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- Опубліковано 6 жов 2024
- Circuito Funcional / Glúteos y Piernas Definidos 🍑 🦵
Rutinas en directo de Lunes a Viernes 4:00 pm hora centro México 🇲🇽
⚡Prepárate para desatar la potencia explosiva en tus glúteos y piernas con esta rutina estaremos realizando 8 circuitos de 2 series cada uno de 10 a rpt 15 consecutivos con el mínimo de 15 a 20 seg de descanso lo que quiere decir que va a estar intensa.
⚡Escoge un peso moderado para que puedas terminar tus rutinas.
⚡Recuerda realizar la variación que te daré durante el entrenamiento. Durante toda la rutina los estoy guiando, pero no los puedo ver, presta atención a todas las indicaciones que te doy, de como realizar los ejercicios correctamente para evitar lesiones. La rutina cuenta con Calentamiento previo y estiramiento final.
⚡Mantén una rutina de ejercicios constante no solo tonifica tu cuerpo, sino que fortalecerá tu mente y te darás cuenta de que eres mucho más fuerte de lo que creías. No te preocupes por las calorías, con disciplina lograrás tus objetivos.
Así que prepárate para transformar tu cuerpo.
📍IMPORTANTE:
Ir a tu tiempo, tomar descanso cuando lo necesites, respirar durante toda la rutina, mantener el abdomen apretado, flexiona tus rodillas, espalda resta y realizar tu rutinas correctamente, disfrutar de tu entrenamiento y estar orgullosa/o de ti mismo así que Actívate..
EQUIPOS UTILIZADOS:
Mancuernas
Barra con peso
Una Silla
Un tapete
Agua
Coach Criss Malave 💪❤️
Fuerza Resistencia Belleza
