저녁은 오직 과일로만 한지 벌써 3년차내요 저는 혈당, 혈압, 고지혈 기타 지병없는 상태에서 지인의 권유로 과일식을 시작하였습니다. 물론 지금은 아침을 굶고 점심은 일반식 저녁은 오직 과일만 먹는 간헐적 식단을 하고 있고요 이미 2012년부터 콜라 사이다 라면 피자 등 초가공 식품은 다 끊었구요 다만 가끔 어쩌다가 1년에 2번 정도는 어쩔 수 없이 먹게되는 경우는 있내요 하지만 다 끊었다고 보면 되겠고요 다만 빵은 주위에 빵을 먹는 가족들과 회사에서 동료분들이 사오는 것이 있어서 간식으로는 먹지 않지만 끼니때 먹곤 합니다. 가끔씩 제 요지는, 저녁 한끼를 온전히 과일로만 채우고 있으며 주식은 바나나이고 그리고 제철과일로 채웁니다. 확실히 과일도 섞어 먹는 것 보다 한가지위주로 먹는게 좀 더 속이 편히더군요 어떤 날은 바나나 15개 그러니까 한 다발을 먹는 경우도 있고요.. 혈당은 공복혈당 80전후, 혈압 115전후, 간수치 전부 10점 대이며 고지혈증도 HDL과 TG비율이 1대1입니다. 무엇보다 이젠 점심도 왠만하면 과일로 하고 싶지만 일반식의 그리움이 남아있어서 견과류, 백미, 김치찌개 고기 계란 목초지 버터등 가공하지 않은 것 위주로 가리지 않고 먹습니다. 과일식과 간헐적 단식으르 하면서 변화는 체중이 군입대 시절로 확실히 돌아갔다는 것인데 점심을 아무리 많이 먹어도 체중이 늘지 않더군요 물론 이미 체중은 감량이 되 있던 상태였습니다만 과일식을 추가하니 약간 더 빠지더군요 그리고 화장실을 규칙적으로 갑니다. 그리고 2끼 밖에 먹지않음에도 그 양이 많습니다. 또 다른 점은 확실히 과일을 먹고나면 몸이 소화하는데 힘이 들지않아서 그런지 일반식과 달리 매우 가볍습니다. 머리가 멍한 것도 없고 바로 일해도 될 정도로 .......그래서 저는 과일이 일단 저에게 만큼은 매우 효과가 있다고 생각해서 이렇게 적습니다. 혹 참고하시라고요 아 전 지방도 안가리고 다 먹습니다. 단 가공하지 않은 그대로의 지방 예를 들어 견과류중 특히 호두(단 껍질채 판매하는 호두를 말합니다.), 그리고 목초지 뉴질랜드 버터, 그리고 고기에 붙어있는 지방덩어리등 ㅋ 지금 글을 적는 이 순간 전 바나나 7개와 맬론 1개를 먹고 있내요 다들 건강하십시오
@@로즈-f3v저도 아주 많이 고생했는데요.. 전 간헐적 단식 하면서 없어졌어요.. 나이가 50인데 나이가 드니 많이 안 먹는게 제일 좋은듯 해요.. 젊어서는 좀 많이 먹거나 마늘양파같은 음식 덜 익혀먹을때만 고생 해ㅆ는데 언젠가부터 계속 위산 과도로 정말 힘들어ㅆ어요.. 간헐적 단식 정말 추천합니다… 빨리 나아지길 바래요..
진짜 ㅈ도 모르는 소리하고있노 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ과일은 당지수가 쌀밥의 반 도 안된다 오히려 먹을수록 혈당 방어 시키는 과일을 당이많다 ㅇㄹ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 쌀밥의 당지수 반 도 안되는 과일 이 뭔 당을 높ㅋ 여서 당뇨에 안좋다 ㅇㄹ 하는 잘못된 건강지식이 퍼트리고있노 ㅋㅋㅋㅋ 그리고 당 이 많은게 문제 가 아니라 당을 폭탄으로 먹는게 문제인거다 과일 은 당을 서서히 올리는 식품이다 막 먹어도 절대 문제없다 자동차에 휘발유 많이넣어서 문제생기냐? ㅉ ㅉ 2배 3배 농축한 휘발유를 쳐 넣으니까 자동차가 망가지는거다 ㅉ ㅉ 당이 자동차로 치면 휘발유랑 똑같은거다 ㅉ ㅉ 지들이 이상하게 농축해서 쳐먹어놓고 뭔 어디서 '에너지원' 이 나빴졍~ 같은 소리를 하고 있으니 원 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅉ ㅉ 게다가 식이섬유 ㅈ나 많고 도정같은것 없으니 온갖 영양소가 다 들어있는식품인데 ㅉ ㅉ 다시말한다 과일은 달지만 당지수가 쌀밥 반 도 안된다 못믿겠으면 찾아봐라
과일 채소식 6개월차입니다. 긍정적인 변화가 많아서 평생 할 생각인데 한가지 나쁜 점이라면 없던 빈혈이 생겼어요. 생리할때는 조금 더 심해지는 것 같습니다. 철분이 많다는 시금치를 꾸준히 먹고는 있는데 더 좋은 방법이 있을까요? 영양제는 말씀하신대로(다른 영상에서) 어떤것도 섭취하지 않고 있어서 자연식으로 개선 방향을 찾고 싶습니다.
