a 1a x q fiz exame p verificar o nivel de vit D estava com 13. Endocrino recomendou 1.000UI ao dia....depois passei por cardiologista q indicou 50.000UI uma x na semana. Hoje tomo 4.000 UI ao dia e nod ecorrer desses anos apos o uso da Vit D, afirmo que a Psoriase q eu tinha na sola do pé (em feridas) simplesmente desapareceu...isso ja tem uns 6 anos creio. Parabens pela reportagem super informativa.
Sua psoríase sumiu, pois a vitamina D tem efeito imunomodulador, fazendo com que sua doença autoimune fique controlada. Eu tenho doença autoimune e trato com vitamina D.
No meu caso estava com sensibilidade nos dentes,pensei que fosse cárie ou placas. Fui na dentista e pelo radiografia a densidade óssea não correspondia a minha idade, era falta de vitamina D. Melhorou força, peso e disposição 🙏🏽
@@vandamarianodealmeida3300 Eu acho que escrevi errado dizem que tem que toma a vitamina k2 com vitamina D não e bom toma so uma por causa dos ossos. Eu moro na França eu vir a K2 com a vitamina D tudo junto
Parabéns BBC Brasil! Ótimo conteúdo! Eu não sabia da importância da Vitamina D até sair da ensolarada Portugal e ir viver no inverno alemão, especialmente sendo uma pessoa negra. Tive uma fratura no joelho no meu primeiro inverno, depois do MRI o médico me perguntou se eu tinha sido "atropelada por um automóvel", tamanha a gravidade da fratura, entretanto meu joelho fraturou gravemente apenas com atividades banais do dia-dia. Causa: Deficiência grave de Vitamina D! Tive que fazer tratamento com injeções anticoagulantes, suplementação forte de vitamina D, uso de moletas, e repouso para evitar outras fraturas. Hoje em dia continuo a fazer suplementação de vitamina D , durante todo o ano ( com doses diferentes entre inverno verão) e ainda tenho incomodo no joelho que fraturei.
Depois dizem que não ha diferenças entre raças, aliás, dizem que não existem raças. Mas podemos constatar as diferenças óbvias apenas observando os traços físicos.
@@englisheveryday5554 Raça só existe uma, que é a raça humana. Agora existem diferentes ETNIAS. E o que ela teve qualquer pessoa pode ter, porque todo ser humano precisa de vitamina D e qualquer outra vitamina para sobreviver.
@@danilofoster1 Provavelmente deve ter sido por um conjunto de fatores. O fato de ser negra foi apenas para ressaltar que não absorvo tão rapidamente vitamina D através da exposição solar, e isso atrapalhou ainda mais a situação.
Queira ou não todo santo dia eu pego um bom sol por conta do meu trabalho, além de andar quase 3 quilômetros de bicicleta! Mas, posso garantir que minha saúde é ótima por conta disso, já passei quatro anos seguidos sem pegar virose. E juntamente com uma boa alimentação feita de cuscuz, tapioca, ovos, feijão, arroz, carnes e frutas eu vou passar dos 150 anos!!😂😂😂
Há nutricionistas que dizem que a vitamina D3 deve ser tomada junto com a vitamina K2 MK7. Consensos são estabelecidos conforme interesses médicos, farmacêuticos e da indústria da saúde.
Eu estava estudando para concurso uns meses atrás e naquela rotina de estudos, mal saia do quarto nem tomava sol. Consequência: intensa QUEDA de cabelo. Fiquei apavorada, não fazia ideia da causa e comecei a investigar. Fiz vários exames e num deles detectaram um nível extremamente baixo de vit D. Manipulei na oficial farma e hoje suplemento um comprimido por dia, quase todos os dias, com alguma gordura boa. Problema resolvido.
É maravilhoso para queda de cabelo. Eu tomei a da Addera+imunidade(farmácia) a queda de cabelo passou em dias, que teve COVID também causa isso. E eu tinha pegado esse vírus.
Apenas desconfio ou ouvi falar: Querem dificultar a suplementação diária com 10 mil unidades internacionais, o que não representa perigo. Alguns nutricionistas falam que deve-se tomar suplemento da vitamina K2 MK7 ao mesmo tempo.
Olha não sou médico então será uma opinião/dica: Eu pesquisei muito, e também estava com deficiência de vitamina D e a médica generalista me indicou o uso. Após muita, MUITA pesquisa eu sugio tomar sim, acho que quase todas as pessoas precisam desse suplemento porém com cautela, existem muitas marcas genéricas (inclusive as farmácias estão empurrando "suplementos" pra todo mundo que entra na loja) mas muitas vezes são produtos facilmente alterados, com baixa concentração do suplemento oferecido, cheio de óleos de soja e etc. Busque por marcas com certificação e informações nutricionais certas (sim, pesquise). Minha opinião é que uma boa dose pra quem tem deficiência ou baixa imunidade, experimente tomar uma cápsula de + - 2.000 unidades internacional (UI) com os critérios citados anteriormente, depois de ingerir comida com gordura/azeite (a vitamina é liposolúvel). Eu tinha problema de baixa imunidade, vivia gripado (e bota gripado nisso) enre outros problemas. Resolvi mudar a alimentação e tomar suplementos difíceis de obter através de alimentos do dia a dia como a vitamina D, mudou minha vida! Meus familiares ficam gripados e eu as vezes fico com levíssimos sintomas mas sinto que meu sistema imune combate o vírus e não fico gripado de fato, ou as vezes fico assintomático mesmo, claro que tudo isso com mudança de hábitos e alimentação também. Considerações finais (opinião leiga): Tome vitamina D, consuma fibras (granola etc) e probióticos (tome mais água também), esse é um bom começo para você ver sua saúde lá em cima (isso ée só o começo, tem muito mais coisas). Abraço!
Qual suplemento você tá usando, colega? Acho que não teria problema você dizer, já que nem é remédio (no sentido de não precisar de receita para comprar).
@@BruCunha1 estou usando produtos das doctor's first, são bem mais caros tipo 5x o valor de um de farmácia que eles empurram, as vezes você consegue achar um tão bom e confiável bem mais barato, basta pesquisar.
