Yaşım 13 evde biceps ve 4 Pack yaptım aşırı iyi sporu herkese tavsiye ederim bu arada şınav rekorum 57 ama şimdi yapmaya çalışsam 30-40 gibi yapmış olcam
yaş 47 kilo 86 35 e kadar rahat çekiyorum sonrası o anki durumuma bağlı bazen 40 da güç bitiyor bazen 50 ye kadar gelebiliyorum önceden vg yapıyordum sakatlanınca bıraktım o zaman 80-90 çekiyorduk 140 kiloyla bench yapıyorduk hey gidi günler
aynen kral yaş 9 5 yıl önce bende benchte 200 gördüm ama şimdi 20 kilo falan hey gidi günler rekorum o zamanlar şınavda 200 falan şimdi de 10 2 performansa göre
yaşım 17 günlük 3 set 10 şınav çekiyorum ve bu daha kolay olduğu zaman yavaş yavaş artıracağım hedefim ise haziran ayında 100 tane şınav çekebilmek istiyorum
Kollarımmı güçsüz bilemedim ama şınav pozisyonunda dururken bile kollarım aşırı titriyor en fazla 20 saniye dayanabiliyorum yoksa yanlış mı duruyorum acaba
Herkes yazmış benimde yaşım 12 1 tane bile çekemiyorum hemen yapışıyorum yere sakatlanırım diye korkuyom yoksaaa ohooo 100 tane çekerim rekorumda 10 ağlamayın(onuda 9 yaşındayken)
bir kolumdan sakatlık geçirdim ve diğer koluma oranla yamuk ve dirençsiz. bu da yapabileceğim şınavları etkiliyor. 3-5 şınav çekebiliyorum. ama vazgeçmek yok. 3 5 demeden tam gazla şınav çekmeye devam :D
Önceden güreşe gidiyordum 100 tane şınav çekiyordum günlük ama hepsi boşunaymış bu video şınab hakkında ki bütün bilgimi alt üst etti. Ve o zaman da bildiğim hatamla başa çıkamıyorum. Düzgün nefes alamıyorum. Nefese odaklandığımda da şınav saysını takip edemiyorum
yaş küçükken kilomuz ve kemik ağırlıklı az oluyor bu yüzden rahat çekiyoruz büyüdükçe kemiğimiz gelişiyor ve ağırlaşıyoruz bu yüzden daha da zorlanıyoruz. Bu video işe yaramadıysa eve 2kg-5kg dambıl(dumbbell) al 3 set 10 tekrar ile kol güçlendir bunu 1 - 1.5 hafta da en az +5 tekrar arttırman lazım ki şınav için kolların dahada güçlensin
Yaşım 13, 35 tane çekiyorum. 1 haftada 5 kez yapıyorum. Hem hayatıma yer veriyorum hem de baya spor yapıyorum.
Yaw ben mekik 130 çekiyom valah ama şınav çekince yorulmuyom birden nefesim kesiliyo yapamıyom
@@youtubeaslan5074 Aga be. Ama yaptıkça nefesini daha iyi kontrol etmeye başlarsın. Böylece nefesin kesilmez.
@@burcepekoz7379 denerim
kizmisin?
@@niluferhuseynzade evt
Yaşım 13 evde biceps ve 4 Pack yaptım aşırı iyi sporu herkese tavsiye ederim bu arada şınav rekorum 57 ama şimdi yapmaya çalışsam 30-40 gibi yapmış olcam
bu video sayesindemi?
Süpersin kardeşim devam et
Tekte 57 yapamazsın muhtemelen yanlış yapıyorsun
dostum 4 baklavayı normaldemi var yoksa karın kumpladıkdan sonramı
@@oyunmanyag9739 yapar kanka ben ortaokuldayken yorulmadan 50 yapıyodum
Herkes " önceden 40 tane şınav çekiyordum ama artık 30 tane çekebiliyorum " diyorlar ben daha kollarımı hareket ettiremiyorum .
@@qazax_35353 ay önce 40 tane çekiyordum sporu bıraktım şuan Max 17
Off aynen yere şap diye yapışıyorum
@@qazax_3535Videoya gözü bağlı baxıbsan yada heç baxmıyıbsan.
@@qazax_3535Çeker ama zorlanır. Ben önceden hiç zorlanmadan 25 çekiyordum, artık zorlanıyorum.