@@soso-ii5ns 류은경 | 소설가 | 1971년 충남 천안에서 태어났으며, 서울예술대학을 졸업했다. 으로 데뷔했으며 신춘문예에 당선되었고 '2006 젊은 소설'에 선정된 바 있다. 주요 작품으로 등이 있다. 이분맞나요? 작가가직업인거같은데 이력이 너무 널을뛰내요. 어떤곳엔수의사, 어떤분은 박사라고부르고.....암튼 공부해보세요 과당이 왜 간에나쁘고 간이 나쁘면 메타볼리즘에 어떤영향을주며 과일을주식으로하면 몸이어떻게되는지....누구나 다 알지못하고 누구도 다 틀리지않긴하죠.
@@chanteusebelle723그럴수도있죠. 하지만 자신의직업이 작가라고 아이덴터파이하는건 사실이죠. 제이슨펑이나 Dr. Hallberg, Dr. Eckberg,임상과학자들 등수많은 전문가들, 다이어티션, 뉴트리셔니스트 VS 작가..... 유튜브에서 영상을만드시는분들대다수는 어려운걸풀어쉽게'알려'주는역할을하는거지 어려운걸풀어헤치며연구하거나 진정한 이해를하는분들은드물죠. 과당에대한이해도를 조금만가져보세요.
약먹는게 많아(고협압,식도염,염증등등 ) 이렇게 한번 해보고자 하는데 평상시에도 배에 가스가 많이 차는데 과일을 먹어서 더 가스가 많아지지는 않을까 궁금합니다 가스가 많이 차는거 것같아 과일을 많이 안먹는 편이었어요 특히 사과나, 고구마를 먹으면 더한거 같더라구요 머리도 더 띵한거 같구요
자연의 법칙을 그대로 따르면 되는것을 왜 우리 인간은 자연의 법칙을 거슬러서 엉뚱한 짓을 해서 자신들의 건강을 망치고 있는걸까요,,,, ? 너무나 당연한 진실이지만 그렇게 똑똑하다고 자부하는 현대 인간은 그 당연한 진리를 모르고 있는것 같습니다. 엉뚱한곳에 가서 잃어버린 건강을 찾고자 평생 벌은 돈을 다 쏟아붓고,,,, . 소장님 , 앞으로도 여러 채널을 통해서 많은 사람들이 제대로 알고 건강 생활을 하면 좋겠습니다.
그런데 이분은 의사가 아니라 그냥 작가인데 이분 말만듣고 아침에 과일을 500그람을 먹는다구요?????? 채소와 과일을 같이 먹어야하는걸로 알고있고 채소3 과일2 이런식으로 조절해서 먹는걸로 알고 있습니다.. 막무가내로 말듣고 하지마시고 의사말듣고 하세요. 특히 아프신분들!!!
건강에 이상 징후가 많은 50대초반 입니다. 감명깊게 보고 완전면역 책을 구매 했는데 설레는 마음으로 기다려 집니다. 좋은 컨테츠 강의 감사합니다~~😀
류은경님 정말정말 감사해요.
이렇게 친절히 차분하게 이해하기 쉽게 건강에 관한 이야기를 해주시니까요❤
류은경님도 늘 건강하시고 행복하세요 ^^
류은경 선생님 감사드립니다 !!
무척 신선한 정보를 얻게 되어 기분이 좋다. 기존에 알고 있었던 음식 정보들을 단편적으로 이해하였구나 하는 생각이 든다. 구체적인 설명이 압권이고, 전문용어들도 어렵지 않게 이해가 되어 유익한 채널이다. 고맙습니다.
박사님 귀한정보의 말씀 감사합니다 이제 무엇보다 실천하기 위해 노력하겠습니다 감사합니다 ~
감사합니다. 정성스런강의 감사합니다
가공식품: 섬유질, 영양소없는 칼로리덩어리(희쌀, 떡, 빵, 면, 설탕 등등)/식품첨가물(맛은좋으나 분해시장기에부담)
과일야채통곡물해조류버섯류: 섬유질, 영양소있는 몸에 무리없이소화되는
류은경 작가님 감사해요.
