37 Cosas (reales) para Vencer a la Ansiedad
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- Опубліковано 2 жов 2024
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En el video de hoy te traigo nada más y nada menos que 37 cosas que puedes empezar a aplicar desde ahora mismo para curar la ansiedad.
Son cosas reales que surgieron durante un año de terapia con un paciente que logró superar su problema de ansiedad.
Andrés tuvo la generosidad de anotar todo lo que le había servido y enviármelo para que yo pudiera compartirlo con todos.
Y este es el resultado. No trates de hacerlas todas a la vez, quédate con las que más resuenen contigo y ponte en marcha. Verás que funcionan.
Todas estas cosas en el episodio de hoy y también... el chiste malo... :-)
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Técnica de relajación
Caminar erguido
Hacer deporte
Deporte mental mente activa
Come sano
No tabaco
No alcohol
Duerme bien
Ordenar las cosas de tu alrededor
No te critiques
Práctica el agradecimiento
Tomar riesgos calculados
Toma decisiones
Trabaja en equipo
Ten paciencia
Sé productivo
Siéntete libre
Lee libros buenos
Sé realista con tus metas
Haz más de eso q te hace bien y te gusta. Con conciencia
No quejarse
Vive el presente
Se tranquilo
No te rindas, todo suma.
No seas envidioso
No digas si cuando quieras decir no
Relativiza
Muchos éxitos
Majo Aybar Gracias!
Y si tienes insomnio
Difícil pero no i
Posible
Mi Iñaki como te extraño 😭😭 por favor nunca vayan a quitar estos vídeos ,no se imaginan como nos ayudan
Te amamos iñaki, siempre en nuestros corazones 😞
Murio?
@@JuanDavid-ro9lk si
Que le paso?
@@Flopy36 creo tenia tumor cerebral,se lo operaron quedo bien pero con el tiempo volvió a recaer empeoro y murió. Pero hizo un vídeo en su lecho de muerte despidiéndose de todos los que lo seguíamos con un animo y optimismo como el solo sabía. Que descanse en paz.No se si todavía exista ese vídeo pues no lo encuentro.Saludos.
Muchas gracias por responder mi pregunta,es lamentable un ser con tanta luz propia,por eso dice en algún lado que los buenos se van😔,seguro esta en paz!
No me canso de ver tus videos... Me cuesta creer que ya no estas entre nosotros. Eres mi Angel Besos al cielo querido Iñaki gracias por tanto. Q.E.P.D 😭
Gracias ángel maravilloso, su legado sana nuestros corazones.
Gran Dr,fue el primer médico q seguí por mi ansiedad y ataques d pánico, el primer dia q loescuche estaba en pleno ataque y m ayudó al 100 por ciento,por el comencé a seguirlo,medico genial y sus videos muy activos.Dios lo tenga en su santa gloria,gracias Iñaqui por tus bellos conocimientos,gracias, gracias.
Eres un ángel Iñaki, hiciste tanto aquí para antes de ir a otro sitio para que nos pudieras ayudar a los simples mortales, y lo hiciste a la perfección. Sigues ayudando TODOS LOS DÍAS.💗💗💗
Hacer mucho lo que más nos guste, en mi caso escuchar música y cantar, eso me carga de energía y me hace olvidar la preocupación excesiva que me genera ansiedad ;)
sentir....si queres llorar hacelo....si queres reírte a carcajadas hacelo.....baila canta.....saca todo....a mi me resulta
Gracias ángel desde el cielo me estás ayudando estoy segura q eres un medico del cielo gracias gracias gracias ángel de dios
El te de valeriana es muy bueno. te relaja, te ayuda a descansar física y mentalmente. Muy buenos consejos Iñaki. muchas gracias por tus vídeos. Saludos desde México.
Acabo de aterrizar en tu canal. Estoy, creo (porque cada día es peor al siguiente) en el peor momento de mi vida. Depresiva, con ansiedad, triste, cansada, sin ganas de nada, metida en mi zona de confort, en soledad y con un montón de kilos por perder cuando lo único que me da placer es comer. En una rueda de mierda, vaya.
Me suscribo y te agradezco infinito este canal.
Hola Pilar, gracias a ti por seguirme y por tu sinceridad. Desde aquí decirte que todo hemos pasado por momentos muy malos en la vida. Sólo te voy a pedir un paso muy pequeño. Que te acerques a alguien que te quiera, un familiar o amigo, y le pidas ayuda. Nada más. La mejor forma para empezar a desbloquear la situación. Toda mi fuerza desde aquí!
