Relax the infraspinatus muscles with a ball

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  • Опубліковано 2 січ 2025

КОМЕНТАРІ • 6

  • @まむる-c4i
    @まむる-c4i 2 місяці тому

    30年前から痛みがあったのに放ったらかしにしてました。
    バドミントンをやり始めたら、肩の痛みが増して手をあげる度に激痛。色々な動画を見て実践しましたが、これが一番効きました。肩がこんなに軽くなるなんて驚きです。しばらく続けようと思います。

    • @yasuragiseitai
      @yasuragiseitai  Місяць тому +1

      効果があってよかったです!
      棘下筋はコリというよりも滑走性不全のほうが問題になることが多い印象です。
      なるべく動かしながらお試しいただけると良いかと思います。

  • @osaifuyouadoresu
    @osaifuyouadoresu 2 місяці тому

    おすすめから来ました。バレーボールでその動作をすると該当箇所に痛みが出て困ってまして、硬いボールでほぐしたところ少し楽になりました。ありがとうございます!

    • @yasuragiseitai
      @yasuragiseitai  2 місяці тому +1

      ご視聴いただきありがとうございます!
      痛すぎない強さで、腕や肩を動かしながらほぐすと効果が出やすいかと思います。
      痛みが少しでも軽減することを願っています。

  • @NK-sr8vh
    @NK-sr8vh Рік тому +2

    図の痛みが出ている部分が、まさに私と同じだったのでやってみました。ボールで押すと、痛い部分が何か所もあり、終わった後はだいぶ楽になりました。これからも続けます。ありがとうございました。

    • @yasuragiseitai
      @yasuragiseitai  Рік тому +1

      ご視聴いただきありがとうございます!
      継続してケアされると少しずつ楽になっていかれるのではないかと思います。
      痛みが少しでも軽くなることを願っています😄