅠ 계속계속 돌려볼게요!!
감사합니다!! 정민님은 저의 스승님 이십니다
좋은 말씀 감사합니다 언제나 평온하고 행복하세요
헐 .. 맞아요 . 전 정말 '감사하기' 강박및 억지증으로 하고 있었어요 ㅠ .. 그래서 사실 아침에 일어나면 , 감사해야하니까 ! 아침에 일어나서 감사하다 !! 하고 무조건 덮엇습니다 ㅜㅜ 일단 이 영상을 클릭한 제 자신에게 감사하고 , 이 영상을 만들어주심 정민님에게또한 감사하네요 !! ♡
저를 아시나요? 알고리즘으로 우연히 출근길에 여러개 듣게 됐는데 저에게 하는 말들 같아요. 모두가^^
항상 화요일이 기다려져요♥ 감사합니다♥
마인드풀~감사합니다 사랑합니다'-'~♥
감사의 느낌은 내가 나에게 전하는 사랑의 표현이자
나라는 존재에 대해 깊은 존경을 표하는 순간입니다. 그저 그것을 느끼고, 생각하고 품는 것만으로 내 안에 치유를 가져오고 나를 다시 태어나게 만듭니다.감사함은 과거의 모든 기억과 미래의 모든 걱정을 녹여버리고 나를 순간에 깊이 존재하게 만듭니다. :)
말을 너무 이쁘게 하시네요. 감사합니다.
감정을 꾹꾹 억누르는 대표적인 사람이 바로 저인데 저에게 너무나 필요한 말씀 주셔서 감사해요!^^
원래 살이 잘 찌는 체질인데
호르몬제와 갑상선저하증 신지로이드약 부작용인지 부쩍 살이 많이 쪄서 자책하면서 우울했는데
이런 제 몸도 인정하고 사랑해주면
건강도 좋아지겠죠?
범사에 감사하라는 성경의 말씀이 참으로 심오하면서도 행하기 어렵네요...^^;;;
마지막 솔루션 너무 좋아요! 감사하기랑 같은거지만 삶에서 제대로 흘러가는 것을 생각하기도 재밌네요 :) 같은 거라도 다양한 관점과 표현을 하면 또 새롭게 느껴지고 재미도 느끼게 되요♡ 정민님 목소리는 점점 더 듣기 좋아지시네요 좋은 영상 감사합니다!
정민님..지금의 딱 제마음이네요.내일 눈만 안떠져도 감사할거같다는...동영상 계속들으며 배워보겠습니다.
병먹금이 최고네요. 수행자의 에고... 스스로 x밥 이라고 생각할 줄 알아야 하는데 어느새 자신감 넘쳤던 상태나 좋았던 상태를 기본이라고 생각하게 되니까(우월감) 다시 떨어지는 감정을 느낄 때 더 힘들더라구요. 공감합니다. 항상 현재의 상태를 수용(현존) 하기!
어떤일이 일어나도 내게 좋은방향으로 간다는거군요. 아침 일찍 출근해서 정민님 영상보며 하루를 감사로 기분좋게 시작합니다. 언제나 좋은 기운을 전해주셔서 감사하고 사랑합니다.
어제는 정말 힘든 하루였는데 정민님 말씀에 이또한 감사하다는 생각을 하려 노력합니다. 감사합니다.
매일매일 얼굴보니 좋은 정민님~^^
긍정에너지.행복에너지.강한 에너지 매일 감사합니다.~^^
감사는 의무가아니라 있는그대로를 수용하는것입니다.
그리고 그속에서 긍정을 느끼는것!
즐겁게 산다는 건 종이한장 차이다 크~ 명언입니다♡♡♡
요즘 매일매일 함께하고있어요 한달 넘은듯.. 정말 감사합니다~~~^^ 10만 넘은것도 넘 축하드려요!! 영향력있는 분이 되셔서 이벤트 이슈도..생긴것 같아요 좋은 경험으로 여기시고 더 현명하게 풀어나가실거라 믿어요
유투브로 이런좋은 말을 듣는 다는것 또한 감사합니다.정민씨 감사합니다.
보니까 어떤 두려움을 갖고 있으면 부정적으로 바라보게 되는것도 있는것같아요, 뭐 예를들어 제가 목욕탕간다고 했더니 어머니가 코로나때문에 위험하다고 하더라고요 코로나는 위험하지만 다른 사소한것은 직접 부딪혀서 부정적인 생각을 바꿀수 있다고봐요
정민님 당신의 조목조목 말씀 한마디 한마디가 또 다른 내일을 맞이하게 해 주는 듯 합니다. 감사합니다.
정민님~^^
♡감사합니다♡
♡사랑합니다♡
정민님만 봐도 감사💓사랑해요
이따 집가면서 이 영상 봐야겠당 정민님 사랑해용
항상 느끼긴 하지만 오늘은 더 빛나십니다. 감사합니다. ^^
정민님을 만나서 감사합니다 ~
감사합니다💖💖 런닝머신 하면서 피식피식 웃으며 봤네요 모든것에 감사합니다 정민님을 알게되어 영상을 보는것도 너무 재밌고 행복해요🌈💖💖
정민님의 넓고 깊은 마음이 느껴지고 위로가 되여 존재만으로 감사합니다
이 모든게 나에게 가장 좋은 일이란걸 알고있기 때문에
ㅎㅎ고맙습니다 정민님
이미 가득한 우주의 은혜에 눈을 뜨는 것이 중요할 거 같아요! 감사하는 마음을 챙기는 것에 대해 다시금 생각해보는 시간이었어요 감사합니다
마음 관리가 참 쉽지가 않아요. 😄👍
감사합니다 항상 ♥ 도움을 주셔서 또 배울수있음에 감사합니다 😊
감사합니다.