작가님이 알려주신 것 열심히 따라하면서
10킬로 뺐는데 다시 조금씩 아무거나 먹으며 조금 쪘어요. 다시 ‘아침 과일’ 시작할게요!
선생님 설명 감사합니다
목소리 너무 좋고 듣기 편하시네요!!^^
오늘부터 아침과일 실천할게요
좋은 강의 감사합니다~~~~~~~~~~~~~~~~~
저녁은 오직 과일로만 한지 벌써 3년차내요
저는 혈당, 혈압, 고지혈 기타 지병없는 상태에서
지인의 권유로 과일식을 시작하였습니다. 물론 지금은 아침을 굶고 점심은 일반식 저녁은 오직 과일만 먹는 간헐적 식단을 하고 있고요
이미 2012년부터 콜라 사이다 라면 피자 등 초가공 식품은 다 끊었구요 다만 가끔 어쩌다가 1년에 2번 정도는 어쩔 수 없이 먹게되는 경우는 있내요
하지만 다 끊었다고 보면 되겠고요 다만 빵은 주위에 빵을 먹는 가족들과 회사에서 동료분들이 사오는 것이 있어서 간식으로는 먹지 않지만 끼니때 먹곤 합니다. 가끔씩
제 요지는, 저녁 한끼를 온전히 과일로만 채우고 있으며 주식은 바나나이고 그리고 제철과일로 채웁니다.
확실히 과일도 섞어 먹는 것 보다 한가지위주로 먹는게 좀 더 속이 편히더군요
어떤 날은 바나나 15개 그러니까 한 다발을 먹는 경우도 있고요..
혈당은 공복혈당 80전후, 혈압 115전후, 간수치 전부 10점 대이며 고지혈증도 HDL과 TG비율이 1대1입니다.
무엇보다 이젠 점심도 왠만하면 과일로 하고 싶지만 일반식의 그리움이 남아있어서 견과류, 백미, 김치찌개 고기 계란 목초지 버터등 가공하지 않은 것 위주로 가리지 않고 먹습니다.
과일식과 간헐적 단식으르 하면서 변화는 체중이 군입대 시절로 확실히 돌아갔다는 것인데 점심을 아무리 많이 먹어도 체중이 늘지 않더군요
물론 이미 체중은 감량이 되 있던 상태였습니다만 과일식을 추가하니 약간 더 빠지더군요
그리고 화장실을 규칙적으로 갑니다. 그리고 2끼 밖에 먹지않음에도 그 양이 많습니다.
또 다른 점은 확실히 과일을 먹고나면 몸이 소화하는데 힘이 들지않아서 그런지 일반식과 달리 매우 가볍습니다.
머리가 멍한 것도 없고 바로 일해도 될 정도로 .......그래서 저는 과일이 일단 저에게 만큼은 매우 효과가 있다고 생각해서 이렇게 적습니다. 혹 참고하시라고요
아 전 지방도 안가리고 다 먹습니다. 단 가공하지 않은 그대로의 지방 예를 들어 견과류중 특히 호두(단 껍질채 판매하는 호두를 말합니다.), 그리고 목초지 뉴질랜드 버터, 그리고 고기에 붙어있는 지방덩어리등 ㅋ 지금 글을 적는 이 순간 전 바나나 7개와 맬론 1개를 먹고 있내요
다들 건강하십시오
군대생활 중 식단을 겪어보면서 편식은 없다! 없을 수밖에~ㅋㅋㅋ , 소는 누가 키울거여?
산에 들어가셔야 할듯 ^^
대단하십니다.
좋은 참고가 됐습니다.
감사합니다
헉!!
바나나 15개
거의 코끼리 수준 아닙니꽈?😅😊
그나이에 벌써 혈당걱정을 하다니
73살된 저희어무니 아직도일하시고 건강하신데 빵이랑흰밥 절대안드심!!~과일 이랑 잡곡은 매일매일드심 ~~건강하신 이유가 있네요
맨날 흰밥과 빵만 드셔온 우리 어무이 80넘어도 너무 생생하심.
자신이 직접 테스트해 입증한 데이터 하나없이 남이 발간한 책만 읽고 자기가 찾아낸 지식인양 나불나불대는 이런 영상만 보고 듣고 믿는다건 어리석음.
저희 90살 할아버지는 절대로 과일 안 드시고 매일 라면만 드시는데 엄청 건강하십니다 ㅎㅎㅎ
한심한 것들아
흰밥 빵 라면 열심히 많이
먹고 100살까지 살아라
제철과일로 혈압 혈당 위염 증상 회복하려 노력중입니다 ^^
좋은 강의에 좀더 확신이 생기네요 꾸준히 실천해 보겠습니다
감사합니다
류은경 교수님 저는요즘 교수님의 명강의에 푹빠져 제가 앞으로 건강
지키는데 정답을
찿은것 같아요, 감사합니다 😂❤👍👍💐🎉
샘플 사진들도 몇게 곁드려 주세요 실천하는데 눈으로 금방 들어올것같아요
잘 보고 듣고 있어요.
