SINAIS QUE VOCÊ ESTÁ TREINANDO FOFO (Renato Cariani) | PrimoCast 411
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- Опубліковано 10 лют 2025
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Reunimos dois gigantes do universo fitness para desvendar como transformar 2025 no ano da sua melhor versão física! Com Renato Cariani, atleta, empresário e criador de conteúdo, e Julio Balestrin, bodybuilder e treinador de alto desempenho, falamos sobre temas como ganho de massa muscular, queima de gordura e como conciliar dieta, treinos e grana. Além disso, revelamos estratégias simples para quem está começando, insights sobre alimentação, dicas de treinos e até o impacto do estilo de vida fitness no bolso e no seu futuro. Se você quer atingir seus objetivos, evitar erros e ainda economizar, este episódio é para você. Não perca! 2025 é o ano do seu shape?
12h no nosso canal, inscreva-se e ative o sininho para não perder. 🔥
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Hosts: Kaique @kaique.editor e Lucão @lucaszafraa
Convidados: Renato Cariani @renato_cariani e Julio Balestrin @juliobalestrinoficial
Sua marca no PrimoCast: publicidade@timeprimo.com
#oprimorico #thiagonigro #primocast #empreendedorismo #negocios #renatocariani #juliobalestrin #shape #treinar #academia
O importante é treinar e praticar alguma atividade física. Fazer é melhor do que nao fazer.
Renato deixou o Júlio falar até 3:00
Impressionante!!!!
😂😂😂
Video começa no minutos 3:20. Vlw galerar
Gênio
Volta pra escola.
Exatamente
Valeu cara
Cara excelente explicação do Júlio, acabou com o assunto 😂😂
Não precisava nem do vídeo, eu já sei que treino fofo 😂
Na minha vida tudo começou com a calistenia, mas agora fazendo academia estou me sentindo muito melhor. O foco maior é a saúde!
Treino 6x1 faco, costas na segunda, peito na terça, pernas nas quartas, ombro na quinta, biceps na sexta e triceps na quarta, fazendo cardio de 10 min todos os dias e abdominal 3 vezes na semana.
10min de cardio é triste dms, subir 1 lance de escada já é mais esforço
@@juliozer6874depende, se for um hit cabuloso 2 minutos correndo 1 descansando, no final dos 10 minutos ja da pra cansar legal, agora se for 10 minutos de cardio “meia bomba” ai é triste mesmo…
3:14 cariani acorda kkk
Esses caras sempre vão dizer que você treina errado, que não vai progredir, isso e aquilo mas eles estão aí treinando com o corpo cheio de "suco" e se parar vira um magricelo que parecem treinar exatamente do jeito que eles criticam. Vide o Dr. Muzzy e Marcão dos Venenos que sem o suco são pessoas como nós.
Como vc?? Vc tem o shape do muzy natural? Ah vai dormir cara
Não é por nada amigo, mas eu costumo respeitar quem sabe onde eu não domino, eu sei que com suco ou sem eles vivem isso, falam com facilidade isso é conhecimento, sigo dicas do Cariane e estou prósperando no treino contra a obesidade Mórbida, então fera não sou eu ou o senhor que sabe, se el a não bem menos você 🫵
Treinar certo ou errado não tem nada a ver com a aparência.
O proprio Balestrin adoeceu e parecia um pirralho fraco.
Esse shape do Cariani mesmo é horroroso. Kkkkkkk
Meu professor dizia que se vc consegue conversar enquanto treina é pq ta leve
Se vc não faz careta e grunhidos, é treino fofo.
Eu só consegui parar de treinar fofo treinando 3x por semana e diminuindo o volume por exercícios. Faço 1~2 séries de reconhecimento e só duas de trabalho. Depois de 1 ano estagnado, voltei a progredir carga.
Achei que o Monark estava exilado nos Estados Unidos 😂😂😂
Vdd
Treinar fofo ou ñ a atividade física em primeira lugar ponto, qual o objetivo de cada um...vc é atleta...vc usa Danone...então...qual o atleta ñ usa Danone? Quantos porcentos dos naturais treinam pesado?
