와우 소름~!! 저 원래 발목이 안좋은데(나이 들수록 오래 걷거다 좀 뛰면 발목이 너무 아픔ㅜ) 제가 자유형 발차기가 너무너무 힘든 이유가 발목이었나봐요!! 그리고~ 수영 처음 배울 때 강사님들이 무릎 펴고 차라고! 구부리지말라고 가르쳐줘서!! 저 또 완전 강사님 말만 잘 듣느냐고 완전 뻗정 다리로 여태 발차기 했었어요!!(발목은 당연히 유연하지도 못해 사용 못하고)그러니 허벅지 너무 아프고 숨은 너무 차고.. 자유형이 제일 싫다는 ㅜㅜㅜㅜ 이제 무릎도 살짝 구부려서 발차기 해봐야겠네요! 오늘부터 연습해볼게요! 감사해요~!! ^^
발차기 속도에 따른, 비교 영상과 느낌(발차기 방법)까지 알려주셔서 감사합니다. 영상이~ 물 속 뿐만 아니라, 물 위 모습도, 비교 영상이 있었으면 금상첨화였을껀데... 제 욕심이죠!! 바쁜 시간 쪼개서 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다. 백승호선수와 함께 해주시는 친한 선수분들도 감사하며 응원할게요^^♡
요즘엔 갑자기 킥도 안되고 팔돌리기도 안되고.. 킥판 잡고 발차기 하면 괜찮은데 킥판 없이 자유형(팔돌리기) 시작하면 발이 아래로 꾹 눌러주지 못하는 느낌이에요 뭔가 가동범위가 줄어든 발차기 같달까.. 이건 어떻게 교정해야 할까요? 그리고 팔 돌리기 할 때 어깨 전체를 돌리는 느낌으로 해야하는 것 맞죠? 팔꿈치를 세우는 것에 의식을 많이 하고 있는데 팔 돌리기 영상도 올라왔으면 좋겠어요ㅠㅠ
어깨 전체를 돌리면 어깨 삼각근에 힘들어 갈거에요 그냥 어깨를 돌린다는 느낌말고 팔꿈치를 앞으로 툭 던진다 생각하시던지 아니면 팔꿈치를 앞으로 민다고 생각하시면 팔은 저절로 리커버리 동작이 이루어질수 있거든요 한번 해보세요 그리고 발은 꿀 눌러준다는 느낌은 아주 좋은건데 생각만큼 가동범위가 안나오는거 같으면 1 첨벙첨벙 찬다는 느낌 그다음에 2 물속으로 킥차기 물밖으로 발이안나오게 이다음에 3 킥을 내려간만큼 올라온다는 느낌 으로 한번 연습해보세요.ㅋ
자유형 발차기할때 강사님이 저보고 계속 다리에 힘빼라고하는데 발목에만 힘을 주는건가요? 어렸을때 육상부 축구하면서 나름 체력에 자신있다고 생각했는데 자유형발차기만 하면 정말 힘드네요 뭔가 힘이 허벅지에 왕창들어간느낌이랄까요 25미터 돌고오면 다리가 덜덜 떨릴정도입니다ㅠㅠ
먼저!! 질문이 있어요. 1. 발목이 유연하다 : 라는 게 사실 어떤 의미인지 잘 안 와닿아요 ㅠㅠ 제가 이해한 바로는 허벅지랑 엉덩이, 코어에 힘을 주되 발목은 힘을 좀 빼서 스냅이 좀 들어가게..살랑살랑? 찰 수 있게 한다라는 말씀이신 건지 아니면 물을 눌러 내린 후에 다시 위로 업킥 할 때 발바닥이 물을 위로 보낼 때 발목 스냅을 이용해서 툭툭 치듯 올려내라는 말씀이신건가요? ㅠㅠ 못 알아 들어서 미안해요 ㅠㅠ 2. 영상 너무 감사합니다!!