그동안 감사했습니다
책도 구입해서 볼께요❤😊
❤ 좋은 정보 감사합니다 ~
혈당조절 안되는 분들이 저렇게 해도 건강에 지장이 없을까요?
솔깃하게 들립니다만...
당함유량이 높은 과일이라면 솔직히 걱정됩니다.
염분 부족으로 없던 병도 생기고 에너지도 고갈 돼겠네요.
제일 중요한게 적절한 염분섭취 아닐까요~~.
식사 대용으로 과일을 먹을땐 꼭 소금을 곁들여 먹어야 피가돼고 살이돼고 뼈가 됍니다.
@@sunglee500 무조건 소금물 드세요.
하루 16g씩 못드시면 하루 3번이라도 소금물 드세요.
몸이 아주 가벼워지고 대변이 달라집니다.
너무도 좋아지는것를 경험할것입니다. 유투 소금물 치셔서
한번보세요.
저도 유투브통해서 건강 찾아가고 있네요.
@@金董建김동건고혈압 있는 사람도 먹나요
@@bicbicmusic 혈압이 좋아집니다. 6개월 후에는
처음엔 올라갑니다.160 정도까지 몸도 좀붓고요 그대2개월정도 지나면
붓기가 없어지고 6개월안에는 혈압뿐만 아니라 몸이 회복되는 것를 볼것입니다. 따소금(따뜻한 소금물) 검색해보세요
@@金董建김동건소금 16그람이면 수저로 얼마나되는양인가요? 어떤소금을 먹을까요?
음식을 짜게 먹어도 소금물을 더 마셔야 하난요?
너무 감사합니다 ~❤
과일 넘 좋아하는데 많이 먹으면 신맛으로 배가 아프고 설사처럼 변이 나오던데 그래서 몸이 쳐지고 뭐든적당한게 좋은거같은데야
1. 안맞는 과일은 피하세요
2. 다른 과일도 그렇다면 소화기관이 취약한지, 또는 않씹는지 고민 필요,
과일도 소화가 안될 정도로 힘들어한다 ?
3. 굶는 거 또는 갈아서 섭취
어떠세요 ?
선생님 영상보고 자두식 보름만에 얼굴에 오래된 비립종이 스스로 떨어져 나갔어요~~신기해서 어떤 변화가 있을지 궁금해서 한달 넘게 하는중인데 체온도 좋아지고 유익합니다❤❤
과일 야채 아침식사로 먹고 점심에 밥먹은 후에나 신호가 오는데 아침에 500그램보다 적게 먹어서 변이 원활하지 않았군요
7:35 지향하다 -> 지양하다 입니다. 지향은 선생님이 말씀하신 것과 완전 반대 의미죠.
다른 일반적 의사들은 과일이 생각보다 과당이 높아 아침 공복으로 좋지 않다 소리를 많이 들었는데 야채는 추천해도 과일을 식사 대신 먹는게 괜찮은지요? 요즘 과일이 품종계량으로 너무 달던데.
의사 가 말하는게 잘못된 정보 먹는거에대해서 모름 의사들 ㅋ ㅋ 병 치료만 하지 음식에대해서 모름 의사들 ㅋ ㅋ
08:02 '불편함도 잊을 수 있거든요' -> 불편함도 있을 수 있거든요 입니다.
역류성식도염은 쌀 100%의 죽을 한 공기 쒀서 취침 전후 반공기씩 반찬없이 죽만 먹으면 4일 정도면 해결됩니다. 쌀이 효과가 없는 분은 밀가루죽으로 합니다.
역류성식도염으로 몇년째 고생중입니다.
지푸라기라도 잡고싶은 마음입니다.
많은 도움부탁드립니다.
밀가루죽이 효과가 있다는건 처음
결국 평소보다 적게 먹고 굶으라는건데
데친양배추랑 토마토 드셔보세요
몸에 좋아요 씹어먹는거 싫으면 갈아도 됨
@@로즈-f3v저도 아주 많이 고생했는데요.. 전 간헐적 단식 하면서 없어졌어요.. 나이가 50인데 나이가 드니 많이 안 먹는게 제일 좋은듯 해요.. 젊어서는 좀 많이 먹거나 마늘양파같은 음식 덜 익혀먹을때만 고생 해ㅆ는데 언젠가부터 계속 위산 과도로 정말 힘들어ㅆ어요.. 간헐적 단식 정말 추천합니다… 빨리 나아지길 바래요..
좋은 정보 감사합니다
감사합니다.
