โยคะบำบัด ปวดหลังล่าง ปวดสะโพก ชาร้าวลงขา | Back & Hip Pain Release | Sciatica |Yoga with KruNa 293

[@kadesurbankitchen5429]

คลิปนี้สุดๆค่ะครู เป็น office syndrome มา ปวดลึกตรงหลังลำตัวข้างขวาข้างกระดูกสันหลังลึกๆ มาฝึกคลิปนี้จบ ลุกขึ้นมาเบาทั้งตัวเลยค่ะ ขอบคุณมากๆๆๆค่ะ

[@krunayoga]

ดีใจที่ช่วยได้ค่ะ ถ้าเห็นว่ามีประโยชน์ฝากแชร์ด้วยนะคะ🙏❤😊

[@noppanaspalosin9219]

ขอบคุณครูนามากๆคะ ฝึกแล้วอาการปวดหลังส่วนล่างดีขึ้นคะ

[@pichodpongpanich8163]

ขอบคุณครับ❤❤❤❤❤

[@jasminea.1825]

คลาสนี้ดีมากเลยค่ะครูนา จะขยันฝึกเป็นประจำค่ะ

[@tonnammeephuet8971]

ขอบคุณมากค่ะ ทำแล้วได้ผลจริงๆค่ะ

[@ณัฐชานันท์สรรค์สละ]

เล่นคลิปนี้ไม่ได่เลยค่ะ..อยู่ๆอาการหมอนลองกระดูกก็กลับมาเป็นๆหายๆอีกค่ะ..เป็นข้างขวาเจ็บมากๆเลยค่ะ..ขอบคุณคลิปดีๆของครูนาค่ะ❤

[@ต้องสู้จึงจะชนะ-ฐ1ฒ]

ทำตามครูแล้วสบายตัวมากขึ้นกว่าเดิมคะ ขอบคุณมากนะคะครู🙏🏼

[@วลัยภรณ์รุ่งเรือง]

ขอบคุณค่ะครู❤❤❤❤❤❤

[@krittikarsuparatana1879]

สุดยอดคะท่านี้ คลายได้แยอะเลย

[@meesukwongprimrat2728]

ขอบคุณมากๆค่ะ

[@poypisces7348]

ขอบคุณค่ะ..ช่วยได้มากๆเลยค่ะ..สำหรับคนนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ทั้งวัน

[@paradise.19]

น่าจะได้เจอครูมาตั้งนานแล้ว แต่เพิ่งได้เจอ ไล่ดูแต่ละคลิ๊ป ครูสอนดีม๊าก

[@panisaeuraree2647]

คลิปนี้ดีมากค่ะ หายปวดสะโพกเลยค่ะ

[@ต้องสู้จึงจะชนะ-ฐ1ฒ]

ขอบคุณมากคะครูนา❤️❤️❤️❤️❤️

[@พลพล-ฌ7ฅ]

ขอบคุณ​มาก ครับ
ได้ประโยชน์​ มาก ครับ

[@aunchnawalker4138]

เป็นคุณครูที่สอนดีมากๆค่ะ ตั้งแต่ดูโยคะของคุณครู จะไม่ดูคนอื่นสอนเลยเพราะเสียเวลาไปหาประโยชน์ไม่ได้คือสอนแบบทุกคนสอนหารายระเอียดไม่มาก แต่คุณครูนาจะสอนมีรายระเอียดมากชอบมากๆค่ะ ขอบคุณนะค่ะคุณครูนา ผู้ติดตามจากอังกฤษ

[@krunayoga]

ขอบคุณมากค่ะ เป็นกำลังใจที่ดีมากเลย สวัสดีคนไทยในอังกฤษด้วยน้า ดีใจมากค่ะที่มีประโยชน์❤😘🙏😊

[@narissaratheppawong20]

เห็นด้วยค่ะ

[@krunayoga]

ขอบคุณมากค่ะ😍🙏❤

[@tuktukbumrungrak6861]

ขอบคุณค่ะ มีประโยชน์ชอบมากค่ะ

[@ละมัดพิลาฤทธิ์]

ดีใจมากมากค่ะขอบคุณค่ะ

[@ruspasikas8120]

ตึงมากเลยค่าาาาา

[@นันทิยารักษ์อุปมา]

ขอบคุณครูนาค่ะ ตึงสะโพกซ้ายมากๆเลยค่ะ หลังวิ่ง มาฝึกตามครู รู้สึกดีขึ้นมากค่ะ

[@krunayoga]

ยินดีค่ะ ดีใจที่ช่วยได้ค่ะ😊❤🙏

[@katesarinr]

ฝึกจบ หายเจ็บเลยค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะ

[@krunayoga]

ยินดีมากค่ะ ดีใจที่ช่วยได้ค่ะ😊❤🙏

[@user-pv8tw7rb4n]

คลายปวดหลังไปเยอะเลยค่ะ ขอบคุณค่ะ

[@taunton613]

beautiful yoga

[@krunayoga]

Thanks for your kindness.

[@thanapornthana5143]

ขอบคุณค่ะครูนา

[@croatiananaconda9455]

คุณหมอบอกว่า L4กดทับเส้นประสาท ปวดร้าวลงขา หรือคุณหมอบอกเป็น sciatica มีคนแนะนำโยคะครูนา ตอนนี้เพิ่งเริ่มทำโยคะ ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆน่ะค่ะ ดีขึ้นอย่างไรจะมาส่งข่าวคุณครูนะค่ะ จาก ออสเตรเลียค่ะ

[@krunayoga]

ยินดีและเีใจมากค่ะที่ช่วยได้
ได้ผลยังไงก็มาupdateด้วยนะคะ
take care ค่ะ🙏❤

[@phacharakasam2407]

ได้คลิปครูนาหลายคลิปคอยช่วยชีวิตโดยเฉพาะหลงส่วนล่าง ครูนามีคลิปใช้ลูกบอลโยคะไหมค่ะ

[@krunayoga]

ยังไม่เคยทำเลยค่ะ

[@สัญญาดิษฐเจริญ]

ท่าหันหน้าแล้วกางขาพับซ้ายพับขวา ม้นจี้ดที่ขามากเลย ขาซ้ายของผมมันเส้นพลิกและเป็นกระดูกทับเส้น มันรู้สึกดีมากเลย ไม่รู้ว่าท่านี้มันช่วยได้ดีไหมครับ

[@krunayoga]

ถ้าเป็นกระดูกทับเส้นต้องระวังนะคะ แนะนำให้ถามหมอก่อนค่ะ

[@สัญญาดิษฐเจริญ]

ครับผม

[@progressivemarcom3435]

ขอบคุณมากค่ะ

[@phen6163]

ขอบคุณมากมายนะค่ะคุณนาเพิ่งมาติดตามได้ 2 3 วันนี้ค่ะขอให้สุขภาพร่างกายแข็งแรงๆนะค่ะ

[@krunayoga]

ขอบคุณค่า😊💕🙏

[@yaowalakpanathi8090]

ครูค่ะ ขอทราบพิกัดเสื่อโยคะที่ครูใช้อยู่ได้มั้ยคะ

[@krunayoga]

ครูนามีขายค่ะ ถ้าสนใจทักมาในเพจได้ค่ะ^^

[@สุวรรณาไพรมหาสิน-ค6ป]

ครูคะ คนที่ผ่าตัดดามเหล็กใว้ที่หลังสามารถทำได้ใหมคะ

[@krunayoga]

อันนี้ครูไม่แน่ใจค่ะ ลองถามหมอดีกว่าค่ะ

[@bensarawut6692]

เป็นคลิปที่ทำยากมากที่สุดเลยครับครูนา งงๆ ตลอดๆ เพราะครูนาพูดขวาเป็นซ้าย ซ้ายเป็นขวา 😂

[@krunayoga]

ขออภัยค่า🙏😆

[@ปราณีอ่อนจันทร์]

ดีมากครูถอนกล้าดำนาปวดหลังมากแต่ก็ทำตามได้นิดหน่อย

[@krunayoga]

ลองคลิปอื่นดูค่ะ มีท่าหลากหลายเลือกที่ชอบได้เลยค่ะ ช่วยได้^^

[@ต้องสู้จึงจะชนะ-ฐ1ฒ]

💕💕💕💕💕💕💕💕💐

[@ต้องสู้จึงจะชนะ-ฐ1ฒ]

ขอบคุณมากคะครูนา🙏🏼

[@pitsamainaree2597]

ขอบคุณมากค่ะ

[@GengFacebook]

โยคะชุดนี้เป็นหมอนรองกนะดูกทับเส้นฝึกได้ไหมครับ