Можно есть всё! Хорошеем без надрыва и диет. Узнай свой идеальный вес
Вставка
- Опубліковано 15 тра 2024
- Новый эксперт канала «Женщины» - Сергей Метальников, инструктор по бодибилдингу и фитнесу международного класса, нутрициолог.
Подписывайтесь на соцсети Сергея:
Инстаграм*: / sergey.metalnikov
Телеграм: t.me/+fLnFUI6caZw5M2Ri
Инструкция по расчёту ИМТ: clck.ru/34Wkpr
Практикум «Маршрутная карта к твоему оргазму»: clck.ru/34WjJH
(erid:Kra241x8i) В этом выпуске мы разбираемся в правильном питании. Эксперт по этому вопросу, Сергей Метальников рассказывает, как привести тело в идеальную форму, не ограничивая себя в еде, и что нужно делать, чтобы сохранить результат.
Таймкод:
00:00 Начало
00:50 Горячая тема! О чём говорим с новым экспертом
02:40 Как кумир детства привёл к делу жизни
05:15 Эффект первого результата. Или что помогает не бросить начатое
06:20 Что такое нутрициолгия? Как Сергей начал разбираться в питании
09:10 Здесь про оргазм
11:53 О проекте Body Revolution
14:23 Есть можно всё! Разбираемся в правильном питании и диетах
16:50 О работе со звёздами. Ученики Сергея и их реальные результаты
26:00 Когда действительно нужно худеть, а когда - идти к психологу?
31:00 Рассчитываем ИМТ
33:20 Простые правила, которые приведут вас к здоровью. Увеличиваем бытовую активность!
35:30 Насколько важен белок для организма женщины
40:15 Без сахара и соли жить скучно!
44:16 Как легко поддерживать питьевой режим?
47:00 Результаты участниц проекта Body Revolution
48:10 Подарки!
***
Телеграм-канал Ольги Чебыкиной t.me/chebykina_o
Телеграм проекта «Женщины»: t.me/+a0DdDOiixZwyOTcy
Яндекс.Дзен: zen.yandex.ru/womenvideomagazine
ВКонтакте: ne_prinyato_obsuzhdat
Чтобы стать экспертом канала «Женщины» - ПИШИТЕ В WhatsApp +7 904 542-85-55
Почта канала «Женщины»: womenvideomagazine@gmail.com
Принадлежит компании Meta, признанной в России экстремистской организацией.
#ОльгаЧебыкина #СергейМетальников #нутрициология #женщины #BodyRevolution #бодибилдинг #фитнес #диета
erid:Kra23zcCz
Сидели ли вы когда-нибудь на диете? Какие результаты вы получили?
Пишите в комментариях: «Хочу консультацию от Сергея», через неделю определим победителя.
UPD: победитель - Инна Лебедева.
Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, Вы удалили видео с Натальей Леру?
Да, сидела на диете однажды. Но вес вернулся на животе ))🤦♀️
Хочу консультацию от Сергея.!
Хочу консультацию от Сергея❤
Хочу консультацию!
Как 2 литра воды выпить за сутки, так "Я не могу". А как 3 бутылки шампанского за вечер, так как в сухую землю... 😂
А если пива,то и ещё больше😂
Ну так то вода, а то шампанское 😊😉
Меры в женщинах и пиве он не знал и не хотел
😂
Пейте пока здоровье позволяет.Какие ваши годы?Потом не разгонитесь)))
Однажды, на собственном опыте, я поняла, что важен не просто вес, а состав тела. Ходила на занятия с тренером. Мы с ней были одного роста, одного веса, одного возраста и у обеих по ребёнку. Но, при одинаковых вводных, выглядели мы координально по разному. Тренер выглядела просто конфеткой, как точёная статуэтка, про себя промолчу🙈
Конечно важно и качество тела. Я вешу 110 кг. Но большая част это мышцы. Взять среднестатистического мужчину моего возраста и веса- скорее всего это будет мужчина с пузом и большим количество жира. Важно еще и наполнение, так сказать😊
Я помню как в юности смотря на меня думали, в поликлинике например, что я меньше вешу, оказивалось на добрих 8-10 кг больше, и даже говорили ,"даже не скажешь", виглядела худее ,живт бил впалий, ноги и руки стройние, а подружка, вроде и животик и личико полненькое ,а вес меньше, представляете, и сразу все "кости тяжелие ", но ето не так , наверное все-таки мишечная масса.
What is "кООрдинально"?😁😁😁
@@user-kt3mm5cf5m у Вас какой объем запястья в сантиметрах?