Se tiver sol no seu local, tome um pouco, 15 min, 10 min...Acredito, depois de velha e entender que está tudo conectado, o sol na pele deve nos proporcionar muito mais do que vitamina D gratuita.
Ótimo tema. Há alguns anos atrás, precisei tomar suplemento de vitamina D. Tomava sol também, todas as manhãs, mas como usava protetor solar, ao invés de subir minha taxa, que já estava abaixo do normal, ela abaixou ainda mais. Passei então, a usar o protetor solar somente no rosto, pescoço e mãos. ( nas mãos também, para não aumentar ainda mais as manchas marrom que eu já tinha.). Problema resolvido. Faço caminhada ao sol, duas vezes por semana, durante 70 minutos, somando 140 minutos de sol por semana. Há, no horário das 11 horas, que segundo pesquisadores, é o melhor horário para a produção de vitamina D no organismo.. Parabéns BBC Brasil.
Tomo vit D há 18 anos, desde que fui diagnosticada com doença auto imune. Tomo 10 mil ui por semana, mas na pandemia era 10 mil ui diários. Nunca tive efeitos adversos.
Só uma observação a título de informação, não é somente o nutricionista que pode indicar a "vitamina D" o endócrino, cardiologista, dermatologista e tantos outros especialistas. E o mais importante a ser feito é o exame de sangue tbm. Tomo esse suplemento tem mais de 10 anos com acompanhamento médico claro! Parabéns pelo conteúdo!
😅O sol pode gerar em vc até 20000 mil ui por dia.Logo,até 20000 mil ui é uma dose fisiológica aceitável.O corpo não produz mais que isso.O cálculo é 200 ui por kg de massa corporal. O importante é se informar, porque é uma pré hormônio lipossolúvel,e todo lipossolúvel tem que ser ingerido depois de uma refeição.
A BBC Brasil disse que traria médicos para falar sobre o assunto, só que um nutricionista apesar de relacionado com a área da saúde alimentar, não é médico. Além disso, um nutricionista não pode pedir exames ou sequer receitar medicamentos por exemplo. Quem deveria ter sido ouvido (se apenas médicos falariam conforme é dito no inicio do vídeo) é um *nutrólogo* que é um médico especialista dessa área.
Por tudo que já li, essa suplementação do K2 é necessária quando a pessoa está fazendo algum tratamento com altas doses de vitamina D. Aí o K2 entra em atividade.
Parabéns a BBC, ótimas reportagem, sempre assisto quando posso, repórteres sempre trazendo notícias confiáveis, inovam nas informações, esse é o diferencial de vcs👏🏾
Há nutricionistas que dizem que a vitamina D3 deve ser tomada junto com a vitamina K2 MK7. Consensos são estabelecidos conforme interesses médicos, farmacêuticos e da indústria da saúde.
Eu também, o nutrólogo, me receitou vitamina D, com a K2. Tomo um comprimido de cada por dia, a minha é manipulada,. Só sei quê estou muito mais disposta e alegre.
Só esqueceu de falar da questão da absorção dentro das três fontes (alimentação, suplementação e luz solar). Se não me engano, li em um artigo há tempos trás que a exposição à luz solar fornece muito mais unidades de Vit D3 ativa do que as outras fontes (em torno de 90%). Além disso, a síntese de Vit D3 através do sol-pele demora em torno de 48h para se completar (um motivo para não se expôr ao sol todos os dias, mas ocasionalmente nos dias da semana).
Ótimo vídeo. Tenho Esclerose Múltipla, faço o Protocolo Coimbra a 6 anos, está me ajudando muitoooo. Tomo altas doses de Vitamina D e faço os exames pedidos pelo médico de 6 em 6 meses e meus rins estão ótimos. Sou muito grata a este Protocolo 🙏
Também estou querendo fazer o protocolo Coimbra, só que os médicos que não trabalham com esse protocolo querem morrer quando vc diz que toma 30 40 60 80 mil unidades por dia kkkkk
Por mais que a matéria seja ótima pra alertar a população, falar que doses a cima de 10000ui pode ser tóxico são coisas dos passado. 10 mil é a dose fisiológica
@@SELFISHPM pode ser sim 10 mil ui Todo dia Minha cabeça comeca a doer depois do terceiro dia. Ai tive que diminuir pra 5 mil ate pq ela é lipossuvel entao o excesso nao é descartado rapidamente como no Caso das hidrossuluveis.
Excelente reportagem da BBC News Brasil. Esse é um ótimo canal para quem busca informações corretas e de qualidade. Obrigado e parabéns pelo bom trabalho de vcs da BBC Brasil! 👍
Tô com essa suspeita... Sentidos dores, cansaço e muita dificuldade em ganhar peso. Fico de seg à sexta trabalhando e estudando em meu quarto, é praticamente certa essa falta, mas tô esperando sair os resultados do meu exame de sangue pra começar a tomar a suplementação. Espero que resolva 😮💨
Vídeo ótimo 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽 estive buscando muitas dessas informações e fico feliz de ter visto essa abordagem com dados, pesquisas, opiniões de especialistas e de sociedades que tem respaldo pra discutir o assunto. Ótimo trabalho BBC
Só sei q meu coração tava para sair pela boca, fez axemes cardíacos e de sangue e etch e tudo normal, n farmácia eu contei o problema para ela, me recomendou tomar vitamina d e parece q ela jogou um laço no meu coração e fez ele frear e ficar qetinho o tempo todo kkkk , só sei q tá funcionando 😮
O mesmo aqui no Canada... jah vi muita gente quase desistindo da imigracao por ficar meio depressivo... quando passaram a tomar Vitamina D, o humor mudou completamente!
Morei no Canadá e na Irlanda... todo mundo toma vitamina D nesses lugares por causa da baixa incidência solar. Caso contrário, vc fica deprê mesmo. Outra questão importante é prestar atenção na concentração UI da vitamina D... na Irlanda e Canadá tomava até 5000UI de concentração durante o inverno e ia diminuindo de acordo com a estação, até chegar em 2000UI ou 1500UI no verão, dependo se eu passei o dia dentro de casa ou fora. Aqui em PT eu vario entre 4000UI e 1000UI, pq tem a incidência solar maior q nesses países. Vale lembrar que quanto mais melanina a pessoa tem na pele, menos vitamina D ela produz naturalmente. Então, a concentração de UI na deve ser maior.
