Розмір відео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показувати елементи керування програвачем
Автоматичне відтворення
Автоповтор
ท่านสามารถร่วมสนับสนุนช่องด้วยการสมัครสมาชิกพร้อมรับสิทธิพิเศษได้ที่ua-cam.com/channels/Sea7oI-4XtNzjSH4aH3Zog.htmljoin
❤❤ขอบคุณมากค่า
ชอบการสอนครั้งนี้มาก แต่ละท่าได้ทำซ้ำหลายครั้งดีค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
ดีใจที่ชอบค่ะ ทำซ้ำหลายครั้งจึงจะได้ผลค่ะ^^
ขอบคุณมากค่ะครู ❤
ขอบคุณครูค่ะผ่อนคลายมากๆเลย
ยิ่งฝึกกับคุณครูเกือบทุกวันทำให้เบาตัวขึ้นเยอะร่างกายได้รับการยืดเหยียดดีขึ้น ขอบคุณมากคะคุณครู🙏🏼
ขอบคุณครูนามากค่ะ เริ่มปวดหลังล่าง ฝึกตามครูนา คลายปวดมากขึ้นค่ะ🙏🙏🙏🙏
ขอบคุณครูนาค่ะ
ขอบคุณมากๆๆๆๆนะค่ะ
มีอาการปวดหลังล่างมาก มาเจอคลิปครูนาลองทำตาม อาการดีขึ้นช่วยได้เยอะเลยค่ะ ขอบคุณครูนามากๆเลยค่ะ🙏❤
ดีใจที่ช่วยได้ค่ะ คลิปก่อนล่าสุดก็หลังล่างนะคะ^^
เดี๋ยวตามไปหาดูค่ะ😊
กําลังฝึกทำอยู่ดีมากค่ะ
ดีมากๆ ขอบคุณค่ะ
ทำแล้วสบายตัวมากคะ รู้สึกเบาตัวมาก🤗🥰
ชอบมากเลยค่ะ ค้างท่า ยืดเส้นดีค่ะ ตัวเบาหวิวเลย ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณ ครูนา คะ ดูแล้วทำตามเกือบทุกวัน. สบายตัวดีคะ
ตามมาหลายคลิปแล้วชอบมากๆ ทำตามอาทิตย์ละสามสี่วันขาดไม่ได้เลยคะ ทำแล้วผ่อนคลายสบายตัว ขอบคุณคลิปดีๆน่ะคะ 😍😍
ดีใจที่ชอบค่ะ ขอบคุณที่มาฝึกด้วยกันนะคะ😊🙏
สวัดีคะคูร ทำตามทีไรสบายตัวทุกครั้ง
ขอบคุณคะ สำหนับเทคนิคดีๆ
ชอบมากๆดีทุกคลิปจริงๆค่ะ ช่วยแก้อาการชาลงเท้าหายทันที ทำวันละ 2-3 คลิป เช้า เย็น ทุกวัน ติดใจแล้วค่ะ ชีวิตดีขึ้น ขอบคุณครูนามากนะคะครูนามีคลิปบำบัดสำหรับคนนั่งสมาธิเยอะๆ โดยตรงไหมคะ เป็นคนชอบนั่งสมาธิทีละ 2ชม. จนมันเจ็บก้นร้าวลงขา ตอนนี้ก้อยังนั่งนานเกิน 30นาทีไม่ได้ค่ะ และทำงานหน้าคอมด้วยค่ะ จริงๆคลิปครูนาทำตามทุกคลิปแบบผสมผสานก็ช่วยได้มากแล้วค่ะ แต่ถ้ามีเฉพาะคนนั่งสมาธิด้วยจะดีมากเลยค่ะ
สาเหตุของปัญหาคือการนั่งนานดังนั้นวิธีแก้คือเลี่ยงสาเหตุคือไม่นั่งนานแต่ถ้าเลี่ยงไม่ได้ ให้ใช้วิธีสร้างเกราะให้ตัวเอง คือฝึกกล้ามเนื้อสะโพกให้แข็งแรง ก็จะช่วยป้องกันอาการบาดเจ็บได้ดีที่สุดค่ะฝึกเท่าที่ได้ ทำทุกวัน ก็จะทำได้เองถ้ากล้ามเนื้อสะโพกแข็งแรง ปัญหาทุกอย่างก็จบค่ะua-cam.com/video/Y3O--r4wdHA/v-deo.html
@@krunayoga ขอบคุณครูนามากๆเลยนะคะ จะทำตามคำแนะนำค่ะ ขอบคุณสำหรับคลิปนี้ค่ะ
คลิปนี้ก็ได้ค่ะua-cam.com/video/i2-4wznrYII/v-deo.html
ยินดีมากค่ะ
ขอบคุณมากค่ะครู
😊😘🙏💕
ชอบมากคะ
ดีมากๆแต่ปวดหลังล่าง
ทำแล้วปวดหรือยังไงคะ
❤😂🎉ขอบคุณมากค่ะครูนา เปิดคลิปของครูนาฝึกทำตามทุกเช้ามาได้ ๑ สัปดาห์แล้วค่ะ ไล่ทำตามไปหลายๆ ท่าค่ะ เนื่องจากปวดสะโพกร้าวลงขา และมีอาการปวดหลังด้วยค่ะ จะฝึกไปเรื่อยๆ ค่ะ..ขอบคุณนะคะ
ขอบคุณที่มาฝึกด้วยกันนะคะ อาการเป็นยังไงบ้าง ดีขึ้นรึยังคะ
@@krunayoga วันนี้ตื่นเช้ามาเปิดคลิปฝึกท่าที่ครูนาสอนค่ะ เป็นมาประมาณ ๑ เดือน แล้วค่ะ ก็พยายามรักษาตัวอยู่ค่ะ มาเจอคลิปครูนาฝึกทำตามก็ค่อยๆ เบาขึ้นค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ❤️😍🙏🙏🙏
ดูแลสุขภาพนะคะ😊🙏💕
❤️😍😘
เค ค่ะพี่ร่วมวงอีกวันนะคะ
ขอบคุณมากครับ
Awesome class. Very well explanation. Thank youo
Thanks for joining me🙏😊💕
อยากได้โยคะข้อเท้า สำหรับคนที่หายจากเท้าแพลงหรือเอ็นฉีกค่ะ(ไม่แน่ใจว่ามีไหม)
เล่นโยคะไปสักพักเหมือนขับลมในท้องสบายท้องขึ้นเยอะเลย
Nice 👍
Thanks so much🙏
ใช้แอพอะไรตัดต่อค่ะ
❤❤❤
ปวดจี้ดหลังล่างด้านซ้ายแถวๆบั้นเอวต้องบริหารท่าไหนคะตอนนี้ร้าวลงขา ขาร้อนชา
คลิปนี้ก็ช่วยได้ค่ะ
@@krunayoga ขอบคุณค่ะ แต่มีอาการปวดเข่าซ้ายด้วยบริหารได้ใช่ไหมคะ
💕💕💕💕💕💕💕💕💕
💝💝💝
🌿🌿🌸🌸🌸❤
😊🙏❤
ดีมากๆค่ะขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณค่ะ
ตอนนี้ปวดหลังล่างคะเงลาเดินต้งเดินเบาๆๆๆหลังไม่ตรงครั้งนี้ปวดมากกกกกว่าทุกครั้งคะทำตามิยู่นะคะไม่รู้ว่าครั้งนี้จะหายปวดไหมทุกครั้งช่วยได้มาตลอดไม่อยากพมคุณหมอคุณหมอแนะนำให้ผ่าแต่ไม่กล้ากลัวคะหวังว่าโยคะหลายๆๆๆๆคลิปของครูนาที่ทำตามตลอดจะช่วยอาการครั้งนี้ให้ดีขึ้นด้วนคะ❤❤❤
เป็นกำลังใจให้นะคะ ดูแลสุขภาพด้วยค่ะ🥰
ท่านสามารถร่วมสนับสนุนช่องด้วยการ
สมัครสมาชิกพร้อมรับสิทธิพิเศษได้ที่
ua-cam.com/channels/Sea7oI-4XtNzjSH4aH3Zog.htmljoin
❤❤ขอบคุณมากค่า
ชอบการสอนครั้งนี้มาก แต่ละท่าได้ทำซ้ำหลายครั้งดีค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
ดีใจที่ชอบค่ะ ทำซ้ำหลายครั้งจึงจะได้ผลค่ะ^^
ขอบคุณมากค่ะครู ❤
ขอบคุณครูค่ะผ่อนคลายมากๆเลย
ยิ่งฝึกกับคุณครูเกือบทุกวันทำให้เบาตัวขึ้นเยอะร่างกายได้รับการยืดเหยียดดีขึ้น ขอบคุณมากคะคุณครู🙏🏼
ขอบคุณครูนามากค่ะ เริ่มปวดหลังล่าง ฝึกตามครูนา คลายปวดมากขึ้นค่ะ🙏🙏🙏🙏
ขอบคุณครูนาค่ะ
ขอบคุณมากๆๆๆๆนะค่ะ
มีอาการปวดหลังล่างมาก มาเจอคลิปครูนาลองทำตาม อาการดีขึ้นช่วยได้เยอะเลยค่ะ ขอบคุณครูนามากๆเลยค่ะ🙏❤
ดีใจที่ช่วยได้ค่ะ คลิปก่อนล่าสุดก็หลังล่างนะคะ^^
เดี๋ยวตามไปหาดูค่ะ😊
กําลังฝึกทำอยู่ดีมากค่ะ
ดีมากๆ ขอบคุณค่ะ
ทำแล้วสบายตัวมากคะ รู้สึกเบาตัวมาก🤗🥰
ชอบมากเลยค่ะ ค้างท่า ยืดเส้นดีค่ะ ตัวเบาหวิวเลย ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณ ครูนา คะ ดูแล้วทำตามเกือบทุกวัน. สบายตัวดีคะ
ตามมาหลายคลิปแล้วชอบมากๆ ทำตามอาทิตย์ละสามสี่วันขาดไม่ได้เลยคะ ทำแล้วผ่อนคลายสบายตัว ขอบคุณคลิปดีๆน่ะคะ 😍😍
ดีใจที่ชอบค่ะ ขอบคุณที่มาฝึกด้วยกันนะคะ😊🙏
สวัดีคะคูร ทำตามทีไรสบายตัวทุกครั้ง
ขอบคุณคะ สำหนับเทคนิคดีๆ
ชอบมากๆดีทุกคลิปจริงๆค่ะ ช่วยแก้อาการชาลงเท้าหายทันที ทำวันละ 2-3 คลิป เช้า เย็น ทุกวัน ติดใจแล้วค่ะ ชีวิตดีขึ้น ขอบคุณครูนามากนะคะ
ครูนามีคลิปบำบัดสำหรับคนนั่งสมาธิเยอะๆ โดยตรงไหมคะ เป็นคนชอบนั่งสมาธิทีละ 2ชม. จนมันเจ็บก้นร้าวลงขา ตอนนี้ก้อยังนั่งนานเกิน 30นาทีไม่ได้ค่ะ และทำงานหน้าคอมด้วยค่ะ จริงๆคลิปครูนาทำตามทุกคลิปแบบผสมผสานก็ช่วยได้มากแล้วค่ะ แต่ถ้ามีเฉพาะคนนั่งสมาธิด้วยจะดีมากเลยค่ะ
สาเหตุของปัญหาคือการนั่งนาน
ดังนั้นวิธีแก้คือเลี่ยงสาเหตุ
คือไม่นั่งนาน
แต่ถ้าเลี่ยงไม่ได้ ให้ใช้วิธีสร้างเกราะให้ตัวเอง คือฝึกกล้ามเนื้อสะโพกให้แข็งแรง ก็จะช่วยป้องกันอาการบาดเจ็บได้ดีที่สุดค่ะ
ฝึกเท่าที่ได้ ทำทุกวัน ก็จะทำได้เอง
ถ้ากล้ามเนื้อสะโพกแข็งแรง ปัญหาทุกอย่างก็จบค่ะ
ua-cam.com/video/Y3O--r4wdHA/v-deo.html
@@krunayoga ขอบคุณครูนามากๆเลยนะคะ จะทำตามคำแนะนำค่ะ ขอบคุณสำหรับคลิปนี้ค่ะ
คลิปนี้ก็ได้ค่ะ
ua-cam.com/video/i2-4wznrYII/v-deo.html
ยินดีมากค่ะ
ขอบคุณมากค่ะครู
😊😘🙏💕
ชอบมากคะ
ดีมากๆแต่ปวดหลังล่าง
ทำแล้วปวดหรือยังไงคะ
❤😂🎉ขอบคุณมากค่ะครูนา เปิดคลิปของครูนาฝึกทำตามทุกเช้ามาได้ ๑ สัปดาห์แล้วค่ะ ไล่ทำตามไปหลายๆ ท่าค่ะ เนื่องจากปวดสะโพกร้าวลงขา และมีอาการปวดหลังด้วยค่ะ จะฝึกไปเรื่อยๆ ค่ะ..ขอบคุณนะคะ
ขอบคุณที่มาฝึกด้วยกันนะคะ อาการเป็นยังไงบ้าง ดีขึ้นรึยังคะ
@@krunayoga วันนี้ตื่นเช้ามาเปิดคลิปฝึกท่าที่ครูนาสอนค่ะ เป็นมาประมาณ ๑ เดือน แล้วค่ะ ก็พยายามรักษาตัวอยู่ค่ะ มาเจอคลิปครูนาฝึกทำตามก็ค่อยๆ เบาขึ้นค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ❤️😍🙏🙏🙏
ดูแลสุขภาพนะคะ😊🙏💕
❤️😍😘
เค ค่ะพี่ร่วมวงอีกวันนะคะ
ขอบคุณมากครับ
Awesome class. Very well explanation. Thank youo
Thanks for joining me🙏😊💕
อยากได้โยคะข้อเท้า สำหรับคนที่หายจากเท้าแพลงหรือเอ็นฉีกค่ะ(ไม่แน่ใจว่ามีไหม)
เล่นโยคะไปสักพักเหมือนขับลมในท้องสบายท้องขึ้นเยอะเลย
Nice 👍
Thanks so much🙏
ใช้แอพอะไรตัดต่อค่ะ
❤❤❤
ปวดจี้ดหลังล่างด้านซ้ายแถวๆบั้นเอวต้องบริหารท่าไหนคะตอนนี้ร้าวลงขา ขาร้อนชา
คลิปนี้ก็ช่วยได้ค่ะ
@@krunayoga ขอบคุณค่ะ แต่มีอาการปวดเข่าซ้ายด้วยบริหารได้ใช่ไหมคะ
💕💕💕💕💕💕💕💕💕
💝💝💝
🌿🌿🌸🌸🌸❤
😊🙏❤
ดีมากๆค่ะขอบคุณมากค่ะ
ขอบคุณค่ะ
ตอนนี้ปวดหลังล่างคะเงลาเดินต้งเดินเบาๆๆๆหลังไม่ตรงครั้งนี้ปวดมากกกกกว่าทุกครั้งคะทำตามิยู่นะคะไม่รู้ว่าครั้งนี้จะหายปวดไหมทุกครั้งช่วยได้มาตลอดไม่อยากพมคุณหมอคุณหมอแนะนำให้ผ่าแต่ไม่กล้ากลัวคะหวังว่าโยคะหลายๆๆๆๆคลิปของครูนาที่ทำตามตลอดจะช่วยอาการครั้งนี้ให้ดีขึ้นด้วนคะ❤❤❤
เป็นกำลังใจให้นะคะ ดูแลสุขภาพด้วยค่ะ🥰