Os bichos se esquecem que são hormonizados, kkkkk! Treinar 6x por semana não tá os mesmos ganhos pra uma pessoa natural com o volume de treino que eles pregam...
Desculpa de quem treina fofo ! Faço exatamente oq eles fazem, treino 6x na semana, sempre com uma excelente execução, progredindo as cargas e indo até a falha .
Isso é muito relativo. Você pode treinar 6x na semana treinando 3 e dando um dia de descanso, vai ser a melhor opção entre todas de treino. Talvez não funcione pra quem não descansa direito ou se alimenta mal. Mas nesse caso, não há treino que salve...
Vai fazer pilates
O segredo é o volume total semanal, jovem Padawan.
@@giliardmachado8627uhun sei 🍗
Eu hj faço Sup com 28kg
3 série de aquecimento 14,18,22 com 12rep
Conteúdo top
O Johann e o Sardinha defendem o uso de maquinas no treino devido a biomecânica e progressão de carga ser melhor, e agora quem está certo?
Ambos
Sem progressão de carga não existe desafio de destruição da fibra e assim não existe hipertrofia.
Confesso que às vezes olho o celular entre as séries. Foda que na minha academia a ficha é pelo app. Mas consigo melhorar isso!
Tranca o celular no armário
Decora a ficha e deixa celular no armário, eu faço isso. E comprei relógio pra escutar música por ele 😂
Acho q melhor fazer alguma coisa do q nada
Treino com acompanhamento semi personalizado, o negócio é 4 series até a falha com intervalo entre séries de 90 a 120 segundos e sempre com drop na última serie.
O que seria DROP ? KKKKKK
@@gustavofonseca4281 drop-set
Quantas séries até a falha por semana?
Eu treino fofo 🩷 😅
Mas melhor ir que não ir né ...e tbm estou no começo
NO PAIN NO GAIN 💪🏽
A mudança começa reconhecendo o erro
@@gorilaprateado mas é q eu não aguento mesmo e preciso trabalhar , fiz um dia o treino com 40 kilos q a personal cismou q eu dava conta ,fiquei sem conseguir trabalhar a semana inteira , infelizmente eu preciso trabalhar não posso ficar por conta , tenho aluguel água energia comida pra pagar , então vai continuar fofo com progressão bem devagar pro meu corpo conseguir adaptar
Pelo menos aumenta repetição no decorrer das semanas. Tentar analisar a execução se está correta.
Falou em picanha com gordurinha e a cervejinha, lembrei de alguém 👀😂
Quem treina fofo ta perdendo tempo e dinheiro. O corpo nunca vai mudar.
Meu treino e bem guti guti
Pq todo video o Cariane tem que soltar uma mentira?
Tiago Nigro fazendo supino com 30 kg cada lado....😂😂😂😂
O cara é viciado em mentir.
Treino fofo:
1: Treina todos os dias da semana sem descanso.
2: Faz muitas técnicas avançadas (drop set, super set, super slow, rest in pause).
3: Treina pra sentir o músculo queimar.
4: Não anota suas cargas e não progride elas.
Cara eu sempre duvido dos pesos que as pessoas falam nos podcast. Thiago Nigro não tem cara nem shape de uma pessoa que faz supino com halter de 30 kilos... Tb não acredito nos pesos que o Sacani fazia no Leg Press com 300 kg.
Ah cara, eu acredito. Pq as vezes é técnica mais força. Cheguei a fazer 200kg no leg45. Fora que leg45 vc não empurra o peso de fato, tem um cálculo que um cara fez e mostra isso. Mesmo sendo uma pessoa gorda e tentando criar uma rotina, já tô conseguindo fazer supino com 50kg de anilha. Nesse ponto eles estão certos mesmo. Negócio é constância. Quer um exemplo que físico não é força? Veja os vídeos do anatoly, além de impressionar você vai rir um pouco hahahaha
O Serjao eu acredito. Ele já pesa uns 150kg.