@@AtilaVasconcelos *❤❤😂Viva o Sol do Brasil ha morei Mais de Vinte Um In Nort America com Sinceridade no Inverno era Terrivel para min no Inverno mas Graças a Deus Voltei para o Brasil amo o Sol do Brasil e neste momento ha uma invasão de UKRANIANOS e Russos no Brasil Atras do Sol do Brasil ParaViver Aqui Definitivamrnte para se ter Saúde e Qualidade de Vida😂❤🎉*
Excelente reportagem. A sociedade precisa deste tipo de esclarecimento, sobre o que os estudos apontam, sem sensacionalismo. Pois o que tem de venda de suplementos na internet está surreal.
Minha experiência: tomo 200 ui por dia que vem junto com o multivitamínico, mais uma cápsula de 7.000 uma vez por semana. Também procuro tomar sol pelo menos umas 3 vezes na semana por 15 minutos. Percebo uma melhora no humor e na disposição no dia que tomo a dose de 7.000
Você já mediu? Dr. Lair Ribeiro recomenda 10mil por dia 5x na semana. E isso não enseja o aumento exarcebado nos exames… especialmente se você não “toma” sol.
A dose ingerida num dia leva meses para ter influência no corpo humano a ponto de ser percebida por nós. Tanto é que uma pessoa que começa a fazer uso de suplementação - adequada! - terá benefícios significativos após 3 a 4 meses. De qualquer forma, se teve efeito placebo positivo, é o que importa. 🙂
@@luisecoturista6703Eu tenho ciência do que é o efeito placebo, sou um estudioso na área dos suplementos e alimentação. Eu quando comecei a tomar a vitamina D eu fiz um combo, tomei 10.000ui de vitamina D por dia aliado a k2-mk7 junto do Magnésio Dimalato + Vitamina C + Metilcobalamina, em menos de 1 mês eu já senti as melhorias, eu estava com uma inflamação chata na gengiva e ela simplesmente desapareceu e isso em menos de 3 semanas, meus dentes também pararam de doer, eu sofria também com uma dor no joelho devido a uma lesão que tive na época em que pratiquei Muay Thai, a dor sumiu também. No meu caso sei distinguir o que é placebo do que não é, e esse combo de vitaminas que lhe apresentei melhorou toda a minha saúde em menos de 2 meses!
Eu estava com uma dor nos ossos da perna um tempão, fiz um exame de rotina e a médica viu uma deficiência em vitamina d, comecei a fazer o tratamento estou me sentindo bem melhor ❤ até meu cabelo está muito cheio muito mesmo
5 Tomé perguntou-lhe: “Senhor, não sabemos para onde vais; e como podemos saber o caminho?” 6 Jesus assegurou-lhes: “Eu sou o Caminho, a Verdade e a Vida. Ninguém vem ao Pai senão por mim. João 14 "E conhecereis a verdade, e a verdade vos libertará" João 8:32 arrependam-se meus irmãos e irmãs, só Jesus Cristo salva.
Eu tomo 10.000 UI por dia manipulado em Óleo de girassol, percebi uma grande melhora, inclusive meu filho autista também faz uso, a melhora foi visível na qualidade de vida dele!! É importante buscar um médico/ pediatra que não esteja parado no tempo, pois infelizmente se tem muitos por aí!!
@@Luketatchais5.000 semanais? Parece que esse seu médico não quer te ver com saúde, eu tomo 10.000ui por dia junto da K2-mk7 e me sinto ótimo, melhor a cada dia!
GENTE, DOENÇAS AUTOIMUNES são CURADAS com protocolo de Coimbra que tem por base altas doses de vitamina D. Vitamina D ajuda em estados deprimidos, imunidade, pulmão… processos em gerais. Logo em seguida vem o magnésio e o NAC (suplemento).
Finalmente um vídeo trazendo informações corretas sobre a vitamina D. A endocrinologia agradece 👏🏻👏🏻👏🏻 Dra Marise é referência em osteometabolismo, excelente escolha para comentar o tema!
Já tive a experiência de suplementar vit D por tempo prolongado, com os sintomas iniciais que a médica falou. Nem imaginava que era sobredose, tive a ideia, agradeço ao Dr. Acredito no Altíssimo , de usar um pouco de carvão ativado, então consegui reverter a situação. 🙏🏻
Excelente trabalho, eu moro no Rio de Janeiro, caminhei todos os dias no sol pleno verão e não absorvi a vitamina D, fiz exame de sangue e estava muito baixa, esse vídeo me esclareceu em uma dúvida que eu tinha, foi o protetor solar 70 que eu usei.
No meu exame deu 29 de vitamina D Minha ginecologista já disse que eu estava com deficiência de vitamina D e me passou para tomar 10.000 ui por 6 meses. ( diariamente ) Tomei e fiquei otima
Há um tempo atrás eu estava com apenas 20 de vitamina D e minha médica não me falou absolutamente nada a respeito disso, eu que tive que correr atrás das informações por meio de uma intensa pesquisa e vídeos aqui no UA-cam, hoje tomo 10.000ui por dia aliado a outra vitamina a K2-MK7 e a qualidade da minha saúde aumentou totalmente! Me sinto cada dia melhor! Hoje eu também ajudo outras pessoas recomendando a elas o uso dessa maravilhosa vitamina junto da k2-mk7.
@@solangealmeida9515 sim. Minha ginecologista é ótima. Ela passou 10 mil por 6 meses. Eu estava com 29 de vitamina D. Ela já achou muito baixo. Tem médicos e médicos né
Ajuda o corpo a absorver o cálcio, uma das principais substâncias necessárias para ossos fortes. Peixes azuis e gordurosos, como salmão, atum, sardinha ou cavala, são os alimentos que contêm maior quantidade de vitamina D Vitamina D - Clínica Mayo Suplementos de vitamina D são usados para tratar adultos com deficiência grave de vitamina D.