유방암 환우 입니다 치료 끝났고 항 호르몬제 먹고 있는데
과일 특히 블루베리와 산딸기를 너무 좋아하는데 매일 먹어도 되는지요?
여성호르몬 과다발현 암이라 베리류는 삼가라는 말이 있어서 질문드립니다
채소.과일.현미밥 먹은지 2년째 살빠지고 많이 건강해 졌습니다 모두 공부한내용이라 쉽게 이해됩니다 유익한정보 감사합니다.
소화안되고 변비약있는데 한번실천해야겠네요❤
야채.단백질.지방.탄수화물.과일 이런식으로 먹는데 과일을 맨처음으로 먹어야하나요? 혈당이 오르지않나요?
위 점막손상의 중요 원인 중에는 담배, 음주도 있을겁니다.. 음주 많이하면 위점막에 최악이고 담배연기 또한 위점막을 가장 자극하죠.. 음식들보다 이 두 가지가 더 해롭죠..
좋은정보 감사합니다 / 그런데 음악 소리가 좀 작았음좋겠습니다.
아침에 달달한 과일도 괜찮은건 가요? 망고, 자두, 체리 같은거 종종 먹는데...괜찮은건지요!
밥먹고바로자주 잤더니 식도염생겨서 고생많이하고 이제는소화 다될때잠자니 치료했다
아침에 과일 먹는 게 안 좋다고 들었는데 아닌가
밤이안조음
@@Skejr7jjqa 근데 왜 이렇게 말이 다른지
아무 과일이나 괜찮나요? 멜론, 수박, 망고 등등 많이 단것도 괜찮은지요..한 종류씩 먹는거면
위산 역류 소금물 따뜻한 소금물
최고의 약이며 보양식 소금물 19g씩드세요 혈압 위장장애는 확실한 치료법 용융소금으로
건강에는 용기가 필요하드라.
당뇨환자도 가능할까요?
과일 저렇게 많이 먹으면 당이많아서 안좋아요..
해보셔요..나는 하고있는데 약을 끊을 수치가 나왔어요
니가 맨날 먹는 밥 이 당 이 훨씬 많ㅉ다 ㅉ ㅉ 쌀밥 당지수가 90이고 과일이 50이 안 된다
당지수 가 적다고 수치로 나오는데도 못믿으면 할 말 이 없제 ㅋ ㅋ ㅋ 의사들 이 말하는게 잘못된것임 의사들 병치료만 하지 먹을거리에대해서 잘 모름 ㄹㅇ
진짜 ㅈ도 모르는 소리하고있노 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ과일은 당지수가 쌀밥의 반 도 안된다
오히려 먹을수록 혈당 방어 시키는 과일을 당이많다 ㅇㄹ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
쌀밥의 당지수 반 도 안되는 과일 이 뭔 당을 높ㅋ 여서 당뇨에 안좋다 ㅇㄹ 하는 잘못된 건강지식이 퍼트리고있노 ㅋㅋㅋㅋ
그리고 당 이 많은게 문제 가 아니라 당을 폭탄으로 먹는게 문제인거다 과일 은 당을 서서히 올리는 식품이다 막 먹어도 절대 문제없다
자동차에 휘발유 많이넣어서 문제생기냐? ㅉ ㅉ 2배 3배 농축한 휘발유를 쳐 넣으니까 자동차가 망가지는거다 ㅉ ㅉ
당이 자동차로 치면 휘발유랑 똑같은거다 ㅉ ㅉ 지들이 이상하게 농축해서 쳐먹어놓고 뭔 어디서 '에너지원' 이 나빴졍~ 같은 소리를 하고 있으니 원 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅉ ㅉ
게다가 식이섬유 ㅈ나 많고 도정같은것 없으니 온갖 영양소가 다 들어있는식품인데 ㅉ ㅉ
다시말한다 과일은 달지만 당지수가 쌀밥 반 도 안된다 못믿겠으면 찾아봐라
과일이 건간에 좋다은 신념을 넘어선 신봉을 가지고 있는 사람들이 많습니다. 설명해 줘도 듣질 않습니다. ㅋㅋ
자당(설탕) 포도당 과당 수분 식이섬유조금 항산화제조금 설탕 덩어리 입니다 과일은
과일도 비싸서 손이 벌벌거리는데ㅎ
당 이올라가요 ㅜ
과일 채소식 6개월차입니다. 긍정적인 변화가 많아서 평생 할 생각인데 한가지 나쁜 점이라면 없던 빈혈이 생겼어요. 생리할때는 조금 더 심해지는 것 같습니다. 철분이 많다는 시금치를 꾸준히 먹고는 있는데 더 좋은 방법이 있을까요? 영양제는 말씀하신대로(다른 영상에서) 어떤것도 섭취하지 않고 있어서 자연식으로 개선 방향을 찾고 싶습니다.