발목이 포인트를 줘서 누르는것처럼 발목관절이 잘돌아가고 움직이면 유연한거에요 밑에 답글처럼 발목이 발레리나들처럼 까치발 들듯이 그런 포인트도 잘되면 발등에 물이 많이 걸릴거에요 그러면 유연한거에요 ㅋ 발목 스냅으로 툭툭 차는건 좀 여유있고 천천히 찰때 그렇게 킥을 차면 느낌이 잘 오실거에요!
수영 두 달째인데요...자유형 하면서 팔 2~3번 돌리면 호흡도 힘들고 나가지도 않고 발차기도 안 됩니다. 51세인데요... 나이 때문에 저질 체력이 문제인가요? 여자들이나 노인들보면 잘 가던데 저는 도대체 5-6M 가면 힘들어서 멈추고 자세도 안 나옵니다. 발치기도 너무 힘들구요..체력 보강을 먼저 해야 하나요?
체력도 체력이지만 제가봤을때는 5미터 6미터를 가도 힘든 다는거는 영법이 너무 잘못된거같아요불편하고 힘든 영법으로 하시니깐 지치고 숨도차고 하거든요 제가 어떻게 수영하시는지는 보지못해서 말씀은 못드리지만 수영하실때 5미터 6미터 가시는 수영 영법 말고 더 편하게 수영하셔야 될거같아요. 발차기는 너무 막 차려고 하지마시고 천천히 킥판잡고 킥부터 천천히 빠르게 절대 말고 천천히 갈수있을만큼 천천히 느려도 괜찮아요 그렇게 먼저 시작하시면서 거리를 늘려나가셔야 될거같아요
발차기만 연습시 킥판잡고 머리를 들고 하는거와 스노클 끼고 머리를 물속에 넣고 차는거와 킥판잡고 발차면서 머리를 넣고 호읍시만 머리를 드는거 어느게 발차기 자세와 연습에 도움이 될까요? 어떤분은 킥판잡고 머리를 들고 연습하면 스트림 라인이 안되어 잘못된 자세로 수영할 수 잇다 라고하고 어떤이는 코어에 힘이ㅈ더들어가 덪돟다그러고 스노클 물고 하면 스트림 라인 잡는데 도움이 더된다 그러더군요
스코클을 끼고 킥을 차시면 일단 몸이 일직선으로 스팀라인을 잡은상태로 킥을차니깐 라인잡는데는 도움이 되고요 킥판을 잡고 킥을찰때는 상대적으로 스노클을 끼고 찼을때보다 킥을 더 눌러서 찰수있어요 느낌도 더 잘 느끼실수 있고요 상체가 킥보드에 의지해서 다리를 꾹꾹 눌러서 찰수 있고요 그리고 머리를 앞을 보다보니 약간 뱃머리 같은 포지션이 만들어지는데 그러다보면 복근에 힘도 좀 들어가서 코어 균형도 잡힐수 있어요 둘다 너무나 좋다고 봅니다!
운동할 때 감각적으로, 느끼면서 하는 게 정말 중요한 거 같아여... 물론 원리적으로 접근하는 것도 필요하지만 결국은 하나하나 본인이 감을 찾아가야하니... 발차기 늪에 빠져 허우적거리고 있는데 이 영상 보고 못 찾고 있는 감 찾으러 갑니다~! 영상 감사해요~
보고보고 또 보고 또 보고보고.멋짐.
발차기가 너무 어렵고 안되어 수영이 어려운 느낌이 드는데, 한 사람의 의견 뿐 아니라 다른 선수분의 발차기때 느낌도 들을 수 있어서 정말 도움 되는 것 같아요!
ㅋㅋ 한번 해보세요! 파이팅
ㅋㅋㅋㅋ
매번 발차기를 50m시작으로 하는데, 허벅지가 좀 당기는 느낌으로 아프더라구요. 아직까지도 발차기를 제대로 못차고 있구나 느끼며,,꾸준히 연습해줘야겠어요. 감사합니다.
발차기를 구분해주셔서 쉽게 이해되네요. 감사합니다
파이팅 하세요!
