体がほぐれる目覚めの朝ヨガ 10分 [心と体を整えよう！] | Wellness To Go by Arisa
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- Опубліковано 23 кві 2020
- 朝一番に、全身をほぐす目覚めの朝ヨガ 10分です。
モーニングルーティンにしているヨガはありますか？朝ヨガにはリラックス系のヨガ？それとも、体を動かすフローヨガ？
私は朝起てすぐにリラックス系の短い朝ヨガで体をほぐして目覚めてから、犬の散歩をして、そのあとフローヨガなどの朝ヨガで体を動かします。
それからコーヒーを飲みます。朝のコーヒーの時間が大好きです❤️
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愛知医科大学を卒業後、医師として働き、語学留学をきっかけにカナダ、バンクーバー移住を決意。バンクーバーでヨガや瞑想に出会い、体と心の繋がり、マインドフルネスなライフスタイルに興味を持つようになる。 more…
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![朝ヨガ 骨盤ほぐし＆骨盤矯正ヨガ [落ち着いた心で1日をスタートさせる] | Wellness To Go by Arisa](http://i.ytimg.com/vi/JUhLvqEXygA/mqdefault.jpg)
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ワンクール終わって、寂しくなり二回目サインアップしました。習慣にしてくださいました。ありがとうございます。
寝てる間に体が固くなってることに
気がつきました
このヨガで体の痛みがなくなりました
びっくりです‼️
旦那さんと一緒にヨガやりました🧘♀️ありがとうございます♡
朝いつもコーヒーを頂いております☕️
ありささん、今日もありがとうござます！❤
久々、このメニューを行いました。ゆったり伸びて気持ちよー❤
私はココアです😊
おはようございます！昨日はヨガをお休みしてしまいましたが 今日からはなんと！！新しいヨガマットを購入しまして新生朝ヨガの気分で 新しい気持ちで取り組むこと出来ました！ 今日のインテンションは はきはきと答える 行動できるように と思いました。新しい気持ちでヨガを行えたこと朝マットに来れたこと感謝します ありささんいつもありがとうございます
朝ヨガ、気持ち良かったです
私は朝は少し早く起きて原液酵素と白湯をゆっくり飲みます
私もコーヒー派です。じっくり淹れるあの瞬間が、香りが、好きです。今日も気持ちよく朝がスタートできました♪ありがとうございます。
朝、アリサ先生のきれいなお顔と優しいお声でヨガをすると、癒やされて、本当に気持ちよい朝を迎えられます。本当にありがとうございます❤。
朝一番は、お白湯を飲みます☺これからも続けられるように頑張ります💪
少しずつ他の動画にも挑戦していきます。これからも配信楽しみにしています。頑張ってくださいね💕
近くで撮影していただいてるので動きが見やすく解説もわかりやすいので初心者の私でも丁寧にすることができました。
私も朝、ホットコーヒーを呑みます☕ノンシュガー、アーモンドミルクを入れるのが好きです。
今日も気持ちの良い目覚めのヨガをありがとうございます🙏ナマステ♥
ありささんこんにちは☺️
優しく身体をほぐせました～
寝る前にやっても気持ち良さそう
コーヒーが好きです。Coffeeと言う言葉や文字だけでも癒される気持ちになります。
このアリサさんのヨガは、すごーくゆるやかな空気感があって朝のコーヒーみたい☕️
ありがとうございます♪
わんこが癒やし効果バツグンすぎる！
ずっと写っていてほしい。
いつもありがとうございます。