참 위험한식단이죠. 과일의 과당은 탄수화물에비해 혈당을많이올리지는않지만 간에직접대사되어지방을 끼게하는 주범이죠. 간에지방이끼면 NASH (비알코홀성간염?)이되고 메타볼릭신드롬의 주범이됩니다. 이분의 강의는 그냥 이분의 의견일뿐 본인이공부를하셔서 결정을하셔야하지 과일과 야채식이 좋단건 그냥 의견정도이고 단기간이지 과학자들은 말도안된다고이야기하는분들이 너무많죠. 일단 탄수(과일 야채 다 탄수화물이고)는 너무 에너지밀도가 너무낮아 몸에서 지속적인 에너지를 주지못하고 인슐린자극도가 지방, 단백질에 비해가장심하고 5시간이상 머무르지못하기때문에 잦은식사와 간식을 유발합니다. 잦은식사는 인슐린저할성을 높히게되고 간은점점더커지죠. 한번몸의 변화를 생각해보세요 식단시작이후자주먹게되고 배가고프고 힘이없는지를.....궁금하면 과당과 액상과당, 설탕(과당과 수크로스의 결합)이 왜나쁜지 또 어침마다 설탕을 몇숟가락씩먹는것과 과일을먹는것이 인체의반응으로보면 뭐가다른지 직접알아보세요, 이분강의 참위험하고 무슨학위가있는지 얼마나전문가인지 얼마나권위가있는지 궁금하네요. 보가엔 대학에서 수의학전공한게다인것같은데.....
@@bungaecong암센터에서 신약연구하던 연구원이라함
@@soso-ii5ns 류은경 | 소설가 | 1971년 충남 천안에서 태어났으며, 서울예술대학을 졸업했다. 으로 데뷔했으며 신춘문예에 당선되었고 '2006 젊은 소설'에 선정된 바 있다. 주요 작품으로 등이 있다. 이분맞나요? 작가가직업인거같은데 이력이 너무 널을뛰내요. 어떤곳엔수의사, 어떤분은 박사라고부르고.....암튼 공부해보세요 과당이 왜 간에나쁘고 간이 나쁘면 메타볼리즘에 어떤영향을주며 과일을주식으로하면 몸이어떻게되는지....누구나 다 알지못하고 누구도 다 틀리지않긴하죠.
동명이인도 존재하죠
@@chanteusebelle723그럴수도있죠. 하지만 자신의직업이 작가라고 아이덴터파이하는건 사실이죠. 제이슨펑이나 Dr. Hallberg, Dr. Eckberg,임상과학자들 등수많은 전문가들, 다이어티션, 뉴트리셔니스트 VS 작가..... 유튜브에서 영상을만드시는분들대다수는 어려운걸풀어쉽게'알려'주는역할을하는거지 어려운걸풀어헤치며연구하거나 진정한 이해를하는분들은드물죠. 과당에대한이해도를 조금만가져보세요.
7:35 지향->지양
자막에 오타가 좀 많이 나는데 더 신경써서 적어주시면 감사하겠습니다
우리나라는 과일값이 너무 비싸요.
5일후에 혈당이 죽죽죽
아침에 양배추 주스 꼭 먹어 위염이 사라졌는데 항혈전제 먹는 사람한데 안좋은가요? 너무 좋은 장점이 있는 양배추 끊을수가 없어요..
선생님 급성 십이지장귀양이라하는데 그래도 먹어야하나요 답변부탁합니다 감사합니다
질문있습니다.
아침에 일어나면 따뜻한 물한잔 마시고
아침식사는 약간의 과일로 대신합니다.
그런데 점심시간 가까이 가면 계속 트림이 나오고요
점심밥을 먹고나면 괜찮은 것 같습니다.
왜 그럴까요 ?
약먹는게 많아(고협압,식도염,염증등등 ) 이렇게 한번 해보고자 하는데 평상시에도 배에 가스가 많이 차는데 과일을 먹어서 더 가스가 많아지지는 않을까 궁금합니다 가스가 많이 차는거 것같아 과일을 많이 안먹는 편이었어요 특히 사과나, 고구마를 먹으면 더한거 같더라구요 머리도 더 띵한거 같구요
과일 많이 먹으면 당뇨 생길 위험이 높다고 의사가 그랬는데 대체 누구 말이 맞는지요?
