SPÁRGA és NYÚJTÁS rutin! +tippek *Andi*
Вставка
- Опубліковано 29 вер 2018
- Nyújtás, spárga, csak óvatosan! Remélem tetszett, ha igen, iratkozz fel és kövess instán is :P (andilaudon)
10%kedvezmény a BSANDI kóddal a bereny-sport.hu -n!
* Ha ezt olvasod, kommenteld, hogy * Spárga kihívás! *
Instagram: @andilaudon
Snapchat: Laudonandi
Facebook: Soulshine by Andi
E-mail:
Személyes: laudonandrea@gmail.com
Business: soulshinebyandi@gmail.com
Zene:
epidemicssound.com
Nekem már régebben lenn volt a spágám....gondolkodtam hogy újra kéne nyújtani...egyszer csináltam meg ezt az "edzést" és újra lenn van ;)
Szia Andii ! Nekem nagyon sokat segített ez a videó ! Ugyanis hétfőn lesz egy Fash mob amire engem is felkértek táncolni,és a közös tánc végén lesz spárga is...nos nekem még nem volt lent (nemsok kellet) de ezzel a videóval megnyúlt,és már lent is van ! Szerintem ha ugyanezt megcsinálom még hétfőn suli után,és ott a fellépés előtt is kicsit nyújtok,nem fogok csalódni❤❤❤ KÖSZÖNÖM NEKED🌹🌹🌹 *spárga kihívás* 🥀
Igen ez hasznos
Nekem is nagyon sokat segített 😀
Szia. Andi Nekem nagyon sokat segitetel❤️❤️
Szuper!
Azjó nekem alp ból lent volt de jobb minthogy ne mert már az arábelt is tudom
Jó érzés volt nézni ezt a videót, mert szertornázom és nyújtás nélkül lemegy mind a három spárgám és mivel már egy intenzívebb nyúltásra lenne szükségem, úgy éreztem, hogy elértem valamit. Ennek ellenére ezt a rutint ajánlom mindenkinek 😊😁❤️
Imádom ezt a videót egy héten keresztül minden nap meg csináltam vagy 2 ször és aztán sikerült a spárga . Imádlak❤😍
Szia Andi! Nekem 2 éve volt egy balesetem és azóta nem mertem spárgázni, de ez a videó nagyon sokat segített hogy vissza nyerjem az önbizalmamat. Köszönöm ❤️
Feszültséglevezető jóga/edzés pl. munka utánra?
*Spárga kihívás*
*Spárga kihívás!* 💖
Nekem a jobb spárgám már lemegy de ezzel a módszerrel edzem a másikat is! 😍 Nagyon ügyi vagy! 😍😘🤗 Imádlak!
Best videós forever! ❤️
Nagyon jó és ellazít , megnyugtat a hangod is és nagyon sokat segített. Imádlak
Kedves Andi! Nekem is nagyon sokat segítettek a gyakorlataid. Ezeket mind ismerem, végigcsinálom is, azonban látni sokkal jobb, a pontos kivitelezés miatt. Köszönöm, Zsófi
Nagyon szépen köszönöm kB olyan 1 hétig csináltam és már lent js van nagyon szépen köszönöm😇😊🥺 minden vágyam az volt le tudják menni
erre a videóra volt szükségem:)
Szia Andi!
Köszönöm ❤️ a gyakorlatokat.
Mindenfajta átmozgató egész testes edzés érdekel.
Nekem nagyon tetszett Andi! Szeretnék még több ilyen videót! ❤️😜😘
Imádlak Andi nagyon ugyes vagy!!😍
Szia!
Én levegőakrobatikát tanulok, és ott ugye szükséges a spárga.
Nekem még nem ment le, de ez a videó egyszerűen hihetetlenül hatásos volt.
Köszönöm!
Én kipróbáltam és nagyon jó volt az az angol spárga és a magyar spárga Köszönöm szépen melyik legyen még ilyen
bevált !!!! nagyooooooon Köszönöm Andi !
Szia Andi! Ez egy nagyon hasznos nyújtás. Nekem mikor olyan 9 éves voltam lent volt e miatt a spárgam. Most elhataroztam hogy újra akarok spargazni úgyhogy újra ezt veszem segítségül. Remélem hogy újra sikerülni fot spárgazni. Köszi szépen❤❤
Úristen!! Köszönöm!!!! Nagyon nagyon sokat segített ez nekem
Btw: tiszta jó, tök hajlékony vagy!
❤️❤️
Ezek a módszerek nagyon segítenek.Koszi hogy bemutattad 😄😊☺
Hú ez nagyon jó lett! Sokaknak segítség!😊 Építő szándékú kritika (lényegében tipp): miközben csinálod a gyakorlatot és alá beszélsz, ne nézz a kamerába, mert nem néz ki jól.😉 További sok sikert!❤
Nekem ebben az évben sikerükt lenyomnom a spárgát azóta csettintésre megy😍nagyon jó lett a vidi👌👍
Szia! Úristennn! Ez a videó nagyon sokat segített!