ありささんの朝ヨガ、朝のルーティンです。この動画何百回も見ています。ヨガの後には、心が落ち着くのがとてもわかります。
肩は怪我の後遺症で自分なりに身体をほぐしています。呼吸法がすごく集中できて気持ちいいです♪いつも、ありがとうございます。
朝ヨガ気持ちよかったです！私はコーヒー派です。
コーヒーが好きです☕️
とても落ち着けました！
ありがとうございます🌸
おはようございます😃
気持ち良かったです❤コーヒー私も好きです✨
珈琲大好きです！
いろんな朝ヨガ試しましが、ここが一番幸せになれました。毎日続けます。
朝は気分で紅茶とコーヒー飲み分けてますよ♩
今日もおはようございます♪
ありがとうございます！！
ありがとうございます😊🌈🍀
初めてたどり着き、気持ちよく朝ヨガさせて頂きました🌼✨
いもより目覚めがいいようです👍
私もコーヒーが好きです☕💖
マンデリンをよく飲みますが、最近はグァテマラ、ベルファレアエルトレオンというコーヒーが美味しかったです😊💕
ヨガ続けてやってみたいと思います🌏🌿
この朝ヨガ、本当に好きです❤️
コーヒー派です。
おはようございます 朝のモーニングルーティーンも続けていますが、このヨガのようにゆっくりと全身を目覚めさせるヨガもとても良いですね 朝私は白湯か暖かい麦茶やその日の気分で暖かいものを飲んでいます。コーヒーは少し目が覚めてから体を刺激するように飲みます。おいしいですよね
今日も一日すっきりと 慌てずに過ごしていきたいです
ありがとうございました😊気持ちよかったです❣️コーヒーに甘酒入れて飲むのが好きです。ほんのり甘くて美味しいです〜。
いつも朝ヨガが気持ち良くて、時間を見付けたらやってます！時間も丁度いいです✨
私はお白湯と珈琲です。
素敵なヨガ動画をいつもありがとうございます🙏♥️
これからもよろしくお願いします😊
おはようございます😃初めて朝ヨガしよって思いました
こんなにゆっくりでいいんだなって新鮮です 小鳥の声が賑やかになってきました 車も通っていません いい一日になりそうです
ありがとうございました
笑顔ありがとうございます😊
朝の心地よい時間をありがとうございます😊
ありささんのヨガ動画が1番リラックスできて、1番続けられます。気持ちも幸せにしてくれます。とにかく好きです‼︎
おはようございます。
ありささんのヨガは朝でも夜でも前向きで気持ちが明るくなって大好きでずっと続けています。気持ちが楽になる言葉がけなので楽しいのだと思っています。そえそうそう❗️と誉めてもらったり……相手を受け止める自由な導き方がとても楽でうれしいです。いつも感謝してヨガをさせて頂いています。デブちゃんも可愛いので楽しみにしているんです。我が家のビーグルは福次郎です。やんちゃです。ではまた。🌱🐦
朝イチは白湯、その後に朝食にドリップコーヒーを飲みます♪
アリサさんのヨガをするようになって半年。。とっても体調がいいです♥
ありささん
最近たまたま出会い、毎朝 朝ヨガや腰痛プログラムさせて頂いています。
清々しい気持ちのスタートをいつもありがとうございます。
朝一番は、ミネラルのお湯を飲んでいます。体が動き出したらコーヒー飲みます^ - ^
スタバのカフェミストが好きです。
ヨガの旅の続きで本日はこちらをやりました。仕事終わりからリラックスタイムへの移行にもこのヨガはピッタリでした☆コーヒーが好きですが、カフェインにいが弱いので休みの日の朝はカフェインレスコーヒーを飲んでいます。なごみナチュルアのマンデリンブレンドがカフェインレスでは美味しいと思います
気持ちよかったです〜🌿
体側固いんだと気がつきました。
私は朝は、ハーブティ派です☺️🌿✨
朝から気持ちよく心身が改まりました。
ありがとうございます！
最近朝10分だけヨガをしています😊朝ヨガどれにしようかなーと迷って(迷うくらいたくさん動画をあげてくれて贅沢な悩みですw)再生回数が多かったのでこちらを選びました。Arisaさんの優しい声で体もほぐれ、スッキリです❤Thank you!