밥대신 과일 먹음 혈당 안올라가요
그렇다고 과일을 배터지게 먹지 마시고
제가 배생다 6개월 해본결과 살 5키로빠지고 혈당 혈압 다 정상이었슴
콜레스롤 검사를 안해봤지만 계란 고기만 안먹어도 콜레스테롤은 내려가요 토마토 사과 양파 생강 미역 만 먹어도 콜레스테롤은 내려감
일부 과일은 혈당쇼크 위험성이 있다고 알려져 있어요. 대표적으로 오렌지, 자두 같은 과일은 혈당 피크가 빨리 올라서 탄수화물과 별 차이 없다고ㅋㅋㅋ
과일야채식만 5달째인데 모든수치가 정상으로 돌아오고 체중은 84키로에서 70로 내려왓어요..더 빠질까봐 진짜많이 먹고있어요..약은 당연히 다 끊었고요..수치가 정상인데 약먹을 필요없죠
사람에 따라 다 다른데 함부로 따라하다 큰일 남. 과당은 간에 알코올만큼 나쁘고, 이미 인슐린 저항성 있는 사람은 아침에 과일을 먹으면 식욕을 주체할 수가 없음.
공복에 먹으면 안좋은 과일도 괜찮아요?
토마토.바나나등..
저는 바나나가 공복에 제일 편하더라구요...
공복에 먹는게 과일인데..그런게 어딧어요..가리지말고 맘껏드세요..공복에 소고기는 어떻게먹나요?..
선생님 드시는다는 식단으로 제가 따라했는데요 아침에 수분있는 과일 하나 먹고 물한잔 마시고 당뇨약을 먹었는데 당.이 높게 나오는데 어떻해야 할까요
물은
1. 기상직 후 가글 후
2. 식전에
3. 식후 2시간 후
4. 공복에 레몬수
당이 있으신 분들은 과일 안된다고 들었어요. 저 엄마 간병할때 옆침대 환자가 당뇨였는데 과일 먹지 말라고 병원 영양사며 간호사가 늘 체크하더라고요
저는 평소 하루 두 끼 먹는 사람이고, 한 달 전부터 첫 식사를(오후 12시) 양배추와 사과로 바꿔봤어요. 양배추+사과 먹기 시작한지 일주일 정도 후 부터 평소에는 안 나던 뾰류지가 얼굴에 많이 올라오는데 제게 안 맞는것일까요? 다른 생활습관은 바뀐게 없습니다.
독소배출이되는거라고 하더라구요
저녁식사 대신 과일을 먹는건 어떤가요.저는 그게 더 제 패턴에 맞는거같아서요
한번 시작해봐야겠어요
역류성 식도염약을 한달넘게 먹어도 낫질않네요
요가 하시면 위 건강 ~ 나아집니다
대부분위장병은 소식하면 낫던데요
과일야채식하면 먹고 바로누워도 역류성 식도염 안생겨요
자연의 법칙을 그대로 따르면 되는것을 왜 우리 인간은 자연의 법칙을 거슬러서 엉뚱한 짓을 해서 자신들의 건강을 망치고 있는걸까요,,,, ? 너무나 당연한 진실이지만 그렇게 똑똑하다고 자부하는 현대 인간은 그 당연한 진리를 모르고 있는것 같습니다. 엉뚱한곳에 가서 잃어버린 건강을 찾고자 평생 벌은 돈을 다 쏟아붓고,,,, . 소장님 , 앞으로도 여러 채널을 통해서 많은 사람들이 제대로 알고 건강 생활을 하면 좋겠습니다.
어린이도 과일아침 괜찮을까요
과일 세개 먹으라고 책에 나와 있는데 종류를 세개하라는건지 갯수 세개를 말씀하시는건지 궁금해요.
골다공증이 있는 사람에게도 좋을까요?
움메,꿀꿀,꼬끼오님은 누가 키울거여?
가축이 없어면지구가 맑아지고 곡식이 남아돌아요. 전세계 옥수수 대부분을 가축이 먹어요
강좌 나.교육프로그램참석 하고싶네요
현재 4기암 항암중인데 이침 과일식사해도 될까여?
되요.조승우 한약사분 유투브 보세요^^
당분과 지방이 암의 먹이여서 과일보다 채소 비율을 늘리라고 하는데
과일식만 먹어도 되는지 혈당은 안 오르는지 저도 궁금하네요
@@지혀니-j8m 과일식만 먹으면 혈당이 오르죠.과일도 당이 높지않는 과일로드시고요.과일은 채소를 먹는조건에 과일을 먹는거구요.과일보다 채소비율을 높혀서 드세요.조승우 한약사님이 과일은 사과채소는 양배추하고 당근이 좋다고 추천하셨어요.
@@user-qh2sb2tv2g 감사합니다 ^^
갈아서 먹어도 좋을까요?
과일 500g에 단백질이 40~60g 들어있다는 사실인가요? 보통 과일에는 100g당 1~2g 정도 들어있다고 식품 영양성분에는 나와있는데...정확한 답변 주시면 감사하겠습니다^^
구라져
사과 200그람짜리에 단백질 0.5그람 들어있어요
당뇨 있는사람은 이렇게 못먹어요
당이 무서워 그렇게 못하겠다는...
