Trening pleców i tricepsów z Damianem w Klubie Olimp Zabrze
Вставка
- Опубліковано 9 лют 2025
- Zapraszamy do obejrzenia kolejnego treningu z Jerzym Szymańskim, Prezesem KS OLIMP Zabrze.
W roli głównej Damian Kosiec, niesamowicie utytuowany zawodnik Klubu Olimp Zabrze, uplasował się na 1 miejscu w światowym rankingu najlepszych kulturystów klasycznych w ubiegłym 2022 roku.
Tym razem przepracujemy plecy oraz tricepsy.
Po więcej tego typu treningów zapraszamy oczywiście na Naszą platformę treningową treningpersona....
Zapraszamy również do śledzenia Naszego kanału po więcej inspiracji treningowych 💪💪
ENJOY 😁💪
Spróbowałem 😅 Mega 💪🏻
Klasa sama w sobie.Trening petarda!!!
Pan Jerzy jak Michał Anioł rzeźbi sylwetkę, super zrozumiały przekaz 💪
Czekamy na dalsze odcinki dziękujemy panie Jerzy za przekaz wiedzy dobrej starej szkoły💪🏼👍🏼
Dużo więcej materiałów znajdziecie na naszej platformie treningpersonalny-olimpzabrze.pl Zapraszamy 💪💪
Nareszcie znalazłem pełny trening, kilka lat temu oglądałem to ćwiczenie z Patrycjuszem a tutaj mam odświeżenie wiedzy, bardzo dziękuję. :)
Uwielbiam te treningi,mistrzostwo świata,dziękuję💪🤝
I to jest prawdziwy trening 👍💪
Już wiem, że obejrzę wszystkie materiały które wyjdą i na pewno będę zadowolony
Jak się skusisz wejść na naszą platformę to będziesz zadowolony z każdego materiału który obejrzysz A jest on mocno zróżnicowany i o wiele bardziej zaawansowany niż na tym kanale. Zapraszamy serdecznie
Szkoda że nie powstają nowe materiały z Panem
Rzeźbiarz i artysta .
Piękna sprawa, fajnie że możemy czerpać wiedzę z takich źródeł. Czekam na więcej :)
Dużo więcej materiałów znajdziecie na naszej platformie treningpersonalny-olimpzabrze.pl Zapraszamy 💪💪
Przyjemny głos Panie Jurku
Najlepsze materiały odnosnie treningu na całym UA-cam 👍😊
Dużo więcej materiałów znajdziecie na naszej platformie treningpersonalny-olimpzabrze.pl Zapraszamy 💪💪
Super trening bez zbędnego pierdole…Stara szkoła !!!
Dziękuję
Pan Jerzy jest najlepszy z najlepszych 👍💪 Dziękuję za pokazuje tych i innych ćwiczeń na YT. Te wszystkie ćwiczenia robią swoje perfekcyjnie, wystarczy codziennie je wykonywać! Pozdrawiam i dziękuję. 🖐️ 🙂
Super film z pewnością trening będzie testowany i z niecierpliwością czekam na następny film 💪
Dużo więcej materiałów znajdziecie na naszej platformie treningpersonalny-olimpzabrze.pl Zapraszamy 💪💪
Pan Jurek mistrz w swoim fachu niczym sensei 😊
drugi materiał jaki obejrzałem w ostatnim czasie na tym kanale , czekam na więcej ...
Dzięki tym filmą zaczynam rozumieć jak mały szczegół w wykonywaniu danego ćwiczenia ma znaczenie trochę inaczej ustawisz kciuka dłoń nadgarstek i diamentralnie inaczej pracuje ten sam miesień Oby jak najwięcej takich filmów było od takich ludzi Jak Pan Jerzy SUPER 😊
Dużo wiecej materiałów znajdziesz na naszej platformie treningowej treningpersonalny-olimpzabrze.pl 💪💪
Jedziesz… Tak jeeeest…. 🔥🏋🏻♂️ uwielbiam materiały pana Jerzego pozdrawiam i czekam na więcej
Super, czekam na materiał z treningu nóg pod okiem Pana Jerzego ;)
Wpisz sobie Tomasz Marzec nogi według Jerzego Szymańskiego.Pozdrawiam
@@maniekwaniek9279 Dzięki 💪
Dużo więcej materiałów znajdziecie na naszej platformie treningpersonalny-olimpzabrze.pl Zapraszamy 💪💪
@@koks2193 trzeba sobie pomagać;-)
Super dziękuję za poświęcony czas
Jakie ćwiczenia na mase i po ile seri oraz powtórzeń...ps Pan Jerzy PROFESJONALISTA !
Szacunek za świetny materiał! Aż się prosi o kontynuację z "barkami". Czekam z niecierpliwością!
Trener kozak
Widać, że to trener z Prawdziwego zdarzenia "Robi to co kocha" jak Charles Glass 💪.
To jest szkoła trenerska, a nie te ogry na lekach leszcze!!!!💪
Młodzi chyba nie docenią tego podejścia do treningu
Widać, że trener z prawdziwego zdarzenia a nie kolejny naciągacz na kasę.
Pan Jerzy klasa. Ten cwiczacy chlop zazyna trening z paskami? Porazka
A ja mam pytanie czy Pan założył pas juz w szatni czy wychodząc z domu ?
😂
Chcial to sobie założył ,chuuu Cię to...
Jaki czas przerwy między seriami ?
A w czym pomaga ten pas?
Przyzwyczajenie
Kiedy trening NÓG 🤔
Co daje takie falowanie na zmianę 10 powt, 3-5 powt, 10 powt itd?
Myślę że chodzi o targetowanie różnych rodzajów włókien mięśniowych
Zmiana ciężaru + seria na maksa, zrób tak jak na filmie to bedziesz wiedział co to ma na celu te machanie.
@@jakublewandowski902 Niby tak, ale nie wiem czy efektywniej nie jest zrobić po prostu 3-4 serii z większa liczba powtórzeń i 3-4 serii z niższym zakresem powtórzeń. Te fale cos bardziej siłowo mi się kojarzą (7/5/3 na przykład)
@@dawidgarstecki8553 Po 4 seriach na wysokim zakresie nie zrobisz potem 4 serii na niskim z tak duza intensywnoscia jak przy metodzie z zamiana zakresu co serie
@@dawidgarstecki8553 Powiedzmy, że przełamują taką monotonną ścianę serii po 10-12 ruchów. Poza tym dochodzi efekt PAP(post activation potentation) Czy to lepsze niż zwykłe seriie? Cieżko powiedzieć
Po co Ci te paski???
Przecież to nie 200kg...