@@qazax_3535çeker sadece onun üzerine odak vermeleri lazım 👍
Yorumdakiler güzel abartmış yaşım 5 1000 şınav çekiyom (!)
Aynen 17 yasim var 20 cekiyom en fazla
Bende 30
Az
O zaman nasıl yazı yazıyon
Bence de abartmışlar 5 aylığım 3000 sınav çekiyorum
yaş 47 kilo 86 35 e kadar rahat çekiyorum sonrası o anki durumuma bağlı bazen 40 da güç bitiyor bazen 50 ye kadar gelebiliyorum önceden vg yapıyordum sakatlanınca bıraktım o zaman 80-90 çekiyorduk 140 kiloyla bench yapıyorduk hey gidi günler
helal olsun reis
Maşşalah abime 140 bench...
Yapıyorsun bu sporu kral
aynen kral yaş 9 5 yıl önce bende benchte 200 gördüm ama şimdi 20 kilo falan hey gidi günler rekorum o zamanlar şınavda 200 falan şimdi de 10 2 performansa göre
1 tane bile çekemeyen ben
Bnd
Bnde
@@n_1x12 yaşındayım 24 çekiyorum zorlasam 26
Ben öğretirim sana
200 kilo musun
Yaşım 12 en fazla rekorum 60 arkadaşlar devamlı yaparsanız alışacakasınız benden size tavsiye
Qralsin
@petes nin 7 ceddini S!Ken Tolunay Örenin Burnu31cm Reis benim yaşım 15 1 tane çekiyorum kalkmakta zorlanıyorum 2 de yıkılıyorum deniyorum olmuyor
kuleyleme de
🤣
60 tane çekiyorsan dar acı dene daha iyi gelişirsin el parmaklarını aç parmak uclarin birbirine değsin öyle çek daha zordur ama daha iyi geliştirir
Kickboksörüm azeriyim 14 yaşım var ve denedim farkı gördüm. HARİKA💪
👇
Qesey qaqasim belede ele. Arada bir ciy yumurta ic men xeyrini gormusem senede tovsiye edirem.
herkasa salam33 yasim var
Azerbaycandan salam türkiyeden sucuk
@@viktorviktor8404 AAHHAHSHASHAHSHASHHASHAHS
Azəri yox. Azərbaycan türkü. Azəri fars tayfasıdı.
Yaş 16 1 yıl önce 1 2 tane zor çekiyordum şuan 45 tane tekte çekiyorum.toplam günde 150 tane
helal olsun
@@ensarcelik1051 sağol dostum.
@Ankara Beyefendisi Yapabiliyor musun. Durum nedir?
Nasıl yaptın
yaşım 17 günlük 3 set 10 şınav çekiyorum ve bu daha kolay olduğu zaman yavaş yavaş artıracağım hedefim ise haziran ayında 100 tane şınav çekebilmek istiyorum
Tek seferde 100 şınav mı?
@@greysamurai3915 Evet 100 yanlış okumadın
@@D.Luffy33 günlük 3x10 ile mümkün değil
@@greysamurai3915 tek seferde 25.30 yapman gerek bunun için en az günde 4 set
85 tane yapıyordum eskiden tek seferde suan 20 zor :D
8 Saatde 1060 şınav rekorum, 3 dakika 40 saniyede 100 şınav çekebiliyorum fakat 3 dakika 40 saniye 200. şınav dinlenmeden girdiğim 💪💪
benim adım Lionel Messi
yasım 10 . 44 tane cekebiliyorum ? nasılmı hergün kahvaltıda çiğ yumurtalı şüt için proteyin tozum bir öğünde 4 kasıkiçin 1 hafta tekrarlayın 10 asonra görün!..
Cezaevinde şınava başladım 95 kiloydum 1tane çekemiyordum 2nnci günde 3 tane cektim vucudum alıştı tek seferde 80 tane çekiyorum 5dakikada 300 çekiyorm
Reis biraz taktik versene
OHA
İnmiyorum
Yalan arkadaşlar 95 kiloda geçsin karşımda 10 sınav çeksin sporu birakacam
biz 5.sınıfız ve haftaya cuma okulda yapcaz inşallah çekebilirin
ee noldu
Yaşım 14 günde 58 şınav çekiyorum karnımda pres 8 tane güleşçiyim.
1 tane çekmekte zorlanıyorum. Bunu nasıl adım adım geliştiririz?