양배추. 케일. 바나나 살구
비타민 u 양배추즙
아침.저녁에 과일섭취를 해요.
과일이 요새 너무 비쌉니다......
선생님 과일주스 먹고 바로 밥을 먹으면 안데나요 답변부탁합니다
과일이나 과일주스 드시면 30분이내 소화가 됩니다. 30분뒤 드시면되요
과일한접시댤걀반숙ㆍ2개먹어도될까요
아침 공복에 과일(과당)을 섭취하면 간에 부담을 줘서 지방간 유발,스트레스 지수를 높인다는 의견도 있는데 어떻게 해야할지...
인술린저항성이있거나 살찌시거나 메타볼릭신드롬이있으신분들은 이런강의를 따라하면 큰일날수도있죠. 과당도 결국 설탕(과당과 수크로스)과 크게차이가없고 직접간에서 대사되기떄문에 단순히 혈당, 인술린자극이 쌀이나빵같은탄수화물보다 작다고해서 과일(결국탄수+차이버)을 식사대용하시면 에너지밀도가 낮기때문에 자주드시고 자주드시면 간에 지방이더끼고 뭐 악순환되죠. 위험한 강의입니다.
@@bungaecong근데 이거실천하시는분들은 아픈분들이많고 병원검진결과 수치로는 좋아진다는게 사실 이론과 현실은 다름
@@soso-ii5ns 건강하신분들이나 단기간은 좋아질수도있죠. 탄수화물이몸에머무르은시간은 고작5시간내외이고 대사량이많은분들은 과당을소비함에문제가없겠지만 결국은 과당과 술은 간에서분해되야되기때문에 끝이좋을수는없습니다. 과당이나 액상과당은 대사경로가같고 궁금하시면 외국의학자들이나 진짜과학자들의 강연을보시거나 리써치를해보시면됩니다. 대사증후군에 과일을먹는단건 좀 정말무지한일이죠. 간이 대사증후군(비만과 당뇨와 그 사이모든증상)의 한복판에있는장기인데 그장기를 가장힘들게만드는일을하란그런말입니다.
과일속의 당은 비만인에게 괜찮을까요?예전에 하와이에 살게되신분이 오렌지가 많아 밥보다 그것을 더 많이먹었는데 살이 찌더라고 들었어요.그래서 그 섬에 통통한 분많은듯도 같고..
식전에 과일을 드시라고..
배불러 밥이 줄어요
식후 드시면 비만
ㅎ 오렌지만 먹는데ㅜ아닐걸요. 밥도 먹고 오렌지도 먹는거...
그런데 이분은 의사가 아니라 그냥 작가인데 이분 말만듣고 아침에 과일을 500그람을 먹는다구요?????? 채소와 과일을 같이 먹어야하는걸로 알고있고 채소3 과일2 이런식으로 조절해서 먹는걸로 알고 있습니다.. 막무가내로 말듣고 하지마시고 의사말듣고 하세요. 특히 아프신분들!!!
결정은 본인이 하는건데 굳이...
틀린 글씨가 두 개나 보이네요. 좀 신경 써야 할 거 같네요. 그러면 더 좋은 영상이 될 거 같습니다.
으이고
으이고2
힘들게 사시네요 ㅋ
으이고3
착즙으로 먹으면 체내 흡수 60% 쌉어서 먹으면 16%로 밖에 안됨 일반식 끊고 착즙주스만 하루 3리터 15년 ~35년 먹고 사는 사람도 있는데 멀쩡함
과일값이 많이 든다는
착즙 용량
당근을 올리브오일로 볶아서
먹는게 괜찮습니까 아니면
생으로 먹는것이 나아요
기름에볶으면 베타가로틴 흡수가 많다는대 그의열을가하면 영양소가 파괴된다고 하는대 어더한 방식으로 먹는것이 좋아요
답장바랍니다
안녕하십니까 다름이아니라
당근은 올리브오일로 가열하면 베타카로틴이 흡수율이 높아지고 그외여양분은 단백질 무기질
파괴됩니까 그래서 여양면에서 어덯한방식을 씁치하는것이 좋아요
답변빨리 부탁합니다
혈당 존나오른다
완전소화
아침과일습관
완전면역
류은경
어느 채식의사의 고백
녹말음식은 어떻게 살을 빼고 병을 고치나, 재개정판
존 A. 맥두걸 (지은이), 강신원 (옮긴이) 사이몬북스 2022-01-03
당근 양파랑 볶을려고 하는대
오일브기름에 볶아도 당근이
영양손실이 됩니까
답변바람니다
당뇨환자도 가능할까요?