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ちょっと自分用失礼します🙇🏻♀️覚えるためです !・お腹の骨に手入れてふらふら揺れる(30秒)・片手あげてその手曲げて もう片方はお腹のところ押して押してない方のお腹は伸ばす感じでそれを感じたら3回深呼吸 (Ｃの字になる)・鎖骨の真ん中押して 鎖骨に置いてる手を顔を置いて 向いてる顔の方の腕をふらふらする(15回～20回)・耳後ろの骨の下に２〜３本指置いて顔落とす(顔の重みで下を向く!)のを10秒キープ
俺も使わせていただきます！
私はキロ6分をきるペースで走ったらすぐゼーゼー息がきれます…。
凄くいい情報です😻昨日の雪☃️今朝は凍結❄️明日の朝、早速やってみますとても楽しみです😃
ぜひやってみてください！ありがとうございます😊
🏃ランニングパーソナルトレーニング受けてみたい方🏃🏃♀️ランニングの走り方や痛み・食事等に関する相談をしたい方🏃♀️はご気軽に下のLINE@からご連絡ください😊⬇︎⬇︎⬇︎line.me/R/ti/p/%40brx6960h
お腹痛くならないやつとこれやって明日のシャトルラン頑張ります！！ビリは絶対に回避しなければ....！！なんか他にもよさそうな動画いっぱいあるんで片っ端から主さんの動画みてます←
コメント返せておらず申し訳ございません！シャトルランお疲れ様でした！動画拝見していただきありがとうございます！
明日1500走るので助かりました…！普段はしらないので800ほどで動けなくなるのでためしてみようかとおもいます！他の動画も参考にさせていただきます！
鉄分補給鉄分補給いう前にまずこれだな！ありがとうございます！
素敵なアドバイスをありがとうございます♪取り入れさせて頂きます😅💮
ありがとうございます😊
いつのタイミングですればいいですか？ランニングの何分前とかありますか？
5分前が良いらしいです！
走る何分くらい前にやるといいですか？？
走る5分くらい前にやるといいですよ😊
マラソン大会1月にあるのでめちゃめちゃ助かります！いろんな動画見させてもらってますがめちゃくちゃ参考になりますね！これからもどんどんあげてください！
子供ですよね笑笑
違ったらくそ失礼だけど笑笑
これってトレーニング？
トレーニングではないです！
昨日部活で7キロ走らされたんですけど、これしたら全然しんどくなかったです！
花南吉田 僕は長距離鬼のように遅くて嫌いなんですけど、ほんまに走る前、3分前くらいにこのストレッチをしてから走ったら、500mを2:15ペースで走れました！全然しんどくないし、しんどくなさすぎて面白くなってきてむしろ楽しかったです！
ぬん。 詳しくありがとうございます！学校で8キロのマラソン大会があるのでストレッチをして走り切れるようにがんばります！(^_^)♡
ぬんさん、走る前にしたんですか？
ああ 走る直前です！
@@ぬん-z6x ありがとう！
これって走る何分前にやると良いですか？
@@runningTVyujiro ありがとうございます明日やってみます！
整体院祐 今日600m走ったんですけど、1分50秒って早い方ですか？中2です。 あした800mも走ります
@@suke5437 95秒くらいがはやいんじゃないかな
持久走の時しました！あんまり疲れませんでした！ほんとにありがとうございます(*´˘`*)しかも4位でしたww
おめでとうございます㊗️！
部活で使おうと思ったんですけどさすがに人前では出来なくてでも隠れてやる時間はないんですけどどうすればいいですか？
トイレww
@@カフェオレ-w8j トイレかwそれもありかも۳(´◉ω◉｀)ﾌﾞﾌｫwww!?
呼吸が楽になるということは、アレルギーとかの慢性疾患などにも応用できると思います。
普通の呼吸すら楽になった気がする！
それはすごいです🤣
この方法どうやって見つけたんですか？整体の教科書？
整体しながら自分でみつけました。
なんか肩がすごく軽くなりました！しかも過換気気味も改善してきていました...😳ありがとです🥺💖
よかったです！ありがとうございます😊
この呼吸法で、マラソンのタイムが縮まりました！ありがとうございます！
よかったです！ありがとうございます！
なんでこんなトレーニング方法知ってるんですか？
これ1キロ走るのがやっとの人が5キロ走ると言っても有効なのでしょうか？
そこまでの激的変化ではなく、息をしやすくなる効果だと思うのでそれは自分のポテンシャルにかかってます。
全力で鍛えた腹筋が邪魔だわ、悲し
明日駅伝練習何で頑張ります。
頑張ってください！
ちょっと自分用失礼します🙇🏻♀️
覚えるためです !
