HAI ZHEYENK2KUUU, siapa nih yg mau mulai glow up journeynya?!! turun bb itu bonus menurutkuu, tp kalo kalian beneran ngerawat diri, mulai lebih sehat lagi, fix pasti auranya auto beda!😍❤️dan auto centil pasti jd suka belanja baju sama skinker kayak aku WKWKWKW🤪🤣
HAHAHA, iya benerrrr bgt, emg susah bgt buat gak begadang apalagi buat yg udah dewasa, tp sbrnnya balik lg itu tergantung time management kita gak sih?🧐😆
Berat badan aku sekarang 62 kg dengan tinggi badan 160 cm. Sudah beberapa hari mulai diet dan olahraga, yuk semangat semua demi mencapai porsi badan impian.
Aku suka banget sama cara penyampaiannya berasa realistis dan seperti teman, nggak terkesan ngepush macem diet influencer lain yang susah banget diikutin unrealistic buat beberapa orang dengan kepribadian macem aku yang ga suka ke gym atau makan oats tiap hari. Aku sudah turun dari 68 ke 53 dalam waktu 6 bulan. Lama mungkin tapi enjoy banget dan happy, akupun jadi mulai care sama badan sendiri. Terimakasih motivasinya dan tips tipsnya kak❤️
Setuju banget sm sharingnya Pulen disini...sama banget seperti yg aku alamin bareng suami...kita tuh lama pacaran sehingga sdh terlanjur nyaman dgn kondisi badan masing2 ga pernah mikirin diet...skrg kami lg coba diet...semoga bs lancar dan bs glowing seperti pulen ya....kuncinya hrs selalu konsisten...
Wah ternyata factnya gitu ya ci, pantes kulit aku sehat banget, juarang namanya jerawatan dll gitu wkwk. Well, selain aku emang genetiknya gak yang jerawatan, tapi emang ditambah aku suka olahraga sih. Yuk gengs, kita rajin olahraga😂💦
Memotivasi banget cii sayang cici banyak banyak deh💙 ,bener bngt karna yg penting itu sehat dan langsing itu bonus , aku sekarang jadi lebih menghargai sehat dan menyayangi tubuh aku 💙
Kak pulen adalah salah satu orang yang diet journey nya relate bgt sama akuu. Aku juga mulai diet di awal 2019, waktu itu berat aku 62,5 kg dengan tinggi (terakhir ngukur tinggi awal 2018) 160 cm. Udah kerasa berat bgt dan jadi sakit sakitan. Setelah itu mulai belajar mengatur lifestyle dari diet dan mulai olahraga dan di tahun 2019 berat aku turun di range 54-57 kg dan setelah ukur tinggi lagi jadi 163 cm. Dari tahun 2020 sampai sekarang perlahan membentuk pola hidup sehat dari diet dan olahraga yang awalnya "paksaan" dan sekarang udah jadi "habit". Sekarang bb cenderung stabil, di kisaran 53-54 kg dan ngerasa jauh lebih happy dan sehat. Yang dulunya prinsip aku "live to eat" sekarang udah "eat to live" 😄
Coba menyukai Jamu kak, Bagus banget buat kesehatan, sakit magh, minum parutan kunyit rebus, apa lagi kunyit putih kasiatnya lebih baik lagi Dari kunyit biasa Klo buat penyakit dalam
Alhamdulillah aku udah bisa turun 5 kilo, walaupun kadang naik 1-2 kilo tapi langsung turun lagi. Terus banyak temen yg bilang aku kecilan 😭😭😭😭😭😭. Semoga bisa turun lebih , dan (aku males OR banget :') semoga lebih bisa semangat dan bener2 termotivasi ❤️❤️❤️❤️
@@yulialfi6500 hallo, sebenernya makan malem tuh gak bikin gendut loh, yg bikin gendut adalah kalau kalori yang dikonsumsi seharian lebih banyak daripada kalori keluar. Contoh nih, indomie 300 kalori, dimakan jam 12 malampun kalorinya ya tetep aja 300 gak lantas jadi 1000 😁😁
Iya gitu ya kak...semua harus dari hati...semua harus bertahap...jadi nanti smua hsl baik ngikutin...semangat lg bwat hidup bener...hahaha...makasih kaka cantik 🥰🥰🥰