Так и есть.
Я ни разу за 45 лет не сидела на диетах. Это противоречит моему свободному духу. Я просто сделала любимым то, что полезно))
PS. Полезное для меня не только брокколи с морковкой, ем все, только смотрю состав, исключаю перекусы,снеки. Картошка с котлетой, пожалуйста, макароны с соусом, на здоровье. Только с томатным, натуральным, ченочком и макароны только из durum, твёрдой пшеницы. Исключила только выпечку и сахар. Остальное уменено, из хороших ингридиентов.
и какой у вас вес и рост?
@@user-cf5wr1vs9l уже усаживаюсь, было 173, сейчас думаю 171) вес около 60. У меня правда весов нет, ну думаю где-то так. Меня спасает хороший метаболизм всю жизнь, тк до сих пор люблю хорошо так покушать)) но и как я написала, смотрю просто что ем, и не кусочничаю.
@@olyaexploretheworld1280 модель ,вам повезло ,ну и наверное нет расстройства пищевого поведения , а ето самое главное ,ми етими диетами , всякими голоданиями и "здоровими практиками", заработали рпп и теперь как в заколдованном круге, очень тяжело привести в порядок голову ,а через нее и тело, ви молодец ,не поддались и вииграли здоровье, а я била 65 , а мне хотелось 49 почему-то , я достигла когда-то , а теперь мне 50 и я 120 ,вот ето рпп , теперь думаю про бариатрию., рост 170 , веню только себя в своем весе.
А как это "усаживаться" начали?
@@user-zc4je4nf7n Усушка/ утруска.. Гравитация делает свое дело, люди с возрастом растут вниз.
Ольга!! Какая же Вы МЕГА ЖЕНЩИНА!!! ❤❤❤огромная благодарность Вам и Вашей команде за ваши передачи!! Каких разноплановых экспертов мы видим в каждом выпуске!!! Каждая программа по кирпичикам собирает из нас целостных женщин! Всесторонне развивает и поддерживает!
Пожалуйста, не останавливайтесь!! Очень люблю Ваши передачи и жду каждую с большим предвкушением! ❤❤❤❤
Замечательный выпуск, как всегда много пользы. Ольга, вы даже в таком весе выглядите прекрасно ❤ Мне тоже 40, вес в норме 👌ем все, единственное убрала все перекусы между приемами пищи. В районе 40 вес немного пошел вверх, и я добавила больше активности, пересмотрела внимательно питание и отказалась полностью от колбасных изделий и добавила больше овощей. Результат превзошел все ожидания: вес нормализовался, ушли папилломы, кожа стала ещё лучше, улучшился овал лица ( за счёт упражнений на раскрытие грудного отдела), прибавилась энергия и я снова чувствую себя, как в 17. Это здорово заниматься собой. Мне очень нравится фраза Коко Шанель:" В 20 женщина имеет лицо, которое ей дала природа, в 30-которое она сделала себе сама, в 40- то, которое она заслуживает". И я очень довольна тем, как выгляжу в свои 40. И своё тело, лицо я поддерживаю сама, без обращения к специалистам. Просто всю жизнь я выбираю себя, занималась всегда чем-то: спорт, танцы, йога, походы в горы, 10 тысяч шагов. Так что все в наших руках и их нельзя опускать. Всем здоровья и счастья ❤
Ольга, очень красиво сказано. Вы просто молодец. Так держать 👏
@@Sergey.Metalnikov благодарю 🙏
Спасибо. Да, руки нельзя опускать, а как исцелиться от дипрессии, уныния...
О,наш любимый Босс! С его помощью,с помощью его команды мне удалось похудеть на 26 кг,не отказывая себе ни в чём,без изнурительных нагрузок,без запретов,всё в удовольствие. Продолжу и дальше участвовать в его программе.❤
Ольга, простите, может я не туда лезу, но мне давно хотелось сказать Вам, что вам очень хорошо с открытым лицом, без челки. Вы такая хорошенькая!
Ольга, благодарю за выпуск.
Раз у вас пошли такие эксперты, было бы очень интересно увидеть в эфире нутрициолога Ксению Чёрную
А кумиром Шварценеггера был советский тяжелоатлет Юрий Власов, который, помимо обладания выдающимися физическими данными, написал очень интересные книги. Всестороннее развитый человек
Ольга! Спасибо вам большое! И всей вашей команде! Насколько вы разносторонняя личность! И насколько много разных и важных тем вы поднимаете! И сколько много экспертов в различных сферах приглашаете! Это просто восторг! Спасибо!