・お腹の骨に手入れてふらふら揺れる(30秒)
・片手あげてその手曲げて もう片方はお腹のところ押して押してない方のお腹は伸ばす感じでそれを感じたら3回深呼吸 (Ｃの字になる)
・鎖骨の真ん中押して 鎖骨に置いてる手を顔を置いて 向いてる顔の方の腕をふらふらする(15回～20回)
・耳後ろの骨の下に２〜３本指置いて顔落とす(顔の重みで下を向く!)のを10秒キープ
俺も使わせていただきます！
私はキロ6分をきるペースで走ったらすぐゼーゼー息がきれます…。
凄くいい情報です😻
昨日の雪☃️今朝は凍結❄️
明日の朝、早速やってみます
とても楽しみです😃
ぜひやってみてください！
ありがとうございます😊
🏃ランニングパーソナルトレーニング受けてみたい方🏃
🏃♀️ランニングの走り方や痛み・食事等に関する相談をしたい方🏃♀️
はご気軽に下のLINE@からご連絡ください😊
⬇︎⬇︎⬇︎
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お腹痛くならないやつとこれやって明日のシャトルラン頑張ります！！
ビリは絶対に回避しなければ....！！
なんか他にもよさそうな動画いっぱいあるんで片っ端から主さんの動画みてます←
コメント返せておらず申し訳ございません！
シャトルランお疲れ様でした！
動画拝見していただきありがとうございます！
明日1500走るので助かりました…！普段はしらないので800ほどで動けなくなるのでためしてみようかとおもいます！他の動画も参考にさせていただきます！
鉄分補給鉄分補給いう前にまずこれだな！ありがとうございます！
素敵なアドバイスをありがとうございます♪
取り入れさせて頂きます😅💮
ありがとうございます😊
いつのタイミングですればいいですか？ランニングの何分前とかありますか？
5分前が良いらしいです！
走る何分くらい前にやるといいですか？？
走る5分くらい前にやるといいですよ😊
マラソン大会1月にあるのでめちゃめちゃ助かります！いろんな動画見させてもらってますがめちゃくちゃ参考になりますね！これからもどんどんあげてください！
子供ですよね笑笑
違ったらくそ失礼だけど笑笑
これってトレーニング？
トレーニングではないです！
昨日部活で7キロ走らされたんですけど、これしたら全然しんどくなかったです！
花南吉田
僕は長距離鬼のように遅くて嫌いなんですけど、ほんまに走る前、3分前くらいにこのストレッチをしてから走ったら、500mを2:15ペースで走れました！全然しんどくないし、しんどくなさすぎて面白くなってきてむしろ楽しかったです！
ぬん。 詳しくありがとうございます！
学校で8キロのマラソン大会があるのでストレッチをして走り切れるようにがんばります！(^_^)♡
ぬんさん、走る前にしたんですか？
ああ 走る直前です！
@@ぬん-z6x ありがとう！
これって走る何分前にやると良いですか？
@@runningTVyujiro ありがとうございます明日やってみます！
整体院祐 今日600m走ったんですけど、1分50秒って早い方ですか？中2です。 あした800mも走ります
@@suke5437 95秒くらいがはやいんじゃないかな
持久走の時しました！あんまり疲れませんでした！ほんとにありがとうございます(*´˘`*)しかも4位でしたww
おめでとうございます㊗️！
部活で使おうと思ったんですけどさすがに人前では出来なくてでも隠れてやる時間はないんですけどどうすればいいですか？
トイレww
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トイレかwそれもありかも۳(´◉ω◉｀)ﾌﾞﾌｫwww!?
呼吸が楽になるということは、アレルギーとかの慢性疾患などにも応用できると思います。
普通の呼吸すら楽になった気がする！
それはすごいです🤣
この方法どうやって見つけたんですか？整体の教科書？
整体しながら自分でみつけました。
なんか肩がすごく軽くなりました！
しかも過換気気味も改善してきていました...😳
ありがとです🥺💖
よかったです！
ありがとうございます😊
この呼吸法で、マラソンのタイムが縮まりました！ありがとうございます！
よかったです！
ありがとうございます！
なんでこんなトレーニング方法知ってるんですか？
これ1キロ走るのがやっとの人が5キロ走ると言っても有効なのでしょうか？
そこまでの激的変化ではなく、息をしやすくなる効果だと思うのでそれは自分のポテンシャルにかかってます。
全力で鍛えた腹筋が邪魔だわ、悲し
明日駅伝練習何で頑張ります。
頑張ってください！