Kilo vererek
@@Sch3ren Orta kiloluyum buna rağmen 😂😄
Dumbell ile kol çalış en azından 3 5 tane yapabilecek seviyeye gel sonra 7 10 15 diye geliştirirsin 1ayda
1 tane bile şınav çekemiyorum be
Ben 52 yaşındayım 62 sınau çekiyorum yaş ilerledikçe azalır diyorsunuz ama yanlış bilgi veriyorsunuz
o 50 - 80 şınav çekenlerin çoğu nizami ve tam şınav çekmiyorlardır
yaşım 14 zorlasam 35 belki 40 kı görürüm
Evet Kollar hayvan gibi açık ve Yana gidiyor.
Evet 13 yaşım var 40 tane cekiyorum amam dogru diyil
Yaş 16- 60 nizami çekiyorum 1yıldır vücut geliştirme yapıyorum
Hocam yaş 14 - 25 nizami şınav çekiyorum saygılar...
1 seneyi geçtir spor salonuna gidiyorum videodaki gibi nizami 60 çıkıyor
15 yaşındayım geçen sene 1 tane çekemezdim şimdi en az 30-40
Yaş 12 normalde 4-5 zorlasam 7 rekor 15
Herkes yazmış 50 tane 70 tane çoğunun gerçekçilik payı az
14 yaşımdayım hergun60 tane çekip ağırlık kaldırıyor
Hep yan kol şınavı çektim o yüzden bu şınavı çekmeye kalktığımda vücut kendini kasıp izin vermiyor çıldırıcam
Kollarımmı güçsüz bilemedim ama şınav pozisyonunda dururken bile kollarım aşırı titriyor en fazla 20 saniye dayanabiliyorum yoksa yanlış mı duruyorum acaba
bende öyleyim
Kollar 28cm yoktur sende eminim
@@Sch3ren bende var
@@Sch3ren yoo 1 metreden fazla
Yaşım 12 60 tane şınav çekiyorum
Herkes yazmış benimde yaşım 12 1 tane bile çekemiyorum hemen yapışıyorum yere sakatlanırım diye korkuyom yoksaaa ohooo 100 tane çekerim rekorumda 10 ağlamayın(onuda 9 yaşındayken)
Tek Seferde 100 şınav çeken benim videoya attiğı bakış
Yaşim 14 günde 5 tane çekiyorum 2 set olarak farklı sınav türlerinide deniyorum kendimi zorluyorum yani
5 şınav i ben 10 sn yede çekerim jdodnshshe
@@saitama6431 bu ben
@@sjeditz_ :D
@@saitama6431 niye oyle diyorsuj la ben 20 yasindayik 1 sinav bile c3kemiyorum
@@simgeciftci31 ben gaza getirmeye çalışıyorum :D
Asla yapamıyorum kollarım vücudumu tasiyamiyor 😢
Ben 13 yaşındayım ve 35 tane şınav çekiyorum 52 kiloyum
10 yaşımda 40-50 tane şınav çekiyordum 14 yaşım var 5 tane çekemiyorum😢
barfiks ile alakalı bir video yapabılır misin?
Haklısın
13 yaşındayım ne zaman şınav çeksem kollarım tir tir titriyor ben mekik çeke biliom ama şınav rekorum 10 :(
Ben bugün 14 e girdim benim rekorum 34
@@MertUzunsoy655 ben nie çekemiom :(
@@mamisssssss aynı sorun bendede var agirlik oldukca her 20 sinavdan sonra dinlenip 100 bile yaparim ama şinav da ellerim titreyip bi anda dusuyorm
sen iyisin ben 5. zor çekiyom
@@Ai_Hoshina744 ben hiç çekemiyorum:(
16 yaşındayım ve kızım eskiden 1 tanesini zorla yapıyordum şimdi 6-8 kadar çekiyorum😄
Yavaş yavaş artar o
abicim ben 14 yaşındayım ama 75 tane çekiyorum onu napıcağız
Arkadaşlar videoyu izlemedim sadece şunu diyip gidicem sınav sayınızı şınav çekerek arttırabilirsiniz
Ya hiç çekemiyorsak?