Хочу консультацию от Сергея!❤ И благодарна Ольге на полезнейший выпуск. 🙏🏻👏🏻🙏🏻
Очень мотивирующий эфир! Огромная благодарность Ольге и Сергею за такой разговор! Честно, безвозмездно делитесь очень важной информацией! Очень вдохновляет!
Огромное спасибо за мега интересную встречу!
Ольга, огромная Вам благодарность за такую тему и такого эксперта! После этого интервью жить стало легче и веселее, в голове уже многое встало на свои места😀 С нетерпение жду следующих интервью с Сергеем!
Я не так давно подписалась на Ваш канал, с удовольствием смотрю все выпуски, очень много полезного, интересного, мотивирующего уже почерпнула от Вас лично и от Ваших экспертов (мой главный фаворит Рада).
Удачи Вам и Вашей команде! Я с вами! ❤
Ольга! Спасибо вам большое! Тема невероятно актуальная! Хочу консультацию от Сергея
Очень интересная и горячая тема! Спасибо за такого чудесного эксперта!
Все очень понятно и подача очень лёгкая. Жду дальнейшых выпусков. Ольга, спасибо за вашу работу. Вы для меня пример современной супер женщины - очень люблю ваши передачи и ваша харизма меня покорила с первого взгляда.
Желаю вам благополучия и успехов во всех ваших делах и начинаниях.
Огромная благодарность за выпуск!❤Очень много полезного. Хочу консультацию от Сергея !🏋🏼♀️
Честный дядька! Спасибо за хорошего героя.😇🤗
Хочу консультацию от Сергея! Ольга, огромное спасибо за Ваши волшебные эфиры!
Ольга, примите комплимент, выглядите прекрасно, такая холеная! Макияж и цвет одежды залюбуешься!
Хочу консультацию от Сергея!!! Благодарю за такую ценную и простом понятном виде поданную информацию 😘
Хочу консультацию от Сергея! Оля, спасибо вам за новые интересные темы!❤
Спасибо большое за информацию и такого позитивного, информированного и располагающего гостя!!!
Ольга, Сергей, Благодраю за чудесный эфир! Хочу консультацию от Сергея!
Большое спасибо за то, что знакомите с новыми потрясающими людьми
Благодарю за прекрасный выпуск. Как всегда ваш канал на высоте и интересные спикеры. Хочу консультацию от Сергея. Всем здоровья и любви к тебе 🎉.
Хочу консультацию от Сергея! Выпуск - 🔥. Благодарю!
Ольга, спасибо большое как всегда за прекрасного гостя. Хочу консультацию от Сергея. ❤
Серьгей наш спаситель,спасатель,наш Босс.Как я рада, что нашла тебя.СПАСИБО тебе за ВСЁ 😊.
С каким удовольствием, улыбкой, ощущением счастья я слушала диалог любимого учителя, босса, чудесного человека по имени Сергей и его очаровательной ведущей❤ Подписываюсь под каждым словом, выражением, историей!! Своим результатом шокирую до сих пор знакомых и близких мне людей. Слушая Сережу, вернулась назад, к истоку, когда доверилась ему и следовала всем рекомендациям. И это здорово!! Никогда не мешает повторить то, что уже знаешь наизусть!! Спасибо, Сережа!!! Спасибо Господу Богу за встречу с тобой!!!❤❤❤
Спасибо за выпуск ❤очень информационно . Хочу консультацию от Сергея ❤
Благодарю за очень интересную встречу!
Хочу консультацию от Сергея, очень интересный и познавательный эфир, благодарю 😊
Практически всю жизнь борюсь с лишним весом и объёмами, вот в очередной раз решила, что занимаюсь собой и тут ваша передача! Как и все в моей жизни, все всегда приходит вовремя❤
Хочу консультацию от Сергея. Спасибо за информационно-мотивационный выпуск!
Выпуск 🔥🔥🔥 Спасибо 🙏🏻 Хочу консультацию от Сергея))
Всем привет! Я счастливый участник Сережиной программы! Скажу за себя, но думаю меня многие поддержат. Курс изменит вашу жизнь на до и после. Вы будете кушать обычную еду, причем много, еще и отказываться, типа не лезет))) поднимете наконец-то свою пятую точку, советы психолога на курсе вообще огонь. А Сережа научит вас главному-как жрать и не толстеть😂 шучу конечно, но мифов про еду будет разбито огромное множество.
