Растяжка для подростков. Как сесть на шпагат? [Workout | Будь в форме]
Вставка
- Опубліковано 13 сер 2017
- Выполняйте наш комплекс 3 раза в неделю и ваша мечта сесть на шпагат станет реальностью!
Присоединяйтесь в наш закрытий клуб и тренируйтесь персонально с кураторами: topclub.topstretching.com/?ut...
Еще больше тренировок и курсов от нашего идейного вдохновителя Анны: annakanyuk.com/?...
------------------------------------
Инстаграм TOPCLUB: topstretching.c...
Инстаграм TOPSTRETCHING: topstretching?u...
Инстаграм Анны: anna_kanyuk?utm...
------------------------------------
Workout by TOPSTRETCHING - Спорт
понятно же, что Диана гибкая и, возможно, умеет садиться на шпагат
Хотелось бы человека, который ну вообще не подготовлен(с нулевой растяжкой)
dotaky mentozake а иначе было бы никак не показать эти упражнения
Нет у нее Шпагата но расстяжка нормальная
dotaky mentozake тебе это показывают что и как делать ,а не как она учится это просто повторяй и научишься дурочка
dotaky mentozake у тебя фотка розе ты знаешь BLACK PINK?
fan of boca да
Не Читаем, не читаем
Ну ладно, я тебя предупреждала
Ты самый лучший человек на свете, а если лайкнешь этот коммент, то твоя мама будет Самой счастливой💕
Алина Life а если у меня нет мамы?
@@sashapolska1822 очень сочувствую тебе
Что за тупость? Моя мама не будет рада, если её умная дочь, поведётся на такую глупость.
Я лайкнула получилось 666 :D
No self promo 100%
ноги очень длинные, не достаю руками😂
Аня Сыч такая же проблема
Аня Сыч ноги длинные, но и руки тоже 😅
Аня Сыч тоже
тоже самое))
Я ТОЖЕ
Но Диана садится на шпагат, а вы говорите что это ее мечта, или я чего-то не понимаю.
Можете снять видео с тем человеком, у которого нулевая растяжка?
Ибо когда смотришь как хорошо получается то, или иное упражнение у человека растянутого, становится грустно, что не можешь его повторить.
Alenka Storry , так старайтесь повторить. Если нет растяжки, то у вас ни одно упражнение не получится. С каждым разом будет лучше, потом и на шпагат сядите
Alenka Storry ну так я же не сразу села на шпагат. Работайте и у вас все получится! 😉
Alenka Storry ну как бы если ты не растянута,то начинай растягиваться.От этом много видео и информации.
Диана Картель как ты туда попала?
прямо в точку
СНИМИТЕ ВИДЕО ПРО РАСТЯЖКУ ДЛЯ ЛЮДЕЙ С НУЛЕВОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКОЙ. И В НАПАРНИКИ ВОЗЬМИТЕ НЕСПОРТИВНУЮ ДЕВУШКУ.
Умоляю!!!
♥️♥️♥️♥️♥️♥️
Sofia Efimova г
хорошая мысль. Взять ведущего и 2-х человек. У одного хорошая растяжка и он показывает упражнения, у другого - растяжка не очень
bad mood согласна
Liza Fedotova пхапахпахах скопировала комментарий и изменила, к тому же написала всё неправильно. Ты так умнее казаться хочешь? Иди уроки учи, а не в ютубе умничай, ребёнок.
@@user-pf5wb4mr7q щас расплачусь...😭😏 если задеваешь тему про ребёнка, явно и ты у нас не взрослая бабёнка. Помалкивай.. тебя не спрашивали
Что делать, если складка ну вообще не получается, тем более с прямой спиной
Gersmoanne o.p. Старайся, и все получится. У тебя с первого раза, конечно, не будет получаться идеально, если до этого не делала складку.