Eu naturalmente tenho excesso de vitamina D, entre 100 e 130 ng/ml. Fui na endocrino ela me disse que não tem o que fazer, só evitar tomar sol, principalmente entre 12 e 15. 😢
Eu também acho que não... pois tenho falta de vitamima D .. desde adolescente tomava sol em 80 % do meu corpo e vivia com insuficiência desse hormonio😮.. e hoje estou suplementamdo
Tive que suplementar com vitamina pois estava com deficiência médico passou 50.000ui porém tomei só um mês não conclui o tratamento era pra tomar dois meses mas estava ficando com a boca muito seca efeito colateral
Não importa o tema abordado, os vídeos desta série são sempre excelentes: fontes confiáveis, conteúdo fidedigno, linguagem acessível... Espetáculo...
e de graça rsrsrsrs
Tomo 8.000 u.i. por dia, juntamente com o omega 3 tirou-me de uma depressao de 40 anos!
👏👏👏
Vitaminas do complexo B tbém ajudam muito nesse quadro.
a 1a x q fiz exame p verificar o nivel de vit D estava com 13. Endocrino recomendou 1.000UI ao dia....depois passei por cardiologista q indicou 50.000UI uma x na semana. Hoje tomo 4.000 UI ao dia e nod ecorrer desses anos apos o uso da Vit D, afirmo que a Psoriase q eu tinha na sola do pé (em feridas) simplesmente desapareceu...isso ja tem uns 6 anos creio. Parabens pela reportagem super informativa.
Sua psoríase sumiu, pois a vitamina D tem efeito imunomodulador, fazendo com que sua doença autoimune fique controlada. Eu tenho doença autoimune e trato com vitamina D.
@@henricsa2007 qual marca vc toma?
@@henricsa2007 o médico passou pra meu filho
No meu caso estava com sensibilidade nos dentes,pensei que fosse cárie ou placas. Fui na dentista e pelo radiografia a densidade óssea não correspondia a minha idade, era falta de vitamina D. Melhorou força, peso e disposição 🙏🏽
Dizerm que tem as VitaminaD com K2
@@cindy.5762
E magnésio e Boro e silício 😊
@@cindy.5762,Tem sim ,nome comercial CaldeK2
@@vandamarianodealmeida3300 Eu acho que escrevi errado dizem que tem que toma a vitamina k2 com vitamina D não e bom toma so uma por causa dos ossos. Eu moro na França eu vir a K2 com a vitamina D tudo junto
Nossa acho que estou passando pelo mesmo
Parabéns BBC Brasil! Ótimo conteúdo! Eu não sabia da importância da Vitamina D até sair da ensolarada Portugal e ir viver no inverno alemão, especialmente sendo uma pessoa negra. Tive uma fratura no joelho no meu primeiro inverno, depois do MRI o médico me perguntou se eu tinha sido "atropelada por um automóvel", tamanha a gravidade da fratura, entretanto meu joelho fraturou gravemente apenas com atividades banais do dia-dia. Causa: Deficiência grave de Vitamina D! Tive que fazer tratamento com injeções anticoagulantes, suplementação forte de vitamina D, uso de moletas, e repouso para evitar outras fraturas. Hoje em dia continuo a fazer suplementação de vitamina D , durante todo o ano ( com doses diferentes entre inverno verão) e ainda tenho incomodo no joelho que fraturei.
Mas vc tb já tinha tendência a ter isso pq se n todo negro teria isso em países frios
Depois dizem que não ha diferenças entre raças, aliás, dizem que não existem raças. Mas podemos constatar as diferenças óbvias apenas observando os traços físicos.
@@englisheveryday5554 n existem raças humanas na verdade. Cientificamente n. Mas aí inventaram baseados na aparência
@@englisheveryday5554
Raça só existe uma, que é a raça humana. Agora existem diferentes ETNIAS. E o que ela teve qualquer pessoa pode ter, porque todo ser humano precisa de vitamina D e qualquer outra vitamina para sobreviver.
@@danilofoster1 Provavelmente deve ter sido por um conjunto de fatores. O fato de ser negra foi apenas para ressaltar que não absorvo tão rapidamente vitamina D através da exposição solar, e isso atrapalhou ainda mais a situação.
Queira ou não todo santo dia eu pego um bom sol por conta do meu trabalho, além de andar quase 3 quilômetros de bicicleta! Mas, posso garantir que minha saúde é ótima por conta disso, já passei quatro anos seguidos sem pegar virose. E juntamente com uma boa alimentação feita de cuscuz, tapioca, ovos, feijão, arroz, carnes e frutas eu vou passar dos 150 anos!!😂😂😂
Sempre bom fazer uma suplementação de vitaminas, mas sem exageros e com boa orientação profissional!
Otima matéria BBC 😊🌹🙏🏻
Há nutricionistas que dizem que a vitamina D3 deve ser tomada junto com a vitamina K2 MK7. Consensos são estabelecidos conforme interesses médicos, farmacêuticos e da indústria da saúde.
Eu estava estudando para concurso uns meses atrás e naquela rotina de estudos, mal saia do quarto nem tomava sol. Consequência: intensa QUEDA de cabelo. Fiquei apavorada, não fazia ideia da causa e comecei a investigar. Fiz vários exames e num deles detectaram um nível extremamente baixo de vit D. Manipulei na oficial farma e hoje suplemento um comprimido por dia, quase todos os dias, com alguma gordura boa. Problema resolvido.
Quantos UIs você manipulou para consumir por dia?
É maravilhoso para queda de cabelo. Eu tomei a da Addera+imunidade(farmácia) a queda de cabelo passou em dias, que teve COVID também causa isso. E eu tinha pegado esse vírus.
Eu tenho obtido resultados satisfatórios no tratamento de várias condições clínicas dos meus pacientes com o uso adequado da vitamina D.
Salva o paciente porque desinflama o organismo.
Apenas desconfio ou ouvi falar: Querem dificultar a suplementação diária com 10 mil unidades internacionais, o que não representa perigo.
Alguns nutricionistas falam que deve-se tomar suplemento da vitamina K2 MK7 ao mesmo tempo.