20 Nov 2022 dan aku ada di titik ini,aku ikutin video workout cici yg ber 2 sama koko nya cici udah 1 mg mudah2n BB aku kembali ke 57/60 dr karna skrng BB aku 85 hiks sedih
Setuju banget... Begadang ngaruh ke kenaikan bb. Supaya ga begadang mending olga/workout. Kalau workout biasanya malem tidur jd nyenyak. 6 bln ini aku begadang Dan minum kopi tiap malem karena urusan kerjaan. Dan naik 5kg donh.. Hiks.. Padahal makan spti biasa. Rencana mau rutin work-out dulu deh
Aku dulu kayak kk bangeeett 😁 bodo amat sma penampilan. Smpek akhirnya aku bosen sma diriku yg gini" aja dan aku memutuskan buat diet. Dulu bbku 68kg sekarang udah 50kg. alhamdulillah Gak ngerti rasanya seneng bgt bisa lewatin masa" diet. Puas banget sma pencapaianku ini😌Sekarang baru sadar ternyata aku dulu jahat banget sma badanku sendiri..dulumah pokoknya bodo amat Semua makanan dimasukin, makan makanan yg samsek gak sehat aku makan tanpa mikirin porsinya.
Aku diet selama kurleb 4 bulanan lebih. Cara dietku: -15 menit sebelum makan minum air putih dulu 1/2liter. Bebas sih sebenernya mau berapapun. kalo aku gak sampek banyak" soalnya gabisa minum air putih banyak". -kurangi porsi nasi, banyakin lauk atau sayurnya -makan jgn sampek kenyang. Biar lambungnya terbiasa sma porsi makan yg sedikit. -kalo masih laper aku makan buah atau ngemil fitbar 1-2 bungkus. Btw aku slalu selipin buah di hari" dietku. - aku makan nasi cuma 1x dalam sehari maks 10 sendok - kalo pas lagi makan aku slalu sambil banyakin minum (air putih ya) biar bisa kenyang duluan 😁 - tiap hari minggu aku cheat day. Makan apapun yg kumau tpi dengan porsi dan batesan yg sewajarnya aja. - boleh nakal, makan cilok ataupun somay tpi ya jgn banyak" porsinyaaa. - KALO LAGI DIET JANGAN MAKAN MI AYAM, BAKSO, NASGOR DAN MAKANAN PENDOSA LAINNYA YA. DITAHAN DULU. KECUALI PAS LAGI CHEAT DAY 😀 Kalo ditanya *gampang naik gak bb nya*. Enggak kok selagi porsi makan kalian tetep dijaga. Toh biasanya selepas diet lambung kalian akan terbiasa dgn porsi makan yg sedikit. Bakal Gampang bgt ngerasa kenyang. Gitu gais caraku 😊
September/november 2019 - april 2020 berat badan turun sekitar +-5 kg di bulan" itu aku bolak balik masuk igd gara" sesek nafas, mens gk teratur, rambut rontok parah. Akhirnya ada suatu masalah yang buat aku diet gk seketat dulu tapi tetep hitung kalori dan sekarang udah turun 4 kg ( ast gk masuk igd lg si). Jadi dr 2019 69 kg dengan tinggi 162 sekarang 60 kg. Sering mikir ci apakah ini terlalu lambat, tapi yasudah lah aku jalanin aja. Dan sekarang aku jarang olga karna tugas T T. Semangat semuanya pasti bisa❤
Dari channel ini gw terinspirasi buat diet, cara ngomongnya asik banget menurut gw, terus workoutnya gampang banget buat gw yang mageran wkwk. Makasi ci,Semangat terus!! ❤
Yashh jujur ya gua ikut workout kak pulen itu udah hampir 20 kali wkwkk soalnya enak banget ke badan serius dah, pagi 30 menit malam 30 menit, enak serius
Diriku udh berhasil turun bbrp kilo, dan emg udh ada hasilnya. Ya skrg masih stabil, padahal mo turun 10kg lagi gitu... Krn Emg pas diet pertama itu aku nyoba segala macam diet ampe OCD IU juga aku ikutin, alhasil dulunya yg cuma kena magh skrg ditambah asam lambung yg parah. Baru aja makan mie pedes auto kambuh mo muntah lah ato auto diare, jadi skrg mo diet juga g bisa. Semangat 10kg lagi💪💪💪. Dan juga semenjak diet, kulit wajahku jadi jerawatan. Padahal dulu sebelum diet masih gendut wajahku g jerawatan samsek. Ini karena apa ya ci?
