Відео

Spróbowałem 😅 Mega 💪🏻

Czemu pan juz nie nagrywa

Witam. Ostatnim czasem platforma znikła z sieci, czy to chwilowe. Czy strona powróci. Czy istnieje możliwość zakupu treningów z platformy w inny sposób. To co zrobiliście było gamechangerem szkoda żeby przepadło. Pozdrawiam

Bardzo dobrze wytłumaczone wszystkie aspekty i techniki. Miło popatrzeć i wyciągnąć coś dla siebie z tego filmu.

Pan Jurek mistrz w swoim fachu niczym sensei 😊

Szkoda że nie powstają nowe materiały z Panem

Chciałem wejść na platformę z ćwiczeniami trening personalny Olimp Zabrze a strona się nie otwiera. Awaria strony?

Takiego trenera to omijać z daleka ..

Kosmos te ćwiczenia!

Celna uwaga była na koniec. Te ćwiczenia służą dla co najmniej lekko zaawansowanych jako dodatek do swoich ćwiczeń. Początkujący nie będą izolować mięśni, zaznaczać granicę pomiędzy grupami jak by przygotowywali się do występów na scenie. Ale pełno w tych ćwiczeniach ciekawostek ( np. inne ustawienie łokci i inna grupa mięśni pracuje ). Kopalnia wiedzy.

Bon courage et continue ❤❤❤❤

Człowiek niby trenuje, a słuchając mistrzunia czuję się głupi😅

Apel do właścicieli platformy.. proszę o udostępnienie opcji płatności z PayPal albo google pay albo coś podobnego, dosłownie wczoraj chciałem sobie kupić plan na próbę zobaczyć jak to wygląda ale nie mam polskiego banku ani blika i nie mogłem opłacić także czekam na takie rozwiązanie bo głodny jestem wiedzy , pozdrawiam 😃

Bardzo dużo wartosciowego materiału Dziękuję za program Polecam

Ale ta pani bzdury opowiada aż musiałem to skomentować bo się nie da słuchać takich głupot. Osobie początkującej poleca maszynę która w nienaturalny sposób wymusza tor ruchu wyłączone są z pracy mięśnie odpowiedzialne za stabilizacje. Osoba początkująca tym bardziej powinna się uczyć techniki w podstawowych bojach przysiad ze sztangą wykroki podciągania wiosłowania wyciskania a nie trenować na maszynach które upośledzają i wymuszają nam tor ruchu. Łatwo można to sprawdzić niech pani wezmie osobę początkującą niech wyciska tylko na maszynach hammerach i tp a pózniej taką osobę po roku czasu takiego treningu wrzuci na hantle to zobaczy pani jak na wszystkie strony będą jej te hantle latać ponieważ mięśnie odpowiedzialne za stabilizacje zapobiegające też kontuzjom były wyłączone poprzez trenowanie na maszynach.

Ekstra! Nowy film! Wielkie dzięki Olimp Zabrze. Ćwiczę sam i Wasze filmy (lub nagrane u Was przez zawodników) są dla mnie wielką skarbnicą wiedzy. Jeszcze raz dziękuję i pozdrowienia z Warmii.

Polecam plan treningowy. Pięknie likwiduje braki i niedociągnięcia. W końcu mam okrągłe barki.

Pierwszy

Skarbnica wieeedzy. Dziękuję🤝

Pan Jerzy jest najlepszy z najlepszych 👍💪 Dziękuję za pokazuje tych i innych ćwiczeń na YT. Te wszystkie ćwiczenia robią swoje perfekcyjnie, wystarczy codziennie je wykonywać! Pozdrawiam i dziękuję. 🖐️ 🙂

Super i to jest to sztanga , hantle , pompki a nie jakieś maszyny i "optymalny trening" Pan Jerzy super wiedza natomiast zawodnik ma w sobie dużo pokory i ma super sylwetke pozdrawiam Pana Jerzego i zawodnika

Jakie ćwiczenia na mase i po ile seri oraz powtórzeń...ps Pan Jerzy PROFESJONALISTA !

Pełny zakres ruchowy , odpowiednia technika , skupienie na treningu i przede wszystkim profesjonalny trener.

Od kiedy na wąskim uchwycie robi się klatę? Jak to ćwiczenie na triceps

I o to chodzi 💪

Rzeźbiarz i artysta .

To jest szkoła trenerska, a nie te ogry na lekach leszcze!!!!💪

Bardzo wartościowa wiedza Bardzo chętnie oglądam i się uczę nowych ćwiczeń i technik :)

Lubię posłuchać pasjonata :)

Jurku, ja Cię lubie i szanuje, ale to nie jest trening hipertroficzny. To jest trening kulturystyczny! Tu nie ma prawie żadnych powtórzeń hipertroficznych, bo zawodnik nie używa jednostek motorycznych wysokiego progu. Żeby była hipertrofia, musi być spowolniony mimowolnie ruch i załamanie mięśniowe.