Olha não sou médico então será uma opinião/dica: Eu pesquisei muito, e também estava com deficiência de vitamina D e a médica generalista me indicou o uso. Após muita, MUITA pesquisa eu sugio tomar sim, acho que quase todas as pessoas precisam desse suplemento porém com cautela, existem muitas marcas genéricas (inclusive as farmácias estão empurrando "suplementos" pra todo mundo que entra na loja) mas muitas vezes são produtos facilmente alterados, com baixa concentração do suplemento oferecido, cheio de óleos de soja e etc.
Busque por marcas com certificação e informações nutricionais certas (sim, pesquise). Minha opinião é que uma boa dose pra quem tem deficiência ou baixa imunidade, experimente tomar uma cápsula de + - 2.000 unidades internacional (UI) com os critérios citados anteriormente, depois de ingerir comida com gordura/azeite (a vitamina é liposolúvel).
Eu tinha problema de baixa imunidade, vivia gripado (e bota gripado nisso) enre outros problemas. Resolvi mudar a alimentação e tomar suplementos difíceis de obter através de alimentos do dia a dia como a vitamina D, mudou minha vida! Meus familiares ficam gripados e eu as vezes fico com levíssimos sintomas mas sinto que meu sistema imune combate o vírus e não fico gripado de fato, ou as vezes fico assintomático mesmo, claro que tudo isso com mudança de hábitos e alimentação também.
Considerações finais (opinião leiga): Tome vitamina D, consuma fibras (granola etc) e probióticos (tome mais água também), esse é um bom começo para você ver sua saúde lá em cima (isso ée só o começo, tem muito mais coisas). Abraço!
Qual suplemento você tá usando, colega? Acho que não teria problema você dizer, já que nem é remédio (no sentido de não precisar de receita para comprar).
@@BruCunha1 estou usando produtos das doctor's first, são bem mais caros tipo 5x o valor de um de farmácia que eles empurram, as vezes você consegue achar um tão bom e confiável bem mais barato, basta pesquisar.
@@He_Passarelli essa marca é muito boa ...eu uso vitaminas da Now Foods que tb é excelente
Só pega sol.
Se tiver sol no seu local, tome um pouco, 15 min, 10 min...Acredito, depois de velha e entender que está tudo conectado, o sol na pele deve nos proporcionar muito mais do que vitamina D gratuita.
Ótimo tema. Há alguns anos atrás, precisei tomar suplemento de vitamina D. Tomava sol também, todas as manhãs, mas como usava protetor solar, ao invés de subir minha taxa, que já estava abaixo do normal, ela abaixou ainda mais. Passei então, a usar o protetor solar somente no rosto, pescoço e mãos. ( nas mãos também, para não aumentar ainda mais as manchas marrom que eu já tinha.). Problema resolvido. Faço caminhada ao sol, duas vezes por semana, durante 70 minutos, somando 140 minutos de sol por semana. Há, no horário das 11 horas, que segundo pesquisadores, é o melhor horário para a produção de vitamina D no organismo.. Parabéns BBC Brasil.
BBC, como sempre, entregando um ótimo trabalho informativo!
Excelente.
Essa matéria está em nível top BBC, obrigado;
as matérias políticas, de guerra estão horríveis. As da DW, piores ainda.
Tomo vit D há 18 anos, desde que fui diagnosticada com doença auto imune. Tomo 10 mil ui por semana, mas na pandemia era 10 mil ui diários. Nunca tive efeitos adversos.
também tenho uma doenças autoimune e tomo vitamina d, minha médica explicou que a gente tem tendência a ter baixos níveis dessa vitamina
@@nayaragsilva Também todo vitamina D 10.000 UI, uma todo dia, você também tem esclerose múltipla?
@@deboraino.6672 eu tenho artrite reumatoide, tomo de 2.000 ui manipulada com um mix de vitaminas
Nossa eu tbm tomo 10.000 por dia mas n tenho doença autoimune. Tbm nunca tive esses efeitos adversos
@@s0-s0 e vc também consome vitamina K2-MK7 pra evitar calcificação das artérias por excesso de vitamina D?
Parabéns a jornalista pela reportagem, sou da área da saúde ela conseguiu resumir tudo de uma forma bem clara!
Só uma observação a título de informação, não é somente o nutricionista que pode indicar a "vitamina D" o endócrino, cardiologista, dermatologista e tantos outros especialistas. E o mais importante a ser feito é o exame de sangue tbm. Tomo esse suplemento tem mais de 10 anos com acompanhamento médico claro! Parabéns pelo conteúdo!
😅O sol pode gerar em vc até 20000 mil ui por dia.Logo,até 20000 mil ui é uma dose fisiológica aceitável.O corpo não produz mais que isso.O cálculo é 200 ui por kg de massa corporal.
O importante é se informar, porque é uma pré hormônio lipossolúvel,e todo lipossolúvel tem que ser ingerido depois de uma refeição.
Resumindo o melhor é não tomar rémedio nem um meu avô numca tomou remedio a não ser purgante emorreu velhinho de causas naturais em 1980
Tem que pegar um solzinho de manhã. Por a cadeira do computador perto da janela até a roupa no corpo aquecer e ter que tirar as meias do pé. 😊
Melhor hora para tomar o sol é aí meio dia até as 2h .. 20 min é o suficiente.. no verão 15min
@@alexandreamaral8599exato... mas de preferência com a maior parte do corpo exposta possível, tipo de biquíni.
Moro em Curitiba e aqui não tem sol ano todo, tem que suplementar, eu comecei há um ano e a melhora é perceptível
Melhorou oq?
Excelente! Faça outro vídeo sobre o ômega 3 :) seria interessante tbm
Abçs e obrigado
Até quem fim voltaram a fazer vídeos legais, aos invés, de falar do Bolsonaro!
A BBC Brasil disse que traria médicos para falar sobre o assunto, só que um nutricionista apesar de relacionado com a área da saúde alimentar, não é médico. Além disso, um nutricionista não pode pedir exames ou sequer receitar medicamentos por exemplo.