Nagyon szépen köszönöm a segítséget!
Nagyon tetszik.én egy pár napig csináltam és utána már ment
Szia Andi én eddig nem tudtam le nyomni a spárgát de most hogy segítettél minden nap egyszerűen megy!! 😊
Nekem nem sikerült a spárga de gyakorlat teszi a mestert.És amúgy nagyon jó volt.❤
Sokkal jobban lement a spárga leset hogy nem teljesen te ez tök jó😍😍
Én már tudok spárgázni mivel balett korcsolyázom,de ez a nyújtás jól esett köszi ❤😌😁
Nagyon ügyes vagy! 😍👌❤
~Spárga kihívás~
Nagyon jó lett imádom !!
Kedvenc vidis a világon .
Nekem is! 😍
1. 100 megtekintés én benne vagyok
Pont erre volt szükségem :)
Andi neked mennyi ideig tartott hogy spárgága letudjál menni?
Szia Andi! A kuponkód az üzletben is érvényes?
Szia! KB hányszor kell nyújtani hogy lenn legyen a spárgám?
Szia!Nekem a spárgánál a hátsó lábam nem akar ki egyenesedni mi az oka?
Köszönöm ! Nagyon jólleset és nagyot nyujtottam ! 😂😁👍
én a tesómnak kérnék egy videót mellizomra
23 éves és szerinted egy külön edzés vagy a yoga s jó mellre?
Ha minden nap meg csinálom a gyakorlatokat akkor hány nap alatt tanulok meg spárgázni?❤❤❤❤❤❤❤
ez pont jol jott koszi a videot😍😍😘😘
Nekem ez a nyújtás nagyon tetszett főleg azért mert lement a spárga😘😘csinálsz még ilyen videót? 🤗🤗❤️❤️
Ügyes vagy! Nekem nem igazán sikerült talán mert nem vagyok elég hajlékony! Egy kicsit letudok menni de az első lábam nem megy le teljesen csak egy ici picit! Talán egy pár napig csinálom akkor jó lesz
Nekem nagyon tetszett, csak sose voltam hajlékony de ezekkel a gyakorlatokkal megpróbálom kihozni a maximumot!
Szia Andi hogyan tanuljak meg nyújtott lábbal a ráhajolni a testemre
Andi, neked mennyi időbe telt, hogy le tudj menni spárgába?
én egyelőre még csak a spárba tudok lemenni, a spárga nem megy. :(
Én alapból tudok spárgázni de jól eset a nyújtás
@@medway00 nekem se megy de gyakorolni kell :3
Nekem 3év volt de az utolsóban nagyon belehúztam és sikerült
Én, amikor először nyújtottam komolyabban, akkor egyből lement úgyhogy vegyük úgy, hogy csettintésre lement :)
Hasizom edzes,tudom mar sok olyan videod van de ha van par otleted, segitseged szivesen megneznem❤️
Nekem nem tudom miért de nem megy le a spárga és nem tudom kiegyenesiteni 😭😭😭 tudsz valamit ajánlani? Ha válaszolnál azt nagyon megköszönném 😉😥
Nekem semelyik spárga nem ment le és mindent le töltöttem spargad applikáció és az egész egy nagy hazugság volt és minden nap ezt meg fogom csinálni mert nagyon akarok egyszer bízni magamban de nagyon köszönöm és ez volt amit megnéztem kosz
Köszönöm szèprn 11 èves vagyok tanárának hívnak ès már 2 ève tanulom a spárgát de nem tudtam meg meg nèztem észt a videót ès ászt csináltam amit tetszett mondani ès sikerült a dpárgát meg csinálni🤗🤗🤗🤗🤗
Köszi Andi😘😘
Andi?! Te amm szinkron színész vagy? Nagyon ismerős a hangod és nagyon cuki🤗🤗
Igen szinkron színész pl az agymanókban♡
Meg az álex es bandájában de erről van egy egész vidije
iCarly sam, Thunderman család Phoebe
En is erre gondoltam egybol😂😂
Szia Andi!
Nagyon hasznos volt a videó,ugyanis fittnesezek,és ahhoz hogy középhaladó legyek lent kell lennie a spárgának, előre és hátra bógninak,így már csak egy kicsi kell hogy középhaladó legyek mivel a bógni nem tökéletes😅köszii😅
*spárga kihívás*
Andi nagyon jó volt ❤️❤️
Ez nagyon jól esett😊
Nagyon jo volt😘😘
Nagyonjó volt kösziatipet 🙃
Sokat segített😘 koszi
Szia Andi , azt szeretném megkérdezni hogy honnan lehet jógamatracot venni 🙂 mert én szeretnék régota egy jógamatracot .