Aku kemarin udh rajin work out kak dan jaga makan 4bulanan aku udh turun 5kg cmn skrng entah aku hilang motivasi dan mls lg ngelakuinnya , tp abis liat vidio kakak ini kyknya aku mau mulai lg walau ragu udh mau menjelang natal takut kegoda makan enak 😭😭😭
Sama aku juga kangennnn Skrg sy sdh turun 18 KG dri 70 skrg sdh 52 kg makasih paulin sudah saling berbagi informasi dan semangat buat kami para pejuang glow up Terima kasih 😍😢😢
akutuh benci banget olahraga dulu semept gym setahun terys off setahun dan tahun ini mulai coba work out 30 menit dikamar aja ngikutin work out ci pauline sama emi wong. awal2 tuh sesek napas dan bener2 cape tapi after taste nya kok badan seger tidur enak terus lebih ngerasa positif vibes aja kalo udah nerhasil lakuin 30 menit work out
@@sekaramalliyah3345 aku pecinta teh. Tp segala teh yg aku coba merk a b c d ga ngaruh apa2:( skrg baru 2 mingggu lebih aku pake merk dari rajadetox sih di Instagram ada. Lumayan hampir 2 Minggu turun 3kg dan stabil. Biasanya kl minum detoxtea lain cuma air yg turun. Ini engga. Beratku stabil turun 3kg hihihi. Coba aja. Kl aku dibarengin defisit kalori juga biar turun cepet hihihi 😀
HAI ZHEYENK2KUUU, siapa nih yg mau mulai glow up journeynya?!! turun bb itu bonus menurutkuu, tp kalo kalian beneran ngerawat diri, mulai lebih sehat lagi, fix pasti auranya auto beda!😍❤️dan auto centil pasti jd suka belanja baju sama skinker kayak aku WKWKWKW🤪🤣
Ci rekomenin vitamin apa aja yg cici konsumsi dong , mana tau bisa kita konsumsi juga 🤗
Yg sebelah kiri itu tahun berapa?
Ackohh🙌
Tapi bedanya aku pen naikin bb karna badan ini lempeng bgtttt:(
Bener bgt , skrng baju lucu" udh mulai muat , tapii berhubungan gue udh emak" yaa jadii gue nyarii baju yg sewajarnya aja , yg msh lucu tapii ttp ada ke emak"an hahaha
Btw kk tinggi badan nya berapa ya hehe
1. Makan healthy food
2. Skincare+bodycare
3. Olahraga
4. Tidur cukup
5. Minum suplemen (vitamin,dll)
Thanks all
scrub seminggu sekali, lotion tiap abis mandi
minyak ikan, vit c, food suplemen aloe vera dll, saripati ayam, collagen
kak mau tanya minyak ikan yang bagus buat support diet merk apa yah? hehe
Aku setuju, aku kalau gak olahraga badan rasa sakit2 tapi kalau udh olahraga kayak really happy and health. It’s really worked
q banget kalo gk, olga rasanya kaya abis naik gunung
Bener si ngerasain jg, bahkan klo ga olahraga badan jadi sakit
Iyas bener
GIMANA MAU GLOW UP KALO TIAP HARI BEGADANG TEROS😀👍 AYO GED KITA BARENG-BARENG STOP BEGADANG DAN MULAI HIDUP SEHAT
TUGAS NUMPUK HIKS😭
mana sempat entar di gampar tugas kuliah siss:")
HAHAHA, iya benerrrr bgt, emg susah bgt buat gak begadang apalagi buat yg udah dewasa, tp sbrnnya balik lg itu tergantung time management kita gak sih?🧐😆
Dan aku nonton ini di jam 11 malem 😭
Duh harus lbh cepat tidurnya
@@pulenpulen begadang tu seru bangett😭 suka dapet ide² gtuu dan juga kek menikmati kesunyian malam tu mantab bet😀👍
Memotivasi banget kaa, semoga aku, kamu, kaliann yang sedang berusaha untuk memperbaiki/mempercantik diri bisa berhasil yaa, semangatt!😊
YES!!!!! Semangat bb!!! Ngerawat diri jg bikin kita makin bahagiaa!!❤️🥺
Berat badan aku sekarang 62 kg dengan tinggi badan 160 cm. Sudah beberapa hari mulai diet dan olahraga, yuk semangat semua demi mencapai porsi badan impian.
