১ সপ্তাহের সম্পূর্ণ ব্যায়ামের রুটিন ২য় দিন BACK & BICEPS WORKOUT ROUTINE - DAY 2 (Episode 2)
Вставка
- Опубліковано 14 жов 2024
- ১ সপ্তাহের সম্পূর্ণ ব্যায়ামের রুটিন ২য় দিন BACK & BICEPS WORKOUT ROUTINE - DAY 2 (Episode 2)
Follow Me! @Facebook
/ niloyfitnessofficial
Follow Me! @Instagram
/ niloyfitnessofficial
Follow Me! @TikTok
www.tiktok.com...
"Niloy Fitness Production"
All rights reserved.
![FULL ARMS (BICEPS & TRICEPS) Workout With @YatinderSinghOfficial And JEET SELAL [डेढ़ घंटे का पूरा वर्कआउट]](/img/n.gif)
তৃতীয় দিন ব্যায়ামের ভিডিওগুলা আপলোড করলে খুব উপকৃত হতাম!
ভাই তৃতীয় দিনের ভিডিও দিলে ভাল হয়
ধন্যবাদ ভাইজান এইরকম ভিডিও আরো আাই,,,বাইসেপ এর
ভাই তৃতীয় দিনের ব্যায়ামের ভিডিও দেন ভাই প্লিজ
আসসালামু আলাইকুম,, ,,, ভাই আমার ইচ্ছা একটা জিম সেন্টার করার কম খরচে ঝালোকাঠিতে। ঝালোকাঠিতে এ্যডভান্স খুবই কম লাগে । ৫/৭ লাখ টাকায় কি মোটামুটি জিমের ইকুইপমেন্ট পাওয়া যাবে কি?,,,, আপনার মতামত জানতে চাই৷
Vhai workout er jnno kon underware use kora valo long naki v shape?
Viya bcaa tablet use Korle ki Kno side effects hode Ami 3 hours workout Kori please viya bolen
sotti dada darun laglo
Vi onekdin pore bd gym Korar video pilam alhamdulillah Ami amonei khujchilam.english bohu gym kora dekhchi but bujte pari ni.
ধন্যবাদ
একটি প্রশ্ন...
সকাল ৫ টায় উঠে সালাত আদায় করার পরে, যদি হোম ওয়ার্কার করা হয় ১ ঘন্টা, এরপর যদি আবার ঘুমানো হয় তাহলে কি শরীরের জন্য কোন উপকার বা ক্ষতি আছে....!
সকালে একবার উঠার পর আবার ঘুমানো উচিৎ নয়,এটা সাস্থ এর উপর নেতিবাচক প্রভাব পরে❤
Super swsame vlog nice information
First time comment,, Apnar channel a rabbi Bhai er prothom video upload koren tokhon theke apnar subscriber Ami ,, apnar ektio video miss korina , your all video's very helpful for us Bhai,,, Amar pokkho theke apnader 2 joner Jonno shubho kamona abong ❤️❤️😘
Vai amr knock knee problem ase,ami jodi abs er workout kori taile kono problem hbe?🫠🫠
Very informative,keep up help to all
Ami apnader paser elakay thaki
তৃতীয় দিনের ব্যয়াম কই..?
Vai Baki episode Gola koi Pai nah Tu matro 2 ta payci
Vai apner gym dhaka kothy
Shoulder r chest ar akta details video chai
৩য় দিনের ব্যায়াম চাই
Vai daily video dile valo hy
ভাই তৃতীয় দিনের ভিডিও দিলে ভাল হয়
Next part bosss plz
3য় দিন ব্যায়াম গুলো ভিডিও আপলোড করেন
Vaiya romjane ki kabo kamne gym korbo ei type ekta video banan
গোলাম রাববি রাববি আললাহর নাম
১ম সপ্তাহে ৩য় দিনের বিডিও টা কবে দিবেন
ভাইয়া শীতকালে কি জীম করতে পারি
ভাই ৩ য় দিন দিবেন
খুব সুন্দর লাগল ভাই
ভাই আমার একটা প্রশ্ন ছিল Daily Nutrition খাওয়া কি ঠিক হবে ওজন বাড়ানোর জন্য ?
Part 3 chai
Vai video cai❤
Good
ভাই খাবারের ডাইট দিলে ভালো হতো
3rd din
Next
vai Camara ki vaba dorca
ভাই দাড়ি রাখার পর আপনার ফেসটা অনেক সুন্দর লাগছে।
ভাই ভিডিও আর চার দিনের গুলো ক ই
Vai apnar gym a membership er jonno kotw taka lagbe
Vedio up den na kno
দ্বিতীয় অংশ ধন্যবাদ
👍
ভাইয়া চাকরীর পাশাপাশি ব্যয়আম করে শরীর আনা যাবে কি?
3d day plz
অসংখ্য ধন্যবাদ আপনাদের দু'জনকেই !!❤️❤️❤️👌👍
Vai ami motamoti health korder ki korbo
ভাই নতুন ভিডিও পাচ্ছি না কেন?
নাইচ,,, ৩য় দিন?
vai Full Week Beginner workout plan dekte chai
👍
Next vai koi?
Apnar "aesthetic 71" এর কী হইছে??
❤️❤️
🙏🙏🙏🙏
Sir, my name is Ahmed,
I am currently studying in a reputed private university,
I am 20 years old and my body weight is 82 kg. My height is 5:5".