Kerem
bir kolumdan sakatlık geçirdim ve diğer koluma oranla yamuk ve dirençsiz. bu da yapabileceğim şınavları etkiliyor. 3-5 şınav çekebiliyorum. ama vazgeçmek yok. 3 5 demeden tam gazla şınav çekmeye devam :D
Yaşim 18 60 65 arasi çekiyorum çekmenizi tavsiye ederim şinav candir
ohaaaaaa
@@erdal2356 ?
@@AMERİKANO-o3h ne, şaşırdım işte
@@erdal2356 bane
Gidin calisthenics yapın işi uzmanlarından öğrenin😊
14 yaşındayken 20 sınav çeken ben
10 yaşındayım dün beden dersinde hoca dur demeseydi daha çekerdim ama 20 şınav çektim
zayıf ve çelimsizim kollarımın gücünü 30+1 e bağlıyorum
Jsjsjsjjssjjs
yaş 13 4x25 nizami yapıyorum ardından 3x15 diamond ve 3x20 archery deli gibi etkisini görüyorum tavsiye ederim
Bn 9 yaşımda kızım 31 şınav çekmişdim şimdiyse yapamıyom bide abim bakıyodu doğru yapıyodum.😊
3 haftadir spor yapiyorum alistim ben sinav cekmeye
Yaş 0,5 ve 145 sınav cekiyom😂
Yaşim 16 ,35,40, tane çekiyorum
Yaş ım 12
50 tane çekiyorum abim sporcu
O ogretti bana
Garen aynı giriş
Yaşım 11 50 tane çekiyirum sayenizde. Teşekkür ederim
31 çekemeyen veled 50 tane mi çekiyor
Kanar yaa hatta s*kin kopar
Yasim 16 we 50 şinav yapiyorum haftada 4 kez
Deneyicem inşallah başarılı olur
Naptın knk
Artırdım
@@Amil_Eliyev. brawooo
@@Amil_Eliyev. aga günde kaç kere ne yapmak gerekir bi ayrıntı versene bide saat fln
Sakatlık öncesini 60 çekiyorum 3 ay full yatalak kaldıktan sonra 2-3 tane düşmüş barfiks 20 di yarım bile çekemiyorum
Yaşım 14 ortalama 45 şınav rekorum 123 spor yapın ❤
Oo iyi
11 yaşındayım 48 tane şınav çekebiliyorum
Abi 15 yaşındayım 40 şınav çekiyorum
Videodaki gibi 2 tane çekebildim
Yaşım 15 max 60 çekiyorum.
10 yaşındayım hiç çekemiyorum ilerde şınav çekersem düzenleyip yorumu yeniden yazıcam
Yaz
Yaş 23 - 200 şınav günlük çekiyorum. 200 tane de mekik çekiyorum. Önemli olan istemek. Kollarım baya büyüdü.
200 bi seferemi?
@@nick893 Hayır. Tek sefer de 200 çekmek zor. Tek seferde şu anlık 30
@@mahirtaspnar2909 Başarılar
Ben önceden 30 yapardım rahat ca ama şimdi 5 tane bile yapa miyorum çünkü karnımın sa tarafına sert tekme geldi için 5 bile çeke miyorum😢
Sınav rekorum 2 kollarım tirtir tittiyor
Yaşım 12 100 şınav çekiyorum doğruda çekiyorum nedir sıkıntı ?
Nasıl yapıcaz ablam onu be
12 yaşımdayım 30 tane şınav çekebiliyorum normalmi
Yaşım 13...85 Tane Çekiyorum Lisanslı 9 Yıllık Güreşçiyim
4 yasinda güreşe mi başladın
85 ne yuh ya bide güreşçisin
Yalan
Olm herkes en az 10 şınav çekebiliyomuş ben dana kolumun üstünde duramıyorum
Önümüzdeki ay asker e gidicem tekrar dan alışmam lazım sinava
Yolun açık olsun
Askere gidicem 15 tane zor çekiyorum benim askerlik bitmeyecek gibi
Hedefim 1000 şınav çekmek ama o adamın rekorunu da kırmak isterim
*Yaparsın kral kim tutar seni başarılar.*
merhaba ben 43 yaşındayım 80kg yum kaç şınav cekmem gerekiyor sizce
Abi kurran çarpsın 8 yaşında 120 şınav çektim
Dalga geçmiyorum ama ben herkesten fazla sınıf çekerim
Hiç şınav çekemiyorum yapsamda kollarım titriyo 13 yaşım var ama kızım😢😢
13 yaşindayim 14 e girecem vede rahat 50 çekiyom ama spora ilk şinavla girdiğimde o zorlasam 65 oluyor
00:47 zaten bir tek karın ve ayak kaldı
Beden hocası dedi yoksa yüzüne bakmam diyenler
Rekorum 50 11yaşında boyum 146 cm kaslarımı geliştiriyorum
Hulkta gerçek
11 yaşında boyum 1.45 ti ama nizami şinavi 14 kere nizamı olmayan şinavda ise 50 60 tane cekebiliyodum o zamanlar
Abi herkes normal diyo benmi bir tek saitama taktiğiyle saatte bir 100 şınav çekiyorum (çekemiyorum ama pes etmiyorum çalışıyorum 😭)
3054 şınav rekorunu kıran avustrayalı adamın ismi ne ?!