Sama kak🙌🏻semangattt
Sama aku juga..yg paling susah ngendaliin nafsu makan sama olahraga karna mager
Farida Nur bener bgt, mau olahraga susah bgtt ngumpulin niatnya
Samaa😭
@@113faridanur6 lah aku mau olahraga mau diet tp ga dibolehin ortu, katanya ngikutin gaya org kaya
Style nya Pulen : ✨🧚🏻♀️ 🎀 💐 🥺
Ngobrol nya Pulen : 🗣‼️ 💪 🤸🏻♂️☀️
😂
WKKWKWKWKWKWWKKW NGAKAKKKKK 😭😭😭🤣🤣🤣🤣
Ada yg salto segala😭
@@saumimasen emg seseru itu 🤣
Diet yang paling ampuh itu juga pas kalian patah hati coiy.. ahahahahha itu lagsg Berat badan turun cepet banget. Ahahhaah
Mau hidup sehat gimanaaa, pagi gorengan, sore gorengan, malam gorengannn. Hiduppp gorengann!!!
Pelan2 diubah jadi bisa.. awalnya susah.. lama2 kebiasaan kok
HIDUP
hahahaha
berasa liat film imperfect in real life awowkwk
Food makes me so happy, bener banget kak, kaya makan enak tuh ada kebahagiaaan tersendiri
Aku suka banget sama cara penyampaiannya berasa realistis dan seperti teman, nggak terkesan ngepush macem diet influencer lain yang susah banget diikutin unrealistic buat beberapa orang dengan kepribadian macem aku yang ga suka ke gym atau makan oats tiap hari.
Aku sudah turun dari 68 ke 53 dalam waktu 6 bulan. Lama mungkin tapi enjoy banget dan happy, akupun jadi mulai care sama badan sendiri. Terimakasih motivasinya dan tips tipsnya kak❤️
Boleh minta tips nya tah kak?
Setuju banget sm sharingnya Pulen disini...sama banget seperti yg aku alamin bareng suami...kita tuh lama pacaran sehingga sdh terlanjur nyaman dgn kondisi badan masing2 ga pernah mikirin diet...skrg kami lg coba diet...semoga bs lancar dan bs glowing seperti pulen ya....kuncinya hrs selalu konsisten...