とっても気持ちよかったです💕ありがとうございました💕
両方好きです 💓 朝はカフェオレ、ブレイクは時々アイスや生クリーム乗せちゃいます！アイスコーヒーに抹茶アイスやキャラメルアイス。。💕 オススメです！！！
気持ちの良いヨガでした〜。またやりますね💕
はじめまして
毎朝、朝ヨガしております🧘♀️
私、レモン水からのコーヒーです！
コーヒーは、コナコーヒー好きです💕
はじめまして！コメント嬉しいです。レモン水からのコーヒー！同じくです❤️コナコーヒーも好きです！
私はコーヒーです。笑顔、声質、内容、どれも最高です。これからも応援させていただきます！！
私もコーヒーが大好きです❤️香りに癒され、頭が冴える感じがするので、コーヒー屋さんの前を通るだけでも好きです♪
わかりますーーー！！❤️
倦怠感が酷かったですがスッキリしました！
ありがとう御座います😊
本当に起きてからすぐこの動画やると体が全然違いますね。スッキリするし、感謝の心でいっぱいです。
コーヒー私も好きです♡
朝ヨガ気持ちよかったです！
アリサさん、いつもありがとう💕😊
朝起きたらずっと朝ヨガやってます✨
とっても気持ちよくスッキリできて、１日が始まります😊
朝一番に飲むものですが、少し前まではコーヒーだったのですが、最近はレモン水🍋に変えて毎日飲んでます✨
おはようございます😊
今日もデブに会えて嬉しい❤️ high-fiveもしてくれて❣️fasciaの説明わかりやすかったです。
股関節を動かすとポキポキいうので
毎朝この動きをやって滑らかにします。
今日も信じる力でたくさん感謝して過ごします✨
朝は青汁を飲みます😊
私はコーヒー派です☕️
豆の香りは心を落ち着かせてくれるので
ヨガと似ている感じがします💕💕
私はルイボスティー飲んでます！
肌にもよくて、香りがとっても好きです✨
朝ヨガスッキリしました！
楽しかったです😊😊
私は急須で番茶と決めています！朝ヨガ気持ち良かった！呼吸の指導が良いです。すごく落ち着きます☺️
私もarisaさんと一緒！コーヒー派です😊やっと体調が良くなり朝ヨガを開始できました❤️arisaさんのヨガはやっぱり最高です❤️
ありささんの瞑想をしてから、この朝ヨガしました~🤗スッキリー！
私は朝イチ白湯を飲んで、その後珈琲を飲みます。珈琲の香りが大好きです。
やはり❗️ありささんのヨガが一番幸せ感じます。
ありがとうございます。♥️
ずっと毎朝続けています。🏡
ありささん✨私もコーヒー☕️💓派です😊⭐️⭐️スターバックス リザーブのコーヒーが凄く美味しくて好きです。日本では1袋3000円以上するけどLAだと17$〜だったから北米は安いんだと思います❤️❤️
スタバのリザーブ！そうなんですね。今度見つけたら試してみよーっと❤️美味しいコーヒー見つけると嬉しいですよね。ありがとうございます！
ありがとうございました✨
肩凝りの翌朝にはこのUA-camが最高です✨✨✨
私もコーヒー大好きです。
では、行ってきます❣️
暑い朝、気持ちよい時間が過ごせました！ありがとうございました。
こちらこそありがとうございます❤️
とっても気持ち良かったです😊
私もコーヒー大好き！今はカフェインレスでも結構美味しいのがあって助かります☕
麦茶飲みます！気持ちいいヨガでした🧘♀️
朝ヨガを習慣にしようと思い昨日からアリサさんの朝ヨガをしています。身体が解れて気持ち良く１日過ごせます。私もコーヒーが好きです🙂
最近アリサさんを知って、毎朝、朝ヨガやらせて頂いてます♪とっても気持ちいいのと、その日1日首とか痛くならなかったりで、最高です♪ありがとうございます✨
一年ほど前から、毎朝やらせてもらっています。短時間で全身が伸ばせてとっても気持ちがいいです！これからも続けたいです。素敵な動画をありがとうございます！
最近嫌なことがあるとArisaさんのyogaをやるようにしています！心のデトックスもできてありがたいです！
私もコーヒーが大好きです♡
おはようございます😃
中々上手くいかないけど、観ながら今日も朝ヨガやりました🧘♂️。
私は、コーヒー☕️もハーブティーも大好き💕ブレイクタイム、私の幸せな時間。