Recordar que:
1. La ansiedad tiene cura.
2. Nosotros somos dueños de nuestros pensamientos.
3. Que nosotros decidimos lo que queremos pensar.
🙂
Crees que se puede vencer sin medicación
@@michellanyelo6179 con la ayuda de DIOS sii🙏
@@emelymorales2169 solo Dios es mi ayuda,tengo un toc religioso y tengo casi 14 años y no puedo tomar medicaciones creería yo y tampoco quiero,nadie lo sabe hace casi 1 mes entendí que tengo esto ( hasta depresión y ansiedad) y se que no van a entenderme y busco videos tips y trato de mantener mi enfoque en Dios,oren por mi porfavor❤️
@@florencia5988 DIOS lo puede todo para Él no hay nada imposible 🙌
@@florencia5988 Dios todo lo puede, pero también dejó la medicina y años médicos para ayudarnos.
Lo Amo por Siempre!!! DR❤..estas personas nunca se van Eterno en mi ❤
Donde sea que estés gracias por brindar tu ayuda 😔 siempre presente iñaki 😣
Iñaki gracias por tus consejos , que descanses en paz querido amigo,siempre estarás en nuestros corazones, un fuerte abrazo de aquí hasta el cielo. 🙏
es cierto de su partida ? no lo puedo creer. .
que le pasoo??
Maria del Carmen Persano
Hay no lo acabo de empezar a seguir no sabía que falleció ojalá no sea cierto😭😭😭😭😭me gustaron mucho sus videos explica muy bien😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢
Cuando uno empieza a conocer la ansiedad y se da uno cuenta q no es real y q no te pasa nada ese dia se va cuando uno la acepta,si se puede salir pero eso ya depende de uno y dejar de ser tan negativos con uno mismo si uno se empieza a cuidar y amar ella desaparece.
Hasta ahora descubro este excelente canal , y me ha sido de gran ayuda para mis ataques de ansiedad y claustrofobia . Pero también me entero que el señor falleció, Dios lo tenga en su santa gloria , un abrazo crack ❤️
Gracias Iñaki por tanto , ojalá en el otro lado ayas conocido a mi hermano que lo extraño mucho😓
Hola soy Marcela . Tuve un panico un día pero me quedo el miedo que me vuelva a pasar y gracias a personas como usted me e podido controlar del miedo ,le doy mil gracias
Me gustó eso de andar erguido y escribir lo que hemos logrado y no pensar en el futuro sino vivir el hoy eso me gustó mucho meditar algo que me ayuda a mi y hace efecto es la técnica de respiración gracias Dr y a su paciente que curó su ansiedad felicidades espero yo también vencer la ansiedad Saludos desde Bolivia
Buenos consejos, les comparto lo que me ha servido más: Dormir 8 horas (Lo importante de todo) me costó meses vencer el insomnio pero lo estoy logrando... ser muy disciplinados con las horas de comida mínimo 3 veces al día, cuidar la cantidad de alimento, consumiendo cosas nutritivas (Verduras), evitar las grasas, aceites porque la ansiedad afecta al estomago y te puede hacer pasar malos ratos con la digestión ( la ultima comida 3 horas antes de dormir)... pasar menos tiempo con la tecnología, menos celular, computadoras o TV (mi problema comenzó por los videojuegos)... Pasar mas tiempo al aire libre aunque sea a fuera de tu casa a contemplar los arboles... Ten una mascota, yo tengo tres tortuguitas y estar ocupado arreglando su espacio, alimentándolas o viéndolas me distrae... Por ningún motivo dejar de salir, aunque sea a la tienda de la esquina todos los días porque si no se puede desarrollar un problema de Agorafobia al desacostumbrarse... Ser autónomos, aprender a no depender de nadie cuando sufrimos un ataque de ansiedad, mentalizarnos que estamos solos en esto y aguantar los ataques en silencio, cuando dices a alguien que estás teniendo un ataque de ansiedad, te comenzará a hacer muchas pregunta, puede asustarse y esto en vez de ayudarte te alterará más y llegarás al ataque de pánico... Por ultimo, sonará raro pero aprende a amar a tu ansiedad, acostúmbrate a ella, cuando la sientas no luches contra ella, déjala estar (Si no puedes con el enemigo únete a él), llega un día en que tu cuerpo se acostumbra a la ansiedad y podrás hasta hablar con alguien mientras la sientes, cuando el cuerpo se acostumbre por completo dejarás de sentirla.