Все зависит от спины, может быть и такое, что именно из-за этого не будет получаться
с первого раза не чего не получится я спокойно могу лечь
после растяжки но раньше не могла
и смогла только через 9 месяцев при этом тренировалась 2 раза в неделю
Растянуть сухожилия
Gersmoanne o.p. старайся через боль это хорошо)
То чувство, когда смотришь видио про похудение и т.п, а тебе в рекламе говорят, зачем ходить, если можно ездить? Я ору
Можно шпагат для тех кто ни разу не занимался спортом . Пожалуйста, заранее спасибо.
Sonya Way а это никак не влияет.
Начинайте именно с таких же упражнений и всё у вас получится)
Sonya Way ,тогда она можно получить травму. Пожалуйста,не лайкайте или не пишите мне. Потому что у меня уведомления приходят,а это бесит!
Я же просила не лайкать!!!
Sonya Way,ты меня не понимаешь?Я просила не лайкать или ты тупик?Хватит лайкать!Ты знаешь русский?!знаешь!Так что не лайкай!Повторяю!НЕ ЛАЙКАЙ!ЧЕЛОВЕК НЕ ПОНИМАЮЩИЙ РУССКОГО ЯЗЫКА
Вы идиоты?!Прекратите ради Бога лайкать!Вы нормальные?!А хотя..Наверняка вы просто мне завидуете))Спасибо!!Вы просто не достойны быть мною,а ради того чтобы не спалиться лайкайте. Мне вас жаль...
Как же вы меня задрали так и я вас буду бесить. Заразы,попробуйте только лайкнуть,я реально в ЧС кидаю(если он тут есть) или блакирую и жалобу кидаю. ОБЕЩАЮ. Я сказала,потом мне не говорите что не говорила. Куски соплей и говна верблюда. Блин,сопли!!!!
То чувство когда до пола руками еле - еле достаёшь ( когда колени примые )
mlp Kate тогда все запущено....уже даже гимнастика не поможет.
а если даже вообще не достаешь, никак.. (с прямыми ногами)
mlp Kate и ты хочешь чего-то добиться
Даже самые сильные тренировки наврятли помогут
ты про складку?
Не надо человека растраивать ,смог один смогут другие.mlp Kate у тебя все получится если каждый день повторять одно и тоже упражнение.
Как всегда шикарно.
А могли бы вы создать отдельный плейлист для подростков?
Софья Забоева вообщем-то, канал для подростков...
Я Мальчик)))Тоже учусь сесть на шпагат
+МАРСЕЛЬ Мусин лутче пресс качай как я...
Заходите ко мне на канал ;) там вы найдёте много упражнений посвящённых растяжка.
Сейчас подросткам это интереснее
Диане как будто улыбку приклеили... Могла бы сказать привет и пока..
И это не шпагат, а верёвочка
Да в конце вобще губами не шевелила😂
Ахаха 😅😂
можно больше тренировок для подростков
Rega , тренировки для подростков и взросных почти не отличаются. Упражнения одинаковы. Уменьшайте подходы, если сложно, и убирайте вес. Вот и будет вам тренировка для подростков
Дарья Тылец пфф, сложно, да всего сложно, просто не бывает. Если будешь себя жалеть, то и результаты будут жалкими. Никто не говорит надрываться!
Спасибо вам большое! Я хожу на танцы, но летом были каникулы 1 месяц, и я стала деревянная, ни на шпагат не могу сесть ни ногу высоко поднять. А при помощи ваших упражнений я села на шпагат за 10 минут, ну может конечно у меня все равно были растянуты мышцы, Но обычно я так быстро на шпагат не сажусь:)
Diana Nikko +++
Diana Nikko за 10 минут ни кто не сядет на шпагат 😹😹😹
Она до етого умела просто надо было поупражняться и ето видео помогло
Сніжана Ричкендюк, она на него села,но мышцы забыли как садиться на шпагат.
у меня тоже так,без растяжки и разогрева нельзя,и никто не сможет.
Когда каникулы надо дома заниматься
У нее очень красивая талия -_-
Мы ждём от Вас видео ,,как получить красивую талию подростку".
Заранее, спасибо.