영상을 보면서 인스타를 통해서본 정민님 아기때 얼굴이 겹쳐보였어요 :)) 사랑가득 정민님꼐 사랑과 축복을 보냅니다. 건강하세요~
정민님한테 감사해요
좋은 영향력 주셔서 감사합니다
수용하고 감사하기
감사합니다
😝 👅 좋은영상 감사합니다 🙏
오늘 꼭 필요한 영상이네요!
매력덩어리 정민님 흥칫뿡!
멋져용!
근데말이죠 오늘 짜증나는 일들이 연속적으로 폭파해가지고 생각도 전환하려고 하고 호흡하고 호오포노포노하고 했는데 환경이 자꾸 짱나서 그냥 짜증을 받아드렸어요🤣🤣🤣😅
사랑합니다^^감사합니다^^!!
한동안 감사의 마음을 잊고살았던거같아요. 다시 느끼게해주셔서 감사합니다!!
좋은 이야기 들려주시고 알려주셔서 감사합니다. 정말용!!!♡♡♡♡♡
정민님은 핵심 그러니까 중요한
포인트를 어쩜 이렇게 쉽게 설명을 해 주시나요.
너무 감사합니다😊
저는 내 기분을 상하게 하는
일이 생기며 가볍게 짧은 욕
한마디 (미친x)하고 말아요
그리고 내가 해야 할 것을 찾아서 움직여요.
그러면 금방 평온해져요
고맙습니다🙏
내가 살면서 감사하는 바는,
건강하게 열심히 사는 처와
힘든 임용고시에 붙고 교사생활을 충실히 하고 있는 아이가 있고, 5명의 강쥐들, 11마리의 도둑고양이가족, 가정 행복 안락, 이 모든 것을 픔어줄 수 있는 집이 있음이라.
정민님도 할 수 있음에 저희도 할 수 있다는 말이 참 와닿았어요. 🙂 고마워요
유익한 콘텐츠 내 자신을 그대로 받아주는 콘텐츠 감사 콘테츠 이런게 정말 선한 빛으로 가는 영향력입니다 너무 감사합니다 🙏
마인드풀님 언제나 감사합니다. 항상 행복이 가득하시기를 바랍니다.
예시가 막 너무 와닿아버려요♥️♥️♥️ 오늘 영상도 감사합니다😀
정민님 항상 감사합니다!!!사랑해요😍💕💕
정민님 좋은말 항상 감사드립니다💜💜💜
이뻐요^^
이 영상을 보게 되어 감사합니다
늘 고맙습니다 정민님 :)
어쩜..필요한 순간에 마침 올라온 영상입니다.
아름다운 정민님 감사합니다 사랑합니다~
감정기복이 오락가락 그래도 좋네요 ^^ 쌤 감사해요~~
와~구독자 10만명 축하드려요 ~오늘 영상도 너무나 힘이 됩니다. 항상 감사드려요♡
좋은 내용 감사요
정민님의 영상을 보면서 항상 감사합니다. 정민님을 만나서 감사하고 나자신의 변화에 감사하고 이 모든것에 감사합니다~
감쟈합니다♥️👍🏻
정민님을 알게 된건 제 인생의 축복이에요! 늘 따뜻한 목소리로 힐링과 가르침을 주는 마인드풀티비 정말 감사합니다 ❤️❤️ 이번 영상도 너무 따뜻해서 울컥햇어요 😭👍🏻
유튜브를 통해 정민님을 만나게 되어 정말 감사합니다^^
와...정말 요즘의 저에게 꼭 필요했던 영상이에요💛 정민님 목소리 표정만 봐도 마음이 평화로워지고 행복해요 정민님이 있어 오늘도 감사하고 행복한 하루입니다🙏🏻
구독자 10만명!!!!축하드려요❤ 벌써 2년 가까이 정민님 영상 보고있네요 마음이 편해지고 밤에 잠도 잘와요^^ 좋은 영상 더 많이 올려주세요~~!!
아껴두며 보고싶은 정민님 영상들
차근차근 곱씹으며 보고 또 보고있어요~~^^
정민님~ 항상 좋은 말씀 감사해요^__^
1년 가까이 구독하면서 정말 도움 많이 받았습니당~
감사해요오😍😍😍😍😍🙏
감사합니다^^♡♡♡♡♡♡♡
감사합니다!😊💚
정민님 좋은 영상 감사합니다 언제나 저한테 큰 도움이 돼요
10만 축하드려요 짝짝짝! 내용이 점점 알차집니다. 감사합니다!
정민님 늘 감사합니다
10만 구독자 축하합니다 💙💚💛 ㅡ 꿈나무 올림 ㅡ
정민님 오늘 영상 너무 와닿아요 ㅎㅎ 그리고 오늘 넘 귀여우신거 아닌가요?
감사해요♡♡
주옥같은 정민님♡♡
감사합니다. 영상 너무 와닿습니다.감사합니다.
항상 감사해요~ 10만도 축하합니다~
찐 감사합니다♡♡
정민님❤️ 요즘 예전영상들 역주행 하고있었는데 올려주셔서 감사해요😍❤️❤️