Como lograste dormir bien?
Yo la percibo..pero me da miedo .porque me da taquicardia...y me tomo el ansiolitico.😭
Tomaste medicamentos?
Cero medicamentos, se vale tomar refuerzos naturales para algunos síntomas, para el insomnio tomé L-Triptofano con extracto de valeriana que venden sólo en México. Aún así el transtorno desaparece hasta que aprendes a cuidar tu cuerpo, atiendanlo. La cura de raíz es hacer ejercicio todos los días. Sigan el canal de DESANSIDAD con la Dra Fabiola en UA-cam, me salvó la vida
@@MiguelGonzalez-rp2dc personas como tú son mi esperanza no quiero medicación por que uno se hunde más, gracias por responder y ayudarme en esta pesadilla, que ejercicio debo hacer y a que horas y que me recomiendas gracias
Olaaaaa Iñaki un saludo desde colombia , sigo mucho tu contenido y este video es uno de los mejores ...... sigo en lucha por superar la ansiedad con ayuda de Dios , mi familia , la musica y consejos como estos .........
Aquí en 2024. Echándote de menos 😢 y agradeciendo tanto por estos vídeos...Bendiciones al cielo
Jajaja me encantan los chistes! Gracias doctor por hacernos ver que la ansiedad es más normal de lo que parece ya que muchas veces sentimos que estamos sólos en esto y sólo a nosotros nos pasa. 😍😊
QEPD. Cuánto lo extrañamos 🙏❤️🌹
Gracias todas son muy buenas. También Hacer trabajo voluntario, no hay nada más lindo que ayudar a otra persona y viendo la situación de otros te das cuenta lo afortunado que eres.
Me identifico totalmente con esa lista jeje, gracias por sus videos. Son de gran ayuda. Estoy en tratamiento para la ansiedad, que se incrementó después del postparto. Ojalá pueda hacer videos especial para madres con ansiedad.
Todas me gustan. Las anoté y las voy a revisar para ver mis preferidas. Muchas gracias, desde Cumaná, Estado Sucre, Venezuela.
Otra más tener más contacto con la naturaleza, ver el cielo, los paisajes los árboles, flores etc. y pensar palabras positivas ante cosas negativas. Me gustó el vídeo...aplicare otras que nos compartiste
Bueno creo que si hay una es para mi la mejor y principal leer los salmos y intimidad con Dios por que el siempre está allí y te escucha. Y responde en su misericordia también doy gracias por tu vida ya que tos vídeo son muy útiles más cuando tenemos esos momentos que no deseamos y hay algo te bien que cada crisis debemos manejarla mejor por que ya tienes las experiencias vale mucho seas positivo en eso ayuda
Que lindo cuando me salen videos de iñaky. Desde donde estés gracias! 🤗
Hola Iñaki! No sé porqué veo este video ahora, ya tiene un año! Hace un mes que voy a la psicóloga y tengo transtorno de ansiedad. Me sirve mucho estos consejos! Gracias! Saludos desde Córdoba, Argentina!
Declara que *Jesús es el Señor y que tiene el control* Algo que me ayudó bastante es entender que moriré el día que tenga que hacerlo, así tenga a Iñaki, a Erick, a Rocío, a Fabiola y a todo el cuerpo médico pendiente de mis sensaciones de infarto, vértigo y desmayo. Entender que no porqué lo sienta tiene que ser real, y haciendo frente a ese gigante. Pero; no solo. Oré y recibí respuesta, pude encontrarme con este canal y los de otros que nos ayudan, pude encontrar ayuda cuándo la necesite desde un vídeo, un audio, una terapia, una pastilla. Estoy seguro que ninguno que se acerque será desechado, seguro que su piedra también será removida.
Jon Jon Tienes toda la razón bro Dios todo lo puede y es tener fe en todo momento a pesar de que te vengan las dudas, amar a Dios siempre y el vencerá todas las batallas que nosotros tenemos
1 Pedro 5.7 echando todas las ansiedades sobre EL por que EL tiene cuidado de nosotros. Amen
NO temas YO estoy contigo Isaías 41,10
Jon Jon,
Me puedes ayudar amigo
Amén Gloria a Dios.. EL Único q nos puede librar de esta anciedad o como se llame es El Señor Jesús y me declaro sana por sus llagas.