Quem deveria ter sido ouvido (se apenas médicos falariam conforme é dito no inicio do vídeo) é um *nutrólogo* que é um médico especialista dessa área.
É muito importante falar da vitamina K2 e magnésio dimalato usado em conjunto com a vitamina D. Para evitar que o cálcio se acumule nos rins
Por tudo que já li, essa suplementação do K2 é necessária quando a pessoa está fazendo algum tratamento com altas doses de vitamina D. Aí o K2 entra em atividade.
@@Flavinhaaragao sim, também. Essas vitaminas em conjunto com a vit D desempenham papel fundamental, mesmo não tomando altas doses.
@@AgoraVencedor
E também do boro e do silício.
Este último também contribui na formação do colágeno.
Albert: Evitar q o cálcio se acumule na corrente sanguínea evitando o intupimento da veias e AVC.
@@Flavinhaaragao não só com altas doses.
Parabéns a BBC, ótimas reportagem, sempre assisto quando posso, repórteres sempre trazendo notícias confiáveis, inovam nas informações, esse é o diferencial de vcs👏🏾
Há nutricionistas que dizem que a vitamina D3 deve ser tomada junto com a vitamina K2 MK7. Consensos são estabelecidos conforme interesses médicos, farmacêuticos e da indústria da saúde.
excelente materia! parabens!
eu suplemento com k2 e me sinto bem demais
Eu também, o nutrólogo, me receitou vitamina D, com a K2. Tomo um comprimido de cada por dia, a minha é manipulada,.
Só sei quê estou muito mais disposta e alegre.
Eu tbm.
Só esqueceu de falar da questão da absorção dentro das três fontes (alimentação, suplementação e luz solar). Se não me engano, li em um artigo há tempos trás que a exposição à luz solar fornece muito mais unidades de Vit D3 ativa do que as outras fontes (em torno de 90%). Além disso, a síntese de Vit D3 através do sol-pele demora em torno de 48h para se completar (um motivo para não se expôr ao sol todos os dias, mas ocasionalmente nos dias da semana).
Vitamina D é essencial para a vida.
Excelente matéria! Obrigada.
Endocrinologista passaou uma dose de 50.000 UI uma vez na semana! Sera que é muito?
Ótimo vídeo. Tenho Esclerose Múltipla, faço o Protocolo Coimbra a 6 anos, está me ajudando muitoooo. Tomo altas doses de Vitamina D e faço os exames pedidos pelo médico de 6 em 6 meses e meus rins estão ótimos. Sou muito grata a este Protocolo 🙏
Também estou querendo fazer o protocolo Coimbra, só que os médicos que não trabalham com esse protocolo querem morrer quando vc diz que toma 30 40 60 80 mil unidades por dia kkkkk
Então é Ruim pra quem não bebe água que implama ne
Tomo 10 mil ui por dia e sou outra mulher, cheguei num ponto de achar que estava morrendo,mas era somente falta dessa vitamina.
Há quanto tempo está tomando?
Isso não é superdosagem? Eu soube de uma mulher britânica que teve problema de calcificação nas artérias.
@@MrBrazucao melhor tomar junto com a k2 e magnesio ,pois assim fixa melhor no lugar certo .
@@ukrena k2 do tipo mk7, pra ser mais exato
@@Flavinhaaragao Há um mês,moro no reino Unido essa dosagem está perfeita para minhas nescessidades,até 10 mil ui não é tóxico,uso K7 junto.
4:25 Associação Brasileira Óssea e Osteometabolismo.
Isso foi bem específico.
Durante a pandemia eu e minha filha tomamos vitamina D por conta própria, tomava 7000. Se tivemos Covid foi assintomatico
Sugiro fortemente pesquisarem sobre o Protocolo Coimbra, do dr. Cícero Coimbra.
A matéria sem isso ficou aquém demais do merecido.
Isso msm 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Por mais que a matéria seja ótima pra alertar a população, falar que doses a cima de 10000ui pode ser tóxico são coisas dos passado. 10 mil é a dose fisiológica
@@SELFISHPM pode ser sim 10 mil ui Todo dia Minha cabeça comeca a doer depois do terceiro dia. Ai tive que diminuir pra 5 mil ate pq ela é lipossuvel entao o excesso nao é descartado rapidamente como no Caso das hidrossuluveis.
@@SELFISHPMAté 20000 mil ui é uma dose fisiológica.
200 ui por quilo massa( peso).
@@fernandoalves3090 vou confiar em vc ou num médico ? se liga
Excelente reportagem da BBC News Brasil.
Esse é um ótimo canal para quem busca informações corretas e de qualidade.
Obrigado e parabéns pelo bom trabalho de vcs da BBC Brasil! 👍
A Dra Marise deveria ter comentado que todos o médicos receita a MK2 juntas.
Uso 5000 UI junto com a K2MK7
Eu sempre me achei saudável e comecei a sentir cansaço e dor nas costas, fui na médica e fiz exames eu estava anêmica e com deficiência de vitamina D
Tô com essa suspeita... Sentidos dores, cansaço e muita dificuldade em ganhar peso. Fico de seg à sexta trabalhando e estudando em meu quarto, é praticamente certa essa falta, mas tô esperando sair os resultados do meu exame de sangue pra começar a tomar a suplementação. Espero que resolva 😮💨
@@mateus92717 resolveu?
para quem tirou a safena pode tomar vitamina d3
Ficava sempre gripado e péssimo!!!! Alergias e cansaço. Depois da vitamina D tive um UP na minha vida.
Acabei de comprar pra evitar tudo isso que disse.
Em quanto tempo é com qual dose você começou a sentir melhoras?
Caiu seu cabelo com a vitamina D?
Atos2. 38 o batismo verdadeiro, literalmente no nome de JESUS Cristo. Igrejas unicistas!
Parabéns pelo lindo trabalho e muito obrigado pela enorme contribuição 🙏
Vídeo ótimo 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽 estive buscando muitas dessas informações e fico feliz de ter visto essa abordagem com dados, pesquisas, opiniões de especialistas e de sociedades que tem respaldo pra discutir o assunto. Ótimo trabalho BBC
esse formato da bbc é mt bom parabéns!