Colocar mais de 200kg no leg deve ser de boas.
o monark n tinha sido banido?
Discordo do Julião nessa, não sou atleta e treino pesado, inclusive usando as dicas do próprio Julião kkkk
Então vc é Strongman ou Powerlifithing..porq ele falou sobre intensidade e vc não prestou atenção na dica...e se vc treina do mesmíssimo jeito sempre....vc não ta treinando e sim MALHANDO
@@Gustavoldschooltreinar é genérico, você pode treinar corrida, natação, tênis, futebol, qualquer coisa. Malhar é que qualquer um entende sobre musculação.
@@Diego-co8yq conversa de Nutellão...treino é treino...quem malaha é peixe quando cai na rede de pesca😎
@@Gustavoldschool treino é treino. De que?
@@Gustavoldschool Acho que você pulou o vídeo man, assunto sobre "powerlifting" sem H entrou somente após a primeira fala do Julio referente a "treinar fofo", fala essa que eu comentei, reassista o vídeo e dá um like ai rs.
90% da academia treina fofo, as mulheres então, nem se fala.
Eu treino com ódio pra ir embora rápido !!!!!
Se não der pump quase rasgando a pele, é porque ta fofo 🤣🤣🤣
Treino 5x na semana devido meu horário de trabalho
Essa parte do Bi set eu discordo. Pq tem como fazer sim com eficácia.
Alguém explica o que o Júlio falou sobre se preservar pfv, eu n entendi
O que o Cariani quer dizer com máquina não é que é ruim, é que se você só usa máquina sua chance de ter as consciência corporal necessária é baixa. Quer dizer que se o CBUM fizer só máquina ele vai ficar pequeno? Não, pq ele sabe oq ele ta fazendo.
Agora o Cardio eu vou ter que discordar deles, existe cardio e CARDIO, se você faz cardio em alta intensidade todos os dias seu treino de força VAI ser prejudicado, se você faz um HIIT q te deixa jogado no chão dps de terminar 7 dias por semana você começa a catabolisar e perder força inevitavelmente, ou se você corre 10km por dia, mesma coisa. Cardio diário é o famoso 10 mil passos ou 30-40 minutos em intensidade moderada, mais que isso é contraprodutivo.
DEIXA O CARA FALAR CARIANI !!! FAUSTÃO
Os entrevistadores nem treinar treinam 😂😂😂
4 sinais que treina fofo. E uma infinidade de sinais que voce tomou bomba tiozao kkkkkkkk
E em grandes quantidades kkkkkk
Ele não tomou kkkk ele toma amigo e o que que tem?
Melhor treinar fofo e não tomar bomba do que vice-versa.
Eu n diria melhor e sim menos pior ja q treinando fofo n vai mudar em nada o seu shape ou vai demorar MUITO mais
Galera da bomba tem que treinar 10 dias por semana se não ficam broxas kkkkkkkkk
Sou avançado treino 2 dias,folgo um, mais três dias e folgo mais um, minha genética é abençoada e nunca usei danone,meu shape é grande e muito defenido, vejo os cara que usam os veveno na academia até são grande mas tudo inchado, não acho legal mas cada um,cada um
Esses caras acham que todos querem ficar iguais à eles.
Mano se o cara tá com o corpo alinhado, peso legal e exames laboratoriais em ordem ele lá quer saber se o treino é intenso ou fofo!
Nao sei meu caro! Tu quer crescer? Ficar com o mesmo corpo? Emagrecer? Engorda?? Tudo existe uma matemática meu caro..
Se vc for natural, só vai ter resultados treinando pesado.
Esse entrevistador fraco sem ideal não aguenta uma hora de treino de prédio bem feito... julgando os outros atoa...
ele se alimenta comendo vc . kkkk LA ELE kkkk
Cada entrevistador lixo que surgiu com essa modinha do mesacast