Sekarang lg di fase ingin mempercantik diri dan fokus cari kerja agar dihargai suami. Saya pasti bisa 💪
Menginspirasi sekali 😍😍
Semangat turun 10kg 💪💪
Wah ternyata factnya gitu ya ci, pantes kulit aku sehat banget, juarang namanya jerawatan dll gitu wkwk. Well, selain aku emang genetiknya gak yang jerawatan, tapi emang ditambah aku suka olahraga sih. Yuk gengs, kita rajin olahraga😂💦
Memotivasi banget cii sayang cici banyak banyak deh💙 ,bener bngt karna yg penting itu sehat dan langsing itu bonus , aku sekarang jadi lebih menghargai sehat dan menyayangi tubuh aku 💙
Kak pulen adalah salah satu orang yang diet journey nya relate bgt sama akuu. Aku juga mulai diet di awal 2019, waktu itu berat aku 62,5 kg dengan tinggi (terakhir ngukur tinggi awal 2018) 160 cm. Udah kerasa berat bgt dan jadi sakit sakitan. Setelah itu mulai belajar mengatur lifestyle dari diet dan mulai olahraga dan di tahun 2019 berat aku turun di range 54-57 kg dan setelah ukur tinggi lagi jadi 163 cm. Dari tahun 2020 sampai sekarang perlahan membentuk pola hidup sehat dari diet dan olahraga yang awalnya "paksaan" dan sekarang udah jadi "habit". Sekarang bb cenderung stabil, di kisaran 53-54 kg dan ngerasa jauh lebih happy dan sehat. Yang dulunya prinsip aku "live to eat" sekarang udah "eat to live" 😄
Coba menyukai Jamu kak,
Bagus banget buat kesehatan, sakit magh, minum parutan kunyit rebus, apa lagi kunyit putih kasiatnya lebih baik lagi Dari kunyit biasa Klo buat penyakit dalam
Alhamdulillah aku udah bisa turun 5 kilo, walaupun kadang naik 1-2 kilo tapi langsung turun lagi. Terus banyak temen yg bilang aku kecilan 😭😭😭😭😭😭. Semoga bisa turun lebih , dan (aku males OR banget :') semoga lebih bisa semangat dan bener2 termotivasi ❤️❤️❤️❤️
Semangatt buat kita pejuang kurus😊 btw masi mkan mlm ga kak
@@yulialfi6500 makan malam kalo hari Senin sama Kamis, bcs puasa :)
@@yulialfi6500 hallo, sebenernya makan malem tuh gak bikin gendut loh, yg bikin gendut adalah kalau kalori yang dikonsumsi seharian lebih banyak daripada kalori keluar. Contoh nih, indomie 300 kalori, dimakan jam 12 malampun kalorinya ya tetep aja 300 gak lantas jadi 1000 😁😁
@@yovicatheresia4659 gitu ya kak ..makasih infonya ..klo tidur siang itu bikin gendut ga si kak
@@rechahoon1780 semangatt terus
Iya gitu ya kak...semua harus dari hati...semua harus bertahap...jadi nanti smua hsl baik ngikutin...semangat lg bwat hidup bener...hahaha...makasih kaka cantik 🥰🥰🥰
20 Nov 2022 dan aku ada di titik ini,aku ikutin video workout cici yg ber 2 sama koko nya cici udah 1 mg mudah2n BB aku kembali ke 57/60 dr karna skrng BB aku 85 hiks sedih
Hebat bnget kak .... aq trun naik lgi tetep semngat unt ... lebih baik lagi... 😘
Bener banget kalo habis olahraga tu moodnya baik terus ❤️❤️❤️❤️
Glow up menurut gw merubah gaya hidup menjadi lebih sehat...
Semangat ladies kita pasti bisa glow up 🎉
Trima kasih udah share kak..hrs jaga mkn agar wajah lebih glowing ..buah dan sayur 🤩👍
Keren banget ciii jadi semangat lagi untuk mencapai goals walaupun sulit tapi harus tetep berjuang 💪💪💪
Pejuang glow up,semangat..wkwk
MANGATTTT!!!!!❤️❤️❤️❤️❤️
Kayak aku banget kk BB aku 65 dan sekarang 61-62 lagi berusaha ke 48 seperti semula lagi😭
Cantik,cute,manis, gangerti lg ama ni org
Setuju banget... Begadang ngaruh ke kenaikan bb. Supaya ga begadang mending olga/workout. Kalau workout biasanya malem tidur jd nyenyak. 6 bln ini aku begadang Dan minum kopi tiap malem karena urusan kerjaan. Dan naik 5kg donh.. Hiks.. Padahal makan spti biasa. Rencana mau rutin work-out dulu deh
Aku dulu kayak kk bangeeett 😁 bodo amat sma penampilan. Smpek akhirnya aku bosen sma diriku yg gini" aja dan aku memutuskan buat diet. Dulu bbku 68kg sekarang udah 50kg. alhamdulillah Gak ngerti rasanya seneng bgt bisa lewatin masa" diet. Puas banget sma pencapaianku ini😌Sekarang baru sadar ternyata aku dulu jahat banget sma badanku sendiri..dulumah pokoknya bodo amat Semua makanan dimasukin, makan makanan yg samsek gak sehat aku makan tanpa mikirin porsinya.