Мне жизненно необходима консультация от Сергея!🙏🙏🙏
Огромный труд вложен в эти эфиры. Спасибо вам огромное❤❤❤Успокоилась, 24-верхняя граница нормы.
Спасибо за такую мотивацию! Хочу консультацию от Сергея! Очень нужно.
Хочу консультацию от Сергея. Спасибо большое за эфир, вдохновили.❤
Хочу консультацию от Сергея 🔥
Благодарю за выпуск!
Благодарю за эфир! Полезная сбалансированная информация!😂❤
Было бы интересно посмотреть как команда Сергея работает с запросами людей, как некий фильм!
Спасибо большое за выпуск 👏👍👍Хочу консультацию от Сергея🎉🎉🎉
Хочу консультацию от Сергея!😅 Супер специалист и профессионал своего дела🔥 Спасибо за выпуск❤️
Спасибо за интересный и полезный выпуск! Хочу консультацию от Сергея!
С удовольствием послушала Сергея!!!❤❤❤❤❤ тоже была на потоке. Сергей невероятно добрый, порядочный и харизматичный мужчина!!! И да, скинула столько сколько хотела. Безмерно ему благодарна❤❤❤❤❤. Середа, мы тебя любим, ты лучший!!!!
Благодарю за Мега полезный эфир ❤ Хочу консультацию
Хочу консультацию! Видео огненное! Спасибо большое за эксперта и тему! 😊🔥❤️
Смотрю все встречи Ольги с экспертами, однако этот выпуск пролистывала, думала, как-то не интересно 🥺 Сегодня утром, открыв ютюб, решила, посмотрю первое появившемся видео, и вот Оно! Как всегда захватывающее, наполненное полезной информацией! Вы настоящие профессионалы!!! 👋Ну и конечно я написала, что хочу консультацию от Сергея! А вдруг повезет😊
Хочу консультацию от Сергея! Очень полезная информация) Благодарю❤️
Хочу консультацию!! Спасибо за такой замечательный эфир!!
Наш замечательный Босс. Сейчас на курсе. Просто обожать🥰🥰🥰
Хочу консультацию! ❤
Благодарю за прекрасный выпуск!
Хочу консультацию от Сергея. Мега-полезный и мотивирующий выпуск. Спасибо.
Очень ценно 💥 Благодарю 🙏
Благодарю за интервью!!! Очень содержательно и познавательно!!! Хочу консультацию от Сергея!!!😇
Хочу консультацию от Сергея ! Благодарю за порцию мотивации 🤗
Огромное спасибо вам за информацию ❤!!!!
Ааааа! Хочу консультацию с Сергеем!❤
Хочу консультацию от Сергея. Благодарю за такой чудесный выпуск!
Хочу консультацию от Сергея! Благодарю за выпуск❤
Хочу консультацию от Сергея! Спасибо за знания! ❤
Благодарю. Так здорово все объяснили. Хочу к вам , на консультацию, Сергей 🙏
Благодарю за выпуск. Сидела на жёсткой диете из-за воспаления поджелудочной,интересный опыт, теперь слежу за мыслями в первую очередь, ну и конечно за качеством продуктов. Хочу консультацию, благодарю заранее.❤❤❤
Хочу консультацию от Сергея, благодарю за выпуск, познавательно 🫰🏻
Хочу консультацию от Сергея ! Благодарю за выпуск ☺️🙏🏼
Благодарю вас за полезные советы. Хочу консультацию🙏🌹
Благодарю за эфир! Хочу консультацию от Сергея)
Очень полезная информация!!! Спасибо. Хочу консультацию от Сергея😊
Спасибо большое за выпуск
Хочу консультацию❤
Все индивидуально. Я маленького роста 156см. И когда я весила 50кг , у меня везде торчали кости: ребра, ключицы, бедренные и мне это очень не нравилось. У меня широкие плечи и широкая грудная клетка. 58 - 60 кг - это тот вес, который меня устраивает, даже 63 ещё нормально. Важно себе нравится 😊
А я 162 см ростом и вес 67 кг, мне кажется я прям большая такая, так хочу - 10кг, но в мои 45 лет это не так просто
@@user-rl1th1jx3f само восприятие тоже важно. Моя сестра все считала себя толстой, хотя была нормальная, (без лишнего веса на взгляд), сидела на диетах и теперь, глядя на неё, хочется накормить. Осунувшаяся как будто. Но ей нравится. И это главное)
Моя бабушка ростом 157 в размере 48-50 всегда считала себя очень худой. А я не понимала как это. Она очень на меня обижалась, что я ее худой не считала. Я ростом 160 , в молодости весила 68 кг и считала себя толстой. К 26 годам за нескольколет, пересмотрев питание, похудела на 15 кг. В болезни даже была 49, это было ужасно визуально. Моя грудь д просто сдулась пустым мешочком. Сейчас мне 45 лет, вешу 55 кг. Набрала с прошлого года 2 кг и уже не смогла их сбросить 😢 на нервной почве из-за болезней своих и ребенка похудеть получилось до 54, а удержать нет. Заедаю стресс.