점점더 설명이 매끈해지고 있습니다^^
morningfish dodari 감사합니다 ㅋ
와 내가 달려가는 것보다 빠를듯 진짜 빠르네요
성운ismylife ㅋㅋㅋ사실 달려가는게 더 빨라요 ㅋ
영상이 늘 담백함 ㅎㅎ
탱탱볼 새해복 많이받으세요
수영하고 허벅지가땡기는건 정상이아니였네요..
와우 소름~!! 저 원래 발목이 안좋은데(나이 들수록 오래 걷거다 좀 뛰면 발목이 너무 아픔ㅜ) 제가 자유형 발차기가 너무너무 힘든 이유가 발목이었나봐요!! 그리고~ 수영 처음 배울 때 강사님들이 무릎 펴고 차라고! 구부리지말라고 가르쳐줘서!! 저 또 완전 강사님 말만 잘 듣느냐고 완전 뻗정 다리로 여태 발차기 했었어요!!(발목은 당연히 유연하지도 못해 사용 못하고)그러니 허벅지 너무 아프고 숨은 너무 차고.. 자유형이 제일 싫다는 ㅜㅜㅜㅜ 이제 무릎도 살짝 구부려서 발차기 해봐야겠네요! 오늘부터 연습해볼게요! 감사해요~!! ^^
Jeong Hui Kim ㅋㅋ 안다치게 조심히 파이팅입니다!
발차기 속도에 따른, 비교 영상과 느낌(발차기 방법)까지 알려주셔서 감사합니다.
영상이~ 물 속 뿐만 아니라, 물 위 모습도, 비교 영상이 있었으면 금상첨화였을껀데... 제 욕심이죠!!
바쁜 시간 쪼개서 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다.
백승호선수와 함께 해주시는 친한 선수분들도 감사하며 응원할게요^^♡
도치혀니 네:)
항상 잘 보고 있습니다!! 감사합니다.
좋게 봐주셔서 감사합니다!
완전 이해되는것 같은데
물속에선 잘될런지??
멋찐 영상 감사합니다~^^♥
ㅋㅋ파이팅 하세용
감사합니다.
역시 킥은 꾸준히 연습해야겠네요 :) 영상감사합니다!
이론은 알겠는데 힘들어요~ 수영 끝나고 나오면 허벅지가 후들후들 ㅋㅋ
많이 도움 됩니다
자수가서 연습해 보겠습니다
파이팅 하세요 ㅋ
발목을 누르고 올릴때 발목에도 힘을 줘야 하나요?아니면 힘을 빼야 하나요?
요즘엔 갑자기 킥도 안되고 팔돌리기도 안되고.. 킥판 잡고 발차기 하면 괜찮은데 킥판 없이 자유형(팔돌리기) 시작하면 발이 아래로 꾹 눌러주지 못하는 느낌이에요 뭔가 가동범위가 줄어든 발차기 같달까.. 이건 어떻게 교정해야 할까요? 그리고 팔 돌리기 할 때 어깨 전체를 돌리는 느낌으로 해야하는 것 맞죠? 팔꿈치를 세우는 것에 의식을 많이 하고 있는데 팔 돌리기 영상도 올라왔으면 좋겠어요ㅠㅠ
어깨 전체를 돌리면 어깨 삼각근에 힘들어 갈거에요 그냥 어깨를 돌린다는 느낌말고 팔꿈치를 앞으로 툭 던진다 생각하시던지 아니면 팔꿈치를 앞으로 민다고 생각하시면 팔은 저절로 리커버리 동작이 이루어질수 있거든요 한번 해보세요 그리고 발은 꿀 눌러준다는 느낌은 아주 좋은건데 생각만큼 가동범위가 안나오는거 같으면 1 첨벙첨벙 찬다는 느낌 그다음에 2 물속으로 킥차기 물밖으로 발이안나오게 이다음에 3 킥을 내려간만큼 올라온다는 느낌 으로 한번 연습해보세요.ㅋ
다 힘들고 어렵지만..킥이 제일 어려운거 같음...근력도 필요하고 유연성도 필요하고...십자인대 다친 이후로는 킥을 강하게 못차서 자유형은 죄다 2비트로 차게 되버렸지만...ㅠㅠ
다친 이후 재활 열심히 하시고 너무 강하게 차서 부상이 재발 되지 않도록 유의하세요!