Nagyon jó videó lett!
Helló! Angol spárga n. Fáj a medencében. Másik spárga simán megy. Miért lehet? Köszi!
nagyon koszi a videót
Nagyon jó lett
Meg csináltam és nagyon jó volt
köszi hogy segitetèl a spárgàzàsban 😊
Nekem mindig is lent voltak a spárgáim .
Ugyanis 2 éves korom óta tornára járok de ügyes voltal mi is ilyen nyújtásokat szoktunk elvégezni csak picit durvábban
De megéri mert a már ott tartok hogy össze tartom magam teljesen ......stb
És ajánlom nektek is hogy járjatok külön tornára ( szertorna ...stb ..)
Sokat segít pl : a testnevelés órán is.
❤❤❤❤☺☺☺☺
Köszi Andi sokat segítettél de még mindég nem tudom le nyomni a Spárgát
Nagyon jó volt és be vált
Nagyon jó volt
Köszi a segítséget❤️
Nagyon szépen köszönöm
Tudsz tippet adni hogy hogy megy le a spárga?
Erősítő videókat szeretnék én de nagyon bevált nagyon jó bevált már tudok járni pont Jazz barátra elege gyűjtöttem otthon ettől a videótól Köszönöm szépen
Nagyon köszi én csak terpeszt tudtam de már egy kicsi kell a spárgahoz köszi
Nekem nem segített😪😪😪. Pedig minden nap megnéztem. De semmi. Viszont,a nyújtás,már nem fáj annyira. Nagyon jó videó.
Sziaaaa Andi sikerült ❤❤❤❤ kőszikeew na sziaaa Andi 😊
Amugy mindent 2× megcsinaltam de meg mindig nem megy le a sparga
18.likeoló 4.kommentelő 😉😍😍😍😍😍nekem sokat segítettél Andi nagyon köszönöm 😍😍😍😍😘😘💗💗😉❣️😉❣️❣️❣️❣️💚💚
Szia Andi nagyon sokat segített a videó és amikor néztem közbe csináltam a feladatot és a videó végén lenyomtam a spárgát😘😍
Tényleg? És előtte nem gyakoroltál? Vagy jársz valamire? Jó lenne a tanácsod mert nekem nem sok kell de sehogysem akar lemenni.. Pedig fontos lenne mert farsangra az előadásban szeretnék 😂
Üdv! Lehet kifogtok nevetni, de nekem ezek a nyújtási gyakorlatok amiatt kellenek mert nekem Muay Thai hoz kell. Küzdősporthoz is gondolom megfelelő lesz a rúgások miatt ugye. Kifogom próbálni és majd írok még, ha sikerült a spárga mind a két fajtája...
És az angol spargahoz van valami tipped?
Nekem elkezdett fájni a lábam és nem sikerültek a nyújtó gyakorlatok
Ezt korulbelul mennyi napig kell csinalni
nekem nagyon segített koszonomm
orosz származású vagyok. folyamatosan nézni akarod. Köszönöm
Szia andi en spargat akorom csinalni de nem tudom
Nagyon jó volt csak lehetne hogy ne legyenek begyorsítva egyes részek,hogy veled eggyütt bírjuk csinálni
Nagyon ügyes vagy Andi😉😉😉😉
#spárga kihívás
Jó volt, csak kár h annyira gyors h nem lehet veled együtt csinálni.
Köszi🎉❤
Szia az baj hogyha a bal franciámat kb lehetetlen leraknom mert 5 eve gyakorlok es nem sikerul soha
Én kipróbáltam emlékszem a mikor kiszi voltam lenn volt ne most már nem tudok lemenni sajnos de most rendszeresen fogom csinálni ezt😁🍏
Jò vidi lett
Szia Andi Nekem nagyon sokat segítettél Csak nem ment a spárga
szia eddig le tudtam nyomni a spárgát de fájt és te egy akkora ZSENI VAGY mert elég vólt egyszer meg csinálni a gyakorlatot és már nem is fájt igaz meg húzodott a combom de ennek ellenére nagyon jó érzés vólt hogy sikerűlt 11 éves vagyok és már évek óta téged nézlek
Szia én ki próbáltam és ment. Pedig csak 10 vagyok 😅😀 És 5 évessen tudtam **spárgázni** (most megint elkezdtem) 😅😅De kezdek belejönni ☺️☺️
Hogy ? Lehet állásából hídba menni???
Köszi
Szia étterem még hogy hogy csinálod a második sparkát a nevem szegedi krisztina
Nekem nagyon tettszett. Lehetne egy edzős videó is.
Nekem nagyon jo volt!
❤❤❤
Nekem nem vált be :( próbáltam