berapa lama hyung
Bagi tipsnya ka
Tips
Aku diet selama kurleb 4 bulanan lebih. Cara dietku:
-15 menit sebelum makan minum air putih dulu 1/2liter. Bebas sih sebenernya mau berapapun. kalo aku gak sampek banyak" soalnya gabisa minum air putih banyak".
-kurangi porsi nasi, banyakin lauk atau sayurnya
-makan jgn sampek kenyang. Biar lambungnya terbiasa sma porsi makan yg sedikit.
-kalo masih laper aku makan buah atau ngemil fitbar 1-2 bungkus. Btw aku slalu selipin buah di hari" dietku.
- aku makan nasi cuma 1x dalam sehari maks 10 sendok
- kalo pas lagi makan aku slalu sambil banyakin minum (air putih ya) biar bisa kenyang duluan 😁
- tiap hari minggu aku cheat day. Makan apapun yg kumau tpi dengan porsi dan batesan yg sewajarnya aja.
- boleh nakal, makan cilok ataupun somay tpi ya jgn banyak" porsinyaaa. - KALO LAGI DIET JANGAN MAKAN MI AYAM, BAKSO, NASGOR DAN MAKANAN PENDOSA LAINNYA YA. DITAHAN DULU. KECUALI PAS LAGI CHEAT DAY 😀
Kalo ditanya *gampang naik gak bb nya*. Enggak kok selagi porsi makan kalian tetep dijaga. Toh biasanya selepas diet lambung kalian akan terbiasa dgn porsi makan yg sedikit. Bakal Gampang bgt ngerasa kenyang. Gitu gais caraku 😊
Olahraganya apa kak?
Semnagat yang berjuang glow up biar gak di hina lagi
September/november 2019 - april 2020 berat badan turun sekitar +-5 kg di bulan" itu aku bolak balik masuk igd gara" sesek nafas, mens gk teratur, rambut rontok parah. Akhirnya ada suatu masalah yang buat aku diet gk seketat dulu tapi tetep hitung kalori dan sekarang udah turun 4 kg ( ast gk masuk igd lg si). Jadi dr 2019 69 kg dengan tinggi 162 sekarang 60 kg. Sering mikir ci apakah ini terlalu lambat, tapi yasudah lah aku jalanin aja. Dan sekarang aku jarang olga karna tugas T T. Semangat semuanya pasti bisa❤
Dari channel ini gw terinspirasi buat diet, cara ngomongnya asik banget menurut gw, terus workoutnya gampang banget buat gw yang mageran wkwk. Makasi ci,Semangat terus!! ❤
motivator aku utk workout adalah ci puleen!😍
Kak, ceritaiin pengalaman gerd donk dan obat obatan nya
Kak rekomend produk untuk ngehilangin bulu di kaki dongg!!!
Sama aku jga😂
Ce bikin vlog tentang barang2 make up yg dipunyaa dong🥺🥺🥺 PLZZZ
Aku mau coba.. Doain y semua.. Kak pulen semoga bisa konsisten.
Kakak mirip sama artis thailan pimchanok yang main friendzone
Cantik banget
Share dong, apa aja mulivitamin yang dimakan... Thank youu❤️
Up
Yashh jujur ya gua ikut workout kak pulen itu udah hampir 20 kali wkwkk soalnya enak banget ke badan serius dah, pagi 30 menit malam 30 menit, enak serius
Udah lama ga liat video Kaka, kangen bgt😭😭
Glow up nya ga maen" jadi kaya artis koriyahh😭😭😭❤️
Memang dia awalnya juga udah cakep.. cuma gemuk ajaa... Skrg makin cakepp
Pas pertama kali liat kak pulen kok kayak gak asing, ternyata mengingatkanku sm aktris thailand Baifern waaaah!!!