こちらの動画も最近お気に入り！ヘビロテになってます。すごく心身共にとてもよく伸びて、気持ちが良いです。ありがとうございます。
ありがとうございます！！
いつもさわやかな笑顔 素敵です。気持ちよくヨガを始めさせていただいています。
朝食としてレモン水のあとコーヒーを1杯です たまに果物を少し食べてます
私は白湯です！ いつも素敵な動画ありがとうございます！朝ヨガがスッキリすることをアリサさんの動画で実感できて本当に幸せです！
嬉しいです❤️ありがとうございます！！
毎朝、温かい緑茶を飲みます💓
心が弱っていたときにありさ先生のヨガを見つけて何年も同じ朝ヨガしていましたが初めてこちらの朝ヨガをしました😊体が気持ちいいです、日本は自粛生活中で窮屈なときもあるので今日は娘にやさしく😊を心掛けます✨
あさみさん、ありがとうございます。時々違うヨガをするのもいいですよね（＾＾）おうち時間が長くなると、窮屈なこともあるけれど、それだけ一緒に過ごせる時間もなかなかないかもだから。今日もよい1日になりますように！
Arisaさん、毎日、朝夜ヨガ のときに見ています♡元気いただいています。わたしも、Arisaさんみたいに穏やかで、人に元気を与えられるようなヨギーニになりたいです♡これからも、応援しています♡
ちなみに、コーヒー派です、毎日ドリッパーでドリップしてブラックで飲んでいます！
個人的に少し緊張が続く日々なのですが、このヨガで心が落ち着きました。アリサ先生の言われるless is moreのを意味が判った気がします。ありがとうございます。
気持ち良かった～😆💕✨
私もコーヒー大好き～💓♥️❤️
ワンちゃん可愛い～💠
私もコーヒー❤️です！ヨガしてくれてありがとうございます（＾＾）
2021年、元旦の朝、アリサさんのヨガしたくて、朝１０分ヨガしました。よい一年になります！ありがとうございます😊
朝、白湯と珈琲を飲むのが好きです。病気になって、You Tubeでヨガ動画を見始めました。今日初めてアリサさんのヨガさせていただきました。自分も風を受けて、ワンちゃんと一緒にヨガしているようで、とてもリラックスできました。気持ちよかったです。他の動画もやってみたいと思います。ありがとうございました♡
初めてアリサさんの動画を見ました。すごく気持ちいい！毎日やりたいです！
ラテをオートミルクで飲むのにハマってます！
私は朝起きて必ず口にするのが白湯です！そして紅茶も好きなので紅茶を楽しむ時もあります☆コーヒーは飲めませんが香りが好きなので親が飲むコーヒーの香りに癒される時もあります😊朝は素敵な時間で大好きです！今回の朝ヨガもとっても体に優しくてスッキリできました☆ありがとうございます♡
毎朝ランニングしてますが、今朝は時間がなくてヨガをしてみました。短い時間ですがからだがほぐされて気持ちいいですね。これから走れない日は朝ヨガにします。
私も朝は珈琲！
初めてアリサ先生のヨガをやりました！呼吸の重要性が体感でき、とーっても気持ち良かったです☺️またやります✨
私は朝、緑茶派です🍵
私もコーヒー大好きです！
エチオピアのコーヒー豆を取り扱っているGalitebe coffeeがおすすめです❤️
ありささんのヨガプログラムとても自分に合ってる気がしてます✨朝から心地良い気分と体になりました😆🍀💕
ありがとうございます😊
継続していけるように頑張ります☀️
嬉しいです！こちらこそありがとうございます。
おはようございます🌞
私もコーヒー☕派です。最近コーヒーにココナッツオイルを入れて飲むのにハマっています。
今日も素敵な時間をありがとうございました💛
おはようございます！コーヒーにココナッツオイル！いいですね❤️以前旦那がコーヒーにバター入れてて、見てるだけで吐きそうになりました。笑
私も珈琲大好きです☕❤️
朝は白湯も飲んでます
朝ヨガ気持ちいいですね
気持ちも前向きになります❗
アリサさんのヨガが大好きで す😆💕
今日はワンちゃんも出演してて！めちゃくちゃ可愛いですね🐕💖癒されます
気持ちよかったです😊
わたしはcoffee派です✨☕️