Виктория. Взаимно
@@solios5 Это живот уберет, а не талию
Не жри и будет у тебя талия нормальная
Я много ем но я не толстею и у меня красивая талия 😂
Все очень просто: с ней нужно родиться
---🌿Сегодня начала, через 5 дней напишу результат!Залакайте чтобы не забыла!)
Ps: кто со мной в ком.)))
Ну что как там с результатами?
Как результат??жду не дождусь
7 месяцев прошло ) Как результат ?))
Результат скажи 🖐
подростки какие-то особенные в физическом плане??
Ребекка Майклсон вот я тоже не поняла)) но мне кажется это видео рассчитано на всех, просто написали в заголовке "для подростков", чтобы те уже угомонились в комментариях бомбить с просьбой снять видео для них😂
Ребекка Майклсон подростку легче сесть на шпагат
Ребекка Майклсон просто у подростка только начинается физическое развитие. У подростка только идёт формирование и развитие тела и поэтому это нужно делать осторожно. И если не очень понятно, то у них на канале есть выпуск посвящённой спорту и всеразличным упражнениям для подростков там более подробно объясняется.
Подростка сложнее сесть на шпагат чем ребенку, но все-таки легче чем взрослому
Ребекка Майклсон да, у них растущий организм и еластические связки.
Покажите лучше на неопытном подростке которая не может сесть на шпагат. Так может быть вы добавите уверенности другим!
А как мы увидим как правильно делать, если девушка не будет правильно выполнять все действия?
@@shprotyvmasle блин ну рили она полюбому занимается гимнастикой с 7 лет она подтянутая и гибкая а другие не такие гибкие как она и тип они чувствуют себя не уверенно смотря мне кажется что не на гибкой девочке другим было бы проще. Ну дак раз она не опытная её будут поправлять
Вот именно, именно таккое видео я и ИЩУ(
@@shprotyvmasle ДА СТОИТ ЖЕ УЧИЛКА ПЕРЕД НЕЙ СМОТРИ НА НЕЁ
УВАЖАЕМЫЕ ПОДРОСТКИ!!!
Возьму на себя наглость и скажу от имени всех тренеров, физкультурников да и вообще адекватных людей : упражнения, растяжка, шпагат и т.д. и т.п. для подростков ничем не отличается от тех же упражнений для взрослых!!! Если уж вам это так важно, делайте меньшее количество повторений!!
И ЕЩЕ!!! все пишут, вооот взяли девочку, которая уже умеет садиться на шпагат, а вот возьмите человека "с нуля"... люди! Какое это имеет значение?? Да вы хоть разок начните этот комплекс, и вы уже не будете из категории людей "ноликов" ))) какая разница с нуля или без? Или вам приятно было бы смотреть на пыхтящую юную даму, у которой не получается и половины сделать из того, о чем говорится?)) Пару раз попыхтите, и будет вам счастье!
Накипело, сорри....
хо-хо-хо :* ну в точку👍
хо-хо-хо :* +
хо-хо-хо :* +
хо-хо-хо :*
Ну знаешь, как-бы не приятно , когда показывают "Вот так делать надо, идеально надо, с первого раза!", а ты впервые видишь это и у тебя не получается. Показали бы, как должно получатся, когда у человека нет подготовки
Смотрю на это и ем бутерброд с колой
Тоже самое только вместо колы - чай 😂
Какие вы ленивые жопы!
@@user-os4tx9px3j не обзывайся пожалуйста
Я тоже хочууууу!🤤
Я хочу такую же талию 😭😭😭😭😭😭😭
Снимите видео,с человеком который совсем без разтяжки.
Я села на шпагат за месяц с этими упражнениями делала 3 раза в день очень помогло спасибо😍
Какие вы красивые с:
Все очень понятно и синхронно вы показываете.