치료한지 1년이 넘었지만 다칠까봐 무서워서 평영킥도 재대로 못찹니다...ㅠㅠ 트라우마라는게 무서운거 같습니다.
와 아무리 선수라지만 킥만으로 50미터 30초가 나온다니....
난 온 몸을 다 써도 30초가 안나오는데...
아...이 괴리감과 자괴감...
이 영상보고 수태기가 올꺼 같네요ㅜ
triple h 아니에요 ㅋㅋ 하시다보면 선수만큼은 아니여도 어느정도 올라가실거에요
안녕하세요!! 제가 시작한지얼마안돼서 질문드리고싶은데요ㅠㅠ 자유형 롤링시 사이드킥 연습을하는이유는 오로지 드릴용인가요?? 실제 수영할때 사이드킥이 차질정도로 롤링이 되면 너무 과한거죠???
yoa4561 네 너무 과한거에요 ㅎ 하체고정하신 상태에서 상체만 움직이도록 자유형하시는 연습 하시면 어깨가 더 부드럽고 커질거에요
감사합니다👍❤
달리는개구리 파이팅하세유
자유형 발차기할때 강사님이 저보고 계속 다리에 힘빼라고하는데 발목에만 힘을 주는건가요? 어렸을때 육상부 축구하면서 나름 체력에 자신있다고 생각했는데 자유형발차기만 하면 정말 힘드네요 뭔가 힘이 허벅지에 왕창들어간느낌이랄까요 25미터 돌고오면 다리가 덜덜 떨릴정도입니다ㅠㅠ
나고뛰어나다뛰어 발목에 힘을 주면 종아리에 쥐나고요 발목을 발레리나처럼 포인트 주는 연습을 물밖에서도 좀 하시고 몸에 좀 익으시면 발목에 물이 걸리는 느낌이 드실거애요. 지금 발목을 안쓰고 허벅지로만 차니깐 부화가 많이 오는거 같습니다 ㅋ
BAEK SEUNG HO 감사합니다!!!! 도움 진짜 많이됩니다 한 마디 한 마디가
제가 그런가봅니다. 허벅지 튼실한데요.. 발차기만 하면 허벅지만 아프고 ㅡㅡ;; 예전엔 안그랬는데 복귀하면서 그리 됐어요..다리 힘도 안빠지고 발목 이용한다고 하다가 발목뻣뻣되고요 ㅋㅋㅋㅋ그래서 자유형속도를 킥으로 다 잡아먹혀요. 오히려 손만 할 때가 훨씬 빨라요
발차기 감사합니다!!
그러면 저렇게 찼을때
물수면위에서 봤을때 물이 많이 튀는편인가요
아니면 잘 안튀나요??!
점점 빨리 찰수록 수면에 킥 거품이 많이 올라올거에요!ㅋ
발바닥을 수면 바로 아래까지만 올리네요 즉 수면위로는 물방울이 안튀게 발길질을 하는것 갇아요,,,,늘 잘 보고 있습니다
감사합니다 ㅎㅎ 파이팅
발차기할때 허벅지를 이용해서 무릎에 힘을빼고 발등으로 퀵을하는 느낌인가요
아니면 무릎에서 발등을이용해서 퀵을하는느낌인가요.
(힘의배분이 무릎위 허벅지인지 아님 무릎밑 발등 중점인가요?)
권해섭 허벅지로 시작점을 두고 마지막을 발등과 발가락 끝에 두고 킥을 차요 저는
감사합니다~~^^
먼저!! 질문이 있어요.
1. 발목이 유연하다 : 라는 게 사실 어떤 의미인지 잘 안 와닿아요 ㅠㅠ
제가 이해한 바로는 허벅지랑 엉덩이, 코어에 힘을 주되 발목은 힘을 좀 빼서 스냅이 좀 들어가게..살랑살랑? 찰 수 있게 한다라는 말씀이신 건지
아니면 물을 눌러 내린 후에 다시 위로 업킥 할 때 발바닥이 물을 위로 보낼 때 발목 스냅을 이용해서 툭툭 치듯 올려내라는 말씀이신건가요? ㅠㅠ
못 알아 들어서 미안해요 ㅠㅠ
2. 영상 너무 감사합니다!!