Iñaki cómo estás
Algo que ayuda también es pintar... Me lo sugirió la psicóloga y a mí me saca de ese momento de ansiedad... Saludos desde Argentina
Hola Iñaki soy de Ecuador le escribo para felicitarlo y diciendole que tambiém soy Psicóloga Elizabeth y me agrada escuchar sus sugerencias para yodo tipo de trastorno y hablando de lo mio en lo personal tengo problemas menospausia y estoy sensible quisiera que me ayude em eso me pongo a llorara mucho
Gracias por tu ayuda!!! Sufro de ataques de pánico!!! Mucho!!! Soy de Rosario, Argentina. Están tus o libros aquí? Te abrazo!!!
Muchas gracias me ayuda mucho para vencer mi ansiedad. Te deseo una buena semana 🌷
Ver tus videos es lo mejor para controlar la ansiedad!!!
Muchas gracias.......sufro de ataques de pánico desde que mi hijo tuvo una convulsión febril......y me da mucho miedo.....lloro....
Llevo medio año haciendo mucho ejercicio (escalada mountain bike trote calestenia pesas boxeo...) y últimamente estoy practicando meditación. Mi siguiente meta es el hábito del estudio y quisiera aprender inglés ya que me he dado cuenta que el ejercicio mental tiene que ser diario y no solo el físico. Veré si disminuye así mi ansiedad que lleva unos 20años carcomiendome.
Ayudar a otras personas peores que yo me ayudado mucho
Ay Iñaki extraño tus videos. QEPD. 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Y yo!! 🙏
hacer deporte me ha ayudado mucho con mi ansiedad y ahora me he dado cuenta que ayudar a los demás ayuda también Gracias Dr. Iñaki por tus consejos :)
Deporte mental o deporte de ejercicio?
@@mayrodriguez8825 deporte de ejercicio
El deporte ayuda mucho ! Yo siempre pensaba demasiado en las noches pensamientos muy profundos pero desde que hacía ejercicio le desestresaba y como hacía ejercicio al final del día estaba cansado ( ya no pensaba mucho por el hecho de estar casando )
Es tan feo esto pro hay q seguir yo m distraigo viendo a este genio
En los videos: las emociones segun el buda, dedican un tema (creo es el #12) a la ansiedad y dan muy buenos tips de como manejarla. Es un video muy útil, al igual que éste.
Excelentes consejos!!!! En lo personal me ha ayudado muchísimo salir de mi zona de confort y superar los miedos, también me ha gustado mucho tejer me entretiene y me ha alejado de la ansiedad.. Saludos desde Saltillo Coahuila México 👍
Que lastima, que pena personas así se vallan tan pronto,, en Paz descanses 🌹🙏
Hay no es cierto lo acabo de empezar y me gustó mucho sus videos lo acabo de empezar a seguir me dio mucha tristeza qepd 🙏🙏
Te conocí a finales del 2018 y hoy 2024 volviendo nuevamente aquí Iñaki, gracias infinitas por todo tu legado que has dejado, eres una aurora, una luz en el universo.
Excelente, maravilloso, saludos desde Cuba 👏
Extrañaremos a Iñaki 😢
Que le paso a Iñaki
@@JulioMarceloTapiaTorres ahí arribita con Night wind explico un poco de lo que paso con él.Saludos.
Hola lñaki que bonito oir cosas positivas positivas positivas Dios me lo bendiga.
Estaba viendo este video con una ataque de ansiedad bastante alto y la verdad me tranquilizo
Demasiado prólogo...no podemos esperar, somos ansiosos!
Descansa en paz doc...
Que buenos consejos que descanses en paz
Muchas gracias doctor! Todas los días repaso los videos y ya me puse en práctica. Todas las noches realizó un ejercicio de respiración me ayuda a dormir y comencé con gimnasia en casa hace una semana y me siento muy bien con ánimo y ganas de seguir con la gimnasia. Lo malo q no se como cambiar la alimentación y mis problemas gastrointestinales
Tratare de poner en practica todos sus consejos
Muy buen video. Gracias Dr.
Exacto ...me siento tan identificada
Dr Iñaqui felicidades felicitaciones éxitos bendiciones Diosito 🙏 nos bendiga siempre cuīdese mucho cariños amo 🤩💗🤩💗😻❤️ amo sus videos
Dios te bendiga mucho
Gracias iñaki, saludos desde México, me estás ayudando mucho, gracias.