Желаю успехов и Кристине, и Диане 💙
Знаете ,то что Диана может ,а вы нет это ваши проблемы что в 5 лет до 13 лет не растягивались и она сказала что Диана мечтает сесть ,то я скажу это далеко она прям не села и не идеал я хожу на Худ.гимнастику и вижу что она сидит вывернутая в шпагате!И ,то что вы не можете повторить ну извините не всё сразу и так без пота и боли нечего не получится .Вам показали что делать на человеке так будьте рады и повторяйте тем более очень доступно показали!!!!Так что просто повторяйте возмущаются ещё.Вам это показали что делать,а не её историю про шпагат.Удачи....
Аватария c HoneY ++++
Аватария c HoneY я тож на гимнастику хожу)
Аватария c HoneY Советую поучить где ставить знаки препинания.
Purple Vi Ну тогда скажи где их надо ставить.P.s уверенна незнаешь.И тут школа или ютуб😂
Скоро Миллион!!!❤❤❤❤
УРААААА😍😍😍🎈🎈
Давайте ещё таких видео для подростков!!!!😍😍😍😍
Вы просто не представляете, насколько вовремя залили это видео. Спасибо большое
Обожаю Ваш канал. Он очень полезный
Круто! Так люблю ваш канал! Очень долго искала подходящий мне комплекс для шпагата, и сегодня наткнулась на ваше видео. Хочу побольше видео о похудении подростков. Очееень прошу снять видео - комплекс упражнений от живота для подростков. Пожалуйста🙏
ну наконецто... то что нужна
Ура , давайте ещё про подростков
Спасибо вам большое. Долго не садилась на шпагат, и уже чуть получается, через боль но уже лучше)
О, оказывается есть какая-то специальная программа растяжки для подростков.
У меня такая же фигура, как у вас. Есть небольшой комплекс по поводу ног. Не знаете ли вы какие-нибудь упражнения, чтобы сжечь жир с бёдер.
Кстати, спасибо за комплекс. Очень хочется сесть на шпагат.
Василиса Премудрая ,,у меня такая же фигура, как у вас"
И тут: ,, упражнения, чтобы сжечь жир с бедер".
:D
Эх, девушки...
Василиса Премудрая у них нет жира особо на бедрах. Просто зонп галифе не проработана
Василиса Премудрая пойти в спорт и стараться
Василиса Премудрая массаж "антицеллюлитный" и баня поможет. Только упражнениями и питанием жир сложнг согнать. Там где жир, там нет нормального кровобращения и лимфообращения, массаж необходим.
Василиса Премудрая пока ты подросток фигура не проработанна, у меня были такие же ноги, но с началом пол. жизни моя фигура изменилась, теперь я при росте 168 имею вес 47 кг, хотя ем все что захочу)))
Спасибо большое!Видео очень помогло. Я давно пробовала сесть на шпагат, но не получалось и после просмотра вашего видео у меня в первый раз получилось сесть на нормальный шпагат.
Спасибо! Я хожу на гимнастику, но даже там я не смогла сесть не поперечный, а тут так просто. Спасибо огромное, с меня подписочка)))
Спасибо вам большое!♡
Люблю просто смотреть, но никогда не повторяю, а если пытаюсь повторить, 1 день сделаю, и больше не хочу 😂
переходи на мой канал😉
Полина Зу ++
Полина Зу еее, я такая же
Полина Зу я тоже
Полина Зу го взаимку
Полина Зу Я тожжжжж...
почти получилось сесть! спасибо! вы ооооочень классные. я занимаюсь каждый день с утра и вечером.
*УРА! Я СЕЛА!!! Я ОЧЕНЬ СЧАСТЛИВА!!!!!!! СПАСИБО!!!!*
Спасибо огромное!!!долго искала нужное видео и наконец нашла!!села за 10 минут,теперь буду вас всегда смотреть))))!!!хоть и 2 года прошло уже!!)))
Лера Кэт эм... села за 10 минут?
На это нужно хотя бы недели две как минимум..
пздц...
10 минут пздц минимум нужно 2 недели
@@user-un4sb1pv3y Глупенькие, ей ведать до ПОЛНОЦЕННОГО шпагата не хватало буквально полмиллиметра.
