CLICK ON THE LINK TO GET EXCITING OFFERS Download Link - kukufm.page.link/G6hUADGzBXV5eo386 Get all the audiobooks for FREE for the next 7 Days! Note : For IOS Users, Kindly use the coupon code in Kuku FM Web Page to get the additional discount and login to Kuku FM App
காலை உணவு :8 மணிக்கு மதியம் உணவு:1 மணிக்கு இரவு உணவு. : 8 மணிக்கு இதுவே ஒரு மனுஷனுக்கு நல்ல டயட் ,எந்த ஒரு உணவையும் அளவோடு உண்ண வேண்டும் நான் 70 கிலோ எடை இருக்கிறேன் ஆனாலும் ஒல்லியாக தான் இருப்பேன் காரணம் என்னுடைய உணவு வேளை பழக்க வழக்கங்கள் 😊
1. 1 hour strength training exercise (3 days a week) 2. Reduced sugar intake 3. Finish my dinner by 5pm (no snacks/food after 5pm, only water) 3. 45 mins walking on all days 4. Cycling at least 2 days a week
அளவாக சாப்பிடுவதும் மெதுவாக நடப்பதும் உடலை வருத்திக் கொள்ளாமல் உடற்பயிற்சி செய்யும் செய்வதும் பள்ளிக்கூட நாட்களில் சொல்லிக் கொடுத்த உடற்பயிற்சியே போதுமானது
நான் புடிச்சத சாப்பிடுவேன் அதுவும் ஒரு அளவா தான் சாப்பிடுவேன். வேலை செய்யும் போதும் நம்ம சாப்டாத நல்லது இல்ல நா உடம்பும் சரி இல்லாம ஆகிடும். எதுவும் ஒரு அளவா சாப்பிடணும். உணவே மருந்து அளவுக்கு மீறினா விஷயம்
எனக்கு 42 age இருக்கு நான் பிடிச்சது சாப்பிடுவேன் Sugar ,salt,oil, avoid பண்ணுவேன் ஜங் food சாப்பிட மாட்டேன் நிறைய வாட்டர் எடுதுகுவென் க்காலை ,மாலை குளிப்பேன் இப்போதும் healthy ya இருக்கேன்
Na diet starting la 69kg, 5 month la now 62 kg.. Morning - ash gourd/ amla juice with mixed nuts and fruits Afternoon - millet rice/ chapathi with lot of vegetables and dal Night - protein packed dinner includes paneer, multi grain dosa etc.. Practicing intermittent fasting method
I never followed any diet in my teenage and also put on weight and I also lost about 5 kg with exercise like jump rope, surya namaskar, ab workout etc But i also had pcos irregular periods which never got better After I got married I again put on weight and this time i only had healthy foods (traditional rice like mapla samba, black rice, etc) along with minimal snacks which I also like the most This was an eye opening for me Here I never lost much weight maybe just 2 kg but because my workout my body got toned a little and people noticed difference and told me What really matters the most I got my periods regularly So the key is the balance
Semma video anna....enga v2la enga relative oruthavunga, udamba kuraikka only shake mattum thaa intake ah eduthukuranga...athuvum doctor prescription illama,antha product oru private MLM company odathu....And avanga athula member ah vum irukanga anna... Avanga weight um kuranchurukku,ithula side effects irukkum nu sonna keka matranga...Engalaium member ah join panna solli compell pandranga..... .itha pathi oru awareness video podunga anna....Avanga athula 8lakhs inverse panitukkanaga ......Avanga daily food only shake,Antha company name solalama nu terla...intha maathiri doctor prescription illama,private ah oru MLM company ya nambi emanthu poratha pathi oru awareness video podunga anna....
Some of your statements are untrue 1) Betty ting pei said , he said he had a headache , so he took medicine and he go to sleep , but he had not wake up 2) Raymond chow had an appointment to meet Brucelee , Betty called Raymond or some other person for help, There was a hospital nearby , but they had taken the longest route to reach that hospital 3) Bruce Lee might had cluster head ache or headache issue for a long time , he used to have those tablets 4) That Taiwanese actress accepted recently or in the late 80's that she made love with him on the day of his death. 5) My speculation or guess is Raymond chow is the reason behind his death.