Muchas gracias hoy 22-02-2021 a las 02:14 AM, primera vez que veo uno de tus vídeos y son geniales, soy de Chile mi nombre es Luis tengo 38 años y sufro de crisis de pánico desde el 2003 y con este y otros vídeos tuyo he podido controlar rápidamente una crisis, te deseo lo mejor y gracias por dar de tu tiempo y tus consejos a personas desconocidas como yo sin recibir nada de parte nuestra más que nuestro agradecimiento y un LIKE, un abrazo.
gracias Iñaki es muy importante seguir estos puntos agregarlos a la vida diaria trataré de seguirlos gracias
Gracias por tu ayuda 💓🙏
Me fascinó tu video mil Gracias.
Gracias Ñaky y Andrés
Mira hay que me pueda decir con ansiedad y ataques de pánico puedo viajar muchas gracias🤗🤗
Muchísimas gracias!!💖👍👏👏Simplemente genial!.Toda la razón, las pautas muy acertadas, aunque algunas nos parezcan difíciles, realmente no parecen tanto desde tu punto de vista, eres genial, transmites mucha positividad.Siempre agradecida por tu gran labor.Un abrazo.😊✌
Me encanta y muchas gracias ,
Hola Iñaki, llegué a ti viendo los vídeos de otro canal y creo que todos los consejos son sumamente importantes, muchos de ellos no los conocía.
Y con respecto a la pregunta final del vídeo creo que se olvidó algo fundamental cuando tenemos ansiedad que es trabajar nuestra autoestima, desde la higiene hasta el ponernos bien monos para salir a la calle, ir a trabajar o enfrentar el día a día. Sé lo mucho que cuesta pero ayuda muchísimo.
Saludos desde Chile y muchas gracias por tus consejos.
Pregunta el café aumenta la ansiedad? Soy ansioso pero me gusta mucho el café.. gracias. saludos
Doctor iñaki. Sufro de ansiedad hace 14 años. El sintomas que mas me aqueja es la sensacion de mareos leves y otras fuertes que parece que me voy a caer. Tengo dias buenos y malos. Me he hecho analisis de todo tipo y estoy sano. Ayudeme
Ya te haz medicado?
Me pasa igual no te preocupes, nunca me he caido ni desmayado ni nada
Muy buenos consejos gracias el señor te bendiga mientras lo escuchaba me quede dormido muchas gracias
Holaaa si muy bueno muy bueno tu video si te tubiera bien cerca Cuánto me ayudarías Siempre tengo miedos penas soledades tengo que trabajar y no me gusta el lugar y si sufro Pero bueno también con ver tus videos me ayudas un poquito gracias con carinos de la abuelita 👵 cubana 🇨🇺Martha
38 puede ser estar mas atento a los sentidos como por ejemplo la observación de un espacio verde de tu casa un espacio de naturaleza
Fantástico, gracias Nathalia!
Soy nueva en el canal. He estado viendo tus videos y me parecen geniales. Tengo una duda, cuando dice que hay que tomar decisiones, a qué se refiere? Porque tomo decisiones, es decir que no dejo que la gente las tome por mí... se refiere a eso o a otra cosa? Saludos
Me encanto tus vídeos, me han servido de mucho, te cuento que estoy padeciendo hace ya dos años ansiedad, depresión y stres. cuando supe que es lo que tenia estuve en tratamiento con antidepresivos, como me setía super bien los corte de una, los primeros días no sentí nada pero a los dos meses volvieron con mas intensidad los mismos síntomas y con mas agresividad. Me puse de nuevo en tratamiento estoy mejor pero no puedo superar la relación con mi madre, como puedo hacer para que no me afecte tanto mi relación con mi madre, por favor ayúdame, gracias
exelentes consejos, anoté en mi libreta, para leerlas y no olvidar las, cuando esté bajón, gracias a tu paciente y a vos por compartirlo , saludos desde Buenos aires en un día frío y lluvioso
Gracias iñaki, que Dios te tenga en la gloria!! ❤
Que dios te tenga en su gloria!!
iñaki hola. queria preguntarte sobre la venlafaxina. el psiquiatra me la recetó junto con clonazepan y quetiapina, estas dos últimas me caen muy pesadas, opté por dejarlas y solo tomar la velanfaxina. me siento mejor sin el clonazepan. crees que es buena la velanfaxina?