У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ НО У МЕНЯ 2 ДНЯ БОЛЕЛИ НОГИ НО ВСЕ РАВНО КЛАСС😀😁😃👍👍👍👍 ПРОДОЛЖАЙТЕ ТАКЖЕ
НАФИСА НЕГМАТУЛЛАЕВА
Если ты за два дня села на шпагат , то советую сходить к гинекологу :D
Возможно ты уже не так девственна как думаешь XD
А упражнения нужно выполнять после разогрева , а не сразу
Иначе мышцы болеть будут , а упражнения все равно надо будет делать , иначе ничего не выйдет
Огромное вам спасибо за учение просто я ходила на гимнастику а сейчас каникулы и я перестала садится на шпагат я посмотрела видео и села огромное спасибо
Спасибо . мне помогало. Я давно сажусь на шпагат но у меня не получалось сесть до конца . После того как посмотрела видео сделала упражнения и села.Уууррраааа
Ура!😉 Новое видео!😘
У Вас очень полезный и информативный канал. Всегда смотрю ваши видео!😚 Все нравятся!😊😇
Кстати, кто заметил, видео стали выходить чаще.👍✌ С каждым разом все лучше и лучше!
Я тоже мечтаю сесть на шпагат но мне уже почти 18 Попробую этот комплекс надеюсь поможет🤗
Miss Kiti Заходите ко мне на канал ;) там вы найдёте много упражнений посвящённых растяжка.
Miss Kiti ну что, села?
Спасибо огромное , уже спервого разаесть результат 😁
Ураааааа😆У меня получилось.Спасибо за урок😊❤
как же все пластмасово выглядит/звучит :с
У Дианы очень красивая и изящная шея. Влюбилась прям. А то у меня - то шейка коротковата. Кстати, вы не могли бы снять видео о том, как быстро избавиться от щёк?
операцией))
Ахахах, вы мои щеки не видели :))
/рыдает/
Сасать
Очень полезная тренеровка! Спасибо вам большое♡^♡
Снимите видео для тех у кого растяжка ну совсем страдает и с таким же человеком на видео
Сразу видно что у Дианы хорошая растяжка.
Но за видео урок спасибо ❣️
Мне кажется или Кристина похожа на Кристину из сериала "Кухня"?
TheSummerWıthNora мне тоже
кажется
Ага, даже голос чуток похож)
А Диана похожа на Шурыгину.
Чуток
Спасибо огромное, мне очень помогло и я села!!!)
Это реально классный видео урок
Огромное спасибо
Осталось несколько см чтобы сесть полностью
За 1,5 недели
Очень круто ❤️❤️❤️
Безумно наигранный голос, слушать неприятно
Vika Murzina я звук убрала и повторяла
😂😂😂😂
Вот именно
Мне 15,у меня искривление позвоночника 1-й степени,растяжка нулевая.
Только второй месяц занимаюсь спортом .Помогите пожалуйста,у меня неправильное расположение таза. Не могу сесть ровно ,когда выпремляю ноги сидя .
Спасибо большое!Я хоть и хожу на танцевальный , но все равно не могу сесть на шпагат!Нам сказали ,,если не сядите на шпагат нас начнут выгонять"!Вы мои кумиры!
спасибо большое за точную информацию!
Самый проверенный способ. Резко упади на шпагат и все. Вуаля, ты балерина!
Это все конечно клево, но девочка уже садится на шпагат
Спасибо вам большое! Я, человек, который забросил шпагат года так на 2-3 ,сейчас за эти 6 минут заново почти с нуля села на полный шпагат!Спасибо! По-больше таких видео)))
Извините, сколько Вам лет?
Я охренела от результата у меня просто нет слов я сделала всеволишь один раз тренировку на шпагат и почти ещё чучуть осталось прям милиметрик малюсенький я была так счастлива что моя мечта сбудется короче я в восторге!!!
Какая же Кристина приятная девушка
Я хочу сесьть на шпагат но я не могу дотянуться до носочков
Ксюша Агапеевп нч страшного
Круто 😍)Но я не села на шпагат,а почти села !Довольна результатом спасибо 😘❤️
Смотрю каждый день и уже за месяц научилась садится на шпагат
Воооу! Дианка ты молодец!!!!
