🔴 30 Phút Yoga Pilates Toàn Thân | Kéo Giãn Toàn Bộ Cơ Thể

Yoga cùng mình hôm nay nhé.
Một vài lời dành cho bạn lần đầu tiên tập cùng với mình. Phương pháp mình xây dựng những bài tập yoga sẽ có thể khác với một số người hướng dẫn yoga khác. Mình sẽ giới thiệu và hướng dẫn bạn thực hiện động tác sao cho phù hợp thể trạng của bạn, nên bạn dù là người mới hay đã tập yoga đều có thể tham gia bài tập này. Sao khi hướng dẫn, đa phần bạn sẽ tự thực hành trong vòng 30 hoặc 45s, trong lúc này bạn sẽ tự quan sát cơ thể, hơi thở và sự chuyện động của cơ bắp của chính bản thân bạn.Khi chưa quen có thể bạn sẽ cảm thấy khó tập trung, hay là thiếu kiên nhẫn để duy trì, tuy nhiên, sau một thời gian mình tin rằng bạn sẽ hiểu rỏ hơn cơ thể, vận dụng tốt cơ bắp trong quá trình tập, thay vì trước giờ, mình chỉ tập theo giáo viên mà chưa thực sự hiểu rỏ cơ thể của mình.
Bây giờ trải thảm và tập Yoga cùng Ly nhen