Kochani, czasy są ciężkie a będą jeszcze gorsze, ponieważ ludzie odeszli od Boga i powieżyli swój los ludziom skorumpowanym i socjopatycznym. Rządzą nami miłość do bogactwa, upodobanie zła, pożądliwości seksualne, zdrada, alkohol i narkotyki, ludzie kłamią w najmniejszych sprawach i wyciągają rękę po cudze. Na szczęście jest ratunek a przyszedł on przez Syna Bożego Pana Jezusa Chrystusa, który złożył sam siebie za nas abyśmy mogli dostać czystą kartę i odwrócić się od samych siebie. Cały Świat świadczy o jego stworzycielu, nie odwracaj oczu i uszu! O to co wystarczy zrobić a później się tego trzymać.Z pomocą Boga dasz radę. Ja dałem i znam wielu co popełniali każde grzechy i się nawrócili. A więc: ZAAKCEPTUJ to, że jesteś grzesznikiem - List do Rzymian 3:23 Wszyscy bowiem zgrzeszyli i są pozbawieni chwały Boga; 3:24 A zostają usprawiedliwieni darmo, z jego łaski, przez odkupienie, które jest w Jezusie Chrystusie. UWIERZ - Dzieje apostolskie 16:31 A oni odpowiedzieli: Uwierz w Pana Jezusa Chrystusa, a będziesz zbawiony, ty i twój dom. WYZNAJ - Ewangelia Jana 1:9 Ten był tą prawdziwą światłością, która oświeca każdego człowieka przychodzącego na świat. ZDECYDUJ - ks. Objawienia 3:20 Oto stoję u drzwi i pukam. Jeśli ktoś usłyszy mój głos i otworzy drzwi, wejdę do niego i spożyję z nim wieczerzę, a on ze mną. Pozdrawiam Was

I to jest prawdziwy trening 👍💪

Chyba najlepsze objasnienie barkow jakie widzialem👍👍 ale szkoda ze chlopak wybrał tą koszulne a nie naramiączek. To jak tłumaczyc dzieciom jak posługiwac sie atlasem geograficznym przy nieotwartym podręczniku.

Ta kulturystyka jest parodią sportu siłowego. Zapraszam do prawdziwego sportu - iron Wolf. Zamiast kłaść się na deskę i robić z siebie wieprzka, ćwicz jak prawdziwy facet.

Stara Szkoła Najlepsza

Super ;] może niedługo przysiady i martwe?

Po co Ci te paski??? Przecież to nie 200kg...

Dziękuję

Wow. Dzięki Mistrzu. Będę używać tą wiedzę. Bardzo dziękuję

Witam Panie Jerzy Czy zeobił ł by pan wideo z opisem ćwiczenia na barki "ARNOLDKI" Z góry dziekuje

Powiem Wam tak. Robiłem sobie do tej pory bicepsa, przykładałem się, klasyczne ćwiczenia, uginanie sztangi, różne chwyty, uginanie sztangielek siedząc na ławce. I tak dalej. Zrobiłem to ćwiczenia z 45:00. Kurrr**** jego Twoja mać. Ludzie :D Dwa razy mniejszy ciężar od razu hahah. Łapa po 10 powtórzeniach sztangielką pęka. Biceps czuje boli w zupełnie innych miejscach. To zdumiewające jak zmiana ruchu, zmiana techniki delikatnie, skupienie na innym torze ruchu, inne ułożenie dłoni - zmienia kompletnie moc ćwiczenia. Niesamowite.

Dobra robota Fajnie sie słucha Dobra wiedza

Bardzo dobre instrukcje nie przestawajcie nagrywać nowych filmów . Pozdrawiam

Uwielbiam te treningi,mistrzostwo świata,dziękuję💪🤝

Fajnie się ogląda to miejsce po 25 latach, tylko Joasi brak....💔

Próbuje wszystkie ćwiczenia w domu z hantlami, które pokazuje Pan Jerzy i rzeczywiście, te ćwiczenia to petarda! 👍 😃 💪 POLECAM!!! 👌

Mistrz i uczeń, znakomity duet, pokora ucznia wróży jego mistrzowstwo w przyszłości

9:18 te ćwiczenie robił i Kai Green który ma mega te barki rozbudowane

Oglądałem i wczesniejsze materiały z Panem Szymańskim które prezentował Tomek Marzec na barki , i dzieki tym ćwiczeniom poprawiłem tylnie aktony

Super, dziękuję za ciekawy odcinek:)