발레선수들처럼 발목이 미친듯이 뒤로 꺾이면
유연하다하죠
관절의가동범위가 큰것
두번째는 낚시대를 생각해 보시면 쉬울거 같아요
낚시대나 회초리같은것은 손잡이부분에 가까울수록 움직임이 적고 쉽게 휘청휘청 하지않죠
끝부분은 쉽게 낭창낭창 스윙이 들어가구요
허벅지 엉덩이 코어는 힘을주어 (낚시대 손잡이부분처럼) 고정을 하고 발목은 힘을빼서 관절이 스윙을 할수있게 하라는거같아요
우리가 팔도 팔꿈치에 힘주고 손목엔 힘을 뺄수 있듯이요
발목이 포인트를 줘서 누르는것처럼 발목관절이 잘돌아가고 움직이면 유연한거에요 밑에 답글처럼 발목이 발레리나들처럼 까치발 들듯이 그런 포인트도 잘되면 발등에 물이 많이 걸릴거에요 그러면 유연한거에요 ㅋ 발목 스냅으로 툭툭 차는건 좀 여유있고 천천히 찰때 그렇게 킥을 차면 느낌이 잘 오실거에요!
Inq 아.. 설명 감사합니다! ^^ 낚시대 비유 👍에요! 이해 갔어요! ㅋㅋ 그러나 몸으론 못하겠죠 ㅜㅜㅜ 연습해 봐야겠어요~
BAEK SEUNG HO 와.. 바쁘신데 매번 자세하게 ㅜㅜ 감동인거 아시죠👍👍👍? 열심히 연습해 볼께요^^
발차기할때 발목에 힘을줘서 약간 펴고 차야하나요? 아니면 발목에는 아예 힘을빼고차요??
수영 두 달째인데요...자유형 하면서 팔 2~3번 돌리면 호흡도 힘들고 나가지도 않고 발차기도 안 됩니다. 51세인데요...
나이 때문에 저질 체력이 문제인가요?
여자들이나 노인들보면 잘 가던데 저는 도대체 5-6M 가면 힘들어서 멈추고 자세도 안 나옵니다.
발치기도 너무 힘들구요..체력 보강을 먼저 해야 하나요?
체력도 체력이지만 제가봤을때는 5미터 6미터를 가도 힘든 다는거는 영법이 너무 잘못된거같아요불편하고 힘든 영법으로 하시니깐 지치고 숨도차고 하거든요 제가 어떻게 수영하시는지는 보지못해서 말씀은 못드리지만 수영하실때 5미터 6미터 가시는 수영 영법 말고 더 편하게 수영하셔야 될거같아요. 발차기는 너무 막 차려고 하지마시고 천천히 킥판잡고 킥부터 천천히 빠르게 절대 말고 천천히 갈수있을만큼 천천히 느려도 괜찮아요 그렇게 먼저 시작하시면서 거리를 늘려나가셔야 될거같아요
@@BAEKSEUNGHO 감사해요~♡
저는 선생님 한테 무룹 피고 하라고 배웠어요 그것도 그럼 완전 틀린건가요? 그리고 25m 하면 당연히 숨도 차요 ㅎ ㅠ
보통 발차기 연습은 어느정도 하면되나요? 자수할때 50m x 2~3회 정도 하는데 많이 부족하죠?