Só sei q meu coração tava para sair pela boca, fez axemes cardíacos e de sangue e etch e tudo normal, n farmácia eu contei o problema para ela, me recomendou tomar vitamina d e parece q ela jogou um laço no meu coração e fez ele frear e ficar qetinho o tempo todo kkkk , só sei q tá funcionando 😮
Gente eu moro em Luxemburgo 🇱🇺 nunca pensava em ter que tomar vitamina D, aqui é essencial. Não tem como não tomar.
O mesmo aqui no Canada... jah vi muita gente quase desistindo da imigracao por ficar meio depressivo... quando passaram a tomar Vitamina D, o humor mudou completamente!
@@AtilaVasconcelos verdade mesmo! Tô aqui no Canadá tbm e existe um eu antes da vit D e outro pós vit D!
Morei no Canadá e na Irlanda... todo mundo toma vitamina D nesses lugares por causa da baixa incidência solar. Caso contrário, vc fica deprê mesmo. Outra questão importante é prestar atenção na concentração UI da vitamina D... na Irlanda e Canadá tomava até 5000UI de concentração durante o inverno e ia diminuindo de acordo com a estação, até chegar em 2000UI ou 1500UI no verão, dependo se eu passei o dia dentro de casa ou fora. Aqui em PT eu vario entre 4000UI e 1000UI, pq tem a incidência solar maior q nesses países. Vale lembrar que quanto mais melanina a pessoa tem na pele, menos vitamina D ela produz naturalmente. Então, a concentração de UI na deve ser maior.
Paises nordicos tradicionalmente tomavam oleo de figado de bacalhau, sabem disso a seculos, Brasil esta descobrindo agora
@@AtilaVasconcelos *❤❤😂Viva o Sol do Brasil ha morei Mais de Vinte Um In Nort America com Sinceridade no Inverno era Terrivel para min no Inverno mas Graças a Deus Voltei para o Brasil amo o Sol do Brasil e neste momento ha uma invasão de UKRANIANOS e Russos no Brasil Atras do Sol do Brasil ParaViver Aqui Definitivamrnte para se ter Saúde e Qualidade de Vida😂❤🎉*
Vou lá agora tomar a minha suplementação diária 😊
Excelente reportagem. A sociedade precisa deste tipo de esclarecimento, sobre o que os estudos apontam, sem sensacionalismo. Pois o que tem de venda de suplementos na internet está surreal.
Minha experiência: tomo 200 ui por dia que vem junto com o multivitamínico, mais uma cápsula de 7.000 uma vez por semana. Também procuro tomar sol pelo menos umas 3 vezes na semana por 15 minutos.
Percebo uma melhora no humor e na disposição no dia que tomo a dose de 7.000
Eu tomo 10 mil UI/dia há mais de 6 anos, tenho 56 anos e não sei o que é ficar doente. Covid? O que é isso? Kkkkkk
Você já mediu? Dr. Lair Ribeiro recomenda 10mil por dia 5x na semana. E isso não enseja o aumento exarcebado nos exames… especialmente se você não “toma” sol.
@@ElianaFigueiredo88isso quer dizer 70.000UI por semana né? 10:13
A dose ingerida num dia leva meses para ter influência no corpo humano a ponto de ser percebida por nós. Tanto é que uma pessoa que começa a fazer uso de suplementação - adequada! - terá benefícios significativos após 3 a 4 meses. De qualquer forma, se teve efeito placebo positivo, é o que importa. 🙂
@@luisecoturista6703Eu tenho ciência do que é o efeito placebo, sou um estudioso na área dos suplementos e alimentação. Eu quando comecei a tomar a vitamina D eu fiz um combo, tomei 10.000ui de vitamina D por dia aliado a k2-mk7 junto do Magnésio Dimalato + Vitamina C + Metilcobalamina, em menos de 1 mês eu já senti as melhorias, eu estava com uma inflamação chata na gengiva e ela simplesmente desapareceu e isso em menos de 3 semanas, meus dentes também pararam de doer, eu sofria também com uma dor no joelho devido a uma lesão que tive na época em que pratiquei Muay Thai, a dor sumiu também. No meu caso sei distinguir o que é placebo do que não é, e esse combo de vitaminas que lhe apresentei melhorou toda a minha saúde em menos de 2 meses!
excelente informação sobre a vitamina D, não devemos descurar a ingestão da mesma.
Eu estava com uma dor nos ossos da perna um tempão, fiz um exame de rotina e a médica viu uma deficiência em vitamina d, comecei a fazer o tratamento estou me sentindo bem melhor ❤ até meu cabelo está muito cheio muito mesmo
Lula deve estar fazendo uso de morfina também!😂😂
Soube hoje através do Exame de Sangue que estou com muita deficiência e Vitamina D.
Excelente conteúdo! Parabéns à todos!
Moro há alguns mese no Reino Unido. E me chamou a atenção que aqui a dose de suplementos de vitamina D é bastante comum 4.000 UI.
Pra esse lugar sem sol, 50000 ui por semana é o mínimo.
Excelente vídeo esclarecedor.
Parabéns.
Alguns nutricionistas recomendam uma dose um pouco maior de vitamina D do que a BBC aceita.
Bom dia adorei a explicação muito obrigada.
Prefiro tomar sol mesmo
Gente, meu teste deu 21, a ginecologista me pediu para tomar mas o endocrinologista falou para eu não tomar rs.
TOME. O ENDÓCRINO TEM QUE ESTUDAR MAIS.
Esse Endocrinologista quer você doente.
Vitamina D em 21 não controla a glicose e pressão arterial.
Cuié nunca sabe de nada, sempre vão pela cabeça dos outros
21 é muito baixo, é o mínimo aceitável para um adulto.
Ótima matéria, muito ilustrativa, adorei saber
Ótimo vídeo
Como será a vida em Marte(mais distante do sol) para nosso organismo?
É muito importante pra saúde mas pode matar. rs...