Bro na gym coach ah irundan nanum adutatu en studentku aduka sonna diet morn palaya soru,kool lunch meals with chapathi, night lite food whatever no protein powder no tablets 🤷
Just eat anything healthy, work out, and repeat this forever, don't cut too many things from your food, just don't Consider your eating habits has diet. Our traditional food has all nutrients, proteins, and vitamins. Eat whatever you like, but eat less and workout/ at least walk for 45 minutes to 1 hr daily. EAT WELL SLEEP WELL, not more or less.
I lost 12 kgs in 5months with my normal food like that mallu actor... I will have all my fav food in less quantity. Reduced rice intake to half quantity. Konjam exercise and daily 2kms walk to my daughter's school. Avalo than❤... first kastama irunthalum aprom palagiduchu anna... yappolam ena Mero junk food sapten na antha week enaku weight loss agathu...
Bro yenakku age 32 nan mechanic perusa yentha yum fallow panna la na yen Weight 70 kg last 8 year ah ithe weight than week end cricket fit ah than irukken.. So simple athikama hotel food yeduthukka matten, nit la heavy ah sapida matte, morning kandipa sapidama yengayum pomatten
ஒரே உணவு கட்டுப்பாடு கடையில் கிடைக்கும் அனைத்து உணவையும், தொடர்ச்சியாக உண்ண கூடாது பசித்து புசி பசிக்கும் அளவு உழைப்பு அளவுக்கு மிஞ்சினால் நஞ்சு இது தான் தமிழர்கள் உணவு கட்டுப்பாடு
Anna yea regular ah soldra oru vishayatha solla maatenkurenga Every video start pandrappo sh vibe chella kuttys nu solluvenga athula semma energy irukum aana yea ippo ellam atha soldrayhilla .....? Iam so worried Anna 😭
மம்மூட்டி என்னுடைய டயட் பின் பற்றுவது எனக்கே தெரியாது நான் எப்பவும் பிடித்ததை சாப்பிடுவேன் ஆனால் அளவாக சாப்பிடுவேன் தினமும் 1500 ஸ்கிப்பிங் அல்லது 5 km ஜாகிங் செய்வேன் - வயது 42
50 வருஷத்துக்கு முன்னாடி செத்துப்போன புரூஸ்லீ மரணத்தை கண்டுபிடிச்ச நீங்க ஜெயலலிதா அம்மாவின் மரணத்தை கண்டு பிடிக்காம இருக்கீங்க எப் பி ஐ ஆபீசர் அவர்களே😂😂😂😂😂😂
CLICK ON THE LINK TO GET EXCITING OFFERS
Download Link - kukufm.page.link/G6hUADGzBXV5eo386
Get all the audiobooks for FREE for the next 7 Days!
Note : For IOS Users, Kindly use the coupon code in Kuku FM Web Page to get the additional discount and login to Kuku FM App
@@ShaBooThree bro armstrong Annan video podunga nam alla avaruku seira mariyathai
உடலாலும், உள்ளத்தாலும் உயர்ந்த மாமனிதர் இவர்.❤
லீ அவர்களை போதை எனும் வார்த்தை கூட பயன்படுத்த வேண்டாம்....அவர் சிறந்த தத்துவ அறிஞர்
காலை உணவு :8 மணிக்கு
மதியம் உணவு:1 மணிக்கு
இரவு உணவு. : 8 மணிக்கு
இதுவே ஒரு மனுஷனுக்கு நல்ல டயட் ,எந்த ஒரு உணவையும் அளவோடு உண்ண வேண்டும் நான் 70 கிலோ எடை இருக்கிறேன் ஆனாலும் ஒல்லியாக தான் இருப்பேன் காரணம் என்னுடைய உணவு வேளை பழக்க வழக்கங்கள் 😊
1. 1 hour strength training exercise (3 days a week)
2. Reduced sugar intake
3. Finish my dinner by 5pm (no snacks/food after 5pm, only water)
3. 45 mins walking on all days
4. Cycling at least 2 days a week
Nooru varudam saatharana manitharaaga vazhdhu irandhavar alla 32 aandu vaandhalum Sultan aagave vazhdhavar en kadavul Bruce Lee🤍50 aandugal enna 5000 aandugal aanalum avarin saathanaigalum perumaiyum endrum nilai naadi irukkum enbathil sandhegam illai💯♥️
நேரத்திற்கு சாப்பிடுவதே ஒரு நல்ல டயட் ஷா தம்பி ❤❤❤❤❤
நேரத்திற்கு சாப்பிடுவது ஆங்கில மருத்துவம்...நன்கு பசித்தபின்பு சாப்பிடு என்பது தமிழ் வழி மரபு...