Ci..share ttg gerd dan cara ngobatin nya donk...trus makanan apa aja yg boleh dan ga boleh dikonsumsi.. tks
Cantik bgt kaka ini aku suka banget lucu dan ga lebay💖💖
Makasih kakkk krn aku ntn video kakakk akuu jdi smngt bgttt dietnya dan puji Tuhan berhasil kak😭♥️♥️♥️♥️
Waa mau jugaa:(
Itu trs nurun bb kak? Dari brp ke brp? Dan itu brp hari sih? 🤰🏻😿
Kak minum biang kunyit sblm makan pagi sama sebelum tidur.insyaAllah GERD nya sembuh
Ce, haul baju buat natalan dong☺️
Diriku udh berhasil turun bbrp kilo, dan emg udh ada hasilnya. Ya skrg masih stabil, padahal mo turun 10kg lagi gitu... Krn Emg pas diet pertama itu aku nyoba segala macam diet ampe OCD IU juga aku ikutin, alhasil dulunya yg cuma kena magh skrg ditambah asam lambung yg parah. Baru aja makan mie pedes auto kambuh mo muntah lah ato auto diare, jadi skrg mo diet juga g bisa. Semangat 10kg lagi💪💪💪.
Dan juga semenjak diet, kulit wajahku jadi jerawatan. Padahal dulu sebelum diet masih gendut wajahku g jerawatan samsek.
Ini karena apa ya ci?
setau aku itu di detox, gudlak kaka
@@ninyomanjasmingayatri3122 oh jadi lagi di detox tubuhku, makanya wajah juga jadi kena gitu? Oh thx you ya...
Aku jg smpet ada jerawatan bgt pas udah turun 10kgan! Tapi lewat sendiri gitu nanti hilang lagi, aku jg kurang ngerti itu kenapa, apa iya di detox🤔🤔
@@pulenpulen dibales dong!!! Huaaaa cici. Mungkin juga di detox sih🧐
Aku kemarin udh rajin work out kak dan jaga makan 4bulanan aku udh turun 5kg cmn skrng entah aku hilang motivasi dan mls lg ngelakuinnya , tp abis liat vidio kakak ini kyknya aku mau mulai lg walau ragu udh mau menjelang natal takut kegoda makan enak 😭😭😭
Ci haul baju piyama lagi dong yang murmer🤭
soon!! Hehehee
Setujuu!
@@pulenpulen udah ikutann yey
Sama aku juga kangennnn
Skrg sy sdh turun 18 KG dri 70 skrg sdh 52 kg makasih paulin sudah saling berbagi informasi dan semangat buat kami para pejuang glow up
Terima kasih 😍😢😢
Tips diet kak
@@gabrieljr2321 defisit kalori dan ikuti workout dri chloe ting yg lose weight two weeks
Dan yg penting nntn motivasi dri Pulenpulen 💪
Hi Sri, berapa lama kamu turun total 18Kg? Itu bertahap kan ya berkurang BB nya gak langsing breg 18kg?
@@shellystyles4605 selama 5 bulan rutin smpe skrg
Kek nonton diri sndri wkwwkwk mksh kk ini inspirasi bgt ❤️
semenjak kakak naik bb, kakak sempet punya strechmarks ga? klo ada gmn cara hilanginnya kak?
Baru pertama nonton konten kaka tapi langsung suka banget ah cara jelasinnya luvv😭❤
Aaaaa cciii Pulen, sehat selalu ya ci😭😍❤
akutuh benci banget olahraga dulu semept gym setahun terys off setahun dan tahun ini mulai coba work out 30 menit dikamar aja ngikutin work out ci pauline sama emi wong. awal2 tuh sesek napas dan bener2 cape tapi after taste nya kok badan seger tidur enak terus lebih ngerasa positif vibes aja kalo udah nerhasil lakuin 30 menit work out
Makasihh kak.... aku belum berhasil, tp aku akan ttp berusaha🥺🥺
Samaa, semangat buat kitaa!:)
TENANG AJA BEB PELAN2 AJA!! MANGATTTT LUVV❤️❤️❤️
Perbedaan hidup sehat dan hidup sembarangan ternyata beda banget yah.