5 Tomé perguntou-lhe: “Senhor, não sabemos para onde vais; e como podemos saber o caminho?” 6 Jesus assegurou-lhes: “Eu sou o Caminho, a Verdade e a Vida. Ninguém vem ao Pai senão por mim. João 14
"E conhecereis a verdade, e a verdade vos libertará" João 8:32
arrependam-se meus irmãos e irmãs, só Jesus Cristo salva.
Eu tomo 10.000 UI por dia manipulado em Óleo de girassol, percebi uma grande melhora, inclusive meu filho autista também faz uso, a melhora foi visível na qualidade de vida dele!!
É importante buscar um médico/ pediatra que não esteja parado no tempo, pois infelizmente se tem muitos por aí!!
Caramba 10.000 por dia? MEU MÉDICO RECOMNEDOU 5.0000UI SEMANAIS
@@Luketatchais 5.000 semanal não vai alterar nada o nível de vit D, tem que ser diário
@@Luketatchais5.000 semanais? Parece que esse seu médico não quer te ver com saúde, eu tomo 10.000ui por dia junto da K2-mk7 e me sinto ótimo, melhor a cada dia!
Excelente explicação!
Nos EUA o nível mínimo é de 60.
Excelente matéria
O melhor disparado é tomar sol
A repórter deixou de ouvir o maior especialista na matéria - Dr. Cícero Coimbra, da Unifesp.
lamentável, especialistas que n sabem de nada, por isso geral ta doente
GENTE, DOENÇAS AUTOIMUNES são CURADAS com protocolo de Coimbra que tem por base altas doses de vitamina D. Vitamina D ajuda em estados deprimidos, imunidade, pulmão… processos em gerais. Logo em seguida vem o magnésio e o NAC (suplemento).
Finalmente um vídeo trazendo informações corretas sobre a vitamina D. A endocrinologia agradece 👏🏻👏🏻👏🏻 Dra Marise é referência em osteometabolismo, excelente escolha para comentar o tema!
Já tive a experiência de suplementar vit D por tempo prolongado, com os sintomas iniciais que a médica falou. Nem imaginava que era sobredose, tive a ideia, agradeço ao Dr. Acredito no Altíssimo , de usar um pouco de carvão ativado, então consegui reverter a situação. 🙏🏻
Alta quanto? Excesso é só acima de 100.
Excelente trabalho, eu moro no Rio de Janeiro, caminhei todos os dias no sol pleno verão e não absorvi a vitamina D, fiz exame de sangue e estava muito baixa, esse vídeo me esclareceu em uma dúvida que eu tinha, foi o protetor solar 70 que eu usei.
*Excelente video...* ❤👏🏻👏🏻👏🏻
Ótimo conteúdo 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
No meu exame deu 29 de vitamina D
Minha ginecologista já disse que eu estava com deficiência de vitamina D e me passou para tomar 10.000 ui por 6 meses. ( diariamente ) Tomei e fiquei otima
10.000ui por dia?
Há um tempo atrás eu estava com apenas 20 de vitamina D e minha médica não me falou absolutamente nada a respeito disso, eu que tive que correr atrás das informações por meio de uma intensa pesquisa e vídeos aqui no UA-cam, hoje tomo 10.000ui por dia aliado a outra vitamina a K2-MK7 e a qualidade da minha saúde aumentou totalmente! Me sinto cada dia melhor! Hoje eu também ajudo outras pessoas recomendando a elas o uso dessa maravilhosa vitamina junto da k2-mk7.
@@solangealmeida9515 sim. Minha ginecologista é ótima. Ela passou 10 mil por 6 meses. Eu estava com 29 de vitamina D. Ela já achou muito baixo. Tem médicos e médicos né
@@alexandreMG. pois é tem médicos e médicos né. A minha achou 29 muito baixo e me passou por 6 meses 10 mil ui
@@cantinhodapri4234 qual marca vc tomou?
Parabéns pelo documentário,sou doadora de sangue,dosei a minha tava19😮, o normal é 50,suplemento 10.000 us por dia
Ajuda o corpo a absorver o cálcio, uma das principais substâncias necessárias para ossos fortes. Peixes azuis e gordurosos, como salmão, atum, sardinha ou cavala, são os alimentos que contêm maior quantidade de vitamina D Vitamina D - Clínica Mayo Suplementos de vitamina D são usados para tratar adultos com deficiência grave de vitamina D.
Ótimo vídeo parabéns
Para quem tem fibromialgia é salutar suplementar.. eu tive duas fraturas num intervalo de um ano. Motivo? Vitamina D baixa!
Parabéns ao jornalismo da BB BRASIL!
Eu naturalmente tenho excesso de vitamina D, entre 100 e 130 ng/ml. Fui na endocrino ela me disse que não tem o que fazer, só evitar tomar sol, principalmente entre 12 e 15. 😢
Olá. Mas você sente algum desconforto ou dores?
@@gleisons9489 absolutamente nada.
Caramba! 😯 Minha meta é chegar no seu nível de vitamina d, rs.
Você tomava muito sol?
@@Seu_pipoca Jura, pq vou nos laboratórios e eles querem repetir meus exames pois acham estranhos.
Eu também acho que não... pois tenho falta de vitamima D .. desde adolescente tomava sol em 80 % do meu corpo e vivia com insuficiência desse hormonio😮.. e hoje estou suplementamdo
Gostei dos conselhos, Deus abençoe sua vida❤
OBRIGADA ❤
👀👂
Muito bom
Vejam o que diz o dr. Cícero Coimbra sobre este assunto.
Informem-se sobre o protocolo Coimbra.
Reponho 100 mil ui por dia. É ótima.
Isso é muita coisa, eu tomando banho de sol por um mês aumentei de 29 para 44, imagine 100 mil ui?
Diga pelo menos que está associando com k2
Melhora a imunidade geral
Tive que suplementar com vitamina pois estava com deficiência médico passou 50.000ui porém tomei só um mês não conclui o tratamento era pra tomar dois meses mas estava ficando com a boca muito seca efeito colateral
Roixstu?
Paixsta, paixstel, paixstor, respoixsta 😂
4:37
Ponham velocidade 1.25 e fica normal. Tá muito lento aff
Gostei
Fiz o exame e tava em 18 o nível de vitamina D! Já estou tomando o remédio 🙏🏻