Ben önceden 10-20 arası yapıyordum şimdi 4 tane zor yaptım bu neden
Önceden çekemezdim şimdi rekor 52
Bu videoda söylenenleri yapmak işe yaradı mı sizde ilk günüm ve aşırı zorlandım olmuyo gibi
1o yaşımdayken bir dakikada 34 tane şınav çekiyordum şimdi bu rekorumu geçmek için çabalıyorum şimdi ise 40 tane çekiyorum
Yemin ederim zorlasam anca iki tane yapabiliyorum
Bu yorumu beğen ve olacakları gör
Söylim:beğeni sayısı 1 adet artacak hepsi bu.
@@frankiestein444 😂😂
La bi sg
Bir sey dicen 12 yaşım yeni oldu ve benim rekorum 54 ve ben bu rekoru 11 e yeni girdiğimde kırmışdım. Normalmi?😅😅
Yarın gel Arnold Schwarzenegger olarak işe başla karşim.
Formun kötüdür
bende 14 yaşındayım yaklaşık 1 aydır sürekli şınav çekiyorum ilk başta hiç çekmiyodum şimdi 27 30 arası çekiyom
cidden sabırlı olun ve çalışmaya devam edin yaşın her nolursa olsun çalışırsanız şınav çekersiniz
16 yaşındayım 37 tane çekiyorum
Yaş 12 14-13 çekiyorum
70 80 90 tane çektim diyenlerin sadece boynu oynuyor onada şınav diyorlar :) nizami 10 tane çekemez o arkadaşlar
15 yaşındayım 1 tane zor sınav çekiyorum.
Bence bunun yaşla alakası yok.
@@enesyldrm7947 tabiki var
@@erdal2356 yok
Önceden güreşe gidiyordum 100 tane şınav çekiyordum günlük ama hepsi boşunaymış bu video şınab hakkında ki bütün bilgimi alt üst etti. Ve o zaman da bildiğim hatamla başa çıkamıyorum. Düzgün nefes alamıyorum. Nefese odaklandığımda da şınav saysını takip edemiyorum
abi harbi ya nefese odaklanınca sayamıyorsun
13-14 yaşındayken 121 sınav çəkmişdim simdi 18im ve 40 şınav
Kızın emeklemek pozisyonuna bakın🤤
Arkadaşlar gerçekten çekemiyorum sinirim bozuldu acil yardım
Abi birinci dizlerini yere qoyub ele bele bele örgəşəssən 1,2,5,10,20,30,40 belke 100 bele ceke bilersen devam ele 10 10 cek.
Ben 1 tane dahi çekemiyorum.
Yaşım 14 , 60 tane cekiyorum
Kolların yorulması denemeyi bırakınca acıması normal mi herkeste oluyor mu
evet
Yaşım 12 iken 20-25 artık çekemiyorum umarım bu video yardımcı olur
Yardımcı oldumu?
@@babacankraladam123 O yaştakiler için olmaz
Discordun var mi
yaş küçükken kilomuz ve kemik ağırlıklı az oluyor bu yüzden rahat çekiyoruz büyüdükçe kemiğimiz gelişiyor ve ağırlaşıyoruz bu yüzden daha da zorlanıyoruz. Bu video işe yaramadıysa eve 2kg-5kg dambıl(dumbbell) al 3 set 10 tekrar ile kol güçlendir bunu 1 - 1.5 hafta da en az +5 tekrar arttırman lazım ki şınav için kolların dahada güçlensin
1 - 1.5 hafta da artmıyorsa 2. hafta da arttır