Kadang nyesel kalo abis olahraga tapi pemanasannya kurang jd after effectnya sakit minta ampun 😭😭
9:49 noted!
Udah lama ngk liat Cici
Kangen tau ci😒🤣
Ci buat tik tok dong
Pasti lucu kalo Cici buat🤗
Gua udah 4 hari diet ga mkn nasi. kangen bgt sama nasi :(
jangan dipaksain say, kalau engga kuat kamu cari diet yg lain aja yang sesuai sama kamu
woaaaaah terima kasih pauline udah bikin video ngobrol2 ini 💙
Tahun depan harus glow up pokonya😫
SAMA BANGETTTT. AKU JG GITU. TAPI BEDANYA DITAMBAH DETOX TEA AJA. MURAH MERIAH TRS TURUN NYA CEPET BGT. SEMANGAT SEMUA PEJUANG SEHAT DAN IDEAL 😊🎆❤️
detox tea yg kayaa gmna bund trus merek apaa
@@sekaramalliyah3345 aku pecinta teh. Tp segala teh yg aku coba merk a b c d ga ngaruh apa2:( skrg baru 2 mingggu lebih aku pake merk dari rajadetox sih di Instagram ada. Lumayan hampir 2 Minggu turun 3kg dan stabil. Biasanya kl minum detoxtea lain cuma air yg turun. Ini engga. Beratku stabil turun 3kg hihihi. Coba aja. Kl aku dibarengin defisit kalori juga biar turun cepet hihihi 😀
Akhirrnyyaaa ci puleenn comebaacckkk ❤️❤️❤️❤️❤️
langsung cus nonton ka wkw
keren banget kak memotivasi bgt👍🏻❤️
Makasi cici cerewet 😍
semangat terus pulen kamu gak sendiri sakit begitu yg pntg ttp sehat dan terus positif thinking mudah2an cepat sembuh
Akhirnya yg di tunggu tunggu🎉
saya kurus pen nambah bb..
kenapa saya nnton ini krna buat motivasi aja, karna yg diperjuangin sama yaitu pen berubah😂😂
rt kak.... awal mulanya itu aku stress berat gegara dihianati temen dan nugas kuliah dan makan selalu tengah malam
Kk share dong
Makanan yg tidak baik untuk penyakit kista kk
Please .
termotivasi ❤️❤️
Cuma mau hilang semangat nabungnya yaa!!!! Selain niat uang juga Hal penting:)
gerceeppp loveee love !!
Akhir nya yeayyy
Bukan kenapa sih, dari dasarnya emang udah cantik
Liat komen nya pada pengen kurus, aku malah pengen gemuk 😌
Thank you kak
Sangat bermanfaat buat aku😭❤️
glow up nya mantep ih😭
Pejuang glow up tp mager mana suaranya? 😅
Selama masih misqueen ngga akn pernah glow up & glowing, tetap kucel 😂
Terwakilkann
Cantik ga mesti mahal kok...
@@patriciashanti700 tetep aja kan perawatan butuh money hyung🤣😭👍
Benar sekaleee
Tttapii mbaknya dulu pas berisi juga cantikkk
yaampun cici dulu adalah aku yg sekarang :"""
Bajunyaaaa lucu, beli dimana sis? 😍😍😍
Ka haul baju untuk natalan dong😊
cici ter lup❤️
Kak paulen😭😍😍😍
Sehat terus ya ciiiiiiiiiiiiiii
Sejauhh ini kk masii jadi yg trbaik buat jadi motivasi akuu❤❤💞💞
ci bikin resep buat anak kos yang buat satu porsi aja kak
ce aku kaget 5:14 lagi serius serius ngedengerin tiba tiba "babi!!" wkwkkwkwwk semangat para pejuang glow up🙆
Wkwkwk....serasa dimaki maki yach...wkwkwk
HRS GLO AP POKOKNYA GUE😭✊🏻
HRS😭✊🏻
HARUS BANGET😭 FIGHTING!!!