10 Dấu Hiệu Cơ Thể Bạn THIẾU HỤT MAGIE (đi cùng 5 cách bổ sung tự nhiên)

10 Dấu Hiệu Cơ Thể Bạn Thiếu Hụt Magie ( đi cùng 5 cách tăng cường tự nhiên )
Magie là một khoáng chất thiết yếu, đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong cơ thể, tham gia vào hơn 300 phản ứng enzym cần thiết cho sự hoạt động bình thường của các tế bào.
Khoáng chất này giúp điều chỉnh chức năng thần kinh và cơ bắp, hỗ trợ duy trì nhịp tim ổn định, cân bằng huyết áp, và tăng cường hệ miễn dịch.
Magie cũng cần thiết cho quá trình tổng hợp protein, phát triển xương, và sản xuất năng lượng.
Ngoài ra, magie còn đóng vai trò quan trọng trong việc điều chỉnh lượng đường trong máu và thúc đẩy hoạt động của hệ thống thần kinh, giúp giảm căng thẳng và lo âu.
Trên thực tế, một phụ nữ trưởng thành cần khoảng 310 miligam magie mỗi ngày, và con số này tăng lên 320 miligam sau tuổi 30.
Nam giới trưởng thành dưới 31 tuổi cần 400 miligam, và con số này tăng lên 420 miligam sau tuổi 31.
Tuy nhiên, hiện nay có khoảng 75% người trưởng thành không bổ sung đủ magie trong chế độ ăn uống của họ, dẫn đến tình trạng thiếu hụt magie.
Theo thời gian, sự thiếu hụt magie có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, chẳng hạn như tiểu đường loại 2, cao huyết áp, và chứng đau nửa đầu.
Đặc biệt, người cao tuổi, người nghiện rượu, và những người mắc tiểu đường loại 2 hoặc gặp vấn đề về tiêu hóa thường có nguy cơ thiếu hụt magie cao hơn, do cơ thể họ loại bỏ quá nhiều magie hoặc không hấp thụ đủ từ thực phẩm.
Khi cơ thể thiếu hụt magie, những quá trình này có thể bị gián đoạn, dẫn đến hàng loạt các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.
Từ co giật cơ bắp đến lo lắng, cơ thể chúng ta có những cách riêng để gửi tín hiệu khi không đủ lượng magie cần thiết.
Trong video này, chúng ta sẽ khám phá 10 dấu hiệu phổ biến nhất cho thấy cơ thể bạn đang thiếu hụt magie và cách nhận biết chúng để cải thiện sức khỏe toàn diện.
Nhận biết sớm các dấu hiệu của việc thiếu hụt magie là bước đầu tiên để ngăn chặn các vấn đề này.
Hãy theo dõi đến cuối vì có những thông tin có thể khiến bạn bất ngờ!
-----------------------------
Dòng Thời Gian:
00:01 Giới thiệu & Vai trò của Magie với cơ thể
02:02 1. Mất ngủ ( Thức giấc vào khoảng 2-3 giờ sáng) do thiếu Magie
02:40 2. Chuột rút, co giật cơ bắp do thiếu Magie
03:18 3. Căng thẳng và lo âu tăng cao do thiếu Magie
03:51 4. Mệt mỏi và suy nhược cơ thể do thiếu Magie
04:15 5. Tâm trạng không ổn định do thiếu Magie
04:54 6. Tiêu hóa kém do thiếu Magie
05:25 7. Đau đầu và đau nửa đầu do thiếu Magie
05:47 8. Huyết áp tăng cao do thiếu Magie
06:16 9. Nhịp tim không đều do thiếu Magie
06:46 10. Loãng xương, đau nhức xương do thiếu Magie
07:17 5 cách hiệu quả để tăng cường Magie
09:04 Kết lại & lời chúc sức khoẻ
------------------------------
🐝 Làm các video giúp nâng cao sức khoẻ và tuổi thọ là vô cùng quan trọng đối với Ân.
Ân thích chia sẻ kiến thức hữu ích với bạn. Vui lòng cho tôi biết nếu có bất kỳ biện pháp tự nhiên hoặc chủ đề nào mà bạn muốn tôi nghiên cứu và chia sẻ. Xem các video khác của tôi về thực phẩm lành mạnh để biết thêm thông tin.
❤️ Ân chúc bạn sống khoẻ, sống thọ, sự giàu có và hạnh phúc tuyệt vời!
-----------------------------
Về Lê Hữu Ân (Xét Nghiệm Y Khoa - Health Coach)
Ân là một Health Coach - Huấn Luyện Viên Sức Khoẻ chuyên nghiệp được công nhận bởi Bộ Y Tế.
Sau khi tốt nghiệp Đại Học Y Dược Thành Phố Hồ Chí Minh năm 2014 và lấy bằng Xét Nghiệm Y Khoa và trải qua 7 năm làm việc tại các bệnh viện và phòng khám, Ân phát hiện ra niềm đam mê với các giải pháp tự nhiên, khoa học giúp con người sống khoẻ và sống thọ hơn.
Kể từ đó, Ân đã sản xuất nhiều video giáo dục bao gồm các chủ đề khác nhau liên quan đến "sống khoẻ và sống thọ", với ý định tiếp tục chia sẻ và hiểu rõ hơn về cơ thể con người.
💙 Liên Hệ với Ân qua Facbook cá nhân: / lehuuan.official
----------------------------------
Tuyên bố trách nhiệm: Các tài liệu và thông tin có trên kênh của Ân chỉ được cung cấp cho mục đích thông tin chung và do đó không thể thay thế cho lời khuyên hoặc điều trị y tế. Vui lòng tham khảo ý kiến bác sĩ y khoa để tìm cách điều trị cho bất kỳ bệnh tật hoặc mối quan tâm y tế nào mà bạn có thể mắc phải.