いつも、ありささんの笑顔に元気もらってます！自粛が始まりまたヨガを初めて毎日動画観ながら色んな気付きを得ています。ありがとうございます。
素晴らしい活動ありがとうございます。ぜひ、少しでも今自分にできる事をやっていきたいと思ってます♡これからも楽しみにしております。
温かいコメントをありがとうございます❤️Stay Homeが長引きそうですが、今が成長の時ととらえ、1日を大切に前をむいてすごしていきたいですね（＾＾）
おはようございます！いつもありささんのヨガに癒されています！私は起きたらレモン汁を入れた白湯を飲んでから一日を始めています♡
おはようございます！ありがとうございます。私も一番はレモンをいれたぬるま湯ですー！一緒だ❤️
時間のない月曜日の朝にこれをやらせていただきました。時間帯によりますが、朝はコーヒー派です。
アリサ先生、いつもありがとうございます。
コーヒー好きです☕️。
お試しコーヒー(一杯分の)みると、つい買ってしまいますね😊
ありがとうございます！色々試したくなりますよね（＾＾）
ありささん、おはようございます☀朝ヨガって本当に気持ちがいいです。自分の全身におはよー！って声かけていくみたい笑
私も朝は大きめのマグでゆっくりコーヒーを飲んでます☕️
自分の体におはよー！！その対話素敵です！朝のコーヒー時間、大好きです❤️
30日チャレンジ、ちょっと遅れたりしながらもなんとか終えて1週間のお休み。またヨガ始めました。穏やかな笑顔のarisaさんに元気を頂いてます。ありがとうございます😊
ありがとうございます！自分のペースで休み休み続けていってくださったら嬉しいです。
コーヒー派ですが淹れるのが面倒な時はティーバッグの紅茶です。ほとんど紅茶になってます☺️
数日前にyoutubeでarisaさんのyogaに出会い、仕事の休業になり時間ができたため朝ヨガやっています♡とっても気持ちがいいです😍🌈ベットの上でできるのも最高です☺️私はコーヒー派だったんですけど、コーヒーをやめて便秘がよくなったというのを目にして、朝のコーヒーを控えるようにしています😢でも今日は飲んじゃお😋☕️今日もHappyな１日を😊🌈💕
おはようございます。初めて参加しました。私もコーヒー派です😆朝から清々しく１日スタートできそうです有難うございます✌️
おはようございます！朝から癒さました。私もいつもコーヒーです。ロースト仕立てのブレンドを手挽きで入れたドリップコーヒーが毎朝の習慣です。コンディションのいいお豆だと香りが違うのでバタバタの朝に癒されています。
手挽きで入れたドリップコーヒー❤️同じです。バタバタの朝に一息ついて飲む時間、いいですよね（＾＾）
朝はショウガ紅茶です。
朝ヨガ すっきりしました。ワンちゃんで心が和みました。かわいいです。
ショウガ紅茶！初めて聞きましたー。体がぽかぽかと温まりそうです❤️
今ひまし油湿布肝臓の為にしたんですが
朝のスタートになりました😃
またこれからも宜しくお願い致します
ありがとうございます🍀
生理が辛すぎて、昨日の夜生理中にやるヨガを一緒にやらせてもらいました。朝もスッキリ起きれ、今日は朝ヨガをやってみました！1日の始まりがスッキリして良い感じです😆ありがとうございます！これからありささんのヨガ動画いっぱい見ます💕
顔も心も綺麗な人❤️ 大好き。
❤️❤️❤️
今朝も心地よくなれました。ありがとうございまーす😊
朝のドリンクは、温かい梅醤番茶です。
先生のヨガチャンネルに出会って3年たちます！
週1くらいのペースで続けていますが、いつも楽しみにしています。
ワンちゃん、かわいいですね❤️
おはようございます。やっていただいて嬉しいー！ありがとうございます。梅醤番茶！！梅と聞いただけで涙がでるくらい恋しいです。笑
うちの娘（犬）ももうすぐ３歳！ということは、動画にであっていただいた直後くらいに飼いだしたのかも！
毎朝のルーティンにしています。私は、ノンカフェインの麦茶です✨
白湯にレモン入れてます🍋！ヨガはいつものことながらとても気持ち良かったです❤️バックグラウンドミュージックも癒されました〜
今、まさに白湯にレモン入れて飲みながらコメント書いてます。笑 一緒！
ありがとうございます！