Я попробую выполнять упражнения неделю,посмотрим что получится.
Ну и чё произошло ?
За год
Очень полезный канал!Я очень рада,что нашла такой полезный канал!Спасибо, что выпускаете такие полезные видео!Продолжайте в том духе!!!♡♡♡♡♡
Спасибо, что нашли нас :)
Спасибо огромное. Очень помогли.
Она уже всё умеет!!!!
Спасибо ия делаю🤸♂️🤸♀️💋💖💝💘💄👠👛👚👑✍️👌
Лайк, если тоже заметил часы apple watch :)
Ура!!!!! У меня получилось сесть на шпагат!!!!! Спасибо большое!!!!!! Я подписалась на ваш канал!!!!!!
Сегодня начинаю, через неделю напишу рещутьтат)
Ну и как?
блин мне немного осталось чтобы сесть на шпагат Спасибо!! и в правду помогает
тоже самое. уже. почти!😊
Alsu Page а сколько дней ты делала эти упражнения?
Адская боль, но получилось) я щяс на шпагате сижу))
сколько недель делал эти упражнение
Спасибо,это реально работает!
Молодцы. Почти садилась на шпагат , а с вами села. Хоть и не подросток.
Разве растяжка для подростков чем-то отличается от растяжки для взрослых?
Wi- Fi да, посмотри ответы в других таких вопросах
Она почти садится а у меня там еще 2 километра! 😢
Очень круто я сразу села на шпагат! Ну потому что я каждый день занимаюсь и у меня растяжка хорошая!
У вас шикарный канал. Обожаю ваши видео, с помощью него научилась делать колесо.
Спасибо!
Нет,я не могу сделать лягушку и шпагат :-| Это очень сложно(((
5.00 шпагат
Невозможно сесть на шпагат неумея этого делать
Гениально
Спасибо большое, помогло красавицы)
спасибо большое! Очень помогает
У меня не получилось,только больно было,будто бы кости вот вот сломаются.
Она гибкая и может сесть на шпагат,а я них** не гибкая.
👍
ура!!! я села!! спасибо большое!!!!
Очень помогает! Спасибо!
Дорогие комментаторы, которые обращаются с просьбой показать упражнения на человеке с нулевой растяжкой. Вы тупые, господа? Во первых, упражнения будут те же, во вторых, если у человека совсем нет растяжки, он не сможет показать их правильно, а значит и Вы далеко не уйдёте
Mozart Alive мы не тупые! Можно сделать так: один человек с нулевой растяшкой и с хорошей!
*Arina Morosova* за сколько дней
Арина Морозова а сколько тренировалась?
У меня ноги то длинные и руки не достают 😂😂😂😂
СПАСИБО ТЕБЕ БЛОГАДАРЯ ТЕБЕ Я СЕЛА ЗА 1 ТРЕНИРОВКУ
Так! С сегодняшнего дня занимаюсь этой тренировкой! С 0!!! Через неделю вернусь доложу, что у меня получилось или не получилось!♥️♥️♥️
получилось ?..
Какая фигура у Дианы 😍
Мне бы такую..
Топовая тян у неё ляжки большие
Нормальные, не худощавые
На 2 же упражнений сдалась, больно очень 😞
Потерпеть надо, солнышко😘😘😘, или же можно просто выбрать вариант растяжки попроще, ориентируясь на свой уровень растяжки.
мне помогло я села на шпагат хотя я и не умела спасибо девочкы вы лутшые люблю вас не здавайтесь даже если штото не така я еще посоветую подругам спасибо
да да она мне помогла
Спасибо уам кристина я конечно не подросток и я умела садиться продолный шпагат я села поперечный за неделю благадаря вам Ооогромное спасибо я конечно знала что очень больно и тяжело но зато это того стоит если у тебя есть мечта надо стремится к ней постепенно приблежаясь не сомневайся в себе иди вперед и не оглядывайся назад👍👍👍👍👍
именно!)