I have to be in university 5 days a week from 7:00 am to 4:00 pm. I stay at home the rest of the time.
I feel very bad, no one wants to be my friend in university,
I am very depressed about my height and weight.
Sir I am sorry for you.
🙏Please give me a perfect diet and tell me what I need to lose weight and gain height.
I will always be grateful to you.
And I hope you will help me.
And i always love you sir
Now you are my inspiration to live.
🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Please.
আপনার কি ডিভোর্স হয়েছে?
ভাইয়া জ্বীম চলা কালিনি সমাই। কি কোন কিছু খাওয়া যাবে ?
জিম করার কমপক্ষে ২০-২৫ মিনিট আগে হালকা খাবার খেয়ে নিবেন কলা বা অন্যান্য কিছু। জিম করার সময় কোন খাবার নয়। জিমে কফি বা পানি পান করা যেতে পারে। তবে অল্প অল্প।
Vai 3 number din ta up dilen na😅
270 gram chicken , 100 gram peanut, 100 gram black chana , 750 gram rice, 2 banana , 1 potato Shara din a khele ki body weight gain Hobe ? Total Nutritional value hocce 116 gram protein( only 68 gram complete protein from chicken) , carb 405 gram, fat 90gram, fiber 37 gram. Total calories 2918 . Amr maintenance calories 1300 and body weight 43. Protein body weight ar double nisi. diet plan korsi , workout 1 tarik theke start korbo. Ai diet ki cholbe ?
ভাই ৩য় বিডিও কবে আসবে
👍
ভাই বডি বিল্ডিং করে কি টাকা ইনকাম করা যায়.....?
ভাই ব্যায়াম করার আগে যদি এক গেলাস গ্লুকোজ ডি খাই এবং ব্যায়াম করার পরে যদি আরেক গেলাস গ্লুকোজ ডি খাই তাহলে কি কিছু হবে?
পুরা সিরিজ বানাতে পারে নাই মনে হয় ডেরেক্টার এর সাথে ঝামেলা হইছে😂😂
Rabbir height & weight koto
location koi?
ভাই আপনার জিম টা কথায়
Comeback koren Vai
ভাই পুল আপস কিভাবে মারবো? এ বিষয়ে একটা ভিডিও করলে ভালো হয়। কারন,পুস আপ পারি কিন্ত পুল আপ পারি না
চেষ্টা করলেই হয়ে যাবে। ঝুলে থাকুন আর একটু একটু করে উপরে ওঠার চেষ্টা করবেন। এইভাবে ১-২ সাপ্তাহ চেষ্টা করলে পুল আপ আপনিও পারবেন।
ভাই আমার বয়স ১৯+ আমার ওজন মএ ৪৫ কেজি আমি কি জিম করতে পারব?
Mmt
৩ য় দিন কোন ব্যায়াম করতে হবে?
ভাই ভিডিও দেন
ভাই মনে হয় ব্যাস্ত।
ভাই আমি জিম করিনা কিন্ত আমি কি
সাপ্লিমেনট ইউস করতে পারমু
আমি আকদম চিকন,,,
আমরা জিম করি বা না করি, প্রোটিন ও কার্বোহাইড্রেট, ফ্যাট, ভিটামিন, আমাদের জন্য একটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। ভাত, রুটি, মাছ, মাংস, দুধ, ডিম, ডাল বিভিন্ন ধরনের শাকসবজি ফলমূল থেকে আমরা সবকিছুর চাহিদা পুরন করতে পারি। যদি খাবার থেকে ঐ পুষ্টি উপাদান গুলো না পাই তাহলে, কিছু কিছু সাপ্লিমেন্ট নেয়া যেতে পারে। তবে এটা যেনো হয়, ডাক্তার বা কোন ভালো জিমের ট্রেইনারের পরামর্শ নিয়ে।
আমি একমাস জিমে যাই নাই আমার আগের বডি কত দিনে আসবে
ভাই তৃতীয় ভিডিও দিতে দিতে প্রায় ২ বছর চলে গেলো😂
৩য় দিন?
দুই দিনের ভিডিও দিছেন।
৫দিন কি বন্ধ নাকি?আর ভিডিও কোথায়!
নিলয় ভাই মনে হয় একটু ব্যাস্ত আছে। 🤔
ভাই আপনার ওয়াইফ মিম ভাবি কোথায়?
দেখা যায় না এখন। ছাড়াছাড়ি হইয়া গেছে নাকি?
vai diabetic patient der jonno gym niye video banan pls
Jahangir kabir sir er channel e jan ,,ekhane bodybuilding shudhu
@@hauntedpalace3334 ami body build/fitness er jonno e chaisi vai
@@rzapon7597 apnar jodi diabetes thake tahole to sei tao thik kora lagbe ,,,,
Niloy tumi na transgender biye korso meem chole jawar por?
নারাঁপুরা পরিবার করতে পারেন না বালা করে ট্রেনের টিকেট ং
Rabbi ki police?
police ar show us kora dayki🥱
Minimum koto dinebody ban be
ধন্যবাদ
❤❤❤
আমি একমাস জিমে যাই নাই আমার আগের বডি কত দিনে আসবে
❤️❤️❤️
আমি একমাস জিমে যাই নাই আমার আগের বডি কত দিনে আসবে