Полностью с Вами согласна!!!!! Мой рост 157см Вес 59- 60 кг. Мне кажется , что я не полная😊
Блин ,Чибыкина я от тебя тащусь ,ты всегда полезных людей имеешь ❤
Благодарю за эфир! Я приводила в норму себя после двух родов -делала зарядку и продолжаю делать ,бегала и иногда тренировки по системе Синди Кроуфорд. Сейчас мой индекс 24. "Хочу консультацию от Сергея!"
я в восторге! мужик восхитительный!
Спасибо за выпуск! Хочу консультацию от Сергея. Очень )
Спасииибо!!! Хочу консультацию от классного эксперта по счастливому весу❤
Оля, спасибо большое за такие интересные выпуски, полезные..
Спасибо, что смотрите 🙏
Как интересно! Как всегда, ваш канал как зависимость. Хочу консультацию Сергея, как вечная борьба принятия и работы над собой
Оля, какого приятного мужчину ты пригласила! Такая полезная встреча и приятная!😊❤❤❤❤❤
Здравствуйте! Хочу консультацию от Сергея! Прекрасный и информативный выпуск! Благодарю!🌷🌞
Супер выпуск 🔥🔥хочу консультацию
Хочу консультацию от Сергея
Благодарю за эфир очень полезная информация, поделилась с друзьями❤
Хочу консультацию! Благодарю за выпуск!
Хочу консультацию от Сергея! Отличный герой, интересный. Ольга, благодарю!❤
Благодарю, что смотрите
Смотрю канал женщины. Очень нравится разные темы. Благодарю вас! Очень хочу личную консультацию от Сергея!🌷
Хочу консультацию от Сергея. 🙏 Спасибо за выпуск, супер.
Честно написала свой имт, но и также Хочу консультацию от Сергея 🙏🏻
Спасибо каналу! Вашим подписчикам повезло, что вы приглашаете профессионалов. Я уже Сергея знаю, но нашла его сама методом проб и ошибок. Встречались и откровенные шарлатаны-нутрициологи. Два месяца просто наблюдала в телеграмканале, потом рискнула пойти в проект, как раз за тем, чтобы научиться есть разумно ( хотя бы после 60😊). Сотрудничество оказалось приятным и плодотворным!
О БОГИ!!!!УРА!!!!Ну наконец-то я услышала грамотного человека…все «фитнес- тренера» только и говорят про то,что надо пить не меньше 2 л.воды…Огромное спасибо за очень интересный выпуск.❤
Спасибо за науку.
Хочу консультация от Сергея. Очень надо❤
Хочу консультацию от Сергея. Наконец-то я избавились от необходимости запихивать в себя 2 литра воды. 1 -1,2 литра пью с удовольствием. Больше - через силу. Большое спасибо Ольга за такого классного эксперта. ❤
Хочу консультацию от Сергея. Спасибо за информацию ❤❤❤
Ольга, какие чудесные эксперты на канале! Никогда не слышала о Сергее, но мне очень понравилось то, что он говорил)
Мой ИМТ всю жизнь, а мне 38, на верхней границе нормы. Рост 164, вес 65-66 кг и держится намертво, и то, я его удерживаю, иначе вверх поползет. Хочу консультацию от Сергея, а лучше пинка❤)
Много нового узнала для себя. Спасибо!❤ Хочу консультацию от Сергея.
Скажите, что Нового он сказал? Почему я ничего такого нового не услышала????
Давно отбросила все предрассудки по поводу еды. Чисто интуитивно ем, воду пью когда хочется - и оказалось, что так и должно быть. Спасибо за ИМТ - убедилась, что вес в норме❤
Хочу консультацию с Сергеем!🎉❤🎉❤
Отличный выпуск! Хочу консультацию от Сергея.
Спасибо за эфир! Вот было бы здорово, если бы сделали выборку отдельно про белок и жиры. Показать тем, кто долгие видео не смотрят.:)