Humble그래그렇게 네...ㅋ좀 부족한거 같아요... 수영 실력이 어느정도인지 제가 몰라서 정해드리진 못하지만... 4개 이상은 차시면 좋겠습니다 ㅋ
발목의 유연성이네요ㅠ
발목이 안좋은 저는 힘만들고 앞으로 안나가네요
남들은 50미터 1분안에 들어오는데 전 1분30초;;;
근데 콤비로 할땐 속도가 나오는데
발목도 안좋고 안되는 발차기를 계속연습해야는지 의문이들어요ㅠ
2배 느린속도가 저정도면.... 선수분들 존경스럽네요
백승호 선수를 잘 모르지만 앞으로 응원하겠습니다
코모리히키 감사합니다 ㅋ
고맙습니다
근데 마지막 영상에 전범기랑 비슷하네요
무릎을 구부리면 안된더고 들었는데 구부리는거아닌가요ㅠ 초보수영인이라 어렵네요
발차기만으로도 저렇게 튀어나가나요??옴마야
ㅋㅋ파이팅
발등을 어떻게 사용하라는 말씀인가요? ㅠ 쫙 펴라는 말씀인가요?
발등을 그냥 편한상태로 물 뒤로 찬다고 생각하세요 ㅎ
발목이 중요하구ㅡㄴ요!
네네 호
와! 화면 빨리 감은 줄..
헐~ 제트기날다😮😮😮
와...허벅지 탄탄해지겠네....
ㅋㅋ 힘의 원천!
발목이 아프면 어떻게 하나요?ㅠㅠ
Jung Hyeon Bae 킥찰때 발목이 아프시면...킥을 잘못차시는 것보다 발목이 안좋으신거 같아요.. 킥을찰때 발목에 너무 힘이 없어서 흔들리는 선수들도 발목아프다고 하더라고요. 아마 발목이 고정되지 않고 많이 흔들리거나 발목이 약하신거 아닐까 싶어요
발차기만 연습시 킥판잡고 머리를 들고 하는거와 스노클 끼고 머리를 물속에 넣고 차는거와 킥판잡고 발차면서 머리를 넣고 호읍시만 머리를 드는거 어느게 발차기 자세와 연습에 도움이 될까요?
어떤분은 킥판잡고 머리를 들고 연습하면 스트림 라인이 안되어 잘못된 자세로 수영할 수 잇다 라고하고 어떤이는 코어에 힘이ㅈ더들어가 덪돟다그러고 스노클 물고 하면 스트림 라인 잡는데 도움이 더된다 그러더군요
스코클을 끼고 킥을 차시면 일단 몸이 일직선으로 스팀라인을 잡은상태로 킥을차니깐 라인잡는데는 도움이 되고요 킥판을 잡고 킥을찰때는 상대적으로 스노클을 끼고 찼을때보다 킥을 더 눌러서 찰수있어요 느낌도 더 잘 느끼실수 있고요 상체가 킥보드에 의지해서 다리를 꾹꾹 눌러서 찰수 있고요 그리고 머리를 앞을 보다보니 약간 뱃머리 같은 포지션이 만들어지는데 그러다보면 복근에 힘도 좀 들어가서 코어 균형도 잡힐수 있어요 둘다 너무나 좋다고 봅니다!
장딴지부분이 쥐가 많이나네요
발차기가 안되니 아무것도 안되는군요. ㅜㅜ
차동진 발차기가 축이 된다면 엄청 편하답니다!
발목이 엄청 많이 젖혀지네요.
발차기 하는 데 왜 앞으로 안나갈까요
발차기를 차실때 수직으로만 차면 앞으로 잘 나가지 않고 몸도 많이 흔들립니다. 무릎을 적정선 굽혀서 발등이 뒷쪽을 향하게 킥을찬다 생각하시면 앞으로 나갈거에요!
영상 잘 봤습니다. 발목이 유연하다 안유연하다는 기준을 모르겠어요. 특정 신체부위는 스트레칭이 잘되냐 안되냐로 식별이 되지만, 발목은 뭘 말함인지 도대체 모르겠네요.
Tae-Young Lee 발뻗고 앉아서 발목을 발레리나처럼 발가락이 지면에 닿게 포인트를 주시는 연습 하셔야되요. 반복해서 하시면 발목 가동범위가 커질거에요
발차기 하면 무릎이 아픈데 왜그럴까요 ㅠ
과하게 펴서 그런거 아닐까 생각하네요