அளவாக சாப்பிடுவதும் மெதுவாக நடப்பதும் உடலை வருத்திக் கொள்ளாமல் உடற்பயிற்சி செய்யும் செய்வதும் பள்ளிக்கூட நாட்களில் சொல்லிக் கொடுத்த உடற்பயிற்சியே போதுமானது
நான் புடிச்சத சாப்பிடுவேன் அதுவும் ஒரு அளவா தான் சாப்பிடுவேன். வேலை செய்யும் போதும் நம்ம சாப்டாத நல்லது இல்ல நா உடம்பும் சரி இல்லாம ஆகிடும். எதுவும் ஒரு அளவா சாப்பிடணும். உணவே மருந்து அளவுக்கு மீறினா விஷயம்
Ignorance with intelligence is the biggest self loss. Very thoughtful video RJ Sha. Love your work. Godspeed✌
அனைத்து Video க்களும் ஏதோ ஒரு வகை பயனுள்ள வகையில் அமைகிறது....
Bruce Lee real hero
எனக்கு 42 age இருக்கு
நான் பிடிச்சது சாப்பிடுவேன்
Sugar ,salt,oil, avoid பண்ணுவேன்
ஜங் food சாப்பிட மாட்டேன்
நிறைய வாட்டர் எடுதுகுவென்
க்காலை ,மாலை குளிப்பேன்
இப்போதும் healthy ya இருக்கேன்
Jackie chan success video podunga rj sha bro🖐🙏
Na diet starting la 69kg, 5 month la now 62 kg..
Morning - ash gourd/ amla juice with mixed nuts and fruits
Afternoon - millet rice/ chapathi with lot of vegetables and dal
Night - protein packed dinner includes paneer, multi grain dosa etc..
Practicing intermittent fasting method
மிக மிக அருமையான பதிவு 👍
I never followed any diet in my teenage and also put on weight and I also lost about 5 kg with exercise like jump rope, surya namaskar, ab workout etc
But i also had pcos irregular periods which never got better
After I got married I again put on weight and this time i only had healthy foods (traditional rice like mapla samba, black rice, etc) along with minimal snacks which I also like the most
This was an eye opening for me
Here I never lost much weight maybe just 2 kg but because my workout my body got toned a little and people noticed difference and told me
What really matters the most I got my periods regularly
So the key is the balance
Bro I am No.1 Bruce Lee Fan
லுக்மான் அலைஹிவசலாம் மகனுக்கு சொன்ன அறிவுறை சாப்பிடும் போது உன் வயிற்றை பேனிக்கொள்❤❤❤
Mashallah
எந்த ஹதீஸ் தொகுப்பு வருகிறது சகோ
நீங்க சொன்னது தான் ... மம்மூட்டி வழிதான்... 🤝
Semma video anna....enga v2la enga relative oruthavunga, udamba kuraikka only shake mattum thaa intake ah eduthukuranga...athuvum doctor prescription illama,antha product oru private MLM company odathu....And avanga athula member ah vum irukanga anna... Avanga weight um kuranchurukku,ithula side effects irukkum nu sonna keka matranga...Engalaium member ah join panna solli compell pandranga..... .itha pathi oru awareness video podunga anna....Avanga athula 8lakhs inverse panitukkanaga ......Avanga daily food only shake,Antha company name solalama nu terla...intha maathiri doctor prescription illama,private ah oru MLM company ya nambi emanthu poratha pathi oru awareness video podunga anna....
சாப்பாடு எப்பொழுதும் சீரான அளவு சரியான நேரத்தில் சைவமும் அல்லது அசைவமோ எதுவா இருந்தாலும் சாப்பிடுங்க தப்பில்லை
Bro oru request 9/11 america twin tower attack pathi detailed ha oru video podunga because athu oru inside job nu solranga 😢😢😢😢😢
RJ sha sir sun rise and sun set i am following the diet. Before 7 night we should complete the dinner.
Mr Shah thank you very much good Useful information Mr Shah you speech very very confident I like you god bless you continue good job
டைட்டில் ஃபாலோ பண்ணலாமா அண்ணா நவதானியங்கள் சேர்த்துக்கொண்டால் நன்றாக இலையில் சாப்பிட்டாலும் நன்றாக இருக்கும் அண்ணா உணவே மருந்து❤❤👍👍
Some of your statements are untrue 1) Betty ting pei said , he said he had a headache , so he took medicine and he go to sleep , but he had not wake up 2) Raymond chow had an appointment to meet Brucelee , Betty called Raymond or some other person for help, There was a hospital nearby , but they had taken the longest route to reach that hospital 3) Bruce Lee might had cluster head ache or headache issue for a long time , he used to have those tablets 4) That Taiwanese actress accepted recently or in the late 80's that she made love with him on the day of his death. 5) My speculation or guess is Raymond chow is the reason behind his death.
Bro na gym coach ah irundan nanum adutatu en studentku aduka sonna diet morn palaya soru,kool lunch meals with chapathi, night lite food whatever no protein powder no tablets 🤷
Oh😮 my god🤯 moomutyku 72 age aaa😮 naa just 60 kula tha irukum nu nenacha, one request neenga avura oru interview pannunga please🙏
Eat well 1500 cal and burn 2000 cal …. That means eat and do workout or walking or be active whole day 🎉🎉 simple but difficult to follow
Hi sha,
Videos starting la chellakutties nu start panuvingale ,ipo en adhu solradhu illa??????
Adhu romba cute ah irundhuchu....
Anna neenga bts and blackpink poola IU life story podunga
Just eat anything healthy, work out, and repeat this forever, don't cut too many things from your food, just don't Consider your eating habits has diet. Our traditional food has all nutrients, proteins, and vitamins. Eat whatever you like, but eat less and workout/ at least walk for 45 minutes to 1 hr daily. EAT WELL SLEEP WELL, not more or less.
Yes bro u r very correct 💯
Balance diet is perfect solution
Armstrong anna video podunga
All foods... But daily cardio and workouts
புரூஸ் லீ ❤
BRUCE 1208
Mamooty Sir Diet dha crct, pudichadha alava sapdanum body exercise oda.
Anna husband and wife kula enna expectations irukanunu konjam sollunga anna
I have never followed any diet .
Thank you sooo much bro🙏
yen sha....sha vin chella kutties solla maatingureenga😔😔
I lost 12 kgs in 5months with my normal food like that mallu actor... I will have all my fav food in less quantity. Reduced rice intake to half quantity. Konjam exercise and daily 2kms walk to my daughter's school. Avalo than❤... first kastama irunthalum aprom palagiduchu anna... yappolam ena Mero junk food sapten na antha week enaku weight loss agathu...
Avoid white sugar, refined oil,maida products... white sweets..
Bro yenakku age 32 nan mechanic perusa yentha yum fallow panna la na yen Weight 70 kg last 8 year ah ithe weight than week end cricket fit ah than irukken..
So simple athikama hotel food yeduthukka matten, nit la heavy ah sapida matte, morning kandipa sapidama yengayum pomatten
Super bro my fav Bruce Lee bro love from Ooty bro
Great sir ❤❤
Bro Stephen Zechariah life biography podunga bro
பசிக்காக சாப்பிடுங்கள், ருசிக்காக அதிக அளவு சாப்பிடாதீர்கள்
Good video😊
பசிக்கும்போது சாப்பிட்டால் போதும் டயட் தேவைப்படாது
ஒரே உணவு கட்டுப்பாடு கடையில் கிடைக்கும் அனைத்து உணவையும், தொடர்ச்சியாக உண்ண கூடாது
பசித்து புசி
பசிக்கும் அளவு உழைப்பு
அளவுக்கு மிஞ்சினால் நஞ்சு
இது தான் தமிழர்கள் உணவு கட்டுப்பாடு
About sheryas iyer
Mamutti sir best
Anna yea regular ah soldra oru vishayatha solla maatenkurenga
Every video start pandrappo sh vibe chella kuttys nu solluvenga athula semma energy irukum aana yea ippo ellam atha soldrayhilla .....? Iam so worried Anna 😭
BRUCE LEE🔥💎🌟☄️👑🌌🌠🔮💫✨
Hai Sha Anna
Eppallem Sha Vet Chellakutty Yen Sollamatrenga
மம்மூட்டி என்னுடைய டயட் பின் பற்றுவது எனக்கே தெரியாது
நான் எப்பவும் பிடித்ததை சாப்பிடுவேன் ஆனால் அளவாக சாப்பிடுவேன்
தினமும் 1500 ஸ்கிப்பிங் அல்லது 5 km ஜாகிங் செய்வேன் - வயது 42
Naan lee big fan mamooty diet than correct ok va sha
Esha Malaysia 100 இத பத்தி பேசுங்க
Be water my friend💥❤- lee
super bro ❤❤❤
Hi na Rj sha Shaavin chellakuties epdi irukenga nala irukengala ipdi dhana bro kepenga😢
கொலைதான் செய்யப்பட்டார்... எப்படி கொலை செய்யப்பட்டார் என்பது இலுமினாட்டிகளுக்கே வெளிச்சம்....
Early dinner before 7:30 pm
Like that actor said pudichathu sapta but alavoda
Hi bro
Good morning
Bro corona aprm youtube la pathutu sagurathu tha athigam bro diet na ena nea theriyama solitu solravenea saguran
No chance bro thalaivar will never take any other dope or any such thing, avaruku avar udambu kovil mathri
I thought this video about Bruce Lee and his son's dirth but this is about "dangerous of diet" 😅
Disappointed but useful video 👍😊
Avanga death pathi first 8 mins pesi irukkomay
FRY
Hello soldiers
Anna you always tell and grow th every people wrong method and also bruslee death earlier but he and MJ still live in every humans hearts...
Hai sha bro❤
👍👍
Inga yarellam bruce Lee da fan avanga intha comment a like pannunga naanum avarude big fan❤❤❤
I am a body builder
Naanum putishatha sappiduven kammiya naan ஒல்லிய இருப்பேன்
RAM
❤
Thank you for 22 subscribe 😊
Ippo bruce pathi therinju enna aga povathu. Ethayavathu sensationalized panna kodathu
Enna sha hardik pandya divorce roumer trp ku sonnigale eppa enna solla poriga😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢
Collected the info from north media only !!! Andha videoyolaiyum adha solli iruppen !!!! Here after innum carefulla irukken !!! Thank u
@@ShaBooThree it's ok bro I am big fan of hardik pandya feel ageduche bro😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭
நீர் வெளிய போகாம எப்டி றுக்கும்.. கிட்னி மேல பலிய பொட்றானுக
எவ்ளோ நீர் ஆகாரம் சாப்டா லும் Exercise பண்ணு போது தோல் வழியா நீர் வியர்வை யா போகுமே 🙄
Hi anna❤
Good morning bro
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
1st like❤
" Nala erukengala?? " Artificial word for likes
757th like Bro 👍💖👍
He won’t have taken medicine if he was on diet ..
Useful content 10 percent rest is garbage
He drank more water kidney failure
Morning 2 dhosai mathiyam sapdu plus vegtable and fruits ni8 3 sappathi...❤
50 வருஷத்துக்கு முன்னாடி செத்துப்போன புரூஸ்லீ மரணத்தை கண்டுபிடிச்ச நீங்க ஜெயலலிதா அம்மாவின் மரணத்தை கண்டு பிடிக்காம இருக்கீங்க எப் பி ஐ ஆபீசர் அவர்களே😂😂😂😂😂😂
2 like
Poi. Avaruku energy ila na epadi sandapotuvar push-up edukamudium.
Ippadi verum vaayei mellavum deit venum nalla saapidu thambi... time waste..
ஜூலை -20 bruce lee Death Day