Si vences a tus miedos habrás vencido a la ansiedad.
muy buena. doc iñaki. gracias .de a poco superando la anciedad
En mi caso es extraño que tenga ansiedad (o eso creo yo). Me he identificado con todos los síntomas que expones en otro vídeo que me ha llevado a éste. Es por el trabajo, porque cuanto más se acerca la hora de entrar, sobretodo a un turno largo, más fuerte es. Llevo casi casi un mes, y creía que era por el hecho de ser nuevo y no saber nada, pero no termina de convencerme la teoría. Y lo raro es que el trabajo me gusta, aunque es tirando a durillo, se me da bien (me felicitan bastante) y el ambiente es inmejorable, hay muy buen rollo. Pondré en práctica algunas medidas poco a poco y comentaré los resultados. Empezaré por los ejercicios de respiración y el ejercicio físico de momento, y seguiré añadiendo puntos a mi rutina. Dicho todo esto, me suscribo y doy manita arriba porque el vídeo está muy bien hecho, y como persona pareces un encanto de tío, además me he reído con el anuncio del chiste tanto como con el chiste en sí. ¡Un abrazo!
Un amigo testigo de Jehova me hizo conocer a Dios y mi vida cambio , ahora en mi vida siento una paz no siento el miedo que tenia antes, vivo como cuando era un niño, mi consejo es buscarlo, acercarse a Dios conocerlo, intentalo amigo, probaste de todo y nada resulto, habla con Dios, ponte a orar amigo, primero pidele perdon por tus faltas si has hecho sentir mal a alguien en algun momento pidele misericordia a Jehova, ,ahora cuentale tu sufrimiento diario, como te sientes, ahora pidele lo que necesitas, el te esta escuchando amigo, abrele tu corazon, di o Jehova mi Dios, padre amoroso, misericordioso ayudame, al termianr di el nombre de jesus tu hijo amoroso amen.
No se cuantas veces eh visto este video, no importa es gratis pero me encanta porque lñaki es muy positivo 😆😆😆😆😆
MUY BIEN DR IÑAKI
Saludos desde Guadalajara México 🇲🇽
lindo video y muy linda tu onda todo bien explicado..positivo..y con ideas para entender y practicar...gracias
Jajajaja el chiste malo, se le extraña Dr. Iñaki🙏🌹
Eres encantador iñaki muchas gracias.
Gracias excelente, doctor 🙋🙋
gracias Iñaki no pasa nada todo es la imaginación ya quiero curarme ... me gusta ver tus vídeos porque cada vez que me siento mal me pongo un poquito bien 😄
Hola Iñaki muchas gracias soy Gisela vivo en Colombia en Neiva Huila
Estupendos consejos Iñaki , lo malo es que cuando estas hasta arriba es difícil pararse y ponerlas en práctica. A mi lo que más me ayuda es la respiración y la relajación. !Ah y una buena dosis de tila alpina y valeriana!. Un saludo.
muy bueno él vídeo gracias por los consejos , yo me estoy sintiendo mejor cada día que pasa me estoy superando, él caminar, y leyendo libros que suben él auto estima me ha ayudado, y repitiendo pensamientos positivos a mi mente, como por ejemplo, estoy sano, todo esta bien, no tengo temor .... y así muchos mas ..... gracias de nuevo por tus vídeos Dios te bendiga
Gracias por comentar Esther!
También gracias a ti Guillermo por compartir lo que te ayuda. Un fuerte abrazo!
Cómo has practicado la relajación como te ha ayudado eso?
Muchas gracias desde el fondo de mi corazón doctor
Fan tastico iñaqui estoy sufriendo ansiedad, quiero que se vaya, te encontré ayer, ayúdame
Hola doctor Iñaki tiene poco q empecé con esto era un dolor muy fuerte en la boca del estómago me hicieron estudios en el seguro social y el gastroenterólogo me dijo q no es mi estómago q debe ser mi cabeza y me dio anapsique empecé con una pastilla en la mañana y una en la noche después sólo fue una por la mañana y ahorita tomo media pastilla por la noche pero siento un calor q me invade toda me da mucho miedo siento palpitaciones en mi corazón y enseguida me duele el estómago la verdad me siento muy triste me dijeron q es depresión pero también me dicen q es ansiedad por favor ayúdeme a encontrar la respuesta se lo suplico.
Erika Gil Lamentablemente el Doctor Iñaki Murió a finales del 2019 de un tumor en el cerebro pero dejó esta canal para ayudar a mucha gente Dios lo tenga en la Gloria 🙏🏻
@@NubiaTeran lo siento mucho si Dios lo tenga en su santa gloria. Gracias por contestarme ✨🙏🏻✨
Quien me podría recomendar que debo de hacer o que actividades hacer para eliminar sensaciones feas en